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【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0727ツール・ド・名無しさん
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2018/05/30(水) 20:07:50.65ID:Cd2ra8cq
次スレからテンプレ復活させようぜ

自転車買ったばかりの初心者で30km/hスレは書き込みにくい…
そんな人のためのスレッドです。20km/h巡航を目指す超初心者は下記関連スレへどうぞ。

単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
巡航速度向上を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。

☆注意
・道路交通法を守りましょう。 記録よりも命の方が大切です。
・自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
・荒らしは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。
0729ツール・ド・名無しさん
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2018/05/31(木) 19:05:07.65ID:dhgvD/tk
>>727
自分でやればいいよ
確か30か35だけが生き残ってて
そこで意見が出て20と25が復活したと記憶している
次スレまでに積極的な人が残ってるといいね
0731ツール・ド・名無しさん
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2018/06/02(土) 17:36:25.14ID:ocLG2opM
グロス27km/hで40kmくらい走れるようになったけど
最後の10kmくらいで膝に激痛があるからこれ以上は無理っぽい
0733ツール・ド・名無しさん
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2018/06/03(日) 20:16:39.39ID:38JA7YB9
向かい風が辛くて心が折れそうです。

追い風と向かい風では1km辺り倍位かかっています。
0735ツール・ド・名無しさん
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2018/06/03(日) 22:37:16.54ID:nWB/wVPX
>>733
俺は向かい風の時は頑張らないことにした
軽めでクルクルするだけにした
そうしたら5m/sくらいの風だと
頑張って回したときと大差ないことが多い
0737ツール・ド・名無しさん
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2018/06/04(月) 12:01:06.04ID:QbczOtG1
パワメ買ったら買う前より踏めるようになるんですか?
0739ツール・ド・名無しさん
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2018/06/04(月) 12:15:15.14ID:15/m9wB1
向かい風でも心が折れなくなる
むしろやる気マシマシ

ただし、追い風でやる気なくなるおそれあり
0741ツール・ド・名無しさん
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2018/06/05(火) 17:04:46.50ID:GPKn5Y7b
梅雨入り前の貴重な晴れの為、20kmか1時間のどちらか達成したら終りの練習をしてきました。
平均23.9km/hでした。
ロードを買って丁度一月ですが。多少は筋肉がつき始めた気持ちです。
0742ツール・ド・名無しさん
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2018/06/07(木) 18:07:59.40ID:VQLnJVCt
梅雨以降はどんどん暑くなるし補給水も増やさねばと
1Lまでいけるホルダーを追加したが
これで水分1.5Lとなって重量も1.5kg増える
が、たぶん大差なかろう
0746ツール・ド・名無しさん
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2018/06/07(木) 22:39:44.11ID:5JuzGmA3
>>745
獲得標高の少なさから分かると思うけどほぼ平坦
そしてド田舎でのツーリングなのでゴー＆ストップも少ない
心拍計もつけてるからそんなに間違った数字ではないはず
0747ツール・ド・名無しさん
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2018/06/08(金) 06:29:11.15ID:MP8YuFVk
カロリーそのものが信用できるものじゃないのに間違ってるも糞も無いわけだが
0748ツール・ド・名無しさん
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2018/06/09(土) 20:21:06.68ID:bFgtbepP
ペットボトル挿せるケージ持ってたのにあまり使ってなかったから
これからの季節は使おうかな
2リットル
0758ツール・ド・名無しさん
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2018/06/17(日) 17:42:44.72ID:1rSg9QH2
今日、105km走って、飛ばせる区間だけ往復1時間ずつ測った。
往路25.4km。復路24.8km。
でもこれじゃ巡行にはならないよな...
0761ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 19:53:18.72ID:IP3vSR29
街中で記録を追求するとか馬鹿のやることだもの
このスレもグロス云々する以前にサイクリングロード限定にか方がいいんじゃね
0763ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 20:17:01.46ID:EepmojWt
>>761
ちょっとした遊び感覚で速くなるよう頑張るスレなんだから厳密にルール決める必要なんてないよ
0764ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 20:35:22.71ID:YzDeFRpI
>>761
交通法規を守ってたら何の問題が有る？
それにサイクリングロードを何だと思ってるんだ？
0765ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 20:36:45.43ID:nn2F14Hf
いつまでも30km/hスレに行けない。
そんなみんなの吹き溜まりってわけだね。
0766ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 21:15:22.24ID:QE/a3+C/
>>764
普通に走ってる分には問題ないけど記録を狙うというのは無理をするということ
無理をしてる時点で非常に危険だし必ずいつか事故る
おまえが自爆して死ぬ分には何の問題もないけど他人や社会に迷惑をかけることになるからやめな
0767ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 21:17:55.39ID:IiUw6tmq
>>765
はい(´・ω・｀)
この前は、都民の森TT行って93km 累積標高1380m
Ave25.8km/hでした
0768ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 21:21:42.31ID:v0oiCC3m
>>767
俺もたまにみんもりいくけど、アベ28位だな
下りで稼いでる感じ
0771ツール・ド・名無しさん
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2018/06/19(火) 22:07:04.37ID:EepmojWt
都内でグロス25kmなんて信号間45kmくらいで走らないといけないと思うんだが、そんな豪脚はこのスレにはまずいない。

