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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 20:37:57.55ID:S5+a6bxe
>>571
いいねーやったねー！
社会人で頑張って16分出すってやっぱ最高だろうな。
俺も早く出したい！
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 20:50:25.50ID:W4/zfEcX
14分台です←帰れ来るな
16分50秒でました←いいねえ、おめでとう

気色悪い馴れ合いスレ
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 20:50:43.26ID:W4/zfEcX
しんで欲しい
ガチしね
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 20:54:08.28ID:9a0raEJ5
>>571
おめでとう！
私も中高陸上部でしたが短距離でした
今年から陸連登録して5000mに出て初レースでなんとか17分台出しました
見てろよ16分台！
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:01:20.55ID:S5+a6bxe
>>575
なみだぐましねwww
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:02:56.77ID:Omh1jhLi
14分台です←帰れ来るな
16分50秒でました←いいねえ、おめでとう

当たり前だろう何いってんだコイツ？
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:04:01.59ID:W4/zfEcX
>>578
嫉妬することが当たり前？
何言ってんだこいつ
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:04:43.11ID:Omh1jhLi
>>576
スピード活かしたいね。いつかは15分台もいけるかも。
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:05:48.68ID:Omh1jhLi
>>579
いや、ここはおまえの居場所じゃないよって話
以後スルーだからごめんな
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:17:00.01ID:b7pKUI+k
足ぐねって転倒して帰ってきた
ただいまアイシング中。最悪だ。最近調子が良かっただけに落ち込む
これは嫌な感じの捻挫だなぁ
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 21:28:28.28ID:uGTX2fdW
>>561
ネットでランニングメニュー見ただけで勉強した気になってるお前よりよっぽど知識あって持ちタイムも良くてごめんな
まあせいぜい役に立たないネットの情報に右往左往しながら頑張れ
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 22:31:47.90ID:qiJwXOqR
そもそもネットで良い練習方法ってあまり上がってなくない？
フルマラソンでサブ3クラスとかのならたまに見るけど、そいつらの5000mはせいぜい18分台って所だし参考になりそうなものが無い。
けどサブ3してるのが誇らしいのか、ブログのタイトルがサブ3ランナーのブログみたいな感じでドヤってるのが笑えるよな。
2時間40分を切ってくるレベルならまだわかるけど、ほぼ2時間50分台止まりなんだよな。
サブ3程度はこのスレに居る17分台クラスの人でも簡単に出せるのに。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 22:40:30.93ID:W4/zfEcX
出してから言おうかw
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 22:48:52.86ID:Omh1jhLi
出そうとしてる人の集まりな（笑）
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 22:49:26.98ID:Omh1jhLi
あっ、構っちゃったごめん
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 22:59:21.74ID:W4/zfEcX
16分台すら出ないwww
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 23:46:48.24ID:hxJRdgQm
>>572>>573>>576
ありがとうございます
30半ば手前にして、仕事も子育ても大変だけど、早起きしてガンバってきて、よかったです
フルもタイムがまだ伸びているので、もう少し上を目指してみたいなと思います
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 01:39:52.55ID:e+ND5D7V
しねよ
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 15:55:33.96ID:e+ND5D7V
しね
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 17:06:05.69ID:ZraEqAzW
ネットの情報だとなんでも鵜呑みにするあたりマジで情弱多いんだろうなこのスレ
嘘を嘘を〜と言った人間が作った掲示板に書き込んでる奴がこの体たらくとは
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 17:06:53.40ID:ZraEqAzW
>>593
×嘘を嘘を〜
◯嘘を嘘と〜
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 17:11:59.93ID:e+ND5D7V
嘘を嘘を〜笑笑
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 17:22:02.98ID:e+ND5D7V
嘘を嘘を嘘を嘘を
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 17:54:52.99ID:mNsBh9aw
大丈夫、16分目指してるランナーは自分に足りないところを重点強化するように基本メニューをアレンジする着想と地力がある
それを共有するのがこのスレ
過去のタイムにいつまでも縋ってる人たちとは違う
今が勝負
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 19:33:10.26ID:xF60Afi0
このスレクラスは基本メニューはやりこんでる人がほとんどだと思うから
足りない部分を考えてアレンジは大切

