★ランニング初心者が語るスレ★22km
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
なんでもと言っても初心者の定義の話をすると膝が壊れますので注意してください。
次スレは>>950お願いします
★ランニング初心者が語るスレ★19km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1623633763/
★ランニング初心者が語るスレ★20km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1625025506/
★ランニング初心者が語るスレ★21km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1626485985/ 皇居ランって一周5キロだっけ？
山手線ランはどう？ >>
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>
馬鹿にされまくってるからって
そんな無理して書かなくてもw
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 爺さんのくせに40代ダイエットスレで
ドヤ顔でユルアゴ晒してドヤ顔w
貧弱ガリガリ爺さんボディーでチラシのポーズw
そんなビチクも生き恥晒し続けていまや65歳
悔やんでも悔やんでもどうしようもない
この恥辱を背負って生きていくのは無理だわ
オレならソッコー自決するわ >>
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ >>520
このルックスで
当時こんな事書いてた
ビチクコビトジジイ
キチガイ過ぎるw
↓
自分は一日一食で若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
by ビチクコビトジジイ >>2
34.5kmだって。
って、信号やら車やらで大変そうな気がする… タイツ女子なかなか見かけない
お尻見ながら走りたい 吉祥寺公園でたまに見るぞ。皇居だったらもっといるのかもしれんが。 >>15-18
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>18
タイツ一枚のいわゆる「タイイチ」のこと？ >>20-25
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>20-25
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw グレートレース見てトレラン始めてみたいなーと思ったもんだったがあれはランニングがどれくらいのレベルまで到達したら手を出すようなもんなんだろうか
トップ層なんか普通にフルマラソンなんかも速そうには見えた 別にどのレベルでもいるよ。特に高尾陣馬区間なんかワイの通常歩きと変わらんペースの人も割と見る。
そういう人は平坦な道は走ってるから抜かれるけど体力がないので登りでバテててワイが普通に追い抜いて全体のペースは変わらんくらいになる。 >>29
そんなワイはハーフマラソンどのぐらいで走るねん？ >>28-30
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>28-30
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>28
どのレベルでも山が好きならトレランいいよ
でも登山マナーはしっかりな
最近のは山道ですれ違う人(ハイカーやトレイルランナー関係なく)がいるのに歩こうとせずに走ってすれ違うようなタチの悪いのが増えてるから気を付けて
ハイカーでも重いザック揺らしながら走ってすれ違おうとするやつがいるんだけど何故かハイカーはトレイルランナーを目の敵にするという… 土曜日に走っておけばよかったな
タイミングを失った
砂浜は風が強くてだめだ >>28
まず山で迷惑をかけない普通の登山から始めた方がいい >>28
アウトドアショップなんかでも、ファスト＆ライト登山=トレランのセミナーとかあるからいってみたらいいんじゃね >>33-37
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>33-37
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>33-37
夜中の二時から四時まで必死の自演一人芝居www
さすがですw 田中陽気くん100名山どころか300通しで登ったんか >>41
ビチク伝説の黒パンツカモーン！
カモカモカモーン！ >>24
タイイチランナーのことを想定してるんだろうが、それは限られたエリアで見かけるだけだな。
前スレでコンビニにそういうランナーがいてもおかしくないみたいな投稿があったが、俺は東京に住んでいていまだ見たことない。
店舗に入ってくるランナーはタイツにランパン重ねばかり。 >>43
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ランナーって細いからタイツ似合わないよね
短距離選手みたいにムキッとしてると格好いい >>45
大迫は似合ってたけど結構筋肉付いてるからかな
女性ランナーもタイツにランパン多いけど筋肉がついていない&足細いからあんまり映えない 大迫も細いじゃん。
よくあの身体で走れるなぁと思った。 >>45
まぁ、それはあるよね。
か細い脚と異様に狭い骨盤のランナー（男ね）が黒のタイツ穿いていると、今にも折れそうな印象を受ける。 >>45-51
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>46-51
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>45-51
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>45-51
30分間で7連投
流れるような独り会話www
なかなかやるなー
65歳コビト爺さんw >>36
> ファスト＆ライト登山=トレラン
それはイコールじゃなくて別物だよ タイツの上からランパン重ねるのは物に自信ないからやろ？
俺は常にノーパンタイツ勝負や 逆にモノがご立派すぎるから配慮でランパン履いてるけどな。 タイツ似合う人ってトータルで格好いい人だな
容姿、フォーム、雰囲気全て揃っていることが条件 オリンピック見て思ったんだけどコンディションの調整って大変なんだろなぁ
ランナーとか呼べないくらいのワイでも何故か速い日遅い日楽な日キツい日があるんだもんな
気温湿度もそうだけど睡眠時間やら食べたもの飲んだもの、細かく言うとうんこ出たかとかセクースしたかなんかも関係してくるんやろな >>43
東京都県境在住、東京都コンビニにタイイチでよく行くけど、、、
タイツにランパン重ねるってそれはそれでワールドワイド的には格好悪いよねw
俺は日本人だって反論は受け入れる 透けてないけど、2回だけ小太りおばちゃんに股間ガン見されたことある
多分運動経験少ない人程、気にすると推測 >>41
あれクライマーじゃないから
山分かってない陸上系のやつとほぼ変わらん
冬山もだめだし パン屋に行ったら3歳の娘がフランスパン見て
「パパのおちんちんみたーい！！」って大声で言うから注目されたわ >>70
埼玉だけど、なんで神奈川千葉を排除したか？？？
これはステレオタイプの典型だw
深層心理で埼玉を蔑んでいるに違いない！ 俺は走るのやめた
土曜日に走っときゃよかったな
GFS見て判断してたが予測を外した >>78
千葉程度で甘えるな。群馬行って空っ風浴びてこい 風強かったけど雨が無かったから公園で45分ほど走ってきた
終始追い風で楽に走れてしまったわ 39歳男57kgです
ランニング始めたんですが1500mを久々にタイム測ってみて6分52秒でした
これって遅いんですかね
ググると年代別平均が約6分とか書いてて嘘でしょって思うんですが
ちなみに4.5km23分27秒でした >>56-86
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>56-86
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>56-86
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>56-86
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>56-86
6時間で30連投
流れるような独り会話www
なかなかやるなー
65歳コビト爺さんw 連投してるアホって何が目的なんかほんとわからんわ
ここの奴にいじめられたんか？ >>58
俺はモノに自信など無いけど、タイツ一枚だけでランパンなど重ねないよ。
>>62
似合ってる人は、肌の色もそれなりに走り慣れている感じで決して白くはないね。 >>92
あれはずーーーっと前からいる妖怪みたいなもん
どっか別のスレに誘き寄せて押し付ければいいんだが >>92-94
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>92-94
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>96のコイツは朝鮮人だろうな
奇形児で
表出ろよ
どこ住んでんの？ 今29度の場所で20キロ走ったけど29って快適な方だよな
北海道のフルなんて東京のトライアスロンに比べたら全然走りやすいだろ 陽射しの輻射熱もあるから夜と朝昼では同じ気温でも違うだろ >>97-104
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>97-104
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>97-104
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>97-104
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>109
いや、まえに1行目変えてたことあったからその都度レスしてるんだと思う
可哀想な人生送ってるよな 俺最近来たからわからないんだけど、このキチガイはここの誰かにいじめられたの？
こいつは誰と戦ってんの？ マジレスすると、スポーツ板のジョグスレに張り付いてたヤツじゃね。
そのスレは現在は活動停止。
スポーツ板のそれ系のスレを荒らしまくってたようだから、「走れる」ことに憎悪を持ってるのかも。
ただのコピペかもだけど、その前にジョグスレを荒らしてた頃の初期にはそのスレで言い争い→難癖付ける→コピペ荒らしって退化してたような。
それど同一人物なら無視し切れれば、そのうちいなくなる。・・・といいなあ。 荒らしの話題で6レスもしてる時点で自演か便乗荒らしにしか見えん >>109-118
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>109-118
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>109-108
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>97-104
深夜の10連投ご苦労さまデシタwwww
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 今って昔みたいに運営もちゃんとしてないんじゃない
ユーザも減ってるし おまえら何年経っても荒らし無視できないよな
完全に翻弄されとるやん >>94
土屋智宏とかいう51歳になる独身禿げらしいよ。 こういうアホはスルーするよりメンタルボロボロになってレスできなくなるまで叩いてやる方がいい アンカしてるレスに合わせて微妙に1行目とか変えたりしてるから間違いなく読んでる 文章見たら手打ちっぽかったんだよな
