5000m16分台を目指すスレ(17分～20分台の人)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/09(火) 00:00:40.47

最近なくなってましたが、このクラスのスレが一番参考になったので、改めて作ってみました。

有益な情報交換しましょう。
※前スレ
5000m16分台を目指すスレ(17分～19分台の人)
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516844871/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:35:26.39

だ、か、ら
お前のタイムは？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:35:56.23

でも上むいて頑張って下さい！
28分いけるっスよ気持ちがあれば！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:36:32.50

全力で死んでくれよ
お前の薄っぺらい知識にうんざりだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:38:21.07

結局無理なんスか？
諦めちまったら終わりスよ？
ここの20分台にもハートで負けてるっすね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:38:56.30

だまれダニエルズ君w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:40:13.84

駄法螺吹いてる暇あったら早くトラック行って2分で10本やって来い
だから８秒削れないんですよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:41:53.20

きたー上からw
そんなマラソンちっくな練習しませんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:44:10.77

おまえが１秒すら削れないのにここの16分目指してる人たちは30秒1分て縮めていくからよ
そりゃ悔しいですね。
てか、おまえ走ってないだろwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:44:13.11

未来ある小学生同士の会話という感じで微笑ましい
小学生で14分台なら立派
10年後には箱根駅伝の選手として走ってそう
頑張って欲しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:44:53.94

5000mはどれくらいで走られますか。
↓
14:30切りです
↓
14分いくつですか？
↓
14:08

↑この流れ見てるとウソっぽいね
14分08秒の人が5000mどれくらいですかと聞かれ、14分30切りですという表現は使わんな。
その後で正確なタイム聞かれて14:08と言ってる当たり。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:45:26.78

20分台の奴が1分縮まったとこでwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:46:20.14

14:08本当です
全ての質問に秒で答えます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:46:27.13

>>783
嘘ってわかりきってるんだから釣られてやれよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:46:49.24

ほらぁほらほらほらあ
頑張って13分出してみんなの信頼勝ち取るしかないですよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:47:29.81

まああえていうなら14分10秒切ってます
というだろうな
30切りという表現だと14:21-14:29の間のやつならまだわかるが、08の人だと使わない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:47:37.54

煽ってるつもり？
タイム聞いた意図はなんなの？
煽りたかっただけでしょ？
そしたら14分一桁きてびびったねw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:48:23.82

アンチ乙本当に14分08秒だったらここに書くときはタイム盛って13分台って書くから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:48:45.67

なんだネガティブ君だな～
14分自称するときだけ威勢良くってさあ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:48:56.25

17:08じゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:49:33.07

死ね死ね死ね死ね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:49:59.38

>>793
かわいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:51:12.55

14分一桁ってなんかビビる要素あるんか？
この前の記録会で高校生が出してたぞw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:51:16.46

>>789
あなたは14:30切ってますといったんだよ
14分一桁という表現使うなら最初からその表現を使えばいいものを、
最初の質問ではなぜか14:30切ってますという表現。
不自然過ぎる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:52:30.95

自信持ってくださいよ。
速いっすから。大丈夫。１秒１秒削りましょう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:52:58.44

自演してんじゃねえぞオラ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:54:11.04

>>785
＞14:08本当です
＞全ての質問に秒で答えます

もう許してあげます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:54:43.30

>>798
あれ？病んじゃった？
もとから？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:55:41.36

まあ全部私の書き込みなんですけどね。
ちなみに初フルマラソンは2時間32分です。
学生時代14分台出しました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:55:54.74

自演してんじゃねえぞオラとか追い詰められ具合がたまらないwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 18:58:00.63

自演認めちゃったねw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:01:50.24

おまえはこれから逐一練習報告しろ
13分台出せるまでスレの全員で監督すっからな
逃げんなよwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:03:36.72

自演野郎に報告しません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:03:38.68

無理なら無理と言え
みんな許してやるから
で14分半切り嘘なんだっけ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:04:43.96

みんなってお前一人じゃんか
白状したよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:05:20.55

