【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/12(月) 01:36:17.60

ずいぶん落ちてたのでパートいくつかわからないけど立てておく

☆関連スレ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/17(水) 23:51:43.25

クスリやらないと勝てないよな、彼には。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/18(木) 21:23:41.00

フルームのstrava、雑だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/19(金) 16:06:13.97

25手前で伸び悩んでる皆さん
STRAVAからRANTAに変えれば2km/hくらい上がるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/19(金) 17:07:18.26

stravaじゃないと意味がないよ
ランキングとかそういうのがモチベーションになってるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/19(金) 18:42:25.81

ネタにマジレスとは

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/19(金) 19:40:01.87

ストラバも止まる度に手動でオンオフすればアベ上がるかもね
停止感知までのアイドルタイムが長すぎるから遅くなるんだと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/19(金) 20:31:26.14

グロスアベでいきましょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 00:19:35.08

グロスアベ25とか言ったらガチガチのアスリート以外残れないと思うんだが、このスレ民にガチな奴なんて殆ど居ないと思うぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 00:34:19.23

ビワイチとかだとそんくらい出るよね
170kmで6.8hくらいだったかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 01:22:08.53

グロスだとレース以外では25km/h以上出てねぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 01:24:23.30

ビワイチもグロスだとだめだわ
https://i.imgur.com/KcjQrbO.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 02:04:18.55

休みすぎちゃう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 17:20:08.32

>>579
グロス25位なら普通だろ
30ならそこそこ走ってないと無理なのはわかるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 17:26:40.13

>>584
ログ見せてよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:23:28.87

>>585
https://imgur.com/a/tTkw7

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 20:29:34.82

ネットじゃないの？これじゃグロス分からんくない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/20(土) 22:38:57.10

>>587
これなら良いか？
https://imgur.com/a/7u2y4

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:26:19.13

平均速度と経過時間違うの並べて何が言いたいの。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:33:44.72

ワイの三浦半島はこんなレベル(白目

https://i.imgur.com/LfneEDs.jpg

https://i.imgur.com/hE5BDBZ.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:33:54.21

>>589
同じデータだ
アプリで表示が異なるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:39:38.97

>>591
アプリで違うデータを並べても。
普段の心拍もない、スピード経過もなければ信号無視してるかもしれない。

三浦半島は渋滞多いし、俺はなかなか25㎞超えないわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:49:45.71

うん、走行時間しかわからんねこれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 00:50:40.17

>>593はリロードしてなかったのでスルーしてくれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 02:23:40.60

平地のデータとか正直役に立たんからな。峠行け峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 14:03:39.92

峠行くと疲れて100km走れない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/21(日) 14:56:41.04

分かった
あとはオレにまかせろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/01/22(月) 07:54:39.30

脚が残っているうちに峠を上って、あとは延々と下り基調なら100km行けるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/02(金) 15:19:50.42

バテた...w
https://i.imgur.com/JCKYmC1.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/02(金) 15:59:13.16

80㎞あたりまではave25余裕だったろうに

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/08(木) 11:56:56.81

だーくそっ
https://i.imgur.com/O1cGqfe.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/08(木) 12:14:50.76

>>600
初心者スレでなに言ってんだか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 21:36:21.15

みんなすげえなぁ。
俺なんか貧脚すぎて、ほぼ平坦30ｋｍの短距離CRすらave25行かないわ・・・
どうやったら100ｋｍをave25とかいけるんだ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 21:36:57.42

練習

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 21:51:34.30

フィッティングとかも、見直したほうがいいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 21:58:47.77

アウタートップで踏めるようになれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 22:03:21.61

フィッティングかぁ。
昨年末にロード購入してもうすぐ２か月になるし、点検あるからショップの店員と相談してみるかな。

まぁ明らかに練習不足であることは間違いないからもっと乗らなければ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 22:40:40.31

信号が多いコースだとかなり落ちる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/10(土) 22:40:45.83

ハンドルの高さ一つでガラッと変わる事も有るからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/11(日) 00:46:56.17

まずはペダルにどれだけ荷重かけられるかでしょう
25km/h巡航程度なら荷重だけで出せるはず

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/11(日) 08:42:52.18

半年も真面目に乗ってたらいけるようになるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/11(日) 10:05:49.35

