0922ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2023/05/03(水) 18:14:52.28ID:LDscA2NW 走る前、走った後に足のケアすれは故障は防げる。 特に走った後のケアが重要。 走った後にストレッチに10分かけてる。 それをするようになってからは月300 走っても大丈夫になった。 ちなみに趣味で走ってるからフルマラソンの経験なし