【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/12(月) 01:36:17.60

ずいぶん落ちてたのでパートいくつかわからないけど立てておく

☆関連スレ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/20(火) 09:05:03.82

>>623
160ｋｍでアベレージ25以上は立派だよ、グロスでこれなら200ｋｍブルベで8時間切
ができる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 16:00:47.87

いやー25の壁は厚いネ
オートストップの記録でいいんだよね？グロス25とか信号なしじゃないと無理です

https://i.imgur.com/8uRVQpd.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 17:52:11.62

>>626
stravaはオートストップで停止するまでの時間が長いからアベ落ちるよ。rutasticにすれば一気に上がるはず

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 07:31:00.19

STRAVAアプリは停止時に眺めてるとドリンク飲んでケージに戻してもまだ止まって無かったりする
ガーミンとかからログを流し込めばもっと早いのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:47:41.86

>>628
アプリでもスピードセンサーつけると停止早いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:51:17.80

>>629
付けてるけど早くないよ？
てか、ケイデンスは確かに取得してるけど周長設定の項目も無いしスピードをセンサーから取得してるかどうか疑問なんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 14:15:30.30

stravaはスピードセンサーだめだったきがする

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/08(日) 18:40:39.60

次がんばる

https://i.imgur.com/pTzC1eU.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/08(日) 23:11:14.90

みんな下りMAXで60ｋｍ/ｈくらい出るんだなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/09(月) 09:49:30.18

ある程度長めのストレートがあればそれくらい出るよ
カーブが多いと危ないし無理だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 20:14:09.02

往路2時間44.5km
2時間休憩
復路1時間26.5km（追い風参考）

3時間で76km走れたことになるけど、達成できたとは言えないな...
ガチロード軍団にずいぶん抜かれたしw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 22:22:48.03

71kmのような気がするが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 23:02:23.73

やべぇ。糖分不足してるようだ
出直してきます

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 00:15:47.08

明日挑戦してくる！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 19:17:34.83

75.5㎞、3:01:08でかろうじて達成
30なんて絶対無理だ
https://i.imgur.com/42kllzw.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:00:19.95

>>639
乙
このスレ的には十分頑張った

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:45:32.56

>>639
それランタとかで記録したら余裕で25超えてるんだぜ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 19:27:40.00

25kmはもう余裕で達成できるようになった
30の壁はまだまだ高いからこのスレに

https://i.imgur.com/FscN3Mh.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 19:45:46.27

>>642
RANTAで計測したら30超えてるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 20:45:46.78

山込みでそのアベとか平地なら余裕で30km/hいけんじゃんw
もうさっさと達成して卒業して30km/hスレ殴り込みかけろよ
な？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 22:16:43.93

>>642
下りで少し攻めたら行くだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 22:29:17.97

これってどれくらいの山なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 00:27:22.04

おまえの嫁の胸くらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 12:57:44.26

やがて一年になる。鉄下駄で17km/hだったのが、レースリーに替えて21km/hになった。しかしここから全くのびない。カーボン車に替えて、10万くらいのホイールにすれば25いけるのだろうか。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:11:43.82

乗り込みが足らないだけだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:16:48.04

山田らけの土地なんでしょ
平坦なのに乗り続けててそれならお察しくださいレベルだけど、まだ一年だし伸び代あんじゃないの

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:49:14.58

レースリー「考えるな、感じろ。」

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:58:29.50

>>648
その一年でそれほど走ってないからだろう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 14:00:59.85

たしかに山が多いです。峠へ登り、周辺を回って80k～100k走ります。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 14:01:53.18

一年で3000k程度になりました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 16:16:50.05

>>654
楽しく乗るなら練習量なんて気にする必要はないが
速くなりたいなら少ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:11:42.57

月1000km走ると速く楽になっていったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:26:13.64

