サブ3.5を目指すスレ Part35

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/21(火) 20:33:34.93

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3.5を目指すスレ Part32
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1548025804/
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/
サブ3.5を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 07:37:37.84

知り合いの元陸上部で障害やってた人はマラソン始めて2年でサブ2.5してる
1例でしかないけど陸上経験無かったら無理じゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 07:46:07.29

知り合いの元陸上部が初マラソンでサブ３達成したからさすがだなぁて思ってたら砲丸投げ選手だったって事ならある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 08:07:57.74

速筋多いタイプが遅くなるのは速筋使って走ってるからだろ
走り方が下手なだけで上手くなればいいんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 08:27:50.35

また同じ話してる…
学習しないなあ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 08:34:01.08

不特定多数が出入りしてればループも必然
学習しよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 09:00:32.92

そりゃずっとことスレに入り浸ってれば話題なんて何回もループするだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 10:21:06.07

ビールを飲むとさ、飲んでる間は出ないけど、夜寝てから起きるとおしっこシャーシャーじゃん？
（今まさに自分がその現象なんだけど）

時間差でおしっこになると言うことは、短時間はウォーターローディング出来てるってことじゃん？

この手法をフルマラソンに活かせないかな～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 10:25:25.11

>>958
結論：走りながらビールを飲めば良い

って出てるじゃん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 11:46:09.79

>>951
基本同じだね
スプリンターの走りそのままでは反発使いすぎてるので
流れに乗る走り方に修正しないといけないが基本はだいたい同じ
腕振りは基本的軌道は同じだが筋力を使ってすばやく腕を切り返す短距離と、
筋力を殆ど使わず低燃費で無理なく腕を振るのが長距離

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 11:55:15.81

Boston Marathon 2018 - Yuki Kawauchi Highlights
https://www.youtube.com/watch?v=BE6nuOcbMck
腕振りはコレ真似ろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 17:34:47.22

>>961
はじめのうちは、なんだこいつ？みたいにバカにされてる感じだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 18:45:53.32

マスターズで長距離のついでに折角だから短距離も出てみっかなって短距離の練習たまにやるけど楽しいというか長距離には無い気持ち良さがあるね
あの爆発的な反発と瞬間的な接地で膝跳ね上げ続けてその衝撃と力を超ピッチで腕ぶん回して制御して
体がバラバラになりそうな感覚と共に怖いぐらいの加速とスピードで疾走するのはたまらないものがある
短距離選手がどうしてあんなに全身に筋肉が必要なのかを痛感する
無酸素運動の爆発的な動きと超ピッチを味わうと有酸素フォームでの数百mレペティションは各所の動きを余裕持ってコントロール出来るようになるね、きついのは変わらないけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 20:09:28.47

この時期、ロング走して帰ってくるとシモの臭いがキョウレツなんだが
そのうち小5の娘と一緒にジョギング出来なくなるんじゃないかと･・･

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 20:24:04.52

すそ(わき)がなんじゃ…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 21:46:21.14

>>964
大丈夫！ワキガは遺伝するから！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 21:56:42.86

>>961
いまさらながら2018年のボストンのレース展開を初めて知ったんだが、川内マジですごいな
あんなに積極的なレースしていたなんて全く知らなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 22:03:28.82

>>964
トレラン兼用でパタゴニアのストライダープロショーツ使ってる。インナーパンツ付でそこはポリジン防臭加工
でも、本体の方は防臭加工してなくて汗が滴り落ちる位だと本体の方までビショ濡れ、その時には結構におってくるよ…
なので最近はファッションセンターしまむらで買った980円短パンこれは臭わないw
パンツとか替えてみたら？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 22:06:49.93

>>964
お義父さん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 22:26:32.53

>>964
娘さんマラソン大会で何位ぐらい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 22:56:06.55

つうかそんな奴は頭皮も背中も臭う筈だから帰宅したらすぐ風呂に入れや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 23:15:53.17

>>964
大丈夫、来年にはジョギングどころか口もきいてくれなくなる
そういうお年頃になるのだ父親を汚らわしい中年のオスと認識してしまうようになるのだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 23:41:29.16

>>964
PROTECというシャンプーとボディーソープに
https://protec.lion.co.jp/
脇下はデオウ使え
https://jp.rohto.com/mens-deou/deojam/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/22(土) 23:50:58.08

DNAが近いと匂いをキツく感じるのよ
仕方ないさ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 00:37:12.59

なにこのワキガスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 10:53:42.13

民度君はワキガ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 12:16:15.07

たまには漂白剤につけてウェアの除菌しないとな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 12:37:13.11

しかし中年ジョガーが集うとは思えない程度の低いレスばかりだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 12:56:39.40

出来る事からコツコツと
他人が有益な情報にアクセスする機会を減らせば自分の順位が上がるからな
足の速筋も遅筋もあまり鍛えられずトレーニングの時間効率も良くない
あまりにも遅すぎるLSDを普及させたり戦いは走る前から始まっている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 13:25:50.52

>>979
こういうこと本気で考えてるとしたらダサすぎ
何のために走ってんのって感じ
市民ランナーにとって走るのは自分との戦いだろw
他人との戦いってのも勿論わかるけどそういうのは学生時代の部活とか競技者レベルの話
中年オヤジになって他人との戦い(笑)はダサすぎる
何で若いうちにやらなかったの？(笑)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 13:40:35.90

サブ3.5で言うのもなんだけど、最初から勝負を諦めてるみたいでかっこ悪いような

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 13:48:22.15

突然LSDで発狂とかどーした
追い込み過ぎて脳に届く分のエネルギーまで使い果たしたか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 14:11:07.13

長距離好きな奴って陰キャ多そうだよな
だからこういう匿名掲示板ではイキり散らしてその結果程度の低いレスばかりになる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 14:15:03.64

>>983
自ら証明していくのか…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 14:24:26.33

そらそうよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 14:28:52.96

君らって毎年どのくらいタイム縮められてんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 15:05:07.54

インナー付きランパンってそのまま履くの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 16:14:35.04

クソスレ化

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 17:07:55.28

>>987
そのまま穿くよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 17:28:38.29

>>983
ウエイト板のほうがすごいぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 19:04:49.50

ワイは財布に優しいテスラのランパン。カラー沢山あるしインナー付き、
背面にはチャック付きポケットとこれで1600円はなかなかのコスパ。
ただ直穿きはまだ抵抗あるのでパンツ履いてる。
あれってはみ出したりコンニチハしたりしないの？
股割りとかしたら普通にするよね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 19:12:19.05

>>991
まーた、お前か

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 19:17:19.69

15km以上走ったら絶対ウンコ漏らすから直穿きはやめとく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 19:29:53.53

>>993
勝田のうんこはお前か！w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 20:01:29.72

>>986
何年かにいっぺん劇的に縮む。昨年はそういうシーズンだったので25分縮んだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 20:07:49.61

>>986
前々シーズンがサブ４、前シーズンがサブ3.5なので、ちょうど30分くらい

今シーズンは20分短縮出来たら嬉しいな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 20:08:15.84

今月は今年で一番走行距離が伸びてる月なのに一月で2kgも増量してて泣けた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 21:09:09.85

3.5達成したら次へどうぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 21:36:24.19

サブ3.5を目指すスレ Part36
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1561293363/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/06/23(日) 21:36:29.37

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