0276ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2023/03/24(金) 11:10:10.75ID:0rYLo2bJ 私は30キロ3時間43分でテンポは170だった。180にしたら同じ歩幅でもっと速くなれるが、170でもその後失速するから失速しないで走り切るための練習LSDに取り組み中