>>655
速くなりたいというか、人並みになりたいというのがあります。入っているサークルで平坦を走ると、自分がだんだんと離れていき、信号待ちでようやく追いつく感じです。
やはり25km/h出せるかどうかが、集団走行についていけるかどうかの一つの基準なのかなと思います。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:53:51.62

平坦集団走行なら25ではなく、35ですね
最低35が出せてやっと流しペースでついていけるってレベルです

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:03:44.99

>>658
それサークルてよりチームだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:10:17.32

チームなら40は最低レベル
45位で走らないと多分千切られる
ガチ勢の集団は怖いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:20:47.02

そんなところについて行こうというのに年間3,000kmはさすがにないわ
そのレベルなら最低月1,500kmだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:24:01.03

入っているのはわりとぬるいサークルなのですが、そこでさえついていけない状態です。
参加時のメンバーを見極めて、速いひとばかりのときは出席を見合わせるなどして対応してます。
いくら気にしないでいいよと言われても、休日にストレス解消で飛ばしたい人もいるでしょうから、あまり待たせるのも気の毒ですね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:27:06.76

ソロライドの方が向いてるんじゃないか?全て自分の思い通りのペースで走れるし、気を使う必要も無い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:57:14.33

>>662
年3,000kmだろ？
てことは週に60kmも走ってないな

一日数km
ちょっと駅から遠い一戸建て買っちゃったサラリーマンかよ
そんなんが速いと思うか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:02:27.02

繰り返すけどさ、楽しく乗りたいだけなら週に何kmとか月に何kmとか年に何kmとか関係ねーよ

でも今より走力アップしたいんだろ？
平均速度気になるからこんなスレに来てるんだろ？
そしたら練習量増やすしかないだろう
他のどんなスポーツでも練習しないで上達しないのと同じだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:09:01.07

>>662
わかるわ～、俺もそうだった。
それが嫌で週の半分帰宅後30km走るようにしたら25km/h位で走れるようになって、
通勤も最寄りのターミナル駅まで、距離にして約10km帰りは家から更に20kmを自転車にしたら、
今は30km/h位サイコンで25km/h巡航出来る様になったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:18:12.86

そうですね。練習量を増やしていくつもりです。ローラーも買ってZwiftのアカウントもとりました。
ところが、サークルに出ていると、自分より明らかに練習量が少ないのに速い人がいくらでもいます。年明けから一回も乗ってないとか、今月ははじめて走るという人にも抜かれてしまいます。不思議なものです。
ある程度の水準に達すれば、レベルが維持されていくんだなと感心してます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:34:16.27

>>667
「昨日寝てないわ～」
「テスト勉強してないわ～」
と同じ類

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 21:15:54.18

>>667
平地だけなら
最高速を上げる練習をすれば
多分良くなると思うw

昔ピスト乗ってた時に
平地・単独で最高速60km出せた時は
あんま練習してなかったけど、
ロードガチ勢の40～45km巡航に
追走してくのは結構楽でした。

ただ、
モガキの練習だけですと
坂に入ったり先頭を引くと
すぐ死にましたので、
追走だけには効果ある気がします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 23:42:10.51

その最高速は一瞬でいいのか？
ある程度の維持を目指すの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 05:48:49.96

>>670
一瞬でも良いと思いますw
その時の練習ギヤは48×16でした。

なかなかモガいても大丈夫な道路が
少ないので実際は三本ローラーで
一日数本モガくだけでしたがw
あとたまにバンク練習する感じでw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 06:33:42.32

最高速練習は、早朝なら空いててできるかも。今走ってきて思った。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 09:56:28.06

48X16で60km/hって何回転で回すの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 12:04:09.59

負荷のないローラーで60km/hとか楽勝でしょ。
もがいて95km/h出た時は目を疑ったわw
空気抵抗ってそこまで大きいものだとは・・・・そりゃ冬の北風さん強い訳ですよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 12:16:15.57

