>>386
ディスクを中心に水ぶっかけて、ブレーキ甘がけで全力ペダリング5分位（途中で水掛け）すればだいたいOKだと思う。
国内でも結構上手い乗り手がそんな感じでやってたから、たぶん合ってると思う。