もうNG入れてるから表示されないけど ハーフ走ってアイシングやらして朝ごはん食べたらかなり眠気きて少し寝ようか迷うわ
ぐっすり寝てても早朝ロング走の後ってやたら眠くならない？ 道内は例年並みになりました
マラソン今日なら記録更新されたべなぁw >>137
北海道は今たまたま台風がオホーツクの風を呼び込んでるだけ
すぐに暑くなるよ >>138
道東以外はそうかもねw
こちらの夏は終わりました@釧路住民 >>139
確かに北海道まとめて話してました
いいなあ >>124-140
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>124-140
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>124-140
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>124-140
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>124-140
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>146
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w まだ33℃もあるから、このぶんだと今日は走りに行かれないかも(;´Д｀) >>146
ちょうどそのレスの時間帯走ってたけど、風があったから大丈夫だったぞ
スタート前33℃→ゴール後31℃
多少アップダウンありのトレイルで自己新記録出た >>28
ロングパスだけど
ランスマでサブ4が条件のクラブ紹介してた 暑いし仕事しんどいし早起き出来ないしかれこれ2週間程走れないよう
盆休み？ないわ！ >>150
湿度がかなり関係するからね。
気温が高めでも湿度が低いと意外に走れちゃう^_^ 来週のワクチン接種後は念のため走る量を減らそうと思うので今週は走っとかないと 減らすどころか控えた方がいいのでは
あの野球選手みたく死ぬぞ ワクチンはやめておいた方がいいよ
あの野球選手みたく死ぬぞ リハビリ中で激しいトレーニングはしてなかったらしいな
マジでやばいだろ トレーニングメニューわからんからなんとも言えんわ
下半身鈍ってるから高負荷スクワットやシャトルランの類やってるかもしれんし 深夜じゃないと走れん
というか深夜でも滝のように汗が出る ファイザー一杯目キメタ
6時間後に10キロ走ってみる
その後、黒生飲んでみる ワクチン後の運動は体調への影響というより効果が薄れるかもって話なのに
わざわざ運動するのはなんなん スレタイにもありますように、
それがランニング初心者と言うものなんです。 ワクチン1回目打ってから4日目でまだランニング再開してないわ
もう大丈夫な気はするけど ワクチンが原因で亡くなる人が多いという情報があるけど、俺も友達からそういう理由で
接種はよく考えてからにしろと言われて迷っている。 平気な人も多いけど
死ぬ人も本当にいる
打つ前にわからんから難しい >>160
マジでやめとけ、命に関わる。6時間後だと副作用あったとしてもまだピークじゃないから勘違いするとヤバイぞ ファイザー討ってから一週間は休んでる
金曜までの辛抱だ 俺も来週ファイザー打つわ
3日空けてから2キロ、3キロ、って1キロずつゆっくり走ろうかなと思ってる 接種が大会と重なりそうだから時期ずらすか諦めるかだな 雨がしばらく長引きそうだね@大阪
しばらく自宅でジャップスクワットになりそう
そして階下からクレームが… チョンスクワットとかヤンキースクワットもあるんか？ 今日の夕方は予想外に涼しくて走りやすかったわ@千葉 アジアンスクワットでひと括りでしょ
膝を深く屈曲する所謂ウンチングスタイル 階下からクレームがってあるしジャンプスクワットじゃね ランナーはジャップスクワットよりブルガリアンスクワットの方がええらしいよ
差別ではございません ジャップスクワットは疲れてフォームが崩れてしまった時に即膝やりそうで怖いな >>168
それガセだぞ
「原因で」亡くなった人は全然多くない 多くのウンタラカンタラを英語に訳すと、many ウンタラカンタラではなくsomeウンタラカンタラになる
そう言うこと 因果でも相関でもどちらでも良いんだけどmanyじゃないんだよ
論点はそこ
たまたまsomeに当たる事は当然織り込み済み 怯える人はsomeを疑い、打たなければ良い
ただし極力社会との交わりを控えて欲しい モデルナとアストラなら絶対打たん、ファイザーなら検討するかな まあ「打たない」ことにもリスクは付きまとうんだけどな。
打つリスクと打たないリスクを比較して後者を選ぶならそれはそれで自由だ。
ただ打たないなら打たないリスクに備えた行動は是非ともして欲しいもの。 感染後はどれくらいしたら走れるのだろうか。
発症から1ヶ月は安静みたいな話を聞いたんだけど大して後遺症もないからウォーキングからリハビリしようと思ってる。 明後日モデルナ2回目だが、しばらく走るのはやめておく >>188
千葉で40代2回目で2人死んでるよ
医療関係者で俺の知り合い
P社 >>201
発熱寝込み率はモデルナが高いとの噂
明後日午後イチの接種だから明日明後日は早朝走り込んで接種前はゼリー飲料と解熱剤とポカリ2lは買っておくわ モデルナは心膜炎、ファイザーはアナフィラキシー、アストラゼネカは血栓
好きなのを選べ なんか書き込み見てたら社会に出てなさそうな人多いな
こどおじニートで趣味ランニングしかない雰囲気
ワクチンとか普通に打つでしょ 実際はタイムがどうとか以前に、走ることさえしてないような。
>>200
それが確認できるソースがあれば欲しい。
いやーじぶんもこわくて。 >>204
デブでもなんでもないのに血の流れが悪いって数年前に会社の健康診断で言われて血栓が怖いからどうしようと思ってたけどアストラ以外のなら大丈夫なのか
その中ならファイザーかなぁ
アナフィラキシーは今までなった事ないならなる確率低かったりする？ >>206
平気な人は平気だからな
平気な人の方が比率がかなり高い >>198
知り合いは自宅待機の軽症だったけど、発症2ヶ月でも空咳出るし頭痛はあるとさ
今でも原因不明で39℃くらいの熱が出たりするって
あくまで1個人の症例だけどな 厚労省もワクチン接種で抗体依存性感染増強(ADE)が起こる可能性があるってホームページにわざわざ記載してるからな
ワクチン打つやつは打つリスクに備えた行動を心掛けろよ 打たない奴は打たないリスクに備えた行動を心がけてね >>211
ここは「ランニング初心者が語るスレ」なので、コロナやワクチンについて語ってもスレチではありません
それだけ運動とワクチンとの関係が気になる人も多いってことじゃないの 俺がモデルナ打ったときは、激しい運動は24時間控えましょう、って書いてあるだけだったけどね
別の人がもらった注意書きによるとファイザーも同じだった 8/10PMモデルナ（2回目）
8/11昼前から発熱し解熱剤服用
夜には平熱に戻る
8/12早朝ラン（11キロ）
とりあえず、今は元気٩( ᐛ )و コピペするアホいなくなったな
メンタルやられて泣いてんか そいつがワクチン反対って書いてるんじゃないの。w
まともに相手してくれて嬉しくてそれどころじゃないとか。
>>212
全国民の 1/3 くらいが２回接種を終えてるんだっけ。
その中で接種後に死亡したのが５００人強で、「関連が否定できない」事例が１件、「評価できない」が４５０件ってことかな。
接種後の死亡事例を全部含めても 500/ (120000000/3) で 0.00125% ね。
ちなみに去年の交通事故による死亡者数は 3000人弱。
3000/12000000 だと 0.0025% 。
わーこまったなーだぶるすこあじゃん。どーしてこんなきけんをのばなしにしてるんだろー？ ここは「ランニング初心者がコロナやワクチンについて語るスレ」 雨ばかりで辛抱たまらなくなって走ってきた！
雨ランでも暑いがいいザーザー汗流れる
ミニマムSで足の鍛錬してきた！ ほんとそれなｗ
神奈川済だけどかれこれコロナ騒ぎの去年3月からデイリーラン休まずに継続してるわ
台風も大雨も緊急事態も関係なし、傘差して走った日も数日 ほぼもう趣味 目標距離達成する為に土砂降りの中走りに出た事はあるけど
流石に傘持って走ったことはないわ 冬クライマーだから悪天候自慢ならできなくもないんだが 週2回ランの初心者なんですけど先週から走る日が雨でずっと走れてないわ
明日も走る予定日なのに予報は大雨だわ
皆さんも悪天候日は上にあったみたいに自宅でスクワットとかですかね そうですか
小雨程度なら私も走りますがね
大雨で道路が水びたしだと躊躇しますわ >>230
>>231
柄を短く持って歩幅狭くすりゃ意外に走れる
流石に走る目的だけで出るのは嫌だけどさ、通勤ランに切り替えたので。 公園走りの自分としては大雨とかより雷が一番怖いかな
あと大雨続くと公園が冠水して入園禁止となるから走れない 傘は鉄棒みたいに両手で持つといいよ
新しいフォームになる >>235
雨用のシューズも持っておくといいですよ
自分はすぐ乾くようなタイプのものを使っています 雨よりも風で砂が巻き上がるともう走るのは体に悪いなって思う PM2.5や黄砂のときはさすがに躊躇しますね
それでもガマンできずに走ることもありますが そういう時こそマスクやバフが役立ちそうだけどしないの？ 昨晩は途中から降ってきて気持ち良いシャワーランだったけどやっぱシューズ臭くなるな洗っても微妙に臭いからアルコール除菌スプレーかけまくってる >>242
してる
バフを折り返して二重
サングラスはアフガンとかで使ってるやつ
そんでもだいぶ入ってきちゃうね
エジプト人とか寿命短いの砂のせいらしいけど 土の道を走れないから雨嫌い
帰ってストレッチより先にシャワー浴びないといけないから雨嫌い 土砂降りの日に走ったあとシューズをコインランドリーで洗っても臭くなって一生悪臭が取れないからほんと無理 乾く前に洗えば臭わないだろ。ダメならオスバン使えば大丈夫 乾く前に洗ったらいいんか
次回ははシャワー浴びるときに石けんの泡で洗ってみる 濡れて乾かない間に雑菌が増えるから臭くなる
ソッコー乾かすか雑菌すれば良し >>242
PM2.5ってどういうものか知っていますか・・・ >>247
帰って直ぐに浸け置きするとニオイは残らないし汚れも取りやすくなるよ
普通の洗濯洗剤を倍位の濃度で浸け置きして
寝る前に軽く洗うって感じ
長風呂派なら上がる時でも良いし洗濯機でも良い
上の人も言う様に乾かしてしまうのはダメだね みんな丁寧で感動します
自分は履いたまま水道でザーザー濡らしてから帰宅してその日のうちに乾燥させます
今日のももう乾きました
今度は洗剤つこてみます ランニング中によく大きな犬のウンコ踏みます
最初は風呂場で歯ブラシでゴシゴシとウンコを削ってましたが臭いわ虚しいわでもう諦めました
今はウンコを踏むたびにシューズを捨てて新しいのに買い替えてますがお金が持ちません
つけ置きしたらウンコも取れますかね シューズによっては結構生地が厚いから乾くの遅いかもね
自分の初代インフィニティランは洗って洗濯機で脱水したら
半日も掛からず乾く それ正解、ワラチ系統
ベアフット系統もマリンシューズ並みの速乾性 ちゃんと着替えてシャワー浴びたりして体冷やさなければ大丈夫 そもそも体冷やしたら風邪引くのは迷信
冷えによる免疫力低下は確認されているが直ちに風邪引くほど下がるはずがない たいていの布団乾燥機に靴用のアタッチメントがついてて、
30分も運転させれば靴なんて乾くよ >>267
>体を温めるとヒートショックプロテインというタンパク質が増えると言われています。
>このタンパク質はウイルスを攻撃する白血球に作用し、免疫力を高めてくれますが、お風呂あがりに体が冷えると急速に免疫力が低下します。
>体温が1度下がると免疫力が3割低下し、1度上がると5～6倍高まると言われていますので、お風呂あがりには温かくして体温をできるだけ下げないようにしてください。 ランニングシューズって温風当てたら壊れないんかな？ >>267