追い風で下駄にしてるクロスバイクが60km/h出たときはたまげた

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 14:01:48.13

>>674
空気抵抗はすごいでー　パワメつけたらよーわかるわ

てゆーかちょっとした向かい風であそこまで同じスピードでも
パワーが変わるとは思わんかったわ　マジで

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 14:41:09.12

そういう使い方するんですね。
自分もパワメ付けたけど、ただ表示されてるだけで使いこなせてない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 15:50:00.41

>>677
本来はトレーニング目的でしょ　　ＦＴＰ測って効率的に練習
パワメ無しでは、Ｌ４で走ってるのかＬ５で走ってるのか、すぐその場ではわからん（Ｌ３でもかな・・）
どっちもキツイｗｗとしか思わん
でもＦＴＰでのパワーならとりあえず20分は確実にいける　で、たった10～20％下げるだけでどこまでも持つ
逆にたった10％上げただけで5分×数回で限界・・　　なんつうか糞便利・・　と同時に・・悲しい現実を
突きつけてきやがる(´・ω・`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 16:02:54.72

ftp測りたいけど騒音が心配でやれてない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 18:42:40.24

>>674
さすがに60kmは
ローラーではありませんよwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 23:43:56.70

数年前の関東の黄砂(PM2.5)だか煙霧？の時は帰りが追い風だったこともあって60km/h近くで走れてたよ。なんか笑っちゃうくらい凄かった

ちょいともがいて73km/hだったけどそれ以上は怖くてやめたw
速度上げる前だったけど対向から来る自転車乗りの人は押し歩きしてたよ。
風速10mとか15mではきかないくらい強い風だったのかも。
初心者で平坦70km/h以上出せた最初で最後の思い出。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 04:33:22.78

あざみのくだりで80出た時は怖くて怖くて

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 20:40:32.89

10㎞位しか25㎞/ｈ維持できない
100㎞とか無理ぽ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/11(金) 21:51:53.59

なんとか達成できた
カーボンホイールとかにしたらもっと楽なのかな
https://i.imgur.com/NWxrlsF.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/12(土) 00:53:18.99

>>684
おめでとう
これどれぐらいの峠？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/12(土) 07:15:21.19

いつもの奴やん
ほっとこ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/12(土) 17:35:28.43

https://i.imgur.com/Aie0xrd.png
43歳おっさん
クロスバイク
初サイクルジャージで2km/hくらい速度アップした
やはりカーゴパンツとパーカーではパワーロスがあったみたいだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/12(土) 17:45:48.76

同じ道でも追い風で5キロアップ、向かい風で5キロダウン
正直意味ないっすこれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/13(日) 20:30:14.10

追い風の登りより向かい風の下りの方がキライ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/13(日) 20:33:53.57

タンパーニは覚えなくていいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/14(月) 19:09:48.20

3時間走って67.3km
1時間に3km弱不足
グロス25km/hなんて達成できる気がしない週末オンリー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/14(月) 20:45:44.22

簡単に速くなる方法がある
練習量増やせば速くなる

それが難しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/14(月) 21:39:17.72

信号のない平地走ればかんたん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/15(火) 07:13:10.84

ここに貼られてるのってグロスオンリーじゃないのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/15(火) 07:16:34.59

グロスオンリーは35km/hスレのルール
他はグロスでもそうでなくてもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/20(日) 20:45:42.80

今日走ったらアベレージ27.8だった
ちなグロス
165センチ80キロオーバーのデブです

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/21(月) 00:48:19.30

クロスバイク、普段着
https://i.imgur.com/spm6tmB.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/22(火) 00:51:49.05

目が痛くなりそう。
アイウェア的なものはしてたのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/22(火) 02:03:37.07

>>698
ロードでもクロスでもいつもアイウェア、ヘルメット、グローブしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/24(木) 12:08:18.70

報告少ないね
25超えは簡単&当たり前過ぎて話すこともないのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/25(金) 19:01:05.39

ガチ勢には通過点
俺みたいな週末ポタ派には遠い壁
1時間25なら行けるが2時間50は...

