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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分～20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 21:45:02.83ID:BeIsjZPT
16分台で走るために800mが何秒とか100mが何秒とかグダグダ言ってないで普通の練習しろよ。
訳わからない理論ばっかり追求してまともに練習してないから16分台すら出せないんだなっていうのがよく分かる。
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 21:49:21.03ID:HnlvGSNc
>>665
なんで16分台も出せてないのに15分台のスレ覗いてんの？
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 21:54:38.23ID:WQf0vYZp
で結局ボルトとキプチョゲはどっちがマラソン速いんだよ！
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:00:00.75ID:uv41zAAP
>>668
決まってんだろ。統失ご意見番様によればボルトはフルでキプチョゲに勝つんだよ
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:19:20.84ID:g3Zp+SMf
5000m速い選手は短距離もほぼ例外なく速いですよ、だから短距離の練習もしましょうねっていう十分条件の話をしているのに、
短距離が速ければ何もしなくとも長距離速い、挙句ボルトがキプチョゲよりも速いだの言い出す必要条件とごっちゃにしている馬鹿がいる時点でここの知能レベルの低さがよく分かる(笑)
昔から陸上板って他人の発言を額面通り受け取るしかできない、行間を読めない馬鹿多いよな。
アスペの症状に該当するから病院行ってみた方がいいぞ(笑)
0672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:30:23.47ID:g3Zp+SMf
ま、反論もできず糖質糖質喚くしかできない馬鹿がスレのボリュームゾーンな時点で、選手としてのレベルと知能レベルは比例するってのがよく分かるな(笑)
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:36:07.54ID:WQf0vYZp
アホは相手にせずマジレスすると、17分切るには1km 3'25"を身体に覚えさせるのが一番だと思うよ。
どんなときでもそのペースで走れる様にする。
レストか長くても絶対守った1000m-2000mのインターバルをやる。1000なら6本、2000なら3本。1本目からキツければそれこそスピードが足りないだろうから600m 2'03"でやってみる。後半がタイム落ちるならとにかくロングjog多めにやるとか。

17分切だけならスピード練習はほとんど要らないと思う。
0674ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:40:34.28ID:g3Zp+SMf
ほら出た、散々屁理屈並べた挙句に反論できなくなると「アホは相手にしない」という名目の逃げ宣言(笑)
んで今度は論破厨とか言い出す馬鹿が湧くんだよな。
馬鹿の行動パターンは実に分かりやすい。
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:44:25.24ID:F132eB6g
>>673
3分25じゃなくて3分20な。
17分切れないペースを体に覚えさせても意味ない。
あと16分台にスピード練要らない理論はある程度才能がある人の話であって普通の人だと必要だよ。
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:49:31.98ID:g3Zp+SMf
「スピードがなければ長距離伸びない」とは言ったが「スピードがあれば100%長距離も速い」なんて一言も言ってないのに、勝手にボルトが～キプチョゲが～と言い出す馬鹿の滑稽さよ(笑)
IQが10だか違うと会話が成立しないというがその通りだな。
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 22:58:22.93ID:g3Zp+SMf
>>665
ほらまた出たよ、十分条件と必要条件ごっちゃにしてるアホｗ
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:08:27.27ID:eiycSRNa
「スピードがなければ長距離伸びない」までは正しくても「だから100の記録伸ばせ」が間違ってるんだよな
5000mと相関性が高いのは1000〜1500mのスピード。したがって間長めの200×10〜15や400×4〜10、1000mTTなどで鍛える。
5000m16分台を狙うのであれば1km3分切りが目安。15分台であれば2分50切り、14分台なら2分40切り。
スピードを鍛える期間を数週間設けたらLTやVO2maxインターバルを行う期間に移行すればスムーズに1000×5を3分20でまとめられるかと。
100mの記録を伸ばすためにSDとか80×nとかやる必要はないからな、ただjog後の流しは徹底的にやれ
0680ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:09:33.26ID:eiycSRNa
文字化けした
2行目：5000mと相関性が高いのは1000-1500mのスピード。したがって間長めの200×10-15や400×4-10、1000mTTなどで鍛える。
0682ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:20:08.69ID:EIVIZz+2
三段論法、必要十分条件
数学習いたての厨房か？
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:23:20.08ID:PCPShuiu
馬鹿は自分が馬鹿だとわからないんだよなー
必要条件十分条件を知ったかぶりで持ち出して自爆とかまじ腹痛いwww
5000mが速ければ短距離も（専門ほどじゃないけど）速いは成り立つけど短距離が速ければ長距離が速いは成り立たないんだよ。5000のエリート能力を持った人がそこそこの短距離スピードを兼ね備えてるだけという話

ボルトがキプチョゲに勝っちゃうぞってのはからかわれてるのにそうと知らず勝ち誇っちゃって笑える
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:26:24.25ID:WQf0vYZp
>>675
失礼。3'25"くらいでなんだかんだで切れそうだなぁと思ってたりしてたんだよね。