あーたのしかった負け犬弄りを肴にビール飲むぜ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:06:08.94

誰が１人やwww
集中砲火喰らったくせに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:06:33.14

逃げた？w
それか別のお前がくる？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:06:54.88

そろそろ入れ替わっちゃう？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:08:27.16

腹の虫が収まるまで遠吠えしといていいよ(^_-)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:09:36.54

以下遠吠えカウンター↓

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:12:27.52

↑逃げるんでしょ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:18:26.80

もうやめろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 19:40:29.21

命令の「令」に日本を意味する「和」
日本のために従えという意味

安倍の軍国主義欲が全面に押し出された元号になった
戦争へと突き進んだ昭和の始まりが思い起こされるのは私だけだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 21:05:01.26

あんたと一部の人だけだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 21:55:46.13

5000mの自己ベスト14分50秒台ですが、14分8の人が14分30切りという表現を使うのは違和感はありますね。
14分20秒台と14分一桁だと次元が違うというのがわかって無いと思います。
ただ、天才タイプで苦もなく14分30秒台くらいからいきなり14分一桁で走って苦労を知らないって可能性はありそうです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 22:54:08.81

>>818
何才であっても14分台はすごい
おっさんランナーからしたら15分台でも速いのに14分台は別格だわ
ちなみにどんな感じで伸びていったの？初5000が18分台とか？もっと速いのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:14:59.09

>>819
同じ14分台でも14分50秒台と14分30秒切りだと世界が違いますけどね。
5000mは中2で16分50秒台、中3は3000mと1500mのみで3000mは9分30くらい。
高校1年の春に16分20秒くらいで秋に15分50秒台。
高校2年で15分25で高校3年は怪我とかで上手く練習できずにやっと15分50秒くらいだったかな。
それから地方の大学行って1年の秋で14分台って感じ。
大学在学中はコンスタントに15分一桁～14分50秒台であたり走ってたけど、ベストは14分50秒台からは抜けれなかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:33:05.51

>>807
俺もいるけど(´・ω・｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:43:33.41

>>821
やめなさいw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:48:59.01

>>820
初5000で16分台かぁやはり次元が違うね
参考にもならない？かもだけど詳細感謝です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:55:45.09

俺は初5000で15分だけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:56:44.06

あの薄らハゲはビール飲んで寝たのかな？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:59:34.31

走ってない人が来るスレではないんだよデブ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/16(木) 23:59:43.22

あなたの14分半切り嘘だってバレませんでしたっけ？
スレが過疎るので消えてくれませんか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:01:18.84

どうせ日付変わったらID変わるし知らん顔してまた来るだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:01:56.72

ハゲ出て来いやw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:03:02.10

本日の似非14:30切り君のIDです
TmgNpdpx

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:04:07.63

オラオラ出て来いやっ！
自演バレちゃってやけ酒して寝てんじゃねえぞw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:04:33.21

813 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2019/05/16(木) 19:09:36.54 ID:wswZRfdd
以下遠吠えカウンター↓

815 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2019/05/16(木) 19:18:26.80 ID:qjSScjpA
もうやめろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:05:25.14

おw目覚めたかボケw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:06:41.95

今日はどんなお芝居してくれんの？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:07:14.56

この人嘘バレて捨て台詞晒されてまだ出てくるんですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:09:21.69

自演バレちゃった人誰かなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 00:10:56.39

自演程見苦しいもんないわ
急に援護大量に来るあたり怪しかったんだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 06:01:47.71

この連騰くんは嘘バレして発狂してるんか？
惨めだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 09:23:20.31

薄らハゲ起きてるんかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 09:25:14.25

自演バレして発狂w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 10:58:53.18

発狂しちゃう？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 12:40:25.37

結局14分8秒って嘘なの？
まあ中々出せるタイムでは無いよね。
キロ3分ならギリギリイメージできるけど、平均2分50切りとか神レベルですもん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 12:45:42.40

神だけど？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 12:46:15.56

お前のイメージの可否なんかどうでもいいんだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 12:56:39.72