>>585
ネット上は少ないよ
市民ランナーがランナー雑誌とかテレビの実業団密着特集とかで集めたような情報をサイトにコピってる程度
中高大学陸上部でのアップやダウンの仕方や練習法、調整の仕方などをサイトにアップしてる人は、なかなかいない。
それぞれの部で若干やり方が違うからまあそういうのは部活だと、大会で違う学校の監督同士で会話して情報共有したりして生かされるけど
ネットなんて1パターンの練習法をコピってそのサイトをコピってまた違うサイトが出来るような感じしかないから
多くは練習方をそれしか知らない。
1000mインターバルでのつなぎの量についてもだ。
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 20:42:16.03ID:KEy1ugfT
部活時代〜やってたよ
は「何を目的としてやったのか」「いつやったのか」「その時の自分のレベルはどうだったのか」「それをやった結果どうなったのか」などの情報がなければ
結局ネットのコピペ記事と変わらない
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 20:53:19.27ID:KEy1ugfT
例えば5000m　練習法で検索してヒットするサイトも大半はダニエルズダニエルズ＆ダニエルズで
＞市民ランナーがランナー雑誌とかテレビの実業団密着特集とかで集めたような情報をサイトにコピってる程度
のような情報は一つもなかったんだけど、>>598はどんな検索方法だったんだろうか？
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:06:20.95ID:5C7ViQRa
存在しない架空の市民ランナー作り出して見下したいだけなんだろうからスルーしとけ
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:13:07.77ID:ExrsR7Yq
>>598
基本的メニューこなしてるのに16分台出せない奴なんているの？
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:14:00.53ID:P9OemqIu
「5000m　練習法」で上位に出てくるサイトはよく参考にしてる
中には実業団経験者のサイトもあって面白いんだけど、経験者嫌いの人ってどう折り合いつけてんだ
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:18:52.55ID:szj43w1C
>>603
いつ頃16分台出しましたか？
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:22:23.73ID:ExrsR7Yq
>>605
おまえは？
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:24:12.11ID:szj43w1C
聞いてんの私なんですけど
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/04(火) 21:25:58.21ID:szj43w1C
おおかた中学とか高校で出したんでしょ？
「俺なんか中学で出したわwww」とか言いたくて言いたくてしかたない人なんでしょ？
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 04:39:11.37ID:EIVIZz+2
死ね
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 12:31:17.07ID:vtdewczK
シネ
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 12:59:25.73ID:vtdewczK
しね
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 13:09:30.18ID:IqySlY3J
>>608
こういう経験者コンプ丸見えの奴がほんとキモい
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 13:41:38.41ID:sJDQnR8p
1500m速いからってその勢いのまま5000mも走れるわけじゃないが、1500mが走れない奴は絶対に5000mも走れない。
陸上の基本は短い距離にある。即ち、5000mを速く走りたいなら1500mの強化は必須だし、そのために800mの強化…と繋がっている。
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 14:27:30.96ID:vtdewczK
じゃあまずはスタート練習からだな
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 14:27:47.51ID:vtdewczK
死ね
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 15:55:54.68ID:vtdewczK
死ねばいいのに
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:01:06.92ID:orbWLiHC
>>616
逆に何をもって繋がってないと思えるのか疑問でしかないのだが。
400m1分切れない奴は絶対に800m2分切れないし、1500mで5分切れない奴はどう背伸びしたって16分40切れないだろ。
それなりに練習してれば分かる。
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 16:29:44.97ID:orbWLiHC
それはつまり1500mと5000mが繋がってるってことだろ
あたかも1500mと5000mは関係ないみたいな口ぶりだったからそれに対しての応答なのに何言ってるんだか
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 16:44:42.53ID:orbWLiHC
>>623
三段論法って知らねえの？
800mと1500mが繋がってる、1500mと5000mが繋がってるってことは800mと5000mも繋がってんだよ
同じ5000m専門でそれぞれ13分台と17分台の奴に400mと800m走らせたらどっちの方が速いか火を見るより明らかだろ
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:50:17.88ID:EIVIZz+2
三段論法は草
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 16:56:44.37ID:orbWLiHC
>>626
自分が理解できないレベルの話になると途端にこれだ(笑)
陸上は馬鹿にはできないと言うが全くその通り(笑)
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:00:37.68ID:2Fm+bDB4
>>628
お前が>>624で言ってるのは5000mの練習してたら800mが速くなるという結果であって
>>615で言ってるような5000mを速くするために800mの練習をしたわけではないだろ
この違いがお分かりでない？
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:07:40.63ID:sK0slndr
繋がってる、を厳密に定義しないで三段論法とかな
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:08:24.96ID:orbWLiHC
陸上の基本となる短距離をろくに走れねえ奴が長距離走れるわけねえだろって比喩なんだが、その程度も理解できない知能だったか(笑)
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:23:54.04ID:sK0slndr
女子なんか16分半だって70秒切れない選手がたくさんいること考えたら16分レベルで60秒切りなんて完全に無用だわな。乳酸耐性と心肺機能徹底的に鍛えれば16’40”は十分出る
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:26:39.01ID:2Fm+bDB4
意味のわからん比喩するくらいなら正しく伝える努力をしろよ
5000mで速くなるためには5000mの練習をすればいい
5000mの練習をすれば結果的に(ある程度)他の距離も速くなる
なぜなら要求される能力に共通する部分があるから
ランニングフォームを改善すれば短距離は当然速くなるし、
インターバルをやれば1500mも速くなる
ジョグをしてればマラソンも速くなる
ただそれは共通する能力を鍛えた結果速くなっただけで、100mの強化をしてる訳でも1500mの強化をしてる訳でもない
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:29:59.51ID:CqPI6nf1
>634
1000m 2分45秒とかで走れてたけど17分切れない時期も有ったからそんな話山ほどあるよね。
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:30:29.63ID:yFhJJdLt
>>631
その程度の話を喧嘩腰でしか伝えられないから馬鹿にされるんだけど
0637ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:30:43.18ID:KSrXUdDj
5000mが速い奴は短い距離も速い→言い換えると短い距離が走れなければ長距離も走れない→結果的に5000mで速くなるために800mや1500mの練習が必要になる

