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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 22:33:53.02ID:z/DNv4vn
>>213
なるほど。最近は大学生以上の選手になるとハチマキをする選手は少なくなりましたが町沢選手の様な例もあるし、確かに精神的に奮い立たす面で有効なのかもしれませんね。
0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 22:37:00.32ID:iQNVG0iK
もしかして１人でやってる？w
0217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 23:55:49.27ID:vryGl8fo
んなわけあるかバカ
糖質か？
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 00:56:59.78ID:uc0WGcZd
138 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2019/05/22(水) 18:39:05.47 ID:XrWVDE4F
>>137
統失かよ
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 13:46:08.73ID:9ghmBM4U
どうでもいいわ
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 14:03:27.27ID:42i32alv
理由は？
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 14:05:02.40ID:r0syUVu7
死ね
0223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 14:22:47.64ID:9ghmBM4U
193 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2019/05/23(木) 22:46:14.11 ID:eGAxVScV
死ねやゴミ共
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 14:24:57.25ID:evbbshZZ
コピペ君死んでどうぞ
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 18:53:36.02ID:9ghmBM4U
くだらねえ書き込みしてる同じ穴の狢は他所行け
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 20:24:54.30ID:ki8RbDkm
今10キロランから帰ってきたけど、この時間でもすげぇ暑い
暑さにまだ慣れてないから、きついな
0227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 22:41:11.63ID:r0syUVu7
死ね死ね死ね
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 22:41:32.41ID:r0syUVu7
暑さで倒れて死ね
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/25(土) 23:41:53.03ID:9ghmBM4U
プロランナーさんもういい加減にしなよ
身バレしてるから
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/26(日) 02:02:43.00ID:xtX2A0UT
死んでくれ
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/26(日) 02:18:50.71ID:xtX2A0UT
気合いで死ね
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/26(日) 22:35:00.97ID:HrK7CTAz
そんなことばかり言ってると特殊清掃の世話になることになるぞ
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 10:22:32.85ID:V9offiqB
>>233
レペのインターバル2分30秒は短すぎ。10分位開けろ。
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 10:24:20.35ID:YTFOlC+C
気合いで乗り切れとしか
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 11:37:41.79ID:mxeq0YjY
200mのインターバルでリカバリー200mを2分40取ったと読み取ったけど違うかな？
これならリカバリーが遅過ぎる。
200mのレペをやって完全休憩が2分40秒って意味ならもう少し長く休んでもいいと思う。
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 11:56:12.31ID:2vgrxwDz
5000に向けてスピードに乗ったフォーム作るならつなぎ長めの200レペがいいと思う
つなぎ短めの200インターバルは800や1500のレースペースを体に覚え込ませる練習で、5000だと目的が不明瞭だな
5000のレースにつながる練習がしたいなら王道の1000×5を間3分jogで、現在の5000実力より1km辺り2秒程早いペースでVO2max強化が一番効く
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 12:44:19.81ID:V9offiqB
たまに5000mレース見に行くといいよ
トップクラスの日本選手権とかもいいけど、そういう全国トップレベルばかりを知るのではなく
もっと現実的なレベルの大会、高校総体県予選会とか先週末あちこちでやってたし。
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 13:25:05.84ID:eBowQ2K8
>>244
13分台や14分台のトップレベルのレースを見てもすげーとしか思えない、かな
