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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分～20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 13:17:36.09ID:dM2EhVPJ
>>535
まあ昔やってた時の心機能が生きてたんだろう
医者もスルーするくらいならそんな心配ないかもな
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 13:20:26.24ID:Zoxuvlfb
日常生活に影響のない除脈は病気ではないので大丈夫
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 13:22:05.75ID:GraL1QaT
今日はなんて穏やかなスレ進行
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 13:23:17.46ID:OOtOAVZ5
>>536
やってたと言っても、学生のときで16分40秒台だから、レベルが特別高かった訳じゃないしなー
そのうち一度病院に行ってこようかや何かあったら怖いし
そういえば、こないだは新しいガーミン見たら走ってるときに転倒したら自動で登録してるところに連絡と位置情報が行くってのが、確かあったな、
いつも誰も居ない田舎道走ってるから、もしものときの為にほすい
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 15:21:36.57ID:Tsh+g+JA
16分台は気合で出る。
脈拍数とか関係ない。
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 16:16:52.42ID:ORKMmKoY
はい。
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 16:18:13.91ID:ORKMmKoY
>>541
ちなみに心拍数どれくらいですか？
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 16:31:03.99ID:c1FJB2kh
>>517
513やけど特にリカバリーにこだわってはないよ
ある程度で繋いで残り20ｍ位から助走をつけるように行ってる
そうしないともう３本目以降は気持ちで負けそう…
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 16:49:38.24ID:BigZekeB
>>544
１本目４本目がきついかなあやっぱ。
助走気味のスタートはみんな同じだろね。俺はさらにゴールより気持ち手前でラップボタン押しちゃう癖が（笑）本当はスピード維持して駆け抜けるのがいいんだろうけど
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 16:54:30.36ID:jcnhE0Xi
>>441
ダメだこりゃ。
それっぽいこと書いてあるとすぐ信じちゃってアフィリエイトとか引っかかる典型だな(笑)
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 22:39:26.09ID:5pCtTpVg
死んでくれ？
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 23:09:56.40ID:BigZekeB
今日のスレは平和進行でした。
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 23:11:46.75ID:5pCtTpVg
死ねよ
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 23:14:12.15ID:5pCtTpVg
死んでくれてありがとう
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/02(日) 23:14:49.00ID:BigZekeB
平和だけど今日もあぼーんが多いな
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 00:28:52.63ID:W4/zfEcX
死んでよ
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 15:52:45.53ID:W4/zfEcX
死んじゃえよ
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 16:40:49.41ID:Q0WM05ZW
陸上経験もなく大したタイムも持ってないのにネットで散文的に得た知識だけでドヤ顔してる奴が一番いらねー
経験を伴わない知識などただの机上の空論
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:12:19.90ID:W4/zfEcX
そんなやつ死ね
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:13:55.09ID:Y3sR1XZ6
というドヤ顔
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:14:33.89ID:Y3sR1XZ6
まあ今日も穏やかにスルーしようねみんな
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:16:31.89ID:W4/zfEcX
スルーして死ね
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:17:41.06ID:Y3sR1XZ6
NGワード: 死
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:24:20.82ID:S5+a6bxe
知識もなく大した実績も持ってないのに経験だけでドヤ顔してる奴らが一番いらねー
知識を伴わない経験などただの思い込み

あっw
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:29:24.46ID:W4/zfEcX
しね
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 17:35:12.41ID:W4/zfEcX
同じやつが書き込みしてるねしねw
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:36:10.95ID:W4/zfEcX
560 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2019/06/03(月) 17:19:47.40 ID:mK0a4fkW
>>554
だからこそ陸上未経験おっさんランナーが16分台を出した練習にこそ意味がある


本心「14分台くやぢーーーーーwww」
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 17:46:47.37ID:W4/zfEcX
しねしねしね
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:47:20.87ID:W4/zfEcX
しんでくれw気持ち悪いんだよ正当化しやがって
一生20分台出してろ
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 17:47:55.67ID:W4/zfEcX
前いた14分8秒さんの言う通り気合いが足りないんじゃない？
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 17:55:21.89ID:S5+a6bxe
IDもNGにされてんのに必死の攻勢www
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/03(月) 19:17:34.50ID:8BumPiU/
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0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:11:34.57ID:TRfQIDcW
あんまり歳取ってたら厳しいだろうけど、陸上競技経験無い人でも才能ある人なら軽く16分台くらいなら行けるけどね。
本気で取り組めば15分台や14分台も夢じゃない。
練習をちゃんとやる前提だけど、結局最後に物を言うのは才能だよ。
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:25:35.19ID:MMR8CebT
先日の大会で、ついに16:50台のタイムが出せました
中高と陸上部だったけど、当時は今より1分以上遅いタイムでしか走れなかった
社会人になってランニングを再開して、4～5年で到達できて、本当に嬉しいです
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:37:57.55ID:S5+a6bxe
>>571
いいねーやったねー！
社会人で頑張って16分出すってやっぱ最高だろうな。
俺も早く出したい！
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:50:25.50ID:W4/zfEcX
14分台です←帰れ来るな
16分50秒でました←いいねえ、おめでとう