>>842
お前がクソ雑魚ノロマなだけ
世の中にはそれぐらいで走る人間はゴロゴロいるんだよ
嫉妬に狂ってる暇あったら練習しろ運動機能障害者

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 13:08:42.06

そうだそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 13:15:16.78

13時8分現在:
ID:qjSScjpA（35/35）
ID:TmgNpdpx（12/12）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 13:45:15.29

何が言いたいの？
自演バレて発狂？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 14:37:24.73

ここで勧められたソーティマジック履いて、初トラック練習してきた
1000のレペとかやってたんだけど、そこで一本目2分57秒切って、生まれて初めて３分切れた。やったぜ
２本目は３分ジャスト。あとは400+200×3とかやってきた。
ソーティマジック良いですね。グリップがしっかり地面掴めてグイっと蹴れる感じがするので、気に入りますた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 16:51:58.46

で？俺は2:30だけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 16:55:02.66

16分台目指すなら3分切り3本できるようになれ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 17:20:07.85

>>851
来月16分台狙います
自分は持久タイプなので、上手く行ければ、出せないかなーと思ってます。
今は素早さが足りないのでスピード強化月間中です。
今週ハーフ走ってる割には今日は結構動けたんで、良かったです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 17:28:16.59

ID変わってるぞw
自演バレバレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 17:37:40.36

>>852
まあ本番はどうなるかわからんしね
部活の練習で1000mどうやって絞り出しても3分ギリギリ切るのが精一杯だった人が
試合では1500m4分30秒を切ってくることはあった。
そして試合が終わると練習ではまたもとへ戻る
実際にいた。試合で興奮して引っ張られると補正がかかるんだろうね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 17:41:08.09

>>852
今後はどこかで1000m×5 R400のインターバルやって3分15～20ではこなしたいですね。
ちなみにハーフは何分だったの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 17:59:21.65

>>854
ピーキングにアドレナリンとかも出ますしね。人と一緒に走ると走りやすいですし。
今一番の問題は気候ですけど
>>855
今まで1000×5本を３分20秒以内でやったことありましたけど、途中でタイムを維持するのがきつかったので、そのときはレストを多目にしたので、
次回やるときは、レストをきっちり守りたいです
ハーフは楽に80は切れました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:34:41.30

おいハゲw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:49:26.96

あ？てめーだろハゲ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:53:01.48

14分8秒さん19時34分現在:
ID:qjSScjpA（35/35）
ID:TmgNpdpx（16/16）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:55:21.47

お、自演君きた？w
このスレで一番速い俺様にひれ伏せ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:57:13.10

髪の抜け具合がなwwwwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:58:03.25

14:08だぞ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:58:27.34

ID:qjSScjpA
ID:TmgNpdpx

14:08本当です
全ての質問に秒で答えます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 19:59:34.45

17’08”の間違いじゃないです！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:00:14.09

頭おかしいんか？
インターバル2:45だぞ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:01:09.68

インターバル2’45”だぞぉ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:01:34.17

２時間４５分かよwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:12:11.16

１４分半切りアピール
↓
タイム聞かれて思わず１４分８秒と答えてしまう
↓
１４分一桁は次元が違うので普通なら３０分切りとは言わないはずと突っ込まれる
↓
発狂

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:19:58.78

2分45インターバルとか墓穴神すぎて腹よじれるwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:31:11.16

ジョグ長めだけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:33:12.54

発狂してるのは自演君だろw
自演してますって言っててワロタw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:34:58.22

つなぎが2分45秒で6分回しのインターバルでした
舌足らずで申し訳ありません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/17(金) 20:34:58.82

>>856
1500mが4分40、ハーフが79分だと仮定するとバランス良い感じでスタミナタイプって感じはしないですね。
ハーフは手を抜いたからもう少し行けるのかな？
1500mとハーフが上記のタイムだとしたら5000mの予想タイムは17分15秒くらいではあるね。
1000mのインターバルでリカバリー長めなら3分20切りは行けたとの事ですが、17分切りたいならやはり設定3分15でリカバリーは400mで2分20秒～30秒ではこなしたい所ですね。