ロードバイクのセッティングって底なし沼みたいってよく聞くしどこをどういじっていくか難しいよね～

俺の場合は単純に脚力不足なんだろうとは思う
場数を踏んで基礎体力上げるのと、ちゃんとしたペダリングをマスターしなきゃいけないんだろうな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/11(日) 11:24:32.59

正解があるわけじゃないからな
もちろん機械的に同じポジションで同じ出力を出し続けられるなら
どこかに最適解は存在するだろうけど
走ってりゃポジションは変化していくし
それ以上にフィジカルを引き出せるメンタルがものを言うのが実情だからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/15(木) 11:13:18.39

やったぜ！
https://i.imgur.com/XG3jyWV.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/15(木) 12:41:25.15

やってないぜ！
https://i.imgur.com/F457y9V.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/15(木) 13:21:39.15

やったぜ！
https://i.imgur.com/AaUQxb8.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/19(月) 19:17:48.69

単独で行くのはけっこう難しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/02/28(水) 18:44:50.45

とても簡単な確実稼げるガイダンス
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

BRYP2

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/01(木) 09:19:22.41

>>618
しね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/03(土) 21:35:37.14

大撃沈(´・ω・`)

https://i.imgur.com/MeARKdH.png
https://i.imgur.com/nHnKKAP.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/03(土) 22:42:49.10

撃沈の報告は不要

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/04(日) 05:11:49.38

>>620
速度と心拍の動きがそう反してて走ってるときの気持ちが良くわかるグラフだな
速度が出てる時にも追い込むようになれば一気にアベレージが伸びるともわれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/05(月) 01:11:20.64

ﾌﾘｬｰｯ
https://i.imgur.com/GUnLmUy.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/05(月) 05:37:00.69

上り区間で35km/hで走るとか凄いですねー（棒

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/03/20(火) 09:05:03.82

>>623
160ｋｍでアベレージ25以上は立派だよ、グロスでこれなら200ｋｍブルベで8時間切
ができる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 16:00:47.87

いやー25の壁は厚いネ
オートストップの記録でいいんだよね？グロス25とか信号なしじゃないと無理です

https://i.imgur.com/8uRVQpd.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 17:52:11.62

>>626
stravaはオートストップで停止するまでの時間が長いからアベ落ちるよ。rutasticにすれば一気に上がるはず

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 07:31:00.19

STRAVAアプリは停止時に眺めてるとドリンク飲んでケージに戻してもまだ止まって無かったりする
ガーミンとかからログを流し込めばもっと早いのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:47:41.86

>>628
アプリでもスピードセンサーつけると停止早いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:51:17.80

>>629
付けてるけど早くないよ？
てか、ケイデンスは確かに取得してるけど周長設定の項目も無いしスピードをセンサーから取得してるかどうか疑問なんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/02(月) 14:15:30.30

stravaはスピードセンサーだめだったきがする

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/08(日) 18:40:39.60

次がんばる

https://i.imgur.com/pTzC1eU.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/08(日) 23:11:14.90

みんな下りMAXで60ｋｍ/ｈくらい出るんだなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/09(月) 09:49:30.18

ある程度長めのストレートがあればそれくらい出るよ
カーブが多いと危ないし無理だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 20:14:09.02

往路2時間44.5km
2時間休憩
復路1時間26.5km（追い風参考）

3時間で76km走れたことになるけど、達成できたとは言えないな...
ガチロード軍団にずいぶん抜かれたしw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 22:22:48.03

71kmのような気がするが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/21(土) 23:02:23.73

やべぇ。糖分不足してるようだ
出直してきます

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 00:15:47.08

明日挑戦してくる！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 19:17:34.83

75.5㎞、3:01:08でかろうじて達成
30なんて絶対無理だ
https://i.imgur.com/42kllzw.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:00:19.95

>>639
乙
このスレ的には十分頑張った

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:45:32.56

>>639
それランタとかで記録したら余裕で25超えてるんだぜ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 19:27:40.00

25kmはもう余裕で達成できるようになった
30の壁はまだまだ高いからこのスレに

https://i.imgur.com/FscN3Mh.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 19:45:46.27

>>642
RANTAで計測したら30超えてるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 20:45:46.78

山込みでそのアベとか平地なら余裕で30km/hいけんじゃんw
もうさっさと達成して卒業して30km/hスレ殴り込みかけろよ
な？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 22:16:43.93

>>642
下りで少し攻めたら行くだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 22:29:17.97

