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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:45:22.38ID:EIVIZz+2
逆裏対偶ぐらいマスターしといてほしいよなw
あ、高校の数学はまだ未履修かな？
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:48:41.87ID:EIVIZz+2
IQ的に障害者レベルかもな
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:49:52.65ID:eiycSRNa
800くらいまでにしとけばスピード練習は大切だ、で終わったのにね
400とか100まで話を広げた上、具体的な練習方法も何も示さなかったからメチャクチャな話になってしまった
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:29:19.97ID:/UkURGZv
死ねよ
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:29:41.11ID:/UkURGZv
死んでくれ
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:30:26.00ID:/UkURGZv
三段論法君は死んで
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:48:57.85ID:QEDPA7t4
>>683
>5000mが速ければ短距離も（専門ほどじゃないけど）速いは成り立つけど短距離が速ければ長距離が速いは成り立たないんだよ

ドヤ顔決めてるところ悪いがそんなのは百も承知で、現に>>676でも同じことを言っているわけで(笑)
煽りたすぎてろくに文章も読まず適当かましてる奴が「知ったかぶりで自爆」だと。
どこが知ったかぶりかも言えねえくせに威勢だけは一人前だな。腹痛え(笑)
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:51:00.56ID:QEDPA7t4
>>688
今更自己紹介してどうすんだよ自称14分台の気合君(笑)
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:56:39.26ID:QEDPA7t4
高校数学もまともに修めてねえから、本質的な部分とはまるで関係のないくだらん煽りやら何も間違ってねえのに自爆(笑)だの茶々入れることしかできねえんだよな。
俺と同じ土俵に立ちたいならもう少し教養を身に付けてからにしろ(笑)
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 08:21:07.53ID:T0Nh5qBb
>>683
16分台は才能だ才能だってガキみたいに喚き散らして荒らした直後、別人装って30後半未経験から15分台という話が得意の「使い物にならない」って決まり文句で即嘘バレしたことは「自爆」には含まれないんですか！？ｗ
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 08:25:24.43ID:A0XM2zVQ
ドヤ顔で気づいたわ
自称14分台の彼の決め台詞だったな
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 09:10:28.60ID:mb78cKvZ
14分台とかゴロゴロ居るのに信じれないあたりコンプレックスの塊だよな
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 10:24:17.24ID:A0XM2zVQ
別に信じる信じないの話はしていないのだけど、そこまで突っかかる程気になったの？
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:24:53.50ID:HMBtKaAj
＞俺と同じ土俵に立ちたいならもう少し教養を身に付けてからにしろ(笑)

全く教養の感じられないガヤすぎて吹くわ
これコピペ決定
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:51:57.55ID:567ugNpL
洗練された三段論法に教養感じてやれよ
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:52:19.79ID:86p3z0lD
>>683自演バレの件蒸し返された途端沈黙して草草アンド草
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 15:13:33.77ID:567ugNpL
>>702
「5000mが速い」ならば「短距離が（も）速い」は成り立つけど「短距離が速い」ならば「5000mが（も）速い」は成り立たない。
「短距離が速い」は「5000mが速い」の何条件といいますか。この場合どっちを鍛えるべきですか。本当にわかってる？高笑いしてごまかす癖やめろよ（笑）

必要条件てのは「そうすることが必要」って意味じゃねえからな。お前勘違いして喚いてるけど
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 16:49:55.47ID:g5YREnj7
>>703
いや俺はそいつとは別人なんですが…
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 18:57:30.76ID:/UkURGZv
気持ちが悪い
死んでくれ
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 19:40:19.79ID:/UkURGZv
なんで統合失調症のやつ多いんだ？
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 20:14:51.65ID:fjh+Pcxb
おまえ以外にいたっけ？
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 21:40:04.06ID:C2RFJ3z3
ノースリーブに5インチの露出オッサン、頼むから走る前に制汗シートで体拭いてくれ
体臭がモワッと漂ってきて不愉快すぎる
すれ違う時はいつも息止めてるんだ
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 21:44:55.74ID:5qOySV0X
>>708
17分切れないお前も似たようなもんだろ
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 22:23:53.11ID:uq8/oboK
>>708
すまん
あぐらかくとランパンの脇から金玉でちゃうおっさんですまんな
玉がデカくてインナーからはみ出てしまうんだ
女子選手は気づくと必ず目を剥く
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:40:35.57ID:Nrx4g7vq
走ってかく汗はサラサラだからほぼ無臭のはずなんだけどなあ
シャツが使い込んであってそれで臭うんじゃね？
新品の服装なら汗かいてもほとんど臭わないはず