いや、風邪ひくほど免疫力下がるぞ
それでなくとも運動後は免疫力下がるというのに >>271 >>273
西洋には風邪引いたら体冷やせ！って水風呂入る地域もあればアメリカなんかじゃ冷えたコーラガンガン飲むんだが
別に西洋人の方が風邪ひきやすいってこともなくね？ >>272
確かに痛みは早くなりそうだけど、
どうせ消耗品だと割り切って温風乾燥させてるよ 走ってたら右肩周りが凝ってくる、というか痛くなるというか、そんな感覚になってくるんだけどフォームが悪いからかな フォームもだろうけど体の歪みとか靴の片減りとかも確認してみれば 雨の日の靴ってやっぱりアウトドア系メーカーのがいいのかね >>282
防水透湿メンブレンを使った靴は
濡れにくいけど
一回水が入ると行動中はもう乾かない >>283
なるほど、濡れにくさをとるか速乾をとるかってことかね >>284
その通りでございます
防水靴&ミニゲイターで使うか
防水なしで行くか選択肢が分かれます
一長一短です >>282
雨の中走るのなら履き潰したランシューで十分だよ
帰ってきたら洗っておけばいいし 雨ランに防水なんて意味ないから選択から外した方がいい
結局脚伝わって靴下からしみこむからな。カッパにゲイターまで使うならともかく意味ないよ
むしろマメ対策に足にワセリン塗るとか、雨ラン用の基本を覚えた方がいいよ みなさん、やっぱり雨でも走るんだ。
っていうか、今日のような豪雨でも走りに出ますか？
私は靴も靴下もとにかくビショビショになるのがいやで
雨ランはしないのですが・・・・。 むしろ、夏場に雨は気温下がるし体温下がるし人少ないしいいことしかない
と考える人もいるだろうね 雨量はそれほどだけど風が凄く横なぐりの雨だからランニングやめて自宅でジャンプスクワット30分やったわ
汗だくだわ
ずっとピンポン！ピンポン！鳴ってたわ 走り初めに降ってたら行かない。
途中で降り始めたなら、(この時期なら)それはご褒美。
靴がずぶ濡れになっても、インナー外して風通しのいいところに置いておけば次の日には許せる程度までには乾いてるな。だいたい。 >>293
全く同じ基準だわ
後半降って来てもプラスに考えられるｗ
靴は靴用の洗濯ネット使えば折角洗ったのに濡れてしまってまた洗うの面倒くさいなーって気持ちにもならないし >>288
豪雨の中あえて走りに行くことはないかな
そういう時はジムのトレミかバイクか他のことしてる
走ってる最中にゲリラ豪雨に遭ったことあるけどそういう時はいつも通り走る >>276
どこかの国では熱が出たら水風呂に入る、という話は聞いたことあるけど、
熱が出なくても風邪を引いただけで水風呂に入るなんていう地域、本当にあるの？
あと、風邪の引きやすさの話と風邪の対処法の話は別物だと思うので、
そこをごっちゃにして話されても返答に困る >>296
どこかの国ってどこだよw
返答に困られるとこっちも困るだろw シャワーラン気持ち良かった！気温は快適だけど体力奪われる気がする シャワーラン気持ちよかった
気温が下がったから過去最高ペースで走れたわ 途中でトイレいったらオシッコの切れが悪かったけど、雨量が多い時は少しだけ垂れた程度ならごまかせる… よしラッキー神奈川雨やんだ
贅肉に付きそうな余計なカロリー分だけ走ってくる
足元悪くて滑らないように変に飛ばそうと力まないせいなのか、
最近フォーム良くなった？距離持つようになった気がする。 >>310
いわゆるすり足走法という、燃費のいい走り方ですね 今日は筋トレ後の筋肉痛で走れない…。
明日、雨止まないかな。
この気温だったら、久々に昼間に走れそうだし。 福岡だけどずっと降ってて走りに行けない
途中から降り出すのはいいけど降ってる中わざわざ走りに出るのは嫌だし
しばらく止んでるな、今がチャンス！と思って着替え終わったタイミングで本降りになるのマジかんべん 避難所が体育館なら雨を気にせず走れて一石二鳥じゃん！ うちの近くは21:00まで2mm/h以上の予報。
1mm/hでも「傘があれが使うくらいの強度」
2mm/hは余裕で本降りです
と思ってたけど凄い小降りになってる
>>308の完全勝利。マウント権獲得です 走ってる途中で月のものが来たけど大雨だし気にせず走ったわ
@41歳女子 ダイエットを目的に走り始めて数ヶ月、ランニングは快楽をもたらす脳内物質の伴うかなり刺激的な行為であることに気づいた。最初の内は筋肉・関節の痛みや心肺的な辛さが勝っていて気づかなかったけど、ある程度の心拍数を保って楽に走り続けられるようになってランニングの気持ち良さがわかった。以前は毎日継続して何キロも走っている人がいることが理解できなかったけど今ならわかる、そいつらは脳内物質の奴隷なんだね。世間的にはストイックに見える朝から走ってる人が、早朝からパチンコに並ぶやつと同じに見えるようになった。 >>320
気持ち悪ッ
ここお前のルナルナじゃないんだけど ランニング初心者のクセに話がきめぇ、まじめにやれよ ランニング始めて２か月ほど
週2回のランだがとても性欲がアップしたわ
毎日毎日オナニーしてます
一日中勃ってます
@54歳男前 >>323
わかりやすい表現！
朝からパチンコ
休日にパチンコ
夜でもパチンコ
雨でもパチンコ
毎週末パチンコ
出勤前パチンコ
皇居でパチンコ
100kmパチンコ
新春箱根パチンコ 筋トレも中毒っぽい人いるけどあれも脳内麻薬的なやつなんかな いつもサウナスーツ着てランニングしてる綺麗な女の人居てストイックやなーって思ってたら
モデルか芸能かYouTuberかそっち系の人らしく今日サイン求められてたわ
本人は汗まみれで近寄られたくないだろうにｗ 履かないシューズをどうするか。買って合わないシューズは潔く処分しないとたまる一方だな
ジョグ、ポイント、レース。3足あれば十分だし人によってはポイントとレース兼用。予備含めても5から6で十分だわな >>336
綺麗なお姉さんの汗なら歓迎
近くで匂い嗅ぎたい 今日のこの気温なら走れる。@東京
雨持ちこたえてくれ。 疲労回復に海外サプリに手を出してみたけどカプセルがでかすぎて飲めない；；
なんでこんなにでかいの；； 履いて合わなかったらメルカリで売ります
10kmくらい走らないと合うかどうか分からねぇ サウナスーツってダイエットに効果あるの？
汗で一時的に水分が抜けるだけでしょう。
格闘技なんかの計量には使えるかも知れないけど。
脂肪を燃やすと言う意味では寒い方が燃えるよね。 水分量で体重プラマイ2キロは容易に変動するのに
なぜか1キロの変動を太った痩せたと一喜一憂する人らもいるからね というか運動を長時間続けるなら体を冷やし続けるのが大事だからね
機械と同じで冷やさないと熱でパフォーマンスが落ちる
サウナスーツで持久系運動はアホの極み
心拍数と呼吸回数と消費カロリーは相関関係があるから多少カロリー消費は増えるかもしれんがデメリットが強すぎる チャリのトレーニングはスマトレでzwiftやってるんだけど
あれたまにランニングしてる人もいるんだよな
トレッドミル買えば出来るんかな？
まあでもランでzwiftしてもつまんなそうｗ モデルは水が抜けただけだろうが何だろうが細くしたいんじゃないの？
知らんけど 脂肪を燃やすための運動と、
汗をかくための運動があるから
そのYouTubeは間違ってないと思うよr 昨日雨の中走った後、シャワー浴びながら石けんの泡でシューズごしごし洗ったら全然臭わなくなったぜ
お前らありがとな >>347
ダイエットの定義も曖昧なので・・・
減量には効果あるけど（ただし水を飲めば戻る）、脂肪を消費する効果はない
でも、汗をかけば肌の調子が良くなったり自律神経が整ったりするし、
別にダイエット目的とは限らないんじゃない？ 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） わざわざサウナスーツ着なくても走ってたら普通に汗かくよな
知り合いは着て走ったらめっちゃあせもできたって言ってた 十分に水分摂るなら構わんのじゃないか
水分不足だと血栓出来易くなり当然コロナも発症し易いよ
無症状でそこら辺に撒き散らさないようにする気遣い SNSでマスクしないで走る集団の写真、見てて気持ちの良いものではないな
コメント欄にマスクしろよって書いてる人もいるけど、
返事、早くコロナ落ち着くと良いですよね
とか上手くかわしてるあたりがさらに気持ち悪い 雨止んだから3日ぶりに走ったけどなんか体力落ちた気がするわ
いつものペースで気分悪くなった >>361
いや、ネタじゃないよ
今更証明する事も出来ないけど >>365
3日くらいで変わるかいな。たまたまや。 >>367
ランニング始めてから2日連続休んだことなかったからそう感じただけなんかな >>358
汗って、体温を下げるために出す=出るものだから、
汗を出したかったら体温を上げる必要がある
だからサウナスーツは有効だよね >>370 そこは否定してないんだけどさ
そもそも必要以上に汗かく事に何かメリットってあるのかなーと思って
健康の為に汗かくのは普通に走るだけで充分でしょ？
計量前のボクサーとかは解るんだけど >>372 そういうのは興味ないからいいや
ていうかサウナスーツ肯定してた人にスレチ誘導されんのモヤるなw >>371
必要以上かどうかは本人の体質によるところが大きいので、直接聞いてみないと分からんぞ
というか>>358、汗疹ができるのは普段汗の出てない部位の汗（しょっぱい）が出たせいなので、
その場合サウナスーツを着て走ったことにはちゃんと意味があったと言える >>374 運動してない人は汗腺が弱って？汗かきにくいってのは聞いたことあるな
普通に走って出る汗じゃ足りない人もいるのか すみません最近軽めのジョキング始めたのですが
半ズボンにポケットはありますがファスナーがついてなくて
歩いてるときも走ってるときもポケから飛び出そうなのですが
みなさんはどこに保管してるのですか？良いものがあれば教えてください
身長は低めです。 何を保管したいのか書いてないし身長付け加える意味がわからんのだけど 多分スマホのことなんだろけど、フィットするウエストポーチ付けてる
スポーツ用品店行けば色々あるから見てみるといいよ >>376
チソコか？
チソコが飛び出ないようにっていう相談なのか？ 最近のスマホは大きいから、単純に重いし、揺れるから走りにくい
手に持つか、ウエストポーチか、二の腕に巻くのがいい、
飛び出さなければよいのであれば、ファスナー付いてる短パンを買うがいい。
自分はポーチ派 皆様ありがとうございます、アマかスポーツ店のぞいてきます ポーチ使い出す前は何度もポケットからスマホが飛び出しまくってiphoneの背面ガラスバッキバキだったわ
でも液晶部分は一度も割れなかったなー
ポーチ使い出したらホント便利で手放せないわ ウエストポーチ
収納ベルトが付いてるショートパンツ
このどちらかにスマホ保管しております。 オレはフリップベルトのパチモン
腕に付けるヤツは邪魔だしずり落ちるしでダメだった YouTubeで音楽聴いてると広告がウザくてポーチに入れてたら不便
慣れたら無音で走るのも気にならなくなったけど フリップベルトは最初重宝してたけど上下に跳ねるし汗が染みるので段々使わなくなった >>376
みんな小銭とか口の中に入れて走ってるよ 自分はラッシュヒップを使ってる
かなり容量があるけど伸縮性があってレースでも調子よかった >>391
中々良さそうだね
体の右側に来るショックコードってのはゴム？
ゴムだとそこが劣化しそうだなって思った ロッキーみたいに生卵10個飲んで走ったらゲロ吐いたよね 最近クレイジーなの来なくね？
お盆に実家に帰ったのかな ペーパーティーバックというのを買ったけど臀部は汗疹知らずだし前のブラ付きも防げます
元気が出ると要を為さないけどそこが可愛いと古女房も笑ってくれます >>388 汗は染みるけど上下に跳ねるはよくわからん
サイズ合ってないんじゃない？ >>395
書き込み量が多かったから「余所」フラグで弾かれたんじゃね？
チャットレベルで書き込んでると最近は弾かれて書き込めなくなる
俺もいろいろ書き込めない 雨が続いてたから古いランシュー出して走ったはいいが10kmで両小指の爪が内出血してしまった