自分に近いレベルのレースだと、スピード感や、それぞれのフォーム、ペースメイクやレース展開など
参考にできる部分は多いと思うけど・・・
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 13:50:49.25ID:rqbo9UYR
おま、個人情報さらしてあーあ
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 14:02:55.60ID:s+YpdUmd
どちらかと言えば日本選手権を見るくらいなら高校総体の県予選とかの方が見てて参考になるとは思うよ。
日本選手権とかだとペースが極端に落ちる事はないけど高校生の県レベルで中くらいのクラスの選手なら3000m〜4000mでペース落ちてラストちょっと頑張って16分台って感じでこのスレで目指すような展開見れる可能性高いし。
まあ実際に見てイメージできても実際に走れる訳じゃないから無理して見に行く必要は無いと思うけど。
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 14:18:18.75ID:AX66PtD4
結局走れる時はペース関係なく走れるからな
入りで暴走しなければペース配分頑張ったって誤差程度でしかない
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 16:41:03.75ID:V9offiqB
このスレってちょっとしたことで噛み付いてくるんだな
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 16:48:45.92ID:ErscKl+z
>>251
わかる
未経験者がドヤ顔で噛み付いてるって考えると笑えるわ
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 17:14:15.22ID:flMy3UdW
>>252
おまえのコメントが完全にドヤってて笑えるわ
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 17:24:56.93ID:kcw0WN4p
うるせえよ死ねよ
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 17:41:48.16ID:ZBiaPXK7
このスレでもよくいるよな
俺が中学で何分切った時はこれやってた論かます奴
何やろうが伸びる時期だっただけなのにドヤ顔経験談w
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 17:44:51.57ID:kcw0WN4p
タイムより気合い
ダニエルズのペースは目安
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 17:50:45.07ID:OxUlxoEM
気合いで13分出してみろや14分8秒さんw
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 18:57:07.59ID:kcw0WN4p
14分？何のことです？
0259ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 18:57:51.84ID:kcw0WN4p
いずれにせよ14分1桁ともあろうお方が気合いどうこうで13分になれるとは思はない
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 19:09:53.34ID:OxUlxoEM
何がいずれにせよなんだ？
どっちが何なんだ？
0261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 19:11:59.39ID:OxUlxoEM
つうか死ね死ねうるせえよスレのゴミが
だから大した成績も残せなかったんだろw
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 21:06:11.56ID:7C0O8t11
>>255
結局は才能だよな。
16分台は凡人の限界、才能ある人の通過点。
参考になるのは全力で練習して16分台出した凡人の練習なんだろうけどそんな人なかなか居ないよね。
全力で練習して16分台とか馬鹿馬鹿しいし。
0264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 22:04:10.66ID:NPHkt4MA
>>263
気合とはちょっと違うかもしれないけど気持ち？やる気？は大事だと思うよ。
気持ちが入ってないとやれるものもやれない。
0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 22:31:56.09ID:LqVtrmWC
学生時代に陸上やってたやつが云々言い始めるとややこしくなる
身体の成熟した市民ランナーが16分目指してるって前提全く無視して成長期の経験で語りだすからな
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 22:44:34.95ID:kcw0WN4p
気合いがあればなんとかなるもん
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 22:58:02.69ID:Pmu+Rxid
少なくとも現役高校大学と社会人は分けた方が話が噛み合うね
陸上部上がりじゃない社会人と元陸上部も分けたら理想だけど過疎りそう
そもそも16分台って素人社会人では最速レベルだし高校大学では登竜門的なタイムだよね
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 22:58:36.51ID:as/C63Bd
「自己アピールをお願いします」
「気合いです」
「当社に何をお求めですか」
「気合いです」
「これからの社会・価値観に順応していくために何が大事だと思いますか」
「気合いだバカヤロウ」
「不採用だ帰れバカヤロウ」
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 19:17:18.29ID:VbmVnrb5
>>267
よく居るよね、陸上部上がりを毛嫌いする人。
学生だろうと陸上部上がりだろうとやる事は変わらないのに。
大会とかだと常に陸上部上がりには勝てるはずないとか言って自分で壁作ってるから伸びないんだよね。