1本目からキツいようならスピード練習は必要かも知れないけどそれ以上は要らないとは思うんだよね。これ位のタイムだとスタミナ切れて落ちる方が多いとは思ってる。
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:27:35.12ID:WQf0vYZp
>>681
らくらく17分切れそう。
0686ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:38:12.36ID:Xzy8s7x9
ムキになってる中学生の「三段論法」

①5000の速い人は短距離も速い
②短距離が速ければ5000も速い
③5000を速く走るために必要なのは短距離のトレーニング

頭の弱い彼は①が真なら②も真が自動的に成り立つと思ってる
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:45:22.38ID:EIVIZz+2
逆裏対偶ぐらいマスターしといてほしいよなw
あ、高校の数学はまだ未履修かな？
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:48:41.87ID:EIVIZz+2
IQ的に障害者レベルかもな
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 23:49:52.65ID:eiycSRNa
800くらいまでにしとけばスピード練習は大切だ、で終わったのにね
400とか100まで話を広げた上、具体的な練習方法も何も示さなかったからメチャクチャな話になってしまった
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:29:19.97ID:/UkURGZv
死ねよ
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:29:41.11ID:/UkURGZv
死んでくれ
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 02:30:26.00ID:/UkURGZv
三段論法君は死んで
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:48:57.85ID:QEDPA7t4
>>683
>5000mが速ければ短距離も（専門ほどじゃないけど）速いは成り立つけど短距離が速ければ長距離が速いは成り立たないんだよ

ドヤ顔決めてるところ悪いがそんなのは百も承知で、現に>>676でも同じことを言っているわけで(笑)
煽りたすぎてろくに文章も読まず適当かましてる奴が「知ったかぶりで自爆」だと。
どこが知ったかぶりかも言えねえくせに威勢だけは一人前だな。腹痛え(笑)
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:51:00.56ID:QEDPA7t4
>>688
今更自己紹介してどうすんだよ自称14分台の気合君(笑)
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 07:56:39.26ID:QEDPA7t4
高校数学もまともに修めてねえから、本質的な部分とはまるで関係のないくだらん煽りやら何も間違ってねえのに自爆(笑)だの茶々入れることしかできねえんだよな。
俺と同じ土俵に立ちたいならもう少し教養を身に付けてからにしろ(笑)
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 08:21:07.53ID:T0Nh5qBb
>>683
16分台は才能だ才能だってガキみたいに喚き散らして荒らした直後、別人装って30後半未経験から15分台という話が得意の「使い物にならない」って決まり文句で即嘘バレしたことは「自爆」には含まれないんですか！？ｗ
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 08:25:24.43ID:A0XM2zVQ
ドヤ顔で気づいたわ
自称14分台の彼の決め台詞だったな
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 09:10:28.60ID:mb78cKvZ
14分台とかゴロゴロ居るのに信じれないあたりコンプレックスの塊だよな
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 10:24:17.24ID:A0XM2zVQ
別に信じる信じないの話はしていないのだけど、そこまで突っかかる程気になったの？
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:24:53.50ID:HMBtKaAj
＞俺と同じ土俵に立ちたいならもう少し教養を身に付けてからにしろ(笑)

全く教養の感じられないガヤすぎて吹くわ
これコピペ決定
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:51:57.55ID:567ugNpL
洗練された三段論法に教養感じてやれよ
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 12:52:19.79ID:86p3z0lD
>>683自演バレの件蒸し返された途端沈黙して草草アンド草
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 15:13:33.77ID:567ugNpL
>>702
「5000mが速い」ならば「短距離が（も）速い」は成り立つけど「短距離が速い」ならば「5000mが（も）速い」は成り立たない。
「短距離が速い」は「5000mが速い」の何条件といいますか。この場合どっちを鍛えるべきですか。本当にわかってる？高笑いしてごまかす癖やめろよ（笑）

必要条件てのは「そうすることが必要」って意味じゃねえからな。お前勘違いして喚いてるけど
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 16:49:55.47ID:g5YREnj7
>>703
いや俺はそいつとは別人なんですが…
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 18:57:30.76ID:/UkURGZv
気持ちが悪い
死んでくれ
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 19:40:19.79ID:/UkURGZv
なんで統合失調症のやつ多いんだ？
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 20:14:51.65ID:fjh+Pcxb
おまえ以外にいたっけ？
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 21:40:04.06ID:C2RFJ3z3
ノースリーブに5インチの露出オッサン、頼むから走る前に制汗シートで体拭いてくれ
体臭がモワッと漂ってきて不愉快すぎる
すれ違う時はいつも息止めてるんだ
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 21:44:55.74ID:5qOySV0X
>>708
17分切れないお前も似たようなもんだろ
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 22:23:53.11ID:uq8/oboK
>>708
すまん
あぐらかくとランパンの脇から金玉でちゃうおっさんですまんな
玉がデカくてインナーからはみ出てしまうんだ
女子選手は気づくと必ず目を剥く
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:40:35.57ID:Nrx4g7vq
走ってかく汗はサラサラだからほぼ無臭のはずなんだけどなあ
シャツが使い込んであってそれで臭うんじゃね？
新品の服装なら汗かいてもほとんど臭わないはず