愛用してたときは神シューズだと思ってたんだが、半年ぶりに履いたらアウトなシューズに
俺のフォームが変わったのか 足の形が変わったんだろう、足指の使い方も、そのくらいシューズは影響が大きい いつもご利用ありがとうございます。
私は運営関係者です。
最近このスレッドにおいて、タイトルの主旨に反した書き込みが行われ、ランニング初心者の方からの苦情が殺到しております。
以後、ランニング初心者以外の書き込みは禁止とさせて頂きますので、宜しくお願い致します。 >>401
使い古しだからアッパーも傷んでる
よく見ると小指位置がいたんでるから、愛用してたときも当たってはいたんだろうな
今日20km走の予定だったが休んで、ランニング本読むわ 俺も足と走り方に合ってないシューズ履いてからなのかずっと股関節が痛い
治るのかな ハダシで治療、芝生を裸足で歩いたりジョグしたり時々ダッシュしたり
週一でもそんなことしていれば股関節は自然と鍛えられるしフォームもよくなるよ
シューズ病はほんと足の特定部分しか使わなくなったりするので膝や股関節を痛めやすい お盆は雨であまり走れなかった
久しく走ったら筋力心肺、共に落ちてる
ごろ寝ばかりしてたらいかんね 股関節、あと肩甲骨まわりの可動性を上げる動的ストレッチは重要
3年くらい動的ストレッチしてたら肩甲骨まわり柔らかくなって背中で握手できるまでになってたわ
その成功体験引っさげて股関節まわりもいろいろメニューくんで研究中
無理に伸ばすと腱や靭帯が先に伸びてルーズになるから気をつけてくれ >>407
静的ストレッチは1回で60秒とか伸ばすんじゃなくて、
インターバル挟みながら30秒×2回とか20秒×3回とか伸ばすのがコツよ
そうすると靱帯はあんまり伸びない 自然に筋トレとか、積極的に軽くでも筋トレはしてないの？ 週末が雨だったのでトレッドミルを使ってみたけど退屈だった
音楽を聞いてテレビを付けても退屈ってどうなってんだ >>406
俺もそれを反省してる。
ごろ寝してばかりだと気持ちもシャキッとしなくてだらけた気分になるし。
ストレッチぐらいきちんとやっておくべきだった。 断裂の手前までは日々繰り返すことで伸びそうに思うが 多分この人が言いたいのは、伸びるのは筋肉であって、靭帯や腱じゃないみたいな言葉遊び
やりすぎるとよくないって言うけど、やらないと伸びないねん >>411
それ自体は別に悪くない
運動前にあんまり伸ばすのは良くないと言われてる
>>415
弾性あるから引っ張れば伸びるよ
引っ張り続ければ戻りにくくなる >>417
自分もたまに伸ばしすぎはよくないということを耳にするけれど、理由は何なのかな？
筋肉の柔らかさで可動域が広がるように、腱も柔らかければいいように感じるけれど >>420
股関節痛が中々治らないからオススメストレッチあれば教えて下され
最近は太もも裏と中殿筋を念入りにストレッチしております >>420
痛みがでたら病院だ
検査して、リハビリしながら理学療法士に聞いた方がいいよ
股関節なんて複雑な部位、ネットでわかるはずないわ 最近良いなと思ってるアップ法はスキップ(全力)
入念なストレッチが怠いので、しばらくは動的とスキップでいってみる 腱が伸びるか？
筋肉と腱と骨が繋がっている
筋肉は柔らかいバネ
腱は固いバネ
骨は動かない塊
直列に繋いで骨を固定して引っ張ったら一番柔らかいバネが一番伸びて固いバネはほとんど伸びない
静的な荷重ではほとんど伸びないイメージ
一方、筋肉が収縮してカチカチになってるときに勢いよく引っ張れば腱も伸びる
そしてポテンシャルエネルギーで縮まろうとする
これが反発力の元
所謂、SSC（ストレッチショートニングサイクル） >>419
スポーツをするとき、筋肉は基本的に脊髄反射で動いてる
脊髄が「今動け」って指令を送ったときに、筋肉や靱帯が伸びてるとタイミングがわずかに遅れる
その遅れでフォームが崩れたり、本来受け止めるべき負担が全部他の筋肉に行ったりして、怪我のリスクが高まる
そもそも可動域は、広いほど良いというものでもない
目いっぱい動かした状態で力が加わると関節にダメージが行くので良くなかったりもする
（例えば同じ部位の捻挫でも、より重症になる） >>423
筋肉は、引っ張りすぎると断裂しないように固まって伸びなくなるので
それでもそのまま引っ張り続けてると靱帯が伸びる（もちろん筋肉ほどは伸びない）
ちなみに骨にも弾性はあるよ
ときどき衝撃を与えてたわませてやらないと、骨粗しょう症になる >>424
サンクス
可動域が広すぎると良くないというのは筋肉や靭帯に対して過負荷がかかってしまう恐れがあるってことか
それは理解できたよ
むしろその延長で考えると「腱が伸びすぎるのもよくない」ってことが理解できたわ
緊張と弛緩とによって大きく動く筋肉の柔軟さは必要だけれど腱がそのブレーキ役として限界値を定めていて
その腱が伸びすぎてしまうと限界値が大きくなりすぎてパフォーマンス向上を超えてケガにつながる、っていうことかなと アキレス腱がここ二週間位痛い
朝起きたばかりの時とか歩きだしがシンドイ
しばらくすると軽くなるんだがなあ 最近ジョギング始めたばっかだけど
ジョギング前に毎回嫁についでに買い物してこいって言われるのがとても辛い
ど忘れ防止で先に買ってから走るんだけど
今日はスイカ買ってこいって言われれて買ったスイカ二つ脇に抱えて走ったけどもうジョギング辞めようと思う それしきでやめるとかランニングに対する情熱や愛も弱すぎ
やめちまえよ意気地なしが チャリ乗りに転向すれば後ろにパニアバッグつければ買い放題だぞ >>427
休んでおけばそのうち治るけれど結構時間かかるんだよな
炎症だよ >>431
なぜ痛くなるのか
走り方が悪いのか
原因が分からないと再発しそう >>432
そもそも一回痛めると完全に治るまでまたすぐ痛めるよ
よくある原因特定して痛くならなくなった！て話は単に痛めた箇所に負担がかからないフォームに変更したってだけ
傷んでる事実は変わらない
そして完全に治るのには3ヶ月～長くて1年近く掛かる アキレス腱痛はそんなに重かったのか…
感覚的には筋肉痛の強いやつって思ってたけどフォームとか根が深そうだ 走れなくもなくて直ぐ治ったりするのは足底腱膜炎じゃないのか
どちらにしろ初めてならPTに診て貰える病院見つけないとどうにもならんでしょ アキレス腱やふくらはぎは自分の場合
走り始めの最初だけ痛い場合は無視
寝起き一番で痛い場合は休養
関節は痛みがある場合は問答無用で休養
って感じにしてる
痛みがあるのに走ったって何も楽しくないしね アキレス腱少し痛いわ
必要最低限以外ほとんど歩かずに3ヶ月程休めたけど少し歩いたり走ったりしてる方が痛くなくなる 雨の合間に走って来たけど涼しくて走りやすかった
キロ5で10km、心拍ゾーン4でスッキリ >>437
炎症治まって癒着してるのかもね
マッサージで土踏まず辺りをゴリゴリ攻めたら痛い？ >>439
カカトだからアキレス腱炎だと思ってるけど土踏まず？痛いけど痛いのはツボだからじゃないの？ >>440
さっさと病院行った方がいいよ
俺の場合は整骨院に行ったけど整骨院は正直微妙だった 自分もアキレス腱の付け根？あたりが痛い時期があった。1ヶ月休養した
運動歴のない初心者だけど走力はどんどん上がる代わりに
色んなところが代わる代わる痛くなる。ヒザ横、足裏、足指付け根、モモ裏・・ 俺も超初心者
アキレス腱痛くなる割に走力上がらず
キロ6分からずっと変わらない >>440
こんなとこで聞かず病院行け。病院行く後押しして欲しくて、書き込んでるんだろうからな
病院行ってすぐ治るわけではないが、自分で対処出来ないでネットで相談するなら病院行け ロードロップシューズ履いていて痛くなったなら、ハイドロップに変えることをお勧めします
みんなの言う通り休むのが基本だけど 強度管理も疲労管理もせず闇雲に走って足を痛めてはまた走るランニング界隈
スポーツの科学化が進む中でここだけ昭和のようだ 素人スポーツなんてどこも似たようなもんだろ
専門的に取り組んでいる一部の人たちを除いたら >>433
やっぱりそのくらいかかるのか、アキレス腱の炎症
面倒なのは走っていると痛みが軽くなるところ
消えはしないがあまり感じなくなる 腱痛めてる人ってどれくらいの練習してるの？
サブ3狙い？ ワケあってひと月ランニングを休んでいるときに庭の畑にカラスがいたから「コラッ！」と急ダッシュで追いかけた
そのときにアキレス腱を炒めました うむ料理人も道具が大事なのでランナーはまずはシューズの見直しを
速く走れる人ほど普段はゆっくり走れる走り難い重めのシューズを少しキツ目なサイズで履いて走るのが大事だよ 急に動き出すと腱を痛めるから下準備が大事
じっくり煮込むとホロホロになって美味い >>455
走り始めて1ヶ月経たないぐらいのほんと初期の頃、
微妙に膝に違和感が出てきたので、見よう見まねフォアフットをやったら1日か2日で痛くなり始めたよ
原因明らかだから即やめたらそのまま治ったけど >>462
そんな事ばっかり言ってると、
あきれられるぜ。 >>463
いやいや、そう言う自演はもう、アキレたわw ここで言う初心者の定義を教えてくれ。
10キロ何分以内とか月間走行距離何キロ以上とか明確な数字はないの？ >>447
リディアード本は読めるがダニエル本は理解出来ないのが初心者 定義はないらしいので気楽にくつろいでいってくれ、永遠の初心者もたくさんいるようだ >>465
・目標となる大会、タイムがある
・目標に向けてトレーニング計画を作っている
・トレーニングのために生活・食事・睡眠レベルで管理している
ここらへん出来たら脱初心者 速度や距離ではなく心構えの問題
目標を決めて段階的努力をしているのなら遅かろうが市民ランナーと呼んで良い 故障してるのに走らなきゃと思ってる時点で狂ってるんだよな
そして復旧にかなり時間がかかるレベルの故障をする 自分はハーフ2時間程度の「初心者」だったけど、タイムは気にするなぁ
関節や骨や筋肉が痛くても、走りに行っちゃうのは、それだけ落ちやすいからなんだよなあ
1日サボったのを取り戻すのに3日かかると仮定すると、過去3日分の練習が無駄になると考えてしまうと、多少痛くても無理をしちゃうんだなあ
体がボロボロになって引退したけど。 ランナーに太った人が少ない理由は、もち有酸素運動がダイエットに有効って事もあるけど、不幸にも痩せなかった人は速やかに怪我をしてランナー卒業するって事もあると思う >>465
定義はないよ
個人的には、一度でもレースに出場したら脱初心者だと思ってる >>465
定義はないよ
個人的には、一度でもレースに出場したら脱初心者だと思ってる >>478
あるだろうね
ランニング始めて半年で脱落する人が多いんだよね
って言うかそれが普通だよね
衝撃のかかりにくいフォームなんて知ってる人も教えることができる人が少ないし キロ3分台が上級者
キロ4分台が中級者
キロ5分以上が初級者
初心者はタイム一切無関係 >>482
この速さで1年継続できたら良いよ
俺は無理、1k5分の時もある。よって初心者や フルマラソンで言えば3時間以上4時間以内が初心者じゃない？ 1年位前までは「初心者の最初の目標は10km60分切り」みたいに言われてたのに
最近はゴチャゴチャ面倒だな オレの場合はタイムはともかく距離がキツい
ペース抑えても15kmも走ればバテバテ
もちろんハーフも走った事ない https://runnal.com/9684
多くの初心者 ： 男性ランナーの5キロ平均タイムは28分36秒です。
上級者 ： 5キロで20分切りを達成すれば、ランニング上級者にあたります。
中級者 ：25分切りは初心者ランナーから中級者ランナーへのステップアップと言えるタイムです。
初心者 ： 30分切りです。1kmあたり6分を切るぐらいのペースで初心者ランナーでも達成しやすいタイムです。
一応25分切りは達成したけど最初のトライのとき死ぬかと思った garminで記録とってて5キロ25分は切れてるが一部の区間が毎回タイムが早く出る傾向がありいまいち信用できない。 これからの時期は涼しくなるにつれてタイムも良くなるから、気分良いよね
