【脱初心者】キロ5の壁その3【ジョグからランへ】

[0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/05/08(水) 11:04:02.20 ID:31twS1EJ]

>>88
仕事や生活をやりくりして１時間確保するのも難しい？
１時間あればウォーミングアップ込みで5kmジョグは出来る

平日: 5kmジョグ(出来れば週３)
土日: 以下を隔週で
　　　・LT走5km１本から始めて、最終的には5km２本
　　　・30kmロング走