２０分×１ではあかんのかのう(´･ω･`) 　　

0〜20　　５分毎に上げていく
20〜40　がんばる
45〜50　がんばる手前程度まで落としてちょっと休憩
50〜55　おもっくそがんばる　でも55になる前にヘタレる　酷い時はそっこーでヘタレる
5*〜60　流して終了　って感じ