その状況知った上ででガチで記録狙いに行く奴がいて、それに危ないと言うのなら理解するが…
0772ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 11:02:15.29ID:h9oo0gFo
都内でグロス25無理とか言ってる奴は
本当に都内住みなのかと問いたい
環七環八で無理なんてする必要は無いわけだが
0774ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 14:34:48.40ID:e+1WFXyj
都内は23区
23区外は都下、これ常識
0776ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 18:09:49.31ID:76kyx7KJ
>>775
同じく実家23区、今は神奈川
いちいち23区を気にして話す奴は見たことない。具体的な地名や駅名使うことがほとんどだな
ちな地方から神奈川来た人間には都内を使う
0777ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 18:13:22.83ID:I5dxsDDK
地方の人のイメージする都内って渋谷のスクランブルとか銀座なんだろうね
普通に飛ばせる幹線道路が有るのを分からんから頓珍漢な事を言ったりする
0778ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 18:14:48.86ID:76kyx7KJ
明治、本郷、白山あたりしか詳しくないけど裏道使うと信号ほとんどなしとかにできる
ただほんとに裏道なので速度出すのは危ない
0779ツール・ド・名無しさん
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2018/06/20(水) 21:46:37.05ID:bg8zh4oU
夜の世田谷道とかなら速度出せる
っていうかメッセンジャーとかいるし都心部だってロードで車の流れに乗れるくらい出せるなら早いんだろ
0780ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 08:30:09.32ID:8VGPK7mo
80kmでひたすらゆるい下りのコース見つけたから
これならアベ30は軽い気がする
0781ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 10:46:04.46ID:wgcIwucM
想像だけど都区内と都下を分けて考えてるのはお上りさん
賃貸でも駅から5分以内じゃないとダメとか東京に住んでるんだから繁華街に近くないと東京に住んでる意味がないとか上京してきた人に聞いたことある
0782ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 10:52:33.30ID:yByxE4bH
上京してきたやつ田舎コンプ丸出しだな
0783ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 12:33:14.57ID:SwrYf/ta
３代続いてトンキンに住んでないと江戸っ子じゃないんでしょ？
今トンキンにいる奴なんてほぼほぼカッペばっかじゃんｗ
0785ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 16:59:03.14ID:lvKrUxvz
トンキンは三代で江戸っ子になれる、余所者の集団が江戸っ子
400年も続く江戸っ子の家柄なんてない、江戸から一歩関八州に踏み出せば
そんな家柄はゴロゴロある
キョウトウなんか七代居ついた位では他所者、流れ者
千年続いてやっと京都人
0786ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 18:39:57.66ID:FuLyAmpe
余談が過ぎるw
ちな、江戸っ子の定義は府内な。
23区より範囲が狭い。大田区とか世田ヶ谷区とかは江戸っ子じゃない。
ガチの江戸っ子は山手線の内側と隅田川沿いの吉原以北が常識。
0788ツール・ド・名無しさん
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2018/06/21(木) 19:34:12.81ID:l+vezOta
東京うまれってだけでイキッてるのなんて
ヒップホップ育ちなやつくらいでしょ
0791ツール・ド・名無しさん
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2018/06/22(金) 20:06:09.86ID:sNCWyzv2
わいの場合街中だとアベレージ21km～22kmくらいやな
荒川CRだけで計測すると距離70kmでアベレージ27km後半から28km/hくらい
0793ツール・ド・名無しさん
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2018/06/24(日) 10:45:59.16ID:4v9Rrbxi
河川敷走るときは往復等距離にして
タイムにおける風の影響を少なくするだろ
たまに行きも帰りも追い風っていうボーナスステージに遭遇するけど
0795ツール・ド・名無しさん
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2018/06/24(日) 22:16:53.74ID:7csBZclP
(｀・ω・´)ﾄﾞｬｯ
https://i.imgur.com/2N6nEEz.png
最高速度がバグってるけど(^_^;)
0797ツール・ド・名無しさん
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2018/06/24(日) 23:14:40.13ID:IvGkox2D
ランニングと自転車のクロストレーニング
してる人のスピードが気になる。
実際、マシンの性能で圧倒的な体力差って
埋められるもんなの？
0798ツール・ド・名無しさん
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2018/06/25(月) 00:33:35.98ID:PYBaKmlB
圧倒的な体力差はマシンでは埋まらんよ
俺がクロスバイクで走ってもカーボンロードで走っても100km走って平均1km/h変わるかどうか
0801ツール・ド・名無しさん
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2018/06/25(月) 06:13:37.97ID:Z9qQU2HR
>>796
風張峠
0803ツール・ド・名無しさん
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2018/06/25(月) 07:11:05.52ID:gtATfyOq
海が綺麗
0810ツール・ド・名無しさん
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2018/06/25(月) 18:07:56.59ID:IgDLLRKk
>>795
速すぎます(ﾟﾛﾟ)
0811ツール・ド・名無しさん
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2018/06/25(月) 19:32:32.99ID:EETzrgSn
>>798
長年走ってるけどアマの体力なんて誤差でしかないわ
モチベーションアップする目標をいかに設定できるかが全て
フィジカルの限界まで追い込めるメンタル持ってたらプロになれる
0813ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 18:30:29.07ID:uUYEdwNO
休憩込みで2時間25km/h出来てたんだけどさ、
ケイデンス70～80を意識したら20km/hしか出ない。
ケイデンス60前後だと25km/hいける。
これは単純に高回転トレーニング不足？
0814ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 18:50:53.03ID:klgYVnXy
>>813
トレーニング不足と言うか、重いギアを選択しすぎなんじゃない？