人によると思うけど、自分の場合は夏のタイムよりも冬場は30秒/km位速くなる 最近涼しいからか、5キロ25分出せるようになったのに、今日はダメだ
25度くらいでも湿度高いと影響デカいのね
30度越えで湿度低めで風有りの方が楽 ランニングで心肺能力が鍛えられたからか富士登山しても全く高山病にならなかった >>497
意外と見逃されているけど、気温よりも湿度の影響を受けるよね？ コロナワクチン接種～雨続きで、10日ぶりにさっき走れたわー
雨雲レーダーで隙を見て アキレス腱痛って着地で痛くなるの？蹴り出しで痛くなるの？
どっちもあるか 湿度が低ければ汗掻いて濡れたシャツが風でヒンヤリして気持ち良いけど
湿度高いと多少気温低くても蒸れて暑苦しい >>505
両方、蹴り出しも着地もアキレス腱が引っ張られて負荷かかる
走り方によってずいぶん違いはでるがな この時期の雨はシャワーラン出来るから俺は歓迎。
雨用にワークマンシューズで走ってる。 明日ファイザー接種で送られてきた書類見直したら運動控えろって書いてないな
控えるつもりやけど 朝ランしてる人はご飯食べてから走ってる？いつも寝起きに軽く柔軟してから走ってるけど10キロ未満でも体力が持たずに途中でストップする時がある
暑いから、ってのもあると思うけど >>510
俺は食べない事が多いかな
夜に晩酌するからエネルギーが残ってるのかもしれない
夕方は空腹で失速をする事もある 朝練は消化に良いもの（バナナ、ヨーグルト、エナジーゼリー、ようかん等）補給してからが基本だよ
運動が終わったらシャワー浴びて朝食。運動後はタンパク質取るのが大事 起床後は軽い脱水状態になってるから水もちゃんと飲んでね
カラカラの状態で走ると筋肉分解するし何も良くないよ マラソン後半の再現の観点から、朝空腹で走ると言う考え方も有る
私は走ると腸が元気になって大変なので朝は走らない 今年初頭から走り始めたが、5分30秒/kmくらいが限界だわ…。
初心者認定、いただけますでしょうか。 昨日、今日と朝起きて走ってたら途中で猛烈な便意に襲われてトイレに駆け込まざるを得なくなりました。
変なものとか食べたりしてないし走る前に排便したのに走ってたら出たくなってしまって止まってしまいかなりショックです。
どう対処したら良いかとかアドバイスありましたら教えてください 走り出して半年だが5キロをキロ9分12秒からキロ4分 1秒までは短縮できたけど3分台の壁が厚くて全然記録が伸びなくなったわ >>515
夏も練習積めてるなら今年の冬は5分/kmいける
間違いなく5分前半台で刻める 糞が出て足が止まるのか
足が出て糞が止まるのか
どっち >>512
俺は専らエナジーゼリーだな。
何と言っても吸収が速くて確実に補給出来る。
あと、ようかんも試したことがあるし、カステラも良いよ(^_^) >>520
空腹状態で走ると文字通り身を削りながら走ることになる
主に脂肪と筋肉が分解される
手っ取り早く体重落としたいなら良いかもね
トレーニング効果は落ちるだろうが >>523
毎日3食摂ってるから問題ないわ
ケニア人は朝食わずにまずジョグだったな。朝飯食って午前練習
5ちゃん匿名コーチよりケニア人を信用するのは道理だろ 寝起きで空腹でも10キロでエネルギー切れってのは考えにくいから暑さとか脱水じゃないかな
夜ご飯食べてないってなら別だけど 朝、水だけ飲んで走ってるけど10kmはしんどいよ
キロ5分で入って7km過ぎから失速してキロ6で10kmフィニッシュしてる >>529
アミノバイタルのような飲料にかえたら
違ってくるかも。 >>245
バフどんな柄使ってます？
やっぱり皆さん無地の無難な色ですかね 食事したら2-3時間は走りたくないから、必然的に起床後すぐ(朝食前)に走ってるわ
事前に水は絶対、気分次第でバナナとかはとってるけど >>525
キプチョゲ
匿名コーチくらいニワカだとキプチョゲ知らないだろうから、詳しくはググッてくれ 例えば10kmのジョグだとして走力で所要時間違うしね
遅い人ほどエネルギーが必要かもね >>531
チョコはカロリー高いけど脂質が多くて
その分はエネルギーになるまで時間掛かるから
長い時間運動する時には良いけど短時間のランニングには不向き
みたいな事を聞いたことある ゲブレセラシェは発音しにくくてハイレって呼ばれてたな >>532
あれってケバいのばっかりだよね
しかも夏にもまあまあ使えるクールだと 初心者スレで何も食べないのを勧めてる時点で厄介な人らしかおらんやん 初心者こそ、脂肪の利用率を高める事に繋がる空腹ランは有効だと思うけど違うか？ まさか初心者ランナーが低血糖になるまで追い込めるとも思えないし 周回コースでゆっくり抜いたら対抗してくる人いない？
気を使ってしまうんだけどな
それと警察もやたらと俺をチェックしてる気がする >>544
普通のユニクロ上下だよ
ポロシャツと半パン
俺が追い越すとみんなやたらと意識してくるし気配を感じるんだよ ポロシャツのランナーで速いって事で良い？
確かに珍しいとは思う フォームがめちゃんこ美しいかきしょいかどっちかだな 追い越される時点で相手が誰だろうと対抗心出るもんじゃねーの
ゆっくり抜かれたら追いつけそうじゃん
ただの自意識過剰で俺が～限定じゃないだろ 近所の公園は5分30秒ペースで走ってたらまず追い抜かれない こちらが追い抜くだけ
河原のランニングコースだとたまに追い抜かれるな 4分台で走ればまず無敵
簡単に俺はえ～ って気分になれるいい場所です 周りを仮想ライバルとするのは好きにすればいいけど、
ランニングの真のライバルは自分だということを忘れないでください。 スーパーでの買い物帰りの自転車に乗った奥様方がライバル、というかペースメーカー
時速10～12キロのちょうど良いスピードで走れて重宝する 相手はLSD してるのかもしれないし、調子の悪い日だってある
俺速いとか思わん方がいい 嘘か本当か知らないが、速い人ほど普段はLSDが多いらしい ほぼ1日おきで早朝10キロ走ってます。走る前にイオンやマツキヨで売ってる180キロカロリーのドリンクゼリー飲むようにしてます。 >>535
速く走るとエネルギーいらないと思ってんの？ｗ 速い人のスマートウォッチのデータ見ると、走ってる時間が少ない分エネルギー消費も意外と少なかったりする、心拍数も余裕あるからかも
ランニングエコノミーってやつか >>559
エネルギー消費量は時間じゃなくて距離な ジョギングで心臓発作で死ぬ人いるしコロナや酒やらで血栓出来たりするし脈拍だけでも確認した方が良い
水分補給が適当だったりもするし 手首のウォッチじゃ心拍数きちんと計れない
胸に装着するやつ買えってか？ 毎回ハートレートモニター着ける手間に比べたら誤差があってもウォッチにするわ 光学式の心拍測定はヘモグロビン量からの推定だから個人差がある
心電式とピッタリ一致する人もいれば日常心拍ですら誤差でまくる人まで 自分の場合は光学式の方が少し心拍数が高く出るかなあ >>563
ベテランだっていらんぞ
ほとんどがモチベーション維持か仲間との話のネタにしてるだけよ 10個のセンサーがピコピコしてるんだから信じるしかないっしょ！？ スイムとバイクはあらゆる指標でトレーニング管理するのに
ランは原始的なもんだ 初心者スレなのにそんな意識高いんか？
俺はフォームと接地だけで後は適当に走ってんぞ Garmin pod使ってたけどGCTバランスが明らかにおかしくなってしもうた… リストウォッチはタイム計測以外なんの役にもたたない 科学的アプローチは効果的だけど、
初心者レベルではひたすらに走れば成績は上がる、
金持ちの趣味なら最新のウェアやツールを使うのも楽しいと思う
趣味だから楽しければいいのだ 初心者の人は先ずは5km休まず走れる様になるところからスタートかな
その後は距離を追うも良し、タイムを追うも良し
好きな方向へどうぞ >>580
それ初心者フルマラソン攻略法のひとつだぞ 別に科学なんて大袈裟な話じゃなくておかしな数字が出てたら気を付けろって程度の話だよ まあ呼吸するしたくなるのと同じで本能だからなしょうがないよ ここは初心者ってスレタイだけで、なんか、内容はいろいろだなw もっともらしいこと語ってても信用できないところあるよね ランニング習慣も無いくせにランナーのフリをするスレ トライアスロンやってるから今の時期はランより家の中でスマトレ漕いでるわ。zwift楽しすぎる
ランと違ってどれだけ追い込んでも故障の心配ほとんどないのが最高
オーバートレーニング症候群くらいしか気をつける要素がない 昨晩走ったら10km53分いけた
普段は6km32分で疲労感ぼちぼちでやってたんだけど調子が良さそうだったからいけるところまでやってみたらやっぱりいけた
でも最後の方は心肺というより脚が上がらなくなったのと土踏まず付近に豆が出来てしまった
無補給だったんだが補給するといいのかな？重しになって面倒くさいと思ってたんだけど >>592
アプリ連動のスマトレとか絶対にオモシロいだろうけれどこれはヒマとカネのある人の道楽だよね >>590
トライアスロンやってるからラン月150km、バイク800km乗ってるんだが？
スイムは近くのプール閉鎖しててあんまりできてないが
速さ求めてトレーニングするならある程度健康犠牲するのはしょうがないと思ってるんだけどみんなは違うのかね ラン150km自転車800kmは結構やってるね
やっぱランって自転車のFTPに影響ある？ >>595
今の時期も150km走ってんの？暑くね？早朝ラン？ >>594
ヒマがないからこそのスマトレよ
実走だと準備やら何やらで平日はなかなか出来ないがスマトレなら平日でも工夫すれば2時間くらいは乗れる
zwiftランにも対応してるしトレッドミル買えば同じこと出来るかなぁでもトレッドミルって脚浮かせば走れるからあんまり良くないらしいね トレッドミルはフォームが固まってきたら有効なんじゃない？
大迫もトレッドミルよく使ってるみたいだし バイク800km乗って前立腺おかしくなる
↓
勃起不全
↓
「そうだ、有酸素運動のせいにしよう」 走りすぎて脚が痛いときはローラー台トレーニングが良いわ 土砂降りの中初めて走ったんだけど
ずぶ濡れのアシックスのシューズが体育館の倉庫みたいなクッサイ匂いするんだよね
風呂でソープでゴシゴシしたけどクッサイ匂い取れわ >>598
ベルト回転してるのに同じ場所に何故居続けられるか、わかりますか？ トレミって坂道下りトレーニング的な効果あって実際のところスピードつけるにはロードよりいいんじゃまいかとおもう
もちろん足の地力や地形変化・雨風への対応力は付かないのでそれはそれとして トレミは暑いんだよなー
空気が動かないし、ジムってちょい暑いしでスゲー汗かく
冷房全開にしてやってみたいな >>605
洗っても臭うなら、オスバンに一晩つけるしかない なぜツイッターやインスタでやらず初心者スレでイキってしまうのか謎 明日の東京はちょっと気温低めの予報。
やっと走れるかも？ 訓練の甲斐あって缶ビールとボトル半分ワインを飲んでもぺー7ジョグならいけるようになりました アキレス腱痛い理由が分かった
つま先で蹴り出してる事に気が付いた
試行
前傾意識する
着地の事は考えず蹴り出しを意識するが、地面を足裏で押し出すようなイメージを持つ
押し出したら膝を持ち上げる
繰り返し
結果
アキレス腱の痛みはいつもより少ない
その代わりに大臀筋が盛大に疲労してる 酒→脱水起き易い→血栓出来易い→コロナ感染したら発症し易い
無症状感染によりウイルスをばら撒くリスクを減らしてると見るか、後遺症を舐めてると見るか 気温は低くて走りやすいけど湿度97%もあるから汗は止まらんな >>592
賃貸だから室内でトレッドミルやバイクは気が引けるw
zwift面白そうだしやりたいなとは思ってるんだけどね 久し振りに汗冷えを感じたわ
途中で痛みが出たから歩いて引き返してたらめっちゃ寒くなった 秋や冬なら余裕で20km走れても夏は7､8kmでバテバテ 歩いて走って歩いて走っての繰り返しでやっと13kmくらい
この歩いて走っての繰り返しってよくないって聞いたけどほんと？体型維持には無意味になる？ >>629
初めて聞いた。
走り始めは誰でも走る歩くの繰り返しで距離や速さ増やすもんじゃん。
夏場で距離やペース落ちても、ある程度走るから秋冬で走れるもんだと思うけど。 >>630