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/25(金) 19:04:21.34

ここはそんなに厳しいスレじゃないけど
そもそも何故2時間基準なのか

グロスで結果が出るブルベで25km/hを越える奴は一握りと言うのが現実であって
非常に高いハードルと言っていいと思うぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/25(金) 19:34:38.97

>>701
35km/hのペースでもグロス25は厳しい
そんなのポタリング詐欺としか言いようが無い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/25(金) 20:24:14.26

んなアホなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/26(土) 12:02:35.86

35km/hで43分走れば25km進むよね
1時間の内17分も休んでたら巡航とは言わねえよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/26(土) 12:36:05.70

35ペースで加減速繰り返して1時間25kmより一定速度で1時間35kmの方が楽だけどな
てか巡航なんて一言も書いてないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/26(土) 18:37:42.12

膝痛めてからアベ25km/hキツすぎワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/27(日) 00:39:12.26

40キロちょっと走ってグロスアベレージ29キロだった
もしかして30キロもやがていけるようになるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/27(日) 05:31:26.35

にわかクロス乗りだが一時間25kmペースはふつうにいける
十時間を20km維持とかしてる人の真似は絶対無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/27(日) 08:08:28.60

１０キロ事に距離ログしてるけど
大体２３分～３０分だぜ
週末のんびりライダーは大体この位じゃね?

10キロログの中でなら25超えられるんだけど
時間だとムリポ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/27(日) 23:52:50.23

>>710
ぼくもクロスだけどだいたい一緒
ママチャリで40kmを二時間切ったことあるから死ぬ気でやればいけると思うけどべつにつらい思いしてまで速く乗りたくない
楽しいのが一番

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:56:23.55

苦節3年ようやくアベレージ25kmで走れるようになりますた
初めは17、8kmくらいでしたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:04:12.76

>>712
グロス？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/28(月) 23:29:43.47

>>713
野暮

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 00:01:46.72

>>713
いいえ
一般道30キロ+CR50キロのコースでサイコン表示が25km/hを超えるようになりますた

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 06:19:20.46

グロスにこだわるのは35km/hスレから
ここは初心者向けなのでグロスでもAvg.でもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 07:02:22.09

>>716
どちらでも良いけど、どちらか明示するべきでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 08:30:13.71

遠乗りポタ派なので速度気にしてもあまり意味ないんだけど
目的地までヒマなので平坦で1時間だけ頑張ってみたりする
今日はグロス25行けたぜ、とか喜びつつコンビニ補給してると
だいぶ前に抜いた奴が目の前をスーッと通ってアレ...と思うことが度々
逆に自分が抜かれてもタラタラ走ってるだけなのに追いつくことがある

10分も休んでると25km/hでも4kmは進めるから当然だし
頑張って走ってもあまり意味ないのだが
それでもなぜか少しは速くなりたいと思ってしまうこの矛盾が楽しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 09:43:05.66

>>717
じゃあ、実走距離÷実走時間で
オートストップ機器も使用可
ただし実走時間2時間以上が目安でどうでしょう
途中の休憩はまあ本人が取りたいだけ取れば

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 10:07:22.90

いや、別にレギュレーションを決める事は無いと思うけどグロスかサイコン読みかくらいは書いといた方が良いかなと
まあサイコンアプリもモノによって2km/hくらい差が出ちゃったりするから微妙なんだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 12:42:39.25

認定は自己満足だから勝手にすれば良いけど
報告する以上はグロスか否かは書いておかないと
俺はグロスしかここで書いてないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 18:20:18.22

あんまり厳しい事言ってるとまた人が居なくなるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 18:26:30.08

自己満の雑談スレだからどうでもいいよ
人それぞれ走ってるルートによって条件は全然違ってくるしグロスで揃えたところで意味なし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/29(火) 20:50:17.46

別に揃えろとか資格がとかじゃなくてその辺の情報教えてくれないと言ってくれないと感想も言いづらいって話だろ？