このロジック分かるか？(笑)
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:31:58.91ID:KSrXUdDj
>>633
あーあ、ダメだこりゃ。
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:33:22.28ID:yFhJJdLt
>>634
それ盛りすぎだろwww
15分59だって3’12”/km切るんだぞ
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:35:57.64ID:yFhJJdLt
＞5000mが速い奴は短い距離も速い

これを前提で噛ましてるあたりで論理力が完全に欠如してるw
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:42:11.82ID:KSrXUdDj
>>641
どこが論理力の欠如なんだか(笑)
未だに短距離と長距離が別物だと思ってる古代の化石さんかな(笑)
5000mが速い奴は1500mも速いし、1500mが速けりゃ当然800mも速い…という風に繋がってるのはそれなりに経験積んでたら常識。
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:45:21.75ID:KSrXUdDj
それとも論理力の欠如君の脳内では頑張れば100m20秒の選手でも5000m13分台出せるんか？ん？(笑)
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:45:51.32ID:gsve+7Jb
バカって極論好きだよな
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:47:51.69ID:yFhJJdLt
＞経験積んでたら常識

これを大真面目に「三段論法の前提」としちゃうなんてすごい論理力だよ
マジすごいわ尊敬もの
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:49:44.16ID:2Fm+bDB4
100mが11秒だろうと14秒だろうと13分は出るだろ
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:51:37.35ID:KSrXUdDj
>>645
はいはい、どこが論理力の欠如なのか説明してみろって(笑)
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:52:48.66ID:yFhJJdLt
はい。ちなみに仮に5000速い人を集めてみたら短い距離も速かったとして、短い距離を鍛えると5000が速くなることにはならないし、短い距離速い人を集めると5000が速いという結論はできない
こっちがむしろ常識だよね？（笑）
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:53:44.75ID:/c+JcfjK
400mは53-56秒で一つの壁が来るな
陸上部だとこのくらいのスピードで13分台から14分台15分や16分台のやつが混在してる
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:57:45.42ID:gsve+7Jb
自分から論理の話してるのに十分条件と必要条件の違いがわからないらしい
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 17:58:24.31ID:KSrXUdDj
>>649
>ちなみに仮に5000速い人を集めてみたら短い距離も速かったとして、短い距離を鍛えると5000が速くなることにはならない

