5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）

[0891 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/13(木) 09:40:14.45 ID:PEvNNT/z]

朝起きて、朝食抜きで水だけ飲んで
軽い体操と5分間のウォーキングだけしてから
ジョグをキロ4分40〜45くらいで6キロやったんだけど、こんなんじゃ5キロ20分切ることさえ無理かな？
短距離しか走ったことはない。
100m13秒3