軽いギアでケイデンス90～100とかで回してる方が楽だしスピードでるんじゃない？
それを高回転トレーニングと言えばそうなのかもだけど…。

もしかしてアウター使ってる？
0816ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 19:10:15.59ID:uUYEdwNO
アウター使ってたけど、
ケイデンス上げるためにインナーにしたら20km/hくらいになった。
高ケイデンス不慣れだね。
地道にトレーニングするわ。
0817ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 20:30:35.89ID:eNk3d4yG
高めのケイデンス慣れてないからたまにスカッ！って空転する感じがあってちゃんと回せてないんだろうなってモヤモヤする
80がちょうど良い
0818ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 20:38:54.13ID:vTzEe4dL
高ケイデンスに憧れるなら目標の一割り増しで走るように心がけると良い
100rpmから90rpmに落とすのと
80rpmから90rpmに上げるのでは辛さが全然違うから
技術として高ケイデンス走はとても有益なのは事実
だがそれが楽しいかどうかは人それぞれなのが難しい
0820ツール・ド・名無しさん
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2018/06/26(火) 21:41:50.14ID:CgzuM2pj
ケイデンスなんか意識してるからだよ
ケイデンスセンサーとかそんなもん要らないから自分の走りやすいギア選択を自分の状態や勾配等で把握して走るのがいい
0822ツール・ド・名無しさん
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2018/06/27(水) 12:06:33.47ID:/eofYC+I
単純そうだけど考えながら走るとめっちゃ難しいね
早く日曜日にならないかな～
0824ツール・ド・名無しさん
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2018/06/27(水) 17:16:15.76ID:L4Cv7UjG
25.2→25.5→26.3と毎週伸びてたので調子に乗っていたが本日暑さと強風にやられ24.3km・・・全て出し切り完全に疲れ果てたorz
クソザコであると痛感した
これからさらに暑くなるんじゃ記録更新は無理だな
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