気色悪い馴れ合いスレ
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:50:43.26ID:W4/zfEcX
しんで欲しい
ガチしね
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 20:54:08.28ID:9a0raEJ5
>>571
おめでとう！
私も中高陸上部でしたが短距離でした
今年から陸連登録して5000mに出て初レースでなんとか17分台出しました
見てろよ16分台！
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:01:20.55ID:S5+a6bxe
>>575
なみだぐましねwww
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:02:56.77ID:Omh1jhLi
14分台です←帰れ来るな
16分50秒でました←いいねえ、おめでとう

当たり前だろう何いってんだコイツ？
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:04:01.59ID:W4/zfEcX
>>578
嫉妬することが当たり前？
何言ってんだこいつ
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:04:43.11ID:Omh1jhLi
>>576
スピード活かしたいね。いつかは15分台もいけるかも。
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:05:48.68ID:Omh1jhLi
>>579
いや、ここはおまえの居場所じゃないよって話
以後スルーだからごめんな
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:17:00.01ID:b7pKUI+k
足ぐねって転倒して帰ってきた
ただいまアイシング中。最悪だ。最近調子が良かっただけに落ち込む
これは嫌な感じの捻挫だなぁ
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 21:28:28.28ID:uGTX2fdW
>>561
ネットでランニングメニュー見ただけで勉強した気になってるお前よりよっぽど知識あって持ちタイムも良くてごめんな
まあせいぜい役に立たないネットの情報に右往左往しながら頑張れ
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 22:31:47.90ID:qiJwXOqR
そもそもネットで良い練習方法ってあまり上がってなくない？
フルマラソンでサブ3クラスとかのならたまに見るけど、そいつらの5000mはせいぜい18分台って所だし参考になりそうなものが無い。
けどサブ3してるのが誇らしいのか、ブログのタイトルがサブ3ランナーのブログみたいな感じでドヤってるのが笑えるよな。
2時間40分を切ってくるレベルならまだわかるけど、ほぼ2時間50分台止まりなんだよな。
サブ3程度はこのスレに居る17分台クラスの人でも簡単に出せるのに。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 22:40:30.93ID:W4/zfEcX
出してから言おうかw
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 22:48:52.86ID:Omh1jhLi
出そうとしてる人の集まりな（笑）
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 22:49:26.98ID:Omh1jhLi
あっ、構っちゃったごめん
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 22:59:21.74ID:W4/zfEcX
16分台すら出ないwww
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/03(月) 23:46:48.24ID:hxJRdgQm
>>572>>573>>576
ありがとうございます
30半ば手前にして、仕事も子育ても大変だけど、早起きしてガンバってきて、よかったです
フルもタイムがまだ伸びているので、もう少し上を目指してみたいなと思います
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 01:39:52.55ID:e+ND5D7V
しねよ
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 15:55:33.96ID:e+ND5D7V
しね
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 17:06:05.69ID:ZraEqAzW
ネットの情報だとなんでも鵜呑みにするあたりマジで情弱多いんだろうなこのスレ
嘘を嘘を～と言った人間が作った掲示板に書き込んでる奴がこの体たらくとは
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 17:06:53.40ID:ZraEqAzW
>>593
×嘘を嘘を～
◯嘘を嘘と～
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 17:11:59.93ID:e+ND5D7V
嘘を嘘を～笑笑
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 17:22:02.98ID:e+ND5D7V
嘘を嘘を嘘を嘘を
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 17:54:52.99ID:mNsBh9aw
大丈夫、16分目指してるランナーは自分に足りないところを重点強化するように基本メニューをアレンジする着想と地力がある
それを共有するのがこのスレ
過去のタイムにいつまでも縋ってる人たちとは違う
今が勝負
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 19:33:10.26ID:xF60Afi0
このスレクラスは基本メニューはやりこんでる人がほとんどだと思うから
足りない部分を考えてアレンジは大切