初心者でこれならいいかもしれないけどラン歴長い人がそのザマしゃあ...って感じかな?ラン歴長くても年齢とともに体力も落ちてんのかな 最近夏場は走るのは苦しくて 5年も続けりゃ加齢の壁にはぶつかる
乗り越えられずに自転車に転向する人なんかも多い 求めるのは人それぞれだろうけれどひとつはいかに長く（年食っても）コンディション維持して走れるか、が自分のテーマかな
できればタイムも追求しつつ、だから頑張りすぎないようにしてる >>631
さっき周回コース走ってきたけど
70代くらいのおじいちゃんがタオルを頭に捻り巻きしてゆっくりペースでランしてるのも居たよ
タイムは気にせず自分の大丈夫な範囲で走るのが大事
無理すると故障に繋がるし 白髪のヒョロっとした70過ぎたような爺さんにスコーンと追い抜かれることあるよ、あこがれる それに、この板の水準で実際に走っている人なら個別性くらい理解してるだろうからマウント取りもしないと思うんだけどね。
大学生が小学生を相手に自慢したりしないだろうし。普通なら。 >>648
このスレの水準ではマウント取りは普通なんだよw 俺は卵型だから実年齢より10歳若く見られるわ
未だに学割クーポン勧められるｗｗｗ >>649
ホントか知らんけど上下動で顔の肉が垂れてくるんだって このスレってマウント取り大好きな人もいるし、逆に些細なことでもマウント取られたと騒ぐ卑屈な人もいるよね 先月生爪剥がしてロング走控えてたが、久々に20km走やったらバテた
フィリップベルトが夏に合わない気がしてきた
ベルトで汗が止まって上半身ズブ濡れになる
変態アミアミインナーの意味ないわ ランニングの時の荷物は鍵しか持たないけどマイルズってサービスが日本に導入されたらスマホをジップロックに入れて走るようになるのかなとか考えてる カギ束をいつも手に持って走っている
昨日も束ねているリングに小指を突っ込んで走った
家に着いたら指が抜けなくなって泣きそうになりながらドアを開けた >>646
ウエストポーチで走ってるのいたわ
おっさんだけど体型的にはややお腹出てるのかなという感じ
あと、デブ女も走ってた
タオルを首に巻いてたけどw ランパンのウエストを太めにしてスマホや小物ポケットついてるモデルあるよね
使い勝手いいのかな 毎日同じ格好で歩いてるヤツもいる
洗濯してるのか？走ってると色んなヤツ見かけるな フリップとフィリップ間違ってる人ってただの打ち間違い？
チャラめの知人がフライボード？で宙返りする動画にフィリップ！ってコピー付けてインスタ上げててちょっと痛々しかったの思い出した >>663 夏は走ってすぐ洗濯すれば次の日には乾くんじゃね >>663,665
入浴程度のお湯で洗面器に数秒バシャバシャ漬けてから、しっかり濯げば大丈夫だろ 暑いという言い訳で、1ヶ月ぶりに走った。
全然走れなかった…。
今もぐったりしてる。
継続しなくちゃ駄目だね。 洗濯乾燥機やオイルヒーターとかですぐ乾くから毎日同じ格好でも走れる >>670
ひと月ぶりとかは調子に乗らないように気をつけないとケガ怖いよ >>654
同意、走り回るスポーツ例えばサッカーやフットサルなども
同じことだと思う。 体操やトランポリン、バスケやバレーも跳ねまくりだろう 大学までサッカーやってたが
ちょっとした市民ランナーほど距離は走ってないわ
もうできないし >>663
朝ランして帰ってきたら帰ってきたら全自動洗濯機かけるから午前中にはほかほかふわふわ >>680
スポーツ用にハンカチサイズのタオルが発売されてるから、それをそっとポッケにしのばせておくんだ >>679、>>665
毎日洗ってる訳か
シューズと同じでウェアもローテする派だからずっと謎だったわ 晴れてたから久しぶりに走ったのに途中から土砂降りでずぶ濡れになったわ
いつまで雨降るねん >>680
ウェアで拭いて
鍛え抜かれた腹筋を見せる 森脇健児の動画で帽子に氷入れて炎天下に走ってたけど誰かやってみて >>682
わいもランから帰ってきたらすぐ洗うから次の日にはもう乾いてるけど続けて同じのは着ないなぁ
オシャレと同じ 去年走り始めたばっかで色々装備買ったけど
ウェア以外は結局ガーミン1個あれば十分だった、ベルトとかまるで使わなくなった
脛も太腿も静脈浮きまくるくらい絞りきれたので
そろそろランパンじゃなくて大迫みたいなカッチョイイスパッツが欲しいｗ >>682
汗ついてるしすぐに酸素系漂白剤で洗濯する 普通走った後すぐ洗濯するしランニング用の服とかはすぐ乾くだろ すぐ洗うのは当然だが、最近のスポーツウェアは漂白剤や柔軟剤使わない方がよいらしいから洗剤だけだ 反発力を使って走る感覚が全く分からないんだけど、どう理解すればいいの？
腱をを使うにしてもどこの腱を使うんだろ 靴下を床に落としても跳ねない
でも鉛筆を縦に落とすと跳ね上がる
そういうこと >>695
ケンケンパとリズムよく跳ぶのと、ケン、ケン、パ、と一呼吸置きながら跳ぶ違いかな
わかりにくいかな
よくテンポ180で走れとかあるが、これも反発活かすため 昨日2週間振りに走ったら太ももとふくらはぎが筋肉痛になった
ハムとか尻を使って走るというのがわからん おれは>>696がすごくヒントになったよ。すでに近い感覚は掴んでるけど 跳ね返るように走ろうとするとどうしても足で蹴ってしまってアキレス腱痛くなる
アキレス腱を意識しすぎなのだろうか >>689
大迫が穿いてるのはNIKEのハーフスパッツだけど、ああいう黒ハーフ穿いてる人も見かける。
確かに絞れているそれなりのランナー体型の人が多いけど、値段は割と安いから買って穿けばいいよ。
ちなみに俺はNIKEではないが、アディダスの黒ハーフスパッツを買ったばかり。 >>706
分かる
跳ね返してると雨だと直ぐ水膨れが出来るね
諦めて着地は優しくして股関節を意識的に屈曲して足上げるようにしてる >>706
それは反発を利用する走りとはぜんぜん違う >>709
鉛筆の例も、ケンケンパの例も
地面に着地したら跳ね返る力で前に進むってことじゃないの？ そうだよ！跳ね返る力を最大限利用する
だから足は基本的にオマケ、使うとしてもたとえばレースの最後とか 為末の動画で言ってたけど着地で膝を沈めない、膝のクッションを使わない感じかな >>707
スパッツとかタイツとかは体形を選ぶな
腹出てる人が履くと微妙だ 暑い時は外人みたいに
スポブラとタイツ1枚で走りたい 大迫みたいな格好は一歩間違えると藤崎マーケットになる奴 >>713
ボディラインがハッキリと出るだけに
それなりに締まった体型でないと…
腹が出ている人はまず、引っ込めてからだね。 縄跳び得意なやついる？
俺全然できないわ
両足同時ジャンプでゆっくりならできるが、、、、 >>721
子供の頃はやぶさだの色々やったなぁ
今は二重跳びか燕返しくらいまでしか出来んけど
>>713
よく走るコースで半袖の普通のTしゃつに黒のハーフタイツの人いるけど日焼けしてない真っ白な肌のじいさんだわ
名前知らないけど24時間のマラソンのトレーナーやってる人のような感じw 思い返せばたしかにスキップできない人や縄跳びできない人っていたよな・・・
走る動作もそうだけれどあまり考えて行うものじゃないのでフォーム云々よりも
「走り方」が分からずにドツボにハマる人もいるのかもしれない >>724
そういう人いたね
スキップや縄跳びできない人
走り方見ると『どすん』『どすん』やってるような感じ 俺がまさにドスンドスン走りや
だけど垂直跳び80cmある
つまりバネの使い方は知っているはずだけど走り方が分からない クリニックで指導してもらうのが近道でしょう、3分で理解できるはず ノリノリで手拍子してみ
手を叩くことしかしてないはず
くっついた手を離す行動なんてしてない >>728
腰から下は脱力するのが長距離の走り
片脚上げて重心前にかけるとつんのめる。これが重心移動による推進力
脚上げるのも地面からの反発を初動に使うと筋力は補助程度ですみ省エネだ
これ2つを組み合わせるとリラックスしたいいフォームになるってこと 区のランニング教室があるんだけど、参加してみようかな。
でも、なんか億劫…。 使いたければ使っていいし使いたくなければ使わなくていい
ランニングにそういうルールはないので自分が好きな走り方をするがよい 底の薄い靴でランニングして、足底の筋肉？を使うようになったら走りが変わった >>736
ナイキの「フリーラン」を買えばええやん 自分の中では、ナイキならフリーランが一番ソールのもちが良かった印象。
ペガサスとか悪かったかな。
フライはけっこうもった。
スピードライバルもけっこう使えた。 >>723
真っ白な肌だとハーフタイツは似合わないよな？ ここは多分、長距離ランニングを語るスレだと思うけど、ランニングって、各関節の実稼動域はすごく狭いことに気づいた。
そして、運動は1秒程度の繰り返しを7200回(2時間)くらいするから、筋肉や関節にクセがつくのではないか。言い換えると融通の効かない身体になるのではないか、と思うようになった。
ランニングに使う以外の動きがしにくくなった気がする。全身をまんべんなく動かすから全てのスポーツの基礎になってるかと思ったが、ランニングだけやってるとランニング専門の身体になってしまう。
以上、初心者が語りました。 ウォームアップかクールダウンで流しやると小さい動きの癖抜けていい感じになるよ 暑さ戻ってきたせいできついな
体感温度は10度以上上がってるし 足底の筋肉を使うと確かに真下に着地しただけで凄い勢いで跳ね上がるんだけど、雨の日にやったら水膨れになったから考えてしまう >>748
それは雨が問題なだけだろ
雨の日は足にワセリン塗るとかみんな工夫してるよ 扁平足なのだけれども、足底筋肉使った反動走法って、扁平足でもできますか？ >>748
そんなに蹴ってたら、足底筋膜炎にならないか？ >748
>736
>750
足底には筋肉はなくて、あるのは腱
それを上に引っ張ってバネ性を維持してるのは臑の前についてる筋肉
なので足底のバネを酷使すると臑がパンパンになってくるよ >>748
それ地面からの反発で跳ねてるんじゃなくて、反発貰うタイミングに合わせて無駄に蹴ってるのでは？と思う そろそろ夏も終わる。
やっと心置きなく走れますな。 俺は腹筋から紐で引っ張られてるイメージで走ってる
蹴って走ると翌日に響く 足底に筋肉はアリマスー、インターネッツで調べてみてください マンガの足が竜巻みたいになってるイメージで走るとキロ3分までいける >>749
片足だけだから何かしら原因あると思う
>>751
感覚的には自由落下させてるだけなんだよ
>>752,753
なるほど。無意識ではそんな感じかも
>>757
うん、結局蹴れない
お尻振って股関節が出来るだけ自然に曲がるように 1500mの全力疾走ってどういうペースがいいの？平均的に体力を使って1500mで力尽きる想定で走るとなんだかんだ後半に余ってることに気付いてペースを作り直すんだけどその時点で中々メンタルがやる気にならない ワクチン打って1週間休んだせいなのか湿度がめちゃくちゃ高かったからなのか今朝はキロ30秒以上遅かった 一週間の休みって程良いくらいじゃね
それより今朝は暑かったのが大きそう >>740
筋肉質で締まっているうえに浅黒い肌の方が
しっくりくるとは思う。 ジャニコロのジジイが10キロ2時間だとか中にされてるが
今はあまりスピードでないよな
ここまで遅くないけど >>740
そうだね(´･ω･`)
程よく日に焼けた、筋肉質の肌が一番合ってる LSDしかやってない、やりたくない俺は一生初心者やな。
アニソン聴きながら走るん最高や！ だらだら走るのええよな
タイム追うのがアホらしくなる 今だらだら1時間走ってきたけど少し気温下がって走りやすくなったね。 エアロバイクでLSDより少し上の負荷を1時間くらいやるのって効果的ですかね？
休脚日に取り入れを考えてます https://www.jitetore.jp/wp-content/uploads/2012/06/L1-7-renshu-kouka-large.gif
ロードバイクのパワーゾーンごとの練習効果だけどランニングはこういう表ないのかな？
まあ置き換えるとレベル２がLSD、レベル３がペース走、レベル４が閾値走、レベル５が高強度インターバル、レベル６～がスプリントかな 息切らすと唾飛ぶオッサンなんなの？