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 19:43:07.88ID:9TCk70cI
ばかだなぁ
帰国子女とそうでない大人の外語言語力の違いのアナロジーで考えられないとは
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 19:48:55.15ID:RoX84S3R
16分目指すスレだって言ってんのに俺中学で15分とか俺高校で14分とかお呼びじゃねえのにしゃしゃるんだよな。スレタイ読んで帰れっつーのにw
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 19:52:44.48ID:A6SgTDzz
練習会の陸上部上がりのランナーはいい人ばかりだけどこんなとこで素人相手にイキってるのは人としてどうかっていうね。
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 22:11:29.80ID:1v6lVQtb
自分が走れないからってすぐ15分台やら14分台は邪魔とか言い出すんだよなー。
17分切れないでくすぶってる人の言う事より15分台の人が言う事の方が参考になると思うけどなー。
さすがに14分台の練習とか言われても全く参考にはならないけど。
ちなみに俺は中学で16分台、高校で15分台、大学でやっとこさ14分台。
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 22:30:33.26ID:3bKkmTtP
ほら来た俺中学高校で○分テンプレカス
練習会でアドバイスは足りてるからいらねえよ
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 22:35:04.93ID:H7ubjli5
>>274
15分台14分台の人が邪魔なんじゃなくてお前が邪魔なんだろな
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 22:36:35.12ID:LFOWEy2q
16分台なんて練習ではなく気合いで乗り切れる
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 23:10:57.74ID:V2t1ZRrd
>>275
でもそれで17分切れないんでしょ？
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 07:20:01.03ID:iConYDoa
俺は自称14分台君と気合君と現実の陸上部を知った方がいい君が嫌いなだけで他の陸上部には別に悪い印象持ってないよ
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:23:20.81ID:2vema/rU
>>269
学歴スレでもよくいるだろ、MARCHに受からなかったのにMARCHをFラン扱いしたり受かった人を叩く奴
陸上部上がりで今でもあっさりタイム出せる人間を叩くのも同じ理屈
要はコンプ丸出しなんだ許してやれｗ
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:29:14.61ID:/uTYccPh
別にドヤってる訳じゃないのにベストが15分台やら14分台って言ったらすぐドヤってるだの邪魔とか言い出すあたり羨ましさから出る妬みなんだろうね。
最近だと社会人になっても競技続ける人増えたからマイナーな市民マラソンでも14分台ならまだしも15分台程度の力だと簡単には勝てないけどね。
女子は競技続ける人居ないから学生の時にそこそこ走れてた人が続けてたら無双できるけど男子は甘くない。
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:37:37.28ID:BY4jaDl+
いやいや、そもそもここはお前らの居場所じゃないから。
よそのコミュニティに空気読まずに顔だして嫌な顔されたらコンプかよとか人間としておかしいわ
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:47:55.41ID:8gZgIGkY
学生時代に14分出してれば週１ポイント練あとはジョグで十分15分が維持できる。社会人デビューだと週２ポイント練きっちりやっても16分出すまでに数年、仕事片手間で毎週のポイントも覚束なければ16分すら無理ということになる。
可能性の問題ならどうとでも言えるけど現実的には厳しい人が多いぞ
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:51:07.88ID:8gZgIGkY
という話にそんなんだから16分すら出せねーんだよwと食って掛かってくるから特定の経験者は煙たがられるんだけどな
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 12:52:39.21ID:rOBJ+Jlq
非陸上部出身でも速いやつ結構いるし、昔陸上やっていてもそいつらにかなわないなんて珍しくない。
陸上やってた＝全国レベルってわけじゃないし。

陸上やってた＝楽に記録が出ていいね　俺らは陸上やってなかったから不利なんだよ。
と、たいして努力もしない奴らに言われるのが嫌い。
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 13:02:01.03ID:8gZgIGkY
陸上やってなかったのは明らかに不利だよ
成長期に心肺機能を作れなかったというのは成人にとって大きなハンデ
そこわからないで上から議論しようとするからあんたら要らないって言われるんだよ
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 14:15:24.00ID:bRyhSSxV
年齢なんて関係ない
気合いで乗り切れることだ
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 14:40:08.19ID:TWZoctcc
タイムを狙う練習メニュー自体は年齢やレベルでほぼ変わらない
違うのは設定タイムくらいなもん
それなのに参考程度にこういうメニューやってたって経験者からのレスがあると「経験者だからできる」のオンパレードだもんな
そう言う奴に限ってろくな練習を知らず効率悪い練習してるだけ
