0673ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2019/06/05(水) 22:36:07.54ID:WQf0vYZp アホは相手にせずマジレスすると、17分切るには1km 3'25"を身体に覚えさせるのが一番だと思うよ。 どんなときでもそのペースで走れる様にする。 レストか長くても絶対守った1000m-2000mのインターバルをやる。1000なら6本、2000なら3本。1本目からキツければそれこそスピードが足りないだろうから600m 2'03"でやってみる。後半がタイム落ちるならとにかくロングjog多めにやるとか。 17分切だけならスピード練習はほとんど要らないと思う。