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【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0524ツール・ド・名無しさん
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2017/12/30(土) 14:14:58.25ID:GDRdsCS1
25ならポジションとペダリングだけで解決できるでしょ
ポジションは手とお尻の荷重を減らして極力体重がペダルにかかるようにする。ペダリングは引き足をしっかりあげて踏み足の邪魔をしないようにする
まずは体重を最大限活用しないとね
0525ツール・ド・名無しさん
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2017/12/30(土) 15:00:46.11ID:ud89ADlA
ロード始めて半年、ave30km/hはあと少し届かず、ただし信号の多い区間でしか計測出来てない
FTP209、62kgだと道選べば行けそう？
0526ツール・ド・名無しさん
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2017/12/30(土) 20:00:07.38ID:EKGqBUP7
速くなりたいけど、平日乗るの難しい。もう少し日が長くなってくれば朝か夕方走れるんだけど、それでも遠距離は難しいな。
家からすぐのところに平均３%、３kの坂があるんだけど、これを何往復かすれば効果あるかな。
0528ツール・ド・名無しさん
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2017/12/31(日) 18:25:46.67ID:DzKJHpLc
平日ムリ、毎週走ることもままならないが購入５ヶ月でなんとか1000kmはクリアした模様
この時期は日が暮れるのが早くてなぁ
暗い時間に出発するか暗い時間に帰宅になるかになってしまう
峠で日暮れは避けたい
0530ツール・ド・名無しさん
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2017/12/31(日) 19:38:17.13ID:IgOkd9YE
冬はローラーないとつらい
0533ツール・ド・名無しさん
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2017/12/31(日) 21:23:31.20ID:/b4NiElj
もう乗るなよ
0539ツール・ド・名無しさん
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2018/01/04(木) 09:50:50.59ID:lH9UUlPp
梅雨と台風の時期は車通勤に切り替えてるわ、
でもその時期の晴れ間の気持ちよさは異常
0541ツール・ド・名無しさん
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2018/01/04(木) 18:08:37.41ID:Y2kTeHzv
>>540
なんかすごいね。俺なんか峠込みだと20くらいになる。帰りの下りでやたら飛ばして、ようやく全体で23くらいだな。
0544ツール・ド・名無しさん
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2018/01/04(木) 22:07:48.34ID:4/rsdMAG
やっぱり100キロ以上走行しての達成はすごいな。俺は50キロなら出来たけど100だと23くらいまで落ちていく
0550ツール・ド・名無しさん
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2018/01/12(金) 21:28:22.23ID:xamy0I5G
>>548
すげえ速い、おめでとう
30までもう少しだね、頑張れー
0552ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 00:20:11.94ID:WL2IEgCE
ヤビツ～長後街道往復100㎞・獲得1200mで平均24kmの俺からすると、すげー強い。
0554ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 13:08:00.38ID:czEiTEHh
たかが100km弱でその程度の平均速度とか速くないじゃん
100km以上の距離走って30k超える奴なんか沢山いるし、貧脚過ぎでしょw
0556ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 16:21:00.49ID:kAhE5u7P
>>554
ネット番長www　
ヤマ込みで30超えるのはなかなか居ないわアホか
下り60とかで走るのか？基地外

平地なら掃いて捨てるほど居るけど
0557ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 18:11:06.64ID:To1PJszb
フルームさんイラつきすぎ
0558ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 18:16:06.07ID:WuUkNZEb
たかだか累積1500程度でしょ、距離も短いし
150kmとか200km走って累積標高3000とかで平均30近いとかなら速いと思うけど、上がってるログは特別速いとは思わんな
実業団とかそれなりに乗ってる人ならそれくらいは普通に行くし
0559ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 18:18:56.60ID:ygWPW5rO
そもそもここ、初心者貧脚スレだしなぁ。
実業団出しちゃうとか、空気読め無いにもほどがあるでしょ。
0561ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 18:30:05.74ID:SIcBS6LA
実業団の人は別次元だから・・
練習のログみたら練習開始してからの終わりまでの50㎞でave35だし
0567ツール・ド・名無しさん
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2018/01/17(水) 06:38:34.49ID:kF2wu7Vb
>>565
別に来るなとは思わんけどな
いろいろ教えてくれええるならいいことだし