>>585
ネット上は少ないよ
市民ランナーがランナー雑誌とかテレビの実業団密着特集とかで集めたような情報をサイトにコピってる程度
中高大学陸上部でのアップやダウンの仕方や練習法、調整の仕方などをサイトにアップしてる人は、なかなかいない。
それぞれの部で若干やり方が違うからまあそういうのは部活だと、大会で違う学校の監督同士で会話して情報共有したりして生かされるけど
ネットなんて1パターンの練習法をコピってそのサイトをコピってまた違うサイトが出来るような感じしかないから
多くは練習方をそれしか知らない。
1000mインターバルでのつなぎの量についてもだ。
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 20:42:16.03ID:KEy1ugfT
部活時代～やってたよ
は「何を目的としてやったのか」「いつやったのか」「その時の自分のレベルはどうだったのか」「それをやった結果どうなったのか」などの情報がなければ
結局ネットのコピペ記事と変わらない
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 20:53:19.27ID:KEy1ugfT
例えば5000m　練習法で検索してヒットするサイトも大半はダニエルズダニエルズ＆ダニエルズで
＞市民ランナーがランナー雑誌とかテレビの実業団密着特集とかで集めたような情報をサイトにコピってる程度
のような情報は一つもなかったんだけど、>>598はどんな検索方法だったんだろうか？
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:06:20.95ID:5C7ViQRa
存在しない架空の市民ランナー作り出して見下したいだけなんだろうからスルーしとけ
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:13:07.77ID:ExrsR7Yq
>>598
基本的メニューこなしてるのに16分台出せない奴なんているの？
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:14:00.53ID:P9OemqIu
「5000m　練習法」で上位に出てくるサイトはよく参考にしてる
中には実業団経験者のサイトもあって面白いんだけど、経験者嫌いの人ってどう折り合いつけてんだ
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:18:52.55ID:szj43w1C
>>603
いつ頃16分台出しましたか？
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:22:23.73ID:ExrsR7Yq
>>605
おまえは？
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:24:12.11ID:szj43w1C
聞いてんの私なんですけど
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/04(火) 21:25:58.21ID:szj43w1C
おおかた中学とか高校で出したんでしょ？
「俺なんか中学で出したわwww」とか言いたくて言いたくてしかたない人なんでしょ？
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 04:39:11.37ID:EIVIZz+2
死ね
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 12:31:17.07ID:vtdewczK
シネ
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 12:59:25.73ID:vtdewczK
しね
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 13:09:30.18ID:IqySlY3J
>>608
こういう経験者コンプ丸見えの奴がほんとキモい
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 13:41:38.41ID:sJDQnR8p
1500m速いからってその勢いのまま5000mも走れるわけじゃないが、1500mが走れない奴は絶対に5000mも走れない。
陸上の基本は短い距離にある。即ち、5000mを速く走りたいなら1500mの強化は必須だし、そのために800mの強化…と繋がっている。
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 14:27:30.96ID:vtdewczK
じゃあまずはスタート練習からだな
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 14:27:47.51ID:vtdewczK
死ね
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 15:55:54.68ID:vtdewczK
死ねばいいのに
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:01:06.92ID:orbWLiHC
>>616
逆に何をもって繋がってないと思えるのか疑問でしかないのだが。
400m1分切れない奴は絶対に800m2分切れないし、1500mで5分切れない奴はどう背伸びしたって16分40切れないだろ。
それなりに練習してれば分かる。
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:29:44.97ID:orbWLiHC
それはつまり1500mと5000mが繋がってるってことだろ
あたかも1500mと5000mは関係ないみたいな口ぶりだったからそれに対しての応答なのに何言ってるんだか
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:44:42.53ID:orbWLiHC
>>623
三段論法って知らねえの？
800mと1500mが繋がってる、1500mと5000mが繋がってるってことは800mと5000mも繋がってんだよ
同じ5000m専門でそれぞれ13分台と17分台の奴に400mと800m走らせたらどっちの方が速いか火を見るより明らかだろ
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:50:17.88ID:EIVIZz+2
三段論法は草
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 16:56:44.37ID:orbWLiHC
>>626
自分が理解できないレベルの話になると途端にこれだ(笑)
陸上は馬鹿にはできないと言うが全くその通り(笑)
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:00:37.68ID:2Fm+bDB4
>>628
お前が>>624で言ってるのは5000mの練習してたら800mが速くなるという結果であって
>>615で言ってるような5000mを速くするために800mの練習をしたわけではないだろ
この違いがお分かりでない？
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:07:40.63ID:sK0slndr
繋がってる、を厳密に定義しないで三段論法とかな
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:08:24.96ID:orbWLiHC
陸上の基本となる短距離をろくに走れねえ奴が長距離走れるわけねえだろって比喩なんだが、その程度も理解できない知能だったか(笑)
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:23:54.04ID:sK0slndr
女子なんか16分半だって70秒切れない選手がたくさんいること考えたら16分レベルで60秒切りなんて完全に無用だわな。乳酸耐性と心肺機能徹底的に鍛えれば16’40”は十分出る
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:26:39.01ID:2Fm+bDB4
意味のわからん比喩するくらいなら正しく伝える努力をしろよ
5000mで速くなるためには5000mの練習をすればいい
5000mの練習をすれば結果的に(ある程度)他の距離も速くなる
なぜなら要求される能力に共通する部分があるから
ランニングフォームを改善すれば短距離は当然速くなるし、
インターバルをやれば1500mも速くなる
ジョグをしてればマラソンも速くなる
ただそれは共通する能力を鍛えた結果速くなっただけで、100mの強化をしてる訳でも1500mの強化をしてる訳でもない
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/05(水) 17:29:59.51ID:CqPI6nf1
>634
1000m 2分45秒とかで走れてたけど17分切れない時期も有ったからそんな話山ほどあるよね。
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