ニオイ気にしてか最近は香水おっさんジョガーがちょこちょこいる
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:52:42.04ID:50f2+ym9
自分では若さを自負してるんですが、47歳はおっさんですか？
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:53:31.63ID:50f2+ym9
ちなみにランパンは自作４インチです
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:25:18.54ID:S9MV2IoY
統合失調症のやつ多いのなんでだ？
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:26:14.75ID:S9MV2IoY
統合失調症のやつ多いなんで？
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:26:43.92ID:S9MV2IoY
監視されているような気がするけどなんで？
統合失調症のやつ多いけどなんで？
監視されてるよなんで？
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:28:49.63ID:S9MV2IoY
監視しないでくれないスレをなんで？
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:35:10.78ID:S9MV2IoY
監視やめてって言ってるじゃん
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:37:44.49ID:S9MV2IoY
監視しないで！
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:38:17.89ID:S9MV2IoY
47のおっさん59のおっさん監視しないで
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 11:26:22.78ID:qVbtaObR
やばい、本物が出てきた
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 12:22:30.39ID:NkxRjqZ8
59歳はおじいちゃんやろ
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 14:02:16.45ID:XyfNCgbG
59歳でトラックレース出てこられるとちょっとびっくりするな
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:43:30.10ID:S9MV2IoY
監視しないで
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:44:00.77ID:S9MV2IoY
このスレを監視しないで
監視されている気がする
やめてください
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:45:23.92ID:S9MV2IoY
365日24時間スレを監視してるのは47おっさんと三段論法君なのはわかってるのよ監視しないで
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:51:43.55ID:S9MV2IoY
やめてください監視しないで下さい
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:52:15.40ID:S9MV2IoY
このスレは監視されていますご注意ください
特定されます14分の方々ご注意ください特定されます
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 16:18:57.58ID:S9MV2IoY
学生で14分持ってる方々は監視されています
嫉妬されています
ご注意ください
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 16:50:50.74ID:u1iVynrG
いつでもお前を見ているぞ
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 17:07:10.50ID:S9MV2IoY
ほら監視されている14分台持ってるとろくなことない
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 17:45:54.30ID:ZDQTM8Kt
お前を見ている
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:01:35.87ID:S9MV2IoY
ほら監視されてる
気をつけて
17分台の人は気にしないで弱いから誰も相手してないよ
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:02:50.87ID:S9MV2IoY
高校数学の教養さえないメンヘラ君に監視されているのはこのスレですか？
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:15:15.09ID:S9MV2IoY
お巡りさんこのスレに監視されています助けてください
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:16:20.52ID:S9MV2IoY
監視されています助けてください
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:17:04.82ID:S9MV2IoY
いつ見てもこのスレに監視されています
助けてください
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:17:33.62ID:S9MV2IoY
14分台を持っているだけで妬まれ監視されています
助けてください
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 19:18:58.76ID:S9MV2IoY
ちなみに素人社会人から初めて2年で14分半切りしました
それなのに参考にならないと監視されます
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:22:20.21ID:S9MV2IoY
インナーなしのピチピチランシャツ着ながら監視されています助けてあげて
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 19:23:26.00ID:S9MV2IoY
制汗シートでいつも拭いてくれ、息が臭いの監視されています助けてくれる？
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 19:24:35.63ID:S9MV2IoY
自作4インチランパンでシゴいてるおじさんに監視されています
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 20:37:36.99ID:S9MV2IoY
監視し疲れました
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:02:14.67ID:S9MV2IoY
「監視」をあぼんされ監視されてます助けてください
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:02:49.31ID:S9MV2IoY
監視が止まりません助けてください
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 21:03:46.93ID:S9MV2IoY
監視を外してレスをたまに見ている可愛い監視人が許せません
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:04:28.31ID:S9MV2IoY
監視されています助けてあげて
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:33:52.64ID:S9MV2IoY
監視が強烈です
24時間監視されています
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:42:32.27ID:S9MV2IoY
「猛烈な」監視に疲れました
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:54:48.96ID:S9MV2IoY
監視の癖が凄すぎます
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:55:48.82ID:S9MV2IoY
朝昼晩監視されています