これってどれくらいの山なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 00:27:22.04

おまえの嫁の胸くらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 12:57:44.26

やがて一年になる。鉄下駄で17km/hだったのが、レースリーに替えて21km/hになった。しかしここから全くのびない。カーボン車に替えて、10万くらいのホイールにすれば25いけるのだろうか。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:11:43.82

乗り込みが足らないだけだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:16:48.04

山田らけの土地なんでしょ
平坦なのに乗り続けててそれならお察しくださいレベルだけど、まだ一年だし伸び代あんじゃないの

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:49:14.58

レースリー「考えるな、感じろ。」

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 13:58:29.50

>>648
その一年でそれほど走ってないからだろう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 14:00:59.85

たしかに山が多いです。峠へ登り、周辺を回って80k～100k走ります。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 14:01:53.18

一年で3000k程度になりました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 16:16:50.05

>>654
楽しく乗るなら練習量なんて気にする必要はないが
速くなりたいなら少ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:11:42.57

月1000km走ると速く楽になっていったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:26:13.64

>>655
速くなりたいというか、人並みになりたいというのがあります。入っているサークルで平坦を走ると、自分がだんだんと離れていき、信号待ちでようやく追いつく感じです。
やはり25km/h出せるかどうかが、集団走行についていけるかどうかの一つの基準なのかなと思います。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 18:53:51.62

平坦集団走行なら25ではなく、35ですね
最低35が出せてやっと流しペースでついていけるってレベルです

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:03:44.99

>>658
それサークルてよりチームだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:10:17.32

チームなら40は最低レベル
45位で走らないと多分千切られる
ガチ勢の集団は怖いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:20:47.02

そんなところについて行こうというのに年間3,000kmはさすがにないわ
そのレベルなら最低月1,500kmだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:24:01.03

入っているのはわりとぬるいサークルなのですが、そこでさえついていけない状態です。
参加時のメンバーを見極めて、速いひとばかりのときは出席を見合わせるなどして対応してます。
いくら気にしないでいいよと言われても、休日にストレス解消で飛ばしたい人もいるでしょうから、あまり待たせるのも気の毒ですね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:27:06.76

ソロライドの方が向いてるんじゃないか?全て自分の思い通りのペースで走れるし、気を使う必要も無い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 19:57:14.33

>>662
年3,000kmだろ？
てことは週に60kmも走ってないな

一日数km
ちょっと駅から遠い一戸建て買っちゃったサラリーマンかよ
そんなんが速いと思うか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:02:27.02

繰り返すけどさ、楽しく乗りたいだけなら週に何kmとか月に何kmとか年に何kmとか関係ねーよ

でも今より走力アップしたいんだろ？
平均速度気になるからこんなスレに来てるんだろ？
そしたら練習量増やすしかないだろう
他のどんなスポーツでも練習しないで上達しないのと同じだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:09:01.07

>>662
わかるわ～、俺もそうだった。
それが嫌で週の半分帰宅後30km走るようにしたら25km/h位で走れるようになって、
通勤も最寄りのターミナル駅まで、距離にして約10km帰りは家から更に20kmを自転車にしたら、
今は30km/h位サイコンで25km/h巡航出来る様になったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:18:12.86

そうですね。練習量を増やしていくつもりです。ローラーも買ってZwiftのアカウントもとりました。
ところが、サークルに出ていると、自分より明らかに練習量が少ないのに速い人がいくらでもいます。年明けから一回も乗ってないとか、今月ははじめて走るという人にも抜かれてしまいます。不思議なものです。
ある程度の水準に達すれば、レベルが維持されていくんだなと感心してます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 20:34:16.27

>>667
「昨日寝てないわ～」
「テスト勉強してないわ～」
と同じ類

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 21:15:54.18

>>667
平地だけなら
最高速を上げる練習をすれば
多分良くなると思うw

昔ピスト乗ってた時に
平地・単独で最高速60km出せた時は
あんま練習してなかったけど、
ロードガチ勢の40～45km巡航に
追走してくのは結構楽でした。

ただ、
モガキの練習だけですと
坂に入ったり先頭を引くと
すぐ死にましたので、
追走だけには効果ある気がします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 23:42:10.51

その最高速は一瞬でいいのか？
ある程度の維持を目指すの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 05:48:49.96

>>670
一瞬でも良いと思いますw
その時の練習ギヤは48×16でした。

なかなかモガいても大丈夫な道路が
少ないので実際は三本ローラーで
一日数本モガくだけでしたがw
あとたまにバンク練習する感じでw