久しぶりに実走したらトルク不足で前太ももいたくなったんだけど、ローラー台でできる筋トレメニューでいいのある？ダイレクトドライブ使ってるんだけど、前輪を高い台にのせてヒルクライムのポジションにして高トルク低ケイデンスっていみあるだろうか？