>>798
やっぱり1000mのインターバルは必要だね。
ジョグについては極端に持久力が足りてないから、少しでもペースを速めて追い込まないと成長しないと思ってました。
5000m練習とかで検索すると、ゆっくりめのジョグでつなぐ(4分半)とか書いてあるので
僕にとってはペース走並のスピードで走らないといけないと思ってました。