サブ4を目指すスレ Part52

[0638 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2023/04/16(日) 21:29:35.33 ID:h68Uq4iR]

>>637 ペース走は週1で10キロをキロ5分15くらいだけです。
20キロをキロ5分20くらいのも1回やりました。
インターバルは嫌いなのでやりません。
月間230km平均でした。