同じ持久力で400mのタイムが1秒短縮されたら5000mなら7.5秒短縮されるだろ。言ってること支離滅裂だが大丈夫か(笑)
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:59:42.65ID:EIVIZz+2
三段論法君発狂w
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:00:52.93ID:EIVIZz+2
つまりキプチョゲは100mでボルトに勝てる？
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:03:38.55ID:2Fm+bDB4
どうやったら俺は彼と分かり合えるの
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:03:51.02ID:KSrXUdDj
実際に13分や14分の選手の走りを見たことがあれば「短い距離と5000mは関係ない」なんて口が裂けても言えないはずだが(笑)
必要とされるレベルが違うだけで、どんなレベル帯であれスピードという基礎がなってないのに5000mは速くならない、普通に考えれば簡単に分かること。
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:04:19.73ID:yFhJJdLt
>>652

>>649
>ちなみに仮に5000速い人を集めてみたら短い距離も速かったとして、短い距離を鍛えると5000が速くなることにはならない

＞同じ持久力で400mのタイムが1秒短縮されたら5000mなら7.5秒短縮されるだろ。言ってること支離滅裂だが大丈夫か(笑)

簡単な理屈が理解できてないね。
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:05:50.94ID:yFhJJdLt
>>654
ボルトはマラソンでキプチョゲに勝てるらしい。
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:09:04.16ID:uv41zAAP
さわるな
そいつは他人の話を聞かずに言いたいこと言って無視するとはい論破www捨てゼリフまだか〜がテンプレの統失
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:09:59.48ID:gsve+7Jb
マジかよ…陸上板統失多すぎるだろ
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:11:08.76ID:KSrXUdDj
>>657
反論できないとすぐこれ(笑)
スピードなけりゃ長距離も伸びないってだけの単純かつ当然の話なのに、1人で勝手に屁理屈並べて馬鹿だな。
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:19:20.22ID:2Fm+bDB4
>>661
具体的に5000m16分台出すのに必要な100mのタイムってどれくらいなの？
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:54:31.72ID:g3Zp+SMf
>>662
5000m◯◯分台を目標とするなら、そこから2を引いたくらいの秒数で走れるのが俺の目安
つまり16分台目標なら100m14秒台くらい
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 18:58:38.64ID:EIVIZz+2
君個人の意見はどうでも良いんだよIDコロコロ糖質君
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/05(水) 19:55:18.98ID:eiycSRNa
なんつーか16分台スレに居座り続けるあたりお察しだわ
15分台スレでは相手にされてないし(速攻で100m12秒フラットだけどスタミナ不足の選手が現れて終了)
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 21:45:02.83ID:BeIsjZPT
16分台で走るために800mが何秒とか100mが何秒とかグダグダ言ってないで普通の練習しろよ。
訳わからない理論ばっかり追求してまともに練習してないから16分台すら出せないんだなっていうのがよく分かる。
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 21:49:21.03ID:HnlvGSNc
>>665
なんで16分台も出せてないのに15分台のスレ覗いてんの？
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 21:54:38.23ID:WQf0vYZp
で結局ボルトとキプチョゲはどっちがマラソン速いんだよ！
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 22:00:00.75ID:uv41zAAP
>>668
決まってんだろ。統失ご意見番様によればボルトはフルでキプチョゲに勝つんだよ
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 22:19:20.84ID:g3Zp+SMf
5000m速い選手は短距離もほぼ例外なく速いですよ、だから短距離の練習もしましょうねっていう十分条件の話をしているのに、
短距離が速ければ何もしなくとも長距離速い、挙句ボルトがキプチョゲよりも速いだの言い出す必要条件とごっちゃにしている馬鹿がいる時点でここの知能レベルの低さがよく分かる(笑)
昔から陸上板って他人の発言を額面通り受け取るしかできない、行間を読めない馬鹿多いよな。
アスペの症状に該当するから病院行ってみた方がいいぞ(笑)
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