ニオイ気にしてか最近は香水おっさんジョガーがちょこちょこいる
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:52:42.04ID:50f2+ym9
自分では若さを自負してるんですが、47歳はおっさんですか？
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/06(木) 23:53:31.63ID:50f2+ym9
ちなみにランパンは自作４インチです
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:25:18.54ID:S9MV2IoY
統合失調症のやつ多いのなんでだ？
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:26:14.75ID:S9MV2IoY
統合失調症のやつ多いなんで？
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:26:43.92ID:S9MV2IoY
監視されているような気がするけどなんで？
統合失調症のやつ多いけどなんで？
監視されてるよなんで？
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:28:49.63ID:S9MV2IoY
監視しないでくれないスレをなんで？
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:35:10.78ID:S9MV2IoY
監視やめてって言ってるじゃん
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:37:44.49ID:S9MV2IoY
監視しないで！
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 07:38:17.89ID:S9MV2IoY
47のおっさん59のおっさん監視しないで
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 11:26:22.78ID:qVbtaObR
やばい、本物が出てきた
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 12:22:30.39ID:NkxRjqZ8
59歳はおじいちゃんやろ
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 14:02:16.45ID:XyfNCgbG
59歳でトラックレース出てこられるとちょっとびっくりするな
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:43:30.10ID:S9MV2IoY
監視しないで
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:44:00.77ID:S9MV2IoY
このスレを監視しないで
監視されている気がする
やめてください
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:45:23.92ID:S9MV2IoY
365日24時間スレを監視してるのは47おっさんと三段論法君なのはわかってるのよ監視しないで
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:51:43.55ID:S9MV2IoY
やめてください監視しないで下さい
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 15:52:15.40ID:S9MV2IoY
このスレは監視されていますご注意ください
特定されます14分の方々ご注意ください特定されます
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 16:18:57.58ID:S9MV2IoY
学生で14分持ってる方々は監視されています
嫉妬されています
ご注意ください
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 16:50:50.74ID:u1iVynrG
いつでもお前を見ているぞ
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 17:07:10.50ID:S9MV2IoY
ほら監視されている14分台持ってるとろくなことない
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 17:45:54.30ID:ZDQTM8Kt
お前を見ている
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:01:35.87ID:S9MV2IoY
ほら監視されてる
気をつけて
17分台の人は気にしないで弱いから誰も相手してないよ
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:02:50.87ID:S9MV2IoY
高校数学の教養さえないメンヘラ君に監視されているのはこのスレですか？
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:15:15.09ID:S9MV2IoY
お巡りさんこのスレに監視されています助けてください
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:16:20.52ID:S9MV2IoY
監視されています助けてください
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:17:04.82ID:S9MV2IoY
いつ見てもこのスレに監視されています
助けてください
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:17:33.62ID:S9MV2IoY
14分台を持っているだけで妬まれ監視されています
助けてください
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:18:58.76ID:S9MV2IoY
ちなみに素人社会人から初めて2年で14分半切りしました
それなのに参考にならないと監視されます
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:22:20.21ID:S9MV2IoY
インナーなしのピチピチランシャツ着ながら監視されています助けてあげて
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 19:23:26.00ID:S9MV2IoY
制汗シートでいつも拭いてくれ、息が臭いの監視されています助けてくれる？
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 19:24:35.63ID:S9MV2IoY
自作4インチランパンでシゴいてるおじさんに監視されています
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 20:37:36.99ID:S9MV2IoY
監視し疲れました
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:02:14.67ID:S9MV2IoY
「監視」をあぼんされ監視されてます助けてください
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:02:49.31ID:S9MV2IoY
監視が止まりません助けてください
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:03:46.93ID:S9MV2IoY
監視を外してレスをたまに見ている可愛い監視人が許せません
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:04:28.31ID:S9MV2IoY
監視されています助けてあげて
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 21:33:52.64ID:S9MV2IoY
監視が強烈です
24時間監視されています
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 21:42:32.27ID:S9MV2IoY
「猛烈な」監視に疲れました
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 21:54:48.96ID:S9MV2IoY
監視の癖が凄すぎます
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 21:55:48.82ID:S9MV2IoY
朝昼晩監視されています
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 22:46:32.34ID:S9MV2IoY
監視が流石にきつい
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/07(金) 22:51:32.89ID:S9MV2IoY
家に20台の監視カメラが設置されています
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/07(金) 23:31:06.87ID:IEAqKPfO
疲れた？
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 00:53:15.65ID:HfKPTXua
監視されて疲れた
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 00:53:39.11ID:HfKPTXua
夜も寝れない
毎日毎日監視されて辛い
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 08:13:26.21ID:HfKPTXua
見られている
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 14:47:39.80ID:9tEZQrOS
スタンドか！
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 15:08:30.40ID:Jvlifrcv
>>703
はいはい、ちゃんと>>671と>>676読みましょうね。
読んだ上で馬鹿晒してるのがどっちかそろそろ気付こうね(笑)
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/08(土) 18:11:46.61ID:HCCV80oO
キチガイ
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