大迫のマネしていろはすのボトルに水汲んでザバザバ被りながら10キロ走ってきたが
多分大迫に10キロ以上ぶっちぎられた気がする
川内の真似して20キロからの苦しそうな表情しながら3キロジョギングしてきた
ワロタ
そういうのいいね
今日は6時半にスタートしたけど10km過ぎたあたりで終わったわ
20km走るなら後2時間は早くスタートしないともたない
4時30分から走り出して徐々に明るくなって6時くらいに帰宅すると最高の1日が始まるぞ
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 14:14:09.41ID:6ASpodSx
8時30スタートでヘロヘロになって帰ってきたわ
12k
今日は厳しいな
様子見しているが風もないしこのままだろうな
前、このスレで汗腺からのミネラルの再吸収の事を教えて貰ったけど
6月頃はロング走を走り終わった後に腕をちょこっと舐めると塩を舐めたかのしょっぱさがあったのに
今は走り終わった後にしょっぱさが殆ど感じなくなったのは再吸収が上手く出来てるって事なのかな？
途中で塩分出し切ってヤバイ状態って可能性もあるんだろうか
足がつったりってのは経験してない
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 16:24:04.66ID:6/l9/jag
19キロ2時間半
ワクチン接種で2週間休んだから
今日は猛暑の中ハッスルしました
ヤングで無い61歳燃え尽きました
ラン後の喫茶店でのアイスティーが美味しい
>>960
暑熱順化出来ているから良い汗になってるってことだと思う
わいは毎日走ってても未だにしょっぱいw 0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 17:14:34.52ID:6/l9/jag
>>963
距離ではなく時間で走ってるんです
時間がきたらやめます
今回は150分いつもは90分
でも今回は休養十分なのか調子が良く距離が今までで一番出ました >>961
燃え尽きてしまったんですかｗ
61歳ならまだ人生あきらめるには早すぎる
余力をあえて残すことも大切です 0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 19:13:11.03ID:5lZaIM8a
>>961
2週間も休んでしまうと、その距離は負担がおおきくないですか？
ただ、マラソンランナーの年齢としてはまだまだこれから続けられるはずなので
距離を短くして（特に夏は）無理しないことが大事かと。 0968ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 19:53:30.19ID:cUuVL3Eg
>>964
絶対嘘
若い47歳の俺でもこの時期30分3キロが限界
こんな爺さんにこの距離とタイムは玄人でも不可 0970ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 20:00:23.31ID:cUuVL3Eg
>>969
おまえ>>964の糞爺だな
論破されたからって泣くなよ
悔しかったら俺と3キロ走やっか？
あ？調子乗んなよ 19キロ2時間半ならペースもゆっくりだし、なんも不思議なところないと思うけどな。河川敷ではハーフの草大会だってやっとるんやで
いろいろ条件悪くて吐いてきたわw
とりあえず目的の距離は移動した
昼前に1時間位走ってきたけどやべーわ
帰ってきて偏頭痛して２L位水飲んで真水シャワー20分近く浴びてた。
下手すると死ぬから３，40分くらいにしとくべきだと思う
日中に走って熱中症になるなよ
走るならキャップ必須、水分の補給をしながらペースやや落として
夕方に走ったけど走りやすいわ。
昼間は自殺行為やね。
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 22:34:13.00ID:kZPRamGe
昼間は暑すぎて荒川ですら殆どランナーいない
前方にLSD やってる女性いたけどストーカーみたいだから道を変えた
0978ゼッケン７７４さん＠ラストコール2021/08/28(土) 22:35:45.69ID:kSibJTR8
この時期は暑いから早く走れない
今だと夜より明け方(夜明け前)位が一番涼しくてましだね
月200〜300走れば誰でもサブ4って
この前瀬古がラジオで言ってた
瀬古の話はサブ4目指す練習量なので
サブ4ランナーの普段の練習量ではないです
早朝でも今朝は風なかったから辛かったわ
12km走ろうと思ったけど10kmでギブ
こんな体たらくでこの冬ハーフマラソンいけるのだろうか俺
10km走るのも慣れてきたしもうハーフの距離くらい行けるだろ楽勝楽勝
くらいの軽いノリで走ってきたけど死んだ。給水時間抜いて2時間ジャストだったけどラスト5km足が動かんかった
30℃近いなかで長距離走っちゃあかんな
あ来週になれば気温が下がるかも？らしい。
もう少しの辛抱…。
朝ラン10km50分
うっすら雲が出てて日差しが弱いけど湿った風が不快だった
今日はワクチン接種するからランは一週間お休み
金曜に２回目のワクチン撃ったけどまだダルい
一週間位は休んどこうかなあ
お前ら初心者を見下したいだけの、
鈍足お局（どんそくおつぼね）じゃねーか！
3年や5年や、それ以上も走ってても上達しない落ちこぼれだろ！
そもそも同じ強度で負荷かけても向上しないからね
筋トレで毎回同じ重さのダンベル持ち上げるようなもんだよ
筋肉はつくだろうが重量上げないとそれ以上の筋肉はつかない
>>995
３年も継続できてるなら市民ランナー的には上等
たいてい3ヶ月でやめちゃうからな みんなサブ4できるの？
月200kmて中々大変だと思うけど
10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 20日 19時間 24分 52秒
10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php