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 22:46:32.34ID:S9MV2IoY
監視が流石にきつい
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 22:51:32.89ID:S9MV2IoY
家に20台の監視カメラが設置されています
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 23:31:06.87ID:IEAqKPfO
疲れた？
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 00:53:15.65ID:HfKPTXua
監視されて疲れた
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 00:53:39.11ID:HfKPTXua
夜も寝れない
毎日毎日監視されて辛い
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 08:13:26.21ID:HfKPTXua
見られている
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 14:47:39.80ID:9tEZQrOS
スタンドか！
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 15:08:30.40ID:Jvlifrcv
>>703
はいはい、ちゃんと>>671と>>676読みましょうね。
読んだ上で馬鹿晒してるのがどっちかそろそろ気付こうね(笑)
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 18:11:46.61ID:HCCV80oO
キチガイ
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/08(土) 18:36:42.65ID:j+yO8rS6
スレの二大名物だからな
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 20:52:33.20ID:HCCV80oO
マジ基地
0768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/09(日) 11:13:47.68ID:+MKdZsUJ
こいつら２人のせいで通夜
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 16:04:17.34ID:9RB75SvB
300mインターバル実践されてる方いますか？
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 16:53:59.13ID:jsFq9N5T
>>769
なかなかトラック行けないから1分間走のインターバルとかはやってる。
280ちょい走れて2分レスト（ウォーク）で8-10本とか。
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 19:41:35.61ID:Bq14+cGA
今日はOTTだったのね
速攻で締め切ったのは辛い
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 20:46:29.44ID:JdtXsm0M
ott出たいけど、申し込みの始まるタイミングがわからなくて、確認すると既に申し込みが終わってるパターンなんだが
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 20:58:22.70ID:H97np/Jd
おっととと締め切りかよってか
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 21:01:56.68ID:OO3JJk2i
トラックでちゃんと距離タイム本数をルーティン管理しながら練習するのが一番だよ
ポイント外のジョグは別としても
ロードでなんとなく練習してもどっかで頭打ちになる
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 22:26:02.61ID:9LF0IcNP
>>774
そりゃそうよ。
家庭の事情などでなかなかね。たいてい8時前までしか時間取れないし。
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 23:41:41.93ID:zYh6iMvH
高校時代1500、5000に出場してたけど5000は17分20台(しかも5月の記録会で終了、総体出れず)
1500は総体で4分30切る位だったけどスピードだけで見れば総体で16分台出てたかな(´・ω・`)
今じゃキロ5分を10キロ続けるのすらつらい
0777ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/09(日) 23:53:22.75ID:OO3JJk2i
時間が足りなかったんだな
4分半切るスピードあるなら続けてればどっかで伸びたかもしれないのに
まあこのスレのランナーとしては親近感わくなw
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 00:39:38.03ID:6rZeWCxW
皆5000の練習と本番どのくらいタイム違う？
自分は40秒くらい違うので、普段追い込みきれてないのかな、と少し心配になる。
レベルや個人的な資質にもよるだろうから一概にはいえんだろうが。
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 06:40:39.30ID:JL95aP99
>>776
でないと思う。
俺は中学の最後に1500は4'23"くらいで、高1で試合になかなか出られなくて高1最後の県駅伝の7区でカーブは多いが全体的には下りコースでギリ16分台だったような気がする。秋に怪我して何とか間に合わせた感じだけど
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 07:37:03.26ID:LL9vn12U
>>776
スピード的には充分狙えるけど中距離タイプだったり練習不足だったりだと難しいんじゃないかな。
0781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 07:38:02.88ID:LL9vn12U
>>779
まったく参考にならない話ですね
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 09:46:51.02ID:77m86lVs
14分台だけど4:30程度の実力でも十分に16分台は狙えたはず
中高生ならスピードの方が伸びてたんだな
0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 09:59:14.28ID:i65KS1+k
高校だと4分30切れないやつは17分切れてないのがほとんどだったな
練習距離も1日10km超えることは稀だったし、10kmとか長い距離に成るほど分が悪い傾向はあった
0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 10:32:24.33ID:UeP1q4BB
>>784
そんな感じだね。4'20"くらいになるとタイプによっていろいろだったな。17分切るのがやっとの奴から16分切れる人までいろいろだったな。

おっさんで4'30"で走れると17分切れるイメージだけど何だろうね…
0786ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 11:13:53.65ID:95zyUSes
ある年齢超えると速筋と反射神経が鈍るからスピードの低下は絶対に避けられないけど、心肺機能とLT除去力は鍛えてなんとか維持向上させられるから年食えば年食うほど長い距離が相対的に得意になるね
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/10(月) 11:44:37.69ID:TltjvZWk
100m:13.9 200m:28.1 400m:62.5 800m:2分18秒で長距離経験なしですが
16分台は夢の夢だけど、18分台、あわよくば17分台を目指して5000m走ってみたいと思っています。
練習はジョグだと60分、ポイント練習だと1000m×5本、400m×15本などを毎週やらないと到達は不可能そうですか？
今まで短中距離だったので、距離を踏んだことがなく200m×3×3、坂道100m×10、400m〜600m×3などでした。ジョグもキロ4分半で30分程度で距離、スピードともに
ない感じです。
あわよくば早めのジョグ（ペース走？）のみである程度まで記録を伸ばしたいと
考えているけど、長距離はそんなに甘くはないですよね。。
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