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サブ3.5を目指すスレ Part35

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/21(火) 20:33:34.93ID:XJZi5qRd
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3.5を目指すスレ Part32
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1548025804/
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/
サブ3.5を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 11:46:09.79ID:S3eaFR4m
>>951
基本同じだね
スプリンターの走りそのままでは反発使いすぎてるので
流れに乗る走り方に修正しないといけないが基本はだいたい同じ
腕振りは基本的軌道は同じだが筋力を使ってすばやく腕を切り返す短距離と、
筋力を殆ど使わず低燃費で無理なく腕を振るのが長距離
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/22(土) 18:45:53.32ID:3MWCk5wn
マスターズで長距離のついでに折角だから短距離も出てみっかなって短距離の練習たまにやるけど楽しいというか長距離には無い気持ち良さがあるね
あの爆発的な反発と瞬間的な接地で膝跳ね上げ続けてその衝撃と力を超ピッチで腕ぶん回して制御して
体がバラバラになりそうな感覚と共に怖いぐらいの加速とスピードで疾走するのはたまらないものがある
短距離選手がどうしてあんなに全身に筋肉が必要なのかを痛感する
無酸素運動の爆発的な動きと超ピッチを味わうと有酸素フォームでの数百mレペティションは各所の動きを余裕持ってコントロール出来るようになるね、きついのは変わらないけど
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 20:09:28.47ID:P7/W6sH9
この時期、ロング走して帰ってくるとシモの臭いがキョウレツなんだが
そのうち小5の娘と一緒にジョギング出来なくなるんじゃないかと･・･
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 21:56:42.86ID:bgcS5rP7
>>961
いまさらながら2018年のボストンのレース展開を初めて知ったんだが、川内マジですごいな
あんなに積極的なレースしていたなんて全く知らなかった
0968ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 22:03:28.82ID:cbQGNgsH
>>964
トレラン兼用でパタゴニアのストライダープロショーツ使ってる。インナーパンツ付でそこはポリジン防臭加工
でも、本体の方は防臭加工してなくて汗が滴り落ちる位だと本体の方までビショ濡れ、その時には結構におってくるよ…
なので最近はファッションセンターしまむらで買った980円短パンこれは臭わないw
パンツとか替えてみたら？
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 23:15:53.17ID:HFr6XRq+
>>964
大丈夫、来年にはジョギングどころか口もきいてくれなくなる
そういうお年頃になるのだ父親を汚らわしい中年のオスと認識してしまうようになるのだ
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 12:16:15.07ID:kVLOgj0U
たまには漂白剤につけてウェアの除菌しないとな
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 12:56:39.40ID:RBuL6MQp
出来る事からコツコツと
他人が有益な情報にアクセスする機会を減らせば自分の順位が上がるからな
足の速筋も遅筋もあまり鍛えられずトレーニングの時間効率も良くない
あまりにも遅すぎるLSDを普及させたり戦いは走る前から始まっている
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 13:25:50.52ID:niqqUqdt
>>979
こういうこと本気で考えてるとしたらダサすぎ
何のために走ってんのって感じ
市民ランナーにとって走るのは自分との戦いだろw
他人との戦いってのも勿論わかるけどそういうのは学生時代の部活とか競技者レベルの話
中年オヤジになって他人との戦い(笑)はダサすぎる
何で若いうちにやらなかったの？(笑)
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/23(日) 14:11:07.13ID:Mc82kjNd
長距離好きな奴って陰キャ多そうだよな
だからこういう匿名掲示板ではイキり散らしてその結果程度の低いレスばかりになる
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 15:05:07.54ID:u+QFrmLG
インナー付きランパンってそのまま履くの？
0989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 17:07:55.28ID:3XjNr3/p
>>987
そのまま穿くよ。
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 17:28:38.29ID:9MBQPYAv
>>983
ウエイト板のほうがすごいぞ
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 19:04:49.50ID:C4OqWFEM
ワイは財布に優しいテスラのランパン。カラー沢山あるしインナー付き、
背面にはチャック付きポケットとこれで1600円はなかなかのコスパ。
ただ直穿きはまだ抵抗あるのでパンツ履いてる。
あれってはみ出したりコンニチハしたりしないの？
股割りとかしたら普通にするよね？
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/23(日) 19:29:53.53ID:srks+k/m
>>993
勝田のうんこはお前か！w
10011001
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