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 15:48:23.24ID:5bBnxIGT
コンプとかそう言うんじゃ無くて現実の話ね
288は楽にタイム出せるのではなく練習してるって言いたいんだろうけど、元々の基礎があるから出せるタイムな訳
そこは認めないと話にならない
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 17:26:33.23ID:LSQIiOg8
まあ経験の有無に関係なく速くなりたいなら可能な限り週6以上で練習してその内ポイントは2回以上目指してやるしかないでしょ。
週3くらいでしか練習してないくせに陸上経験無いから16分台で走れない、他の陸上経験者は16分台くらいは走れてあたり前、俺も陸上経験さえあれば16分台は余裕だったみたいな考えだから速くなれないんだよな。
そんな文句言う暇あるなら最善を尽くして練習しないと。
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 17:33:05.31ID:zWakmS4m
怒ってる怒ってる笑笑
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 17:36:40.50ID:zWakmS4m
なぜ嫌われてるのか分かってない14分台くんwww
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 18:45:20.14ID:3gRa5Vmp
嫉妬が美味いw
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 18:50:09.59ID:3gRa5Vmp
おじさん19分台ランナー「俺は社会人から始めた。学生の頃からやっていたやつの14分台より価値がある。」
頑張ったで賞贈りたいwww
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 18:52:23.21ID:3gRa5Vmp
相対的価値を高めるため以下の工作一覧
・社会人から始めて16分台出したら神レベル
↑結構いるw
・高校生で16分台行けばすごい方。ボリュームゾーンが17分台
↑障害者高校か？
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 18:53:18.15ID:3gRa5Vmp
自分が16分台出ないからって16分台はすごいぞーってのを言いまくるあたり気持ちが悪い
すごくもなんともないから
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 19:29:53.83ID:rOBJ+Jlq
陸上経験がない人はテレビなどの全国レベルしか陸上部を知る機会がないから感覚がずれてる。
ああいうレベルは一握りの世界。
高校生陸上部は17分台が一番多い。16分台も多いが、16分台はすごいってほどでもないが速いほう。
15分台が出れば県出場レベル。
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 19:39:17.99ID:rOBJ+Jlq
つまり元陸上部でも一部を除いてはそのほとんどは高校時代16-18分台だったわけで
16分台を出すには当時の力を戻す必要があるから、中年なって復帰して16分台が簡単に出るというわけではない
それなりの苦労と努力は必要だし、挫折もする。出してる人はキチンど努力したということよ。
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 20:05:40.00ID:NF5IF2iW
とりあえず16分台出したいなら妥協せずにしっかり練習する事だな。
週5未満の練習でグダグダ言ってる奴はまずはしっかり練習して欲しい。
それでも16分台出ないなら才能が無いから諦めて目標を17分台+10キロ〜フルでベストタイムを目指せばいいよ。
世の中には人生賭けて練習しても16分台に届かない才能の持ち主も一定数居るから恥ずかしい事は無い。
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 20:13:36.84ID:bRyhSSxV
16分台も出ないとかダサすぎだろ
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 20:14:01.70ID:bRyhSSxV
気合いが足りないんじゃないか？
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 20:26:53.20ID:bRyhSSxV
普通出るよね気合いだけで
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 21:20:22.61ID:zWakmS4m
>>302
これコピペなん？
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 21:22:11.52ID:zWakmS4m
陸上経験者でも16分は「で？」って感じだと思うんだが
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 21:28:33.26ID:3gRa5Vmp
永遠に出ない16分台を神格化することにより17分以上かかるタイムの価値を上げようと自己暗示してるようにしか見えないけどね
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 21:34:47.32ID:zWakmS4m
陸上経験がない人はテレビなどの全国レベルしか陸上部を知る機会がないから感覚がずれてる。
ああいうレベルは一握りの世界。
高校生陸上部は12秒台が一番多い。11秒台も多いが、11秒台はすごいってほどでもないが速いほう。
11秒3が出れば県出場レベル。

例えばこんなん書かれて11秒9台が凄いって思うか？思わんだろ
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/29(水) 21:39:41.85ID:X+QJNeFi
陸上やってたけど短距離はよくわからん。
追い風10mの追い風参考なら11秒台の前半くらいは出るんじゃない？
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