マウント取りたいだけのアホは相手しないことだ
0571ツール・ド・名無しさん
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2018/01/17(水) 16:31:11.87ID:UBf7L//+
プロ超えるとか無理
0575ツール・ド・名無しさん
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2018/01/19(金) 17:07:18.26ID:Uk3YZHrO
stravaじゃないと意味がないよ
ランキングとかそういうのがモチベーションになってるから
0577ツール・ド・名無しさん
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2018/01/19(金) 19:40:01.87ID:tOuHnVmg
ストラバも止まる度に手動でオンオフすればアベ上がるかもね
停止感知までのアイドルタイムが長すぎるから遅くなるんだと思う
0579ツール・ド・名無しさん
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2018/01/20(土) 00:19:35.08ID:eCtH6k21
グロスアベ25とか言ったらガチガチのアスリート以外残れないと思うんだが、このスレ民にガチな奴なんて殆ど居ないと思うぞ
0592ツール・ド・名無しさん
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2018/01/21(日) 00:39:38.97ID:HS2Fw7/y
>>591
アプリで違うデータを並べても。
普段の心拍もない、スピード経過もなければ信号無視してるかもしれない。

三浦半島は渋滞多いし、俺はなかなか25㎞超えないわ。
0596ツール・ド・名無しさん
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2018/01/21(日) 14:03:39.92ID:a1BYUcyi
峠行くと疲れて100km走れない
0603ツール・ド・名無しさん
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2018/02/10(土) 21:36:21.15ID:KXaB0W4J
みんなすげえなぁ。
俺なんか貧脚すぎて、ほぼ平坦30ｋｍの短距離CRすらave25行かないわ・・・
どうやったら100ｋｍをave25とかいけるんだ。
0606ツール・ド・名無しさん
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2018/02/10(土) 21:58:47.77ID:GjDFIpll
アウタートップで踏めるようになれ
0607ツール・ド・名無しさん
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2018/02/10(土) 22:03:21.61ID:KXaB0W4J
フィッティングかぁ。
昨年末にロード購入してもうすぐ２か月になるし、点検あるからショップの店員と相談してみるかな。

まぁ明らかに練習不足であることは間違いないからもっと乗らなければ！
0608ツール・ド・名無しさん
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2018/02/10(土) 22:40:40.31ID:PogIteeP
信号が多いコースだとかなり落ちる
0610ツール・ド・名無しさん
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2018/02/11(日) 00:46:56.17ID:K+g25Cgd
まずはペダルにどれだけ荷重かけられるかでしょう
25km/h巡航程度なら荷重だけで出せるはず
0612ツール・ド・名無しさん
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2018/02/11(日) 10:05:49.35ID:bAKrDGja
ロードバイクのセッティングって底なし沼みたいってよく聞くしどこをどういじっていくか難しいよね～

俺の場合は単純に脚力不足なんだろうとは思う
場数を踏んで基礎体力上げるのと、ちゃんとしたペダリングをマスターしなきゃいけないんだろうな。
0613ツール・ド・名無しさん
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2018/02/11(日) 11:24:32.59ID:1lzRWg6+
正解があるわけじゃないからな
もちろん機械的に同じポジションで同じ出力を出し続けられるなら
どこかに最適解は存在するだろうけど
走ってりゃポジションは変化していくし
それ以上にフィジカルを引き出せるメンタルがものを言うのが実情だからな
0617ツール・ド・名無しさん
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2018/02/19(月) 19:17:48.69ID:sc1YPJxz
単独で行くのはけっこう難しい
0618ツール・ド・名無しさん
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2018/02/28(水) 18:44:50.45ID:2RSNimCb
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BRYP2
0622ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 05:11:49.38ID:sTIiw7aM
>>620
速度と心拍の動きがそう反してて走ってるときの気持ちが良くわかるグラフだな
速度が出てる時にも追い込むようになれば一気にアベレージが伸びるともわれ
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