★ランニング初心者が語るスレ★28km
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歩きネタ、本当つまんないんだよ
投稿してる人、お願いだからなんか面白い事返答してくれ 俺キロ8でウォーキングしてるけど周りから速すぎって言われるぞ、キロ5で歩いてるはおそらく嘘 キロ4分台からがランニングだろ
キロ5分以上はジョギング 明日休みだし、朝ランでカフェイン入れてパキパキで走りまくってその後一日中ぐったりするやつやるか >>856
そういう奴の体ってヒョロッヒョロでマジでダサいよな
しっかり飯食えよガリ 朝ランの後のステーキとか最高よ！
まあ、明日は悪天候で早朝雪かきだけどね… もう寒すぎて走れねーよ
8度以下なら厚着してウォーキングや！ トレランの季節が始まった
もう熊も蛇も害虫も居ないぞ 寒い中ウォーキングの方が罰ゲームにしか思えない、走ったらすぐ温かくなって汗だくなのに >>844
普段からキロ3分くらいで走ってるの？すごいね >>865
使うかもとかスペアにしようって買いだめて使わないわ 夜走ると気温も1度とか寒いしめちゃくちゃ風強くて顔も手も痛いしガッツリスピード落ちるわでモチベ上がらん 昼は暑いじゃん、場所にもよるけど
5～10度くらいがいちばんいい
明日は7度までしか上がらない予定だから何時に走ってもおｋだｗ >>866
仕事終わってから走るからいつも夜よ
朝ランは寝るの遅いから無理だし >>867
俺も90%夜、仕事の後ヘッドライトつけて、今日は粉雪が舞ってたｗ 水分補給に困らない周回コースだから開き直って厚着して汗だくで走ってるわ
汗冷え対策が出来れば汗活も出来るし悪くない ここんとこ残業続きで10km走れてないわ
定時退社できた日は走りに行けたけど
睡眠時間7時間は絶対確保、朝は7時には出勤するから夜22時までには寝る
残業から帰るとご飯、お風呂、洗濯は必須だからその時間考えると10km走りに行く時間が厳しいんだよね…
みんななら10km走れなくてもいいから走りに行く？ >>858
うるさいというかスレチだろ。
ここランニングスレだぞ。ステーキの話したいならステーキのスレに行きなよ。
雪かきとかも関係無いし。 >>870
走らないよりは1キロでも走った方がええやん
ブラック勤めなら休日に長距離走るしかないよ この気温て何もしなかったら寒いけど割と快適に走れる気温じゃね >>870
オレなら行く
習慣が途切れる恐怖の方がデカい
ただ2時に寝て7時半に起きる生活をここ三年ほど続けてる人なので参考にはならないかもだが ブラック勤めはそもそも走る気力ないやろ…
ランニング趣味なのは上級おじさんやぞ >>875
ブラック勤めな運転手だが、夜走ってるわ
おかげで、睡眠時間は5時間 まあ、睡眠は長さじゃなくて質だがな
走った方が深くぐっすり寝れる 顔はイケメンと言うよりは、むしろ美男子系かな
ジャニーズっぽいとよく言われる たしかに、もっと練習時間が取れるなら、3時間30分切りも狙えるんだとは思うが
今はこのタイムで満足はしている
あまりタイムを気にしすぎると、大会が楽しめなくなりそうでね 職業柄とでも言うのかな
運転も時間を気にし過ぎると、イライラするからな
マイペースが一番よ マラソン以外で好きなスポーツだと野球かな
大谷翔平はたしかに凄いと思うけど、好きなのはイチローだな 格闘技も最近は見るよ
まあ、見るだけで自分は全くやらないけどな マラソンにおいて大事なこと？
やっぱり謙虚な気持ちを持ち続けることだろうね フル3時間50なら、「ランニング初心者じゃないだろ」と言われそうだけど、
いやいや自分なんてまだまだ初心者です
と言う気持ちがあるから、このスレに来ているわけだからな 最後に今後の目標、ですか。
先程も言いましたが、タイムは目指さないですね。 ランニングを楽しむこと
マラソン大会を楽しむことをモットーに
全国の色々な大会を巡って行きたいですね >>871
長文や連投じゃないなら
ラン前後の習慣を書き、ちょっと日記みたいなの添えるくらい良くないか 0時に寝て、5時起床。
0530スタートで10km。
1日おきだけど。 むしろ雪かきの詳細を動画付きでレポして欲しいんだが 追い込みやった翌日は睡眠がきもちくて布団から出たくないーきもちいー
起きたら起きたであちこちに鈍い筋肉疲労が、これがまたかいかんー
おまけに朝一の水分がからだに沁みるー
だからまた走りたくなるぅ～ 一ヶ月ずっと怪我で走れなかったから走力完全に失ったわ
キロ4分半くらいのペースで走ろうと思ったのにめちゃくちゃ苦しくて走れない
キロ4分50で2km走って気持ち悪くなってギブ
またキロ５分半、キロ６分から始めなきゃいけないのか…
他のスポーツと違ってサボったらすぐ走力落ちるし怪我しやすいしランニングってシビアすぎんだろ…
テニスなんて一年くらいやらなくても体が動きしっかり覚えてんのに 遅筋は鍛えにくく衰えやすい