俺もああなのかな トレーニングの三原則
・過負荷の原理（負荷を徐々に上げる。毎週同じ負荷で走っても体が慣れてトレーニング効果が薄くなる）
・特異性の原理（目的目標に則ったトレーニングをすること）
・継続性の原理（サボったら能力は落ちる）
毎日同じ距離同じジョグで走るって人過負荷の原理満たしてないよね。それじゃキープは出来ても能力は上がらない マラソン大会中止になってから、ノヴァブラスト履いてキロ7分以上で10キロしか走らなくなったけど、幸せ感じるわ
膝の痛みも減ったし
月に200キロだけど 大会に向けてのトレーニングでもなく、フィジカルを鍛えたいとかカロリー消費したいとかいう目的もなく、
この暑い中ただただ距離だけをダラダラ走れるって素晴らしい才能だよね
褒めてるよ マスクが汗で濡れて窒息する、３kmくらいしか走れない。一体どうすればええんや 人がいるところはマスクするけど、人がいない時はマスク顎に引っ掛けてる
共生する人達お互いのマナーとして スポーツ用とか書いてあるマスクはフィット感が強くて息が詰まる
不織布の鼻の部分をあまり折らなければ鼻周りが隙間だらけになるのでかなり楽
それでも坂とか地形の都合できつくなる事はあるが マスク外すのまだちょっと怖い。あと顎にかけると溜まった汗で余計濡れるから駄目だった
意外とマスク外してる奴が多いんかな？
結局替えマスクを持ち歩くのが安定か 蜜の環境を避けて走るといい
人の少ない場所では誰もマスクしていない >>764
気温と湿度の影響は大きい。
それでなくても夏は心拍数が上がり易くて、冬と同じペースで走れることはない。
何km走ったか知らないけど、キロ30秒以上の落ち幅はちょっと大きい気もする。 >>776
ジョギングは回復走ってやつになるんか？
全然効果なくて草 暑いときは布マスクで十分、汗で濡れマスクになって効果あり 今年はここ数年と比べて気温低めで湿度が高いから、疲労感が違うわ ランて体重がどこまで影響する？
ロードバイクのヒルクライムだと1kg辺り100m上昇で約4秒短縮とか分析されてるんだけど というかランニングするのになんで人が多い時間に、人が増える方へ向かうんだよ。
承認欲求かなんかなの？
トラブル誘発リスクも考えて普通は人がなるたけ少ない時間選んで走るもんだと思ってたわ…
もうそこまでして俺のこと見て見てなら週末の渋谷センター街とか歌舞伎町行ってイキって勝手に走っててくれ。 人の目線がある方が緊張感があって手抜きしない傾向はある 変わらないな、集中してるから周り一切気にしていない 競馬とか競輪とか自転車ロードレースとかモータースポーツとかって
先行逃げとか差込型とか追い上げとか色々タイプがあるけどマラソンってあんまりそういう要素ないよな >>794
普段10km程度走ってるけど、1kg痩せると
5～6秒/kmくらいは速くなる。 >>778
インターバル嫌いでいつもビルドアップかペース走ばっかりだわw
インターバルした方がいいのは分かってるんだけど場所の問題もあるんだよね…
無料開放されてるタータントラックが近くにあればいいけどそんなの無いしみんなってどういうような所でインターバルしてるの？ >>801
スピード練の時は公園のランニングコース周回かな
ジョグは路上走るけど >>801
土手
インタバはGPSウォッチ使ってもできるし
特定の距離にこだわらないなら同じ一定の場所の往復（この橋からあそこの標識までとか）でもやれるよ
レストは時間で決めるとかして スピ練は近くの公園にある400mのランニングコースでやってる
街外れに100m区画の整備された農道もあるからそこも使う >>801
故障を恐れるならちゃんとしたトラックが良いだろうな インターバル走って最初にやるよね？
アップはやる？
普段ランだとアップしないんだけど >>802
>>803
レスありが㌧
その感じだといつものコースでも走れそうだしやってみるわ
>>807
都内だと舎人や織田フィールドあるし羨ましいわ
こっちだと河川敷にタータントラックあるけど予約しないと使えないやつだから気軽に利用できない >>809
ひとつだけ追加するなら「ゴール」が目に見えた方がやりやすいよ
GPSウォッチまかせだとアラームが鳴るまでどこがゴールか分からなくて集中が続かなかったりするけれど
あそこの標識までとか目で確認できるとなんとか頑張れる、やってみー 車運転してると渡ってる途中で赤になった横断歩道を走る人に遭遇するけど
渡りきる前に減速する人多いから駆け抜けろよって思ってしまうｗ
さっさとどけって意味でも >>812
そのタイミングだと遠目から信号の変わり目に気付いてダッシュしたパターンだな
で、渡る途中で息切れする
渡り切るのに無駄にダッシュするとケガのもとだから、遠目なら俺はスローダウンから止まることにしてる 坂ダッシュしたら尻と腿の筋肉を使う走りが掴めた気がする
でも反発力っていうよりはグッと溜めて走ってる感じなんだよなぁ 午前8時を過ぎるとまだ気温高くでデブな身体には堪えますね。 田舎の車は歩行者を認識してないよね
もしくはゴミくらいに思ってる
なんで徒歩で移動してんの？？？アホなの？？？って感じ
しかも学生以外老若男女問わずデブばっかり
50m先のゴミ捨て場にも車出すｗ オマエもここが陸上板であることまったく認識していないよね >>810
ビルドアップの時は、それを特に感じる。
目に見える場所をゴールに定めておくと、最後の渾身の力を振り絞って頑張れる。 暑くなって4日休んでるんだけど心肺機能落ちたかな？ 運転が荒い地域は譲る気が無いだけで見てるよ
東京の方が見てない人多いね。見てないから危なかった事にも気づかない >>823
4日だったら多少落ちてるかもだけど疲労回復効果の方が大きいんじゃない 両耳で音楽聞きながら走ってたらいま何処を走っているのか一時、分からなくなった。
三半規管遮断すると感覚狂うときある 三半規管は耳塞いで狂うもんじゃないと思うんだけど・・・ >>826
カナル型ならやめた方が良い
いつか車にはねられる 近場に走りやすい遊歩道とかあっても何箇所か走るルートとか作ってるもんなの？
一応Googlemapとジョギングミュレーターで距離とだいたいとルートは作ってるんだけど
条件が厳しすぎて難航してる・・・今まで近場に甘えてきたツケだと思ってやるしかないんだろうけど アップルウォッチ買っとけば間違いない
ランニングに特化したいならガーミン まずはこっちを読んでね↓
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/mango/1628941867/138
【ほしのあすかちゃん 無茶苦茶可愛い！！！】
※彼女、現在34歳になりましたが今も可愛さは衰えておりません。
※大量画像はこっち↓です。
■■■■■ https://imgur.com/a/gGRn6Pc https://imgur.com/a/ChagDzv ■■■■■
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※YouTubeの「あすちゃんねる」に登録してあげてね。［チャンネル登録］ボタンを押すだけ！
※毎週日曜日の18：00～18：30頃開始（約2時間）のライブ（生）配信中です！
※是非チャットに参加してあげてください！！！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ アップルウォッチあればもうスマホ巻いて走らなくていいのか オレも最近ランニング用のスマートウォッチ欲しい熱再燃中
Garminは欲しいのがちょっと高い
amazfitなら思い切って買えなくもないけど電子マネーないのがちょっと気になる 続けるためにガーミン買った
実際、ケガの時期以外はずっと走ってるからそういう面の効果はあると思う suica入ってるgarmin使ってるけど、想像以上に便利だな
そこそこ高かったけど満足してるわ 冬に備えて長ズボンを買いたいのですが、どのような長ズボン買えばいいのでしょうか？
暖かそうな裏地起毛は汗かいたら気持ち悪くなり・・・
防風のものを買えば、ズボンの中でサウナ状態になり・・・
ユニクロでも十分使い物になるものを買えるのでしょうか？ >>839
ユニクロのアクティブストレッチなんとかって2000円くらいのがおすすめだよ >>837 いざというとき自販機で補給できたら便利よね
チャック袋に小銭入れてポケット入れててもいいんだけどさ そういえばこの冬はほぼハーフパンツで通してしまったな、走ればどうせ暑いし
ケガ予防と動きやすさを考えたらロングタイツがベストだとは思う 一桁台の気温だとロングタイツで充分
どうせ走ってたら暑くなるし暖かさは要らない
氷点下の雪国だったらさすがに厳しいかな 俺は東京だけど、去年から今年にかけての冬はハーフパンツで過ごした。
ロングタイツも持ってるけど、そこまで冷え込む日が無かったから。
ただ、怪我をしなかったのは幸い。 北関東にいた頃は、真冬の夜は氷点下だったから内側が薄いフリースみたいな生地になってるの使ってた
埼玉辺りだったら、氷点下いかないからいらないけどね 風による汗冷えは長時間だと意外と怖い
そういう場合は暑くてもウィンブレ素材とアンダーの組合せだな 汗冷えもあるけど、一人暮らしで長距離走ると、故障せずとも大雨でも割と詰むから、エスケープルート設定したり着替えを持ってくことはあるな
夜中に家から10km離れたコンビニもないような河川敷で故障したらほぼ遭難やぞ >>849
それがあるから周回コースの方がいいのかとも思うけど飽きるんだよなぁ ロング走は遠出してこその達成感もあるよね、普段いかない場所まで足のばしたときの
ただホントに冷えとかドリンクとか考えると周回が一番ラクではあるという 茨城だけど真冬も長袖にハーパン
脹脛のコンプレッション使ったこともあるが面倒になってな。ロングタイツも同様。間違って先に靴下履いてしまったりすると、ますます面倒
着替えて玄関出るまでの作業はなるべく少なくしたいよ わいは一年中半パンだわ
冬は半袖シャツの上から薄めのアウター羽織るくらい
それ以外はずっと半袖シャツ
関西で雪も降る所 夕方以降、走れるかなと思ったけどまだ暑いわ…
今日も駄目だった 年中半パン羨まし
こちらはマイナス20度までいくからジャージの下にタイツはいてる 今東京走ってきたけどこの時間で気温＋湿度で今日は死んだわ
この気温じゃ今週ろくに走れんわ… 32度だったけどインターバルやったよ今日
秋が来たら一気に強くなりたい キロ5分で何とか5km走れた
秋が楽しみo(^o^)o 真冬と言っても、時間帯が違えば着るもの変わるんじゃないの？
日中と夜じゃ気温も違うし 夏用の薄い半パンで真冬の夜の強風走はチンコがピリッと痛むから気を付けろ
>>859
1月の晴れた午後なら半袖半パンじゃないと暑いわな いかにも陸上部って人はしっかり厚着している印象、初夏くらいまで 荒らししてたオジサン心配になっちゃうな
今どこで何してるんだろう
掲示板で荒らししてるのが生きがいだっただろうに >>848
上半身を固定して腰のひねりを追加するといい感じに推進力に繫がると思う CW-Xのロングタイツみたいなのって冬、体が温まった時「暑くてツラい」って感じにはならないの？
自分も冬はハーフパンツで走ってたけど、寒くなると膝が痛くなったんだよね
春になったら即痛みは消えたから今年はタイツ買おうかと考えてる 股関節痛が治らず、整形を受診した。
軟骨が磨り減って隙間がない。
終わった。。。 かわいそすぐる
人工関節置換なんてしたらそれこそ走れないだろうしなにか方法ないのかな インターバルやると筋肉痛がすごいんだけど自分だけ？
次の日はリカバリージョグしかできない >>865
寒い時期にはならんけど、サポート強いタイツは「はくの面倒臭い」んだよね、日課にほど近いと。
色々買ったけどインナーに膝上位の薄手スパッツが付いてる短パンが1年通して一番融通効くかなあ
アシックスの２in1とかフジトレイルみたいなデザインの奴。サイズ悩んだら大きい方買うのがコツ 軟骨補充するサプリとか本当に効くのかな。
とり軟骨食べるとかの方がいいのかな >>872
