インターバルかレペやって２、３日開けてから次のポイントはペース走が多いかな。あいだは8キロ〜15くらいのジョグとか、後は補強を少々
仕事の関係もあるから、この曜日にこのメニューとか決めずに、２、３日前くらいにこれやろうかなーとか、テキトーに決めてる
月間の走行距離は多くても300いかないくらい