スピードを求めるなら速筋を鍛えて適正距離を伸ばしていったほうが近道かも そもそも遅筋だけを鍛えるなんてきるんだろうか？
筋持久力（遅筋）は速筋という土台があってこそだと思った
あくまで持論 >>899
そのとおりだね、またそこに独特な魅力がある、しばらくサボったり怪我で休めばすぐにサビついて取り戻すのは容易じゃない
練習の継続、そこに最大の重点があって、タイムや記録はあくまでオマケでついてくるもの
ちょっと宗教チックなくらいにシビア いかに怪我せずコツコツ続けられるかだな
初心者が毎日走り込みまくって急ピッチで成長できたとしても一回の怪我が長引いたら全部台無しになる 明日もいつも通り5時頃走ろうと思うけど予報-5℃で死にそう 自慰行為の翌日のランニングいつもより明らかに心拍数高くなるな ランニングへの依存がヤバくなってる気がする、ランオフの日は飲酒、喫煙、ジャンクな食べ物等、他のストレス解消手段への欲求が明らかに高まる。ケガで長期間走れなくなったらどうなってまうんやろか 怪我で走れなくなって久々に走ると全然息すぐ切れるからやる気なくなる 怪我明けでモチベーション下がるやつ多いんだな
まずは痛みなく走れる事に感謝するわ >>899
ロードバイクも似たようなもんだぞ
一週間サボると途端に遅くなる 怪我した時が一番モチベ下がったな
怪我明けはテンション高くて即スピード練したかったけどなんとか抑えたわ >>905
マイナス18度でも走ればカラダあったまるから大丈夫さ
ちなみにこちらの朝の予想最適気温は－8度
風あるから体感－14度くらいだと思うけど朝6時から走る予定だよ 右足ばっかり怪我するんだけど利き足だから仕方ないのかな >>913
無意識に左脚を庇って右脚に負担がかかるのでは？
左脚の筋力が弱いとか？ >>872
>>870
レスありが㌧
土日は出来る時はロング走してるんだよね
平日ずっと定時退社ならいいけど今忙しいからそれが難しい以上、覚悟決めて残業の日でも10km走ることを頑張るわ
言う通り習慣が途切れる方が怖いし5kmとかばっかりだといざロング走出来なくなってそうでそれも心配
ショートスリーパー裏山 すまん
915のレスは
>>872
>>874宛だった 夜に走るのって何時くらいまでが健康的なのかね
8時になると出るの躊躇するわ >>917
何時まで、とかじゃなく
睡眠時間がしっかりと確保出来るかどうか
起床時間なんて人それぞれなのだから
いわゆるライフスタイルね 俺は毎日21時から大体10キロから15キロ走ってる
そして今から寝る インナー欲しいなって思ってる、化繊の起毛グローブって手の油分もってくから手荒れがひどい クソ寒いが神田沙也加が亡くなったから追悼ランしてくる
ずっとファンだった
安らかに あゆみたいなサングラスして走ってる人いたわ笑キロ5で走ってる俺よりふつうに速かった、初心者ちゃうんかい >>920
4000円とか8000円のグローブ買ったけど結局両手にカイロ持って走るのが一番だわ
普通のカイロじゃなくて高温の使い捨てカイロ >>927
オークリーの新しく出たアレじゃなくて？ 手袋はダイソーの愛用してる
数千円出す気が知れんわ 6度しかないし風ビュービューだし昼間ですら走る気が起きない 朝１℃だったけど汗だくになった
昔は太ってるからって思ってだけど、痩せても変わらなかった
体質だねー 6度とか最高のコンディションだろ、、、意味が分からん >>938
俺は暑いの得意で寒いの苦手だから6度は寒すぎる
真夏の真昼間には普通に走れるけどこの時期はきつい 今日ハーフ走ってきたが、男だけに通用する戦法編み出した
おんなのケツをよくみて走れ 初めてコケた
スゴい低い段差でつまずいたよ
夏ならあちこち擦りむいてたところ
年だわ 年中、長袖とハーフタイツと帽子に手袋
5度で風に当たると手足の末端が痺れるのでパフォーマンスは落ちる
氷点下近くになるとチンチンが冷えて先っちょの感覚がなくなって結構ヤバいのでウィンドブレーカー着る氷点下でも顔は鼻水垂らして汗だくだくだけど
マラソンに限っていえば12度が一番タイムが望めるベストな気温らしいが 初心者ランナーなら、腕なんて振らなくてもタイム変わらないから、ポケットに手を突っ込んで走ってるよ >>944
ちょっとでも躓いたら悲惨な事になりそう 俺も寒いからポイント練習以外、普段のジョグはポケットに手を入れて走ってるな みなさんはジャケットとパンツのどちらのポケットに手を入れますか？
私はジャケット派です あと、ニット帽をかぶってるんだけど、そこに手を突っ込んで走ると温かい。
傍から見ると、頭を抱え込んで悩んでる人に見えると思う。 腕を振る
指先を意識する
ってのを心がけてるんですけど、何故か忘れがち… レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