そういう問題じゃないだろｗ ネットで調べろ、そして治療を行っている病院へ相談白 >>870
やっぱ履くの面倒なんだ
膝上だと膝を寒さから守りたいって動機から外れちゃうんだよなー >>866
加齢で？仕事で酷使したりランニング歴が長いとか？
>>872
自分の通ってた病院ではその手のサプリは一切効果がありませんって張り紙がされてたわ 膝使い切ったら他のスポーツすら出来なくなるからな
使い切る前に転向した方がいい
ランニングは緩くやる分には良いがガツガツトレーニングしたい人にはリスク高すぎる 赤血球が減って貧血だから鉄分サプリとか筋肉つけたいからアミノ酸とか、そういうレベルちゃいますよ軟骨摩耗って
外科的なもんですわ外科、手術 先祖からの遺伝ってすごく影響するからね。努力では超えられない壁がある。
身体丈夫なひとは年とっても持久力ある >>874
タイツが面倒で圧も強くすぐ脱ぎたくなるしで、
短パン併用をしようと同じCW-Xの膝のみのサポーターを大枚出して買ったことあるけど
結局そっちも無駄遣いだった。数回使って完全放置
アシックスの一番廉価版のロングタイツは厳冬期、スラックスの股引代わりに履いてるくらい楽だったよ。
寒さ対策だけならあれで十分だと思う、アウトレットとかで2000~3000円で見つかるはず >>854
日が暮れても地熱がこもっているし、湿度は逆に上がってきて暑いのは変わらないね。
一番いいのは日の出前に出発するくらいの早朝ランなんだけど、生活パターンも個々人で違うからなかなか実践出来ない。 そこでタイツ型の水着ですよ
蒸れない、ズレない、安い、締め付けすぎない 補正機能とかサポート機能とか求めてないなら某社のタイツは不要、過剰なんだよ 明日休日だけど昼12時ごろしか走れない
予想気温38度の猛暑日だから多分倒れると思う
皆さんお元気で〜 ガーミンぶっ壊れたわ、神奈川でたった今走ってきたのに33℃っておかしいんだけどなにこの不良品
と思ったらNRCでも29℃あったｗ 明日の予報、マジでヤバそうな気温だね
走るの楽しみ 走り終わった後体の熱がこもってる感じでだるいわ
35度だと走らない方が良いかも 38度で走ろうとするとかアホでしょ
死にたいのか？ 39度のとろけそうな日 炎天下の夢
プレイボール プレイゲーム
せーので走り出す ワクチン打った人は何日くらい走るの控えた？
問診では1週間くらいは控えた方がいいって言われた >>896
翌日には走ったよ。
ただ、いつもよりもペースがかなり落ちて、元に戻るまで10日くらいかかった。
暑さを除外しても、やはりワクチンの影響でなんらかの負担が加わったのかも？ 念のため一週間は控えた
万が一仕事に行けなくなると困るので(在宅だけど) だから体調以外にも激しい運動すると免疫形成に支障が出る可能性があるんだって
せっかくワクチン打ったのに効果落ちるようなことしてどうする だから、っていう接続詞がどの前提から来ているのかそこんとこおせーて マジで副反応が軽くても3日は控えたほうがいいだろな。プロ野球選手でガッツリやって死んだ人おるのに趣味のランニングでリスク負うべきではないやろ 俺たちは激しい運動の定義がズレてるからな
ランニングの定義上ジョグは激しい運動に入らないが、世間的には違うしさ １週間ガマンできなくて一生ダメージ食らうのは割に合わないのでは🤔 いつも夕方6時くらいから走ってるんだけど昨日はたった1時間早めただけでも暑さで死んだ プロとはいえ野球の投手練習て心配にはキツくなさそうだけどな
シャトルランとかやってたのなら別だがリハビリ明け投球練習なんて大したことやらんだろうしゴロフィールディングやフォーム確認くらいじゃねーの >>903
いつも、文末に絵文字か何か使ってるんだろうけど読めないから >>903
>>903
＞１週間ガマンできなくて一生ダメージ食らうのは割に合わないのでは🤔 >>888
>>888
＞明日休日だけど昼12時ごろしか走れない
＞予想気温38度の猛暑日だから多分倒れると思う
＞皆さんお元気で〜 まだ順番来てないけど
心筋炎だけじゃなくハゲ報告もあるから怖い マジか俺さっきジョギングウエア着て近くのクリニックで1回目のワクチン接種してそのまま7キロ走ってきたとこだ
看護師なんも言って無かったで
そういえば針入れた腕がとても痛い運動の副作用か？俺まだ死にたく無いよ ワクチン当日と翌日は休んだけど2日後にはインターバル走したな
キロ10秒ぐらい落ちたけど 金属とか入れてガンとかなるだろ
今後もどんなトラブルあるか知れたもんじゃないし良くワクチンなんて打てるよな そもそも何故、ワクチン打ったあとは激しいのがダメなんだろう？
血流がよくなると困るのか？
心臓への負担？
インフルエンザワクチンもそうだったけど ランナー膝っぽいのになったんだが、痛み引くまで上半身の筋トレしてればいいのか？ >>915
幸福の科学？統一教会？コロナ感染しとけバーカ >>916
仕事増えたら慌ただしくてミスも起こりやすくなるから
慣れてない難しい仕事だとなおさら >>864
ありがとう！
今朝試してみたらいい感じで「跳ねる」感覚がわかった気がする アスリートでコロナに罹って重い後遺症に悩まされてる人はいない
せいぜい相撲取りが死んだだけ
それなのに同調圧力で金属片入りのワクチン接種なんかして一生ダメージ食らうのは割に合わないのでは🤔 >>922
野々村真さんもフルマラソン完走経験のあるアスリートです！ ワクチン接種で磁石がっていう話はそこに繋がるのか！ >>926
プロ野球選手でコロナになって後遺症が～って人いるっけ？
片岡も回復したよね？ 昨日ファイザー接種して今日休みだからさっき45分7キロ弱のスロージョギングしてきたわ
ここでワイワイなってるから心配なってワクチン接種した病院に今日走っていいか確認したらOKってなった
軽いジョギングって言ったからOKやったかも
副作用で怠いのか、猛暑で怠いのか、未明に大谷観て寝不足で怠いのかとにかくカラダが少し重かった ムリすんなｗ
抗体形成されるには体が感染時と錯覚してワチャワチャ仕事するんだから 確かに暑いなか走ると無理なペースじゃ無くても体温爆上がりだしファイザ君がおや？おめえ感染してねって？勘違いするかもね 何にせよ安全を取るべきで走るのは控えた方が良さそう
医者も心筋炎の原因はよくわかってないが1週間から10日は運動控えろと言っていた
モデルナね >>914
俺もほぼ同じ。
やっぱペースが10秒/km程度落ちるんだよな。 >>928
世間的には軽いジョギングで45分も走るとは思わないかもしれんな >>900
>>918
俺の書き込みかと思ったw
俺の考えと全く同じだな 夜走っていたら虫がのどの中にスポッと入っちゃって咳払いするひまもなく一瞬で食道の奥まで入り込んじゃったよ
変な味するしサイアク >>937
それが原因かしらんけど、学生の頃に虫飲んで翌日に高熱出した事あるわ >>937
一瞬で奥まで入ったなら味しないよ
口臭いだけだよ 何の金属かは言えません。注射針を通るか？大きさも秘密ですよ。
ロット数も教えません。
でも拒否する者は幸福の科学か統一教会です。とにかく安心安全
新手のカルトかね >>940-942
咳払いしたときにかすかに味が感じられたんだ、激マズまでいかないけれどムシの味だったｗ
たぶんカゲロウ、このへんうじゃうじゃいて車で走るとフロントガラスがすぐ汚れる だから何を考えて走り続けたかというと「おれはアユだ、イワナだ、ヤマメなんだ、平気だだいじょうぶだ」 鮎は小さい内はプランクトンや水性昆虫食べるよ。だから餌釣り(撒き餌)や毛ばり釣りが成立する。 いつもより2時間遅くスタートしたら5キロでダウンしたわ 大迫のマネしていろはすのボトルに水汲んでザバザバ被りながら10キロ走ってきたが
多分大迫に10キロ以上ぶっちぎられた気がする 川内の真似して20キロからの苦しそうな表情しながら3キロジョギングしてきた ワロタ
そういうのいいね
今日は6時半にスタートしたけど10km過ぎたあたりで終わったわ
20km走るなら後2時間は早くスタートしないともたない 4時30分から走り出して徐々に明るくなって6時くらいに帰宅すると最高の1日が始まるぞ 8時30スタートでヘロヘロになって帰ってきたわ
12k 今日は厳しいな
様子見しているが風もないしこのままだろうな 前、このスレで汗腺からのミネラルの再吸収の事を教えて貰ったけど
6月頃はロング走を走り終わった後に腕をちょこっと舐めると塩を舐めたかのしょっぱさがあったのに
今は走り終わった後にしょっぱさが殆ど感じなくなったのは再吸収が上手く出来てるって事なのかな？
途中で塩分出し切ってヤバイ状態って可能性もあるんだろうか
足がつったりってのは経験してない 19キロ2時間半
ワクチン接種で2週間休んだから
今日は猛暑の中ハッスルしました
ヤングで無い61歳燃え尽きました
ラン後の喫茶店でのアイスティーが美味しい >>960
暑熱順化出来ているから良い汗になってるってことだと思う
わいは毎日走ってても未だにしょっぱいw >>963
距離ではなく時間で走ってるんです
時間がきたらやめます
今回は150分いつもは90分
でも今回は休養十分なのか調子が良く距離が今までで一番出ました >>961
燃え尽きてしまったんですかｗ
61歳ならまだ人生あきらめるには早すぎる
余力をあえて残すことも大切です >>961
2週間も休んでしまうと、その距離は負担がおおきくないですか？
ただ、マラソンランナーの年齢としてはまだまだこれから続けられるはずなので
距離を短くして（特に夏は）無理しないことが大事かと。 >>964
絶対嘘
若い47歳の俺でもこの時期30分3キロが限界
こんな爺さんにこの距離とタイムは玄人でも不可 >>969
おまえ>>964の糞爺だな
論破されたからって泣くなよ
悔しかったら俺と3キロ走やっか？
あ？調子乗んなよ 19キロ2時間半ならペースもゆっくりだし、なんも不思議なところないと思うけどな。河川敷ではハーフの草大会だってやっとるんやで いろいろ条件悪くて吐いてきたわw
とりあえず目的の距離は移動した 昼前に1時間位走ってきたけどやべーわ
帰ってきて偏頭痛して２L位水飲んで真水シャワー20分近く浴びてた。
下手すると死ぬから３，40分くらいにしとくべきだと思う 日中に走って熱中症になるなよ
走るならキャップ必須、水分の補給をしながらペースやや落として 夕方に走ったけど走りやすいわ。
昼間は自殺行為やね。 昼間は暑すぎて荒川ですら殆どランナーいない
前方にLSD やってる女性いたけどストーカーみたいだから道を変えた 今だと夜より明け方(夜明け前)位が一番涼しくてましだね 月200～300走れば誰でもサブ4って
この前瀬古がラジオで言ってた 瀬古の話はサブ4目指す練習量なので
サブ4ランナーの普段の練習量ではないです 早朝でも今朝は風なかったから辛かったわ
12km走ろうと思ったけど10kmでギブ
こんな体たらくでこの冬ハーフマラソンいけるのだろうか俺 10km走るのも慣れてきたしもうハーフの距離くらい行けるだろ楽勝楽勝
くらいの軽いノリで走ってきたけど死んだ。給水時間抜いて2時間ジャストだったけどラスト5km足が動かんかった
30℃近いなかで長距離走っちゃあかんな あ来週になれば気温が下がるかも？らしい。
もう少しの辛抱…。 朝ラン10km50分
うっすら雲が出てて日差しが弱いけど湿った風が不快だった
今日はワクチン接種するからランは一週間お休み 金曜に２回目のワクチン撃ったけどまだダルい
一週間位は休んどこうかなあ お前ら初心者を見下したいだけの、
鈍足お局（どんそくおつぼね）じゃねーか！
3年や5年や、それ以上も走ってても上達しない落ちこぼれだろ！ そもそも同じ強度で負荷かけても向上しないからね
筋トレで毎回同じ重さのダンベル持ち上げるようなもんだよ
筋肉はつくだろうが重量上げないとそれ以上の筋肉はつかない >>995
３年も継続できてるなら市民ランナー的には上等
たいてい3ヶ月でやめちゃうからな みんなサブ4できるの？
月200kmて中々大変だと思うけど このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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