【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 4rpm [無断転載禁止]©2ch.net

[0290 ツール・ド・名無しさん 2017/05/12(金) 21:36:40.04 ID:c9q7lI4G]

トレーニング前は動的ストレッチを軽く、トレーニング後は静的ストレッチだよ
トレーニング前に静的ストレッチはパフォーマンスを下げる
http://www.sc-runner.com/2014/05/static-stretching-harmful-do-dynamic-stretching.html