>>142
3000mが2分55-3分05-00とかですかね…
基本ウォッチ付けないので正確に分からないです
5000mは3分10くらいで入ってズルズル下がっていきます

>>143
そこまでのスプリントもないので800mは2分切れてないです
大体1人で練習してるんですが、基本的にポイントが600m以下のレペのみでペース走とか全くやらないのでやっぱりそれが原因でしょうか