サブ3.5を目指すスレ Part34
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フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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サブ3.5を目指すスレ Part32
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1548025804/
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/ 金を出すとどうしても練習じゃなくて本番というか本気になってしまうからなあ >>640
ぶっちゃけ、一人で満足に30km走こなせる人にとっては30k大会に参加する必要ないと思う。
一人で30やると集中力切れて中途半端な練習になる人は30k大会でこなすのも一つ。 >>642
300円のやつも出たことあるけど、それなりだからなぁ。ペースも微妙だし、日によっては人が少ないし。 サザエさんロング走いいぞ。
財布も携帯も持たず河川敷をとりあえずハーフまで行く。
あとはどう足掻いても折り返して帰るしかないから嫌でも走ることになるｗ
妥協が許されないのでメンタル強くなる。 河川敷で行旅死亡人がよく見つかる理由が判明しましたね ソロも楽しいんだけど温泉ゴールみたいなコースにすると信号待ちあるし歩道走るからかなりレースと違う >>646
いつもそのスタイルだから去年本当に無理して5ヶ月引きずる故障してシーズン棒に振ったわ 何かあるまで自分だけは大丈夫と思ってしまう人が結構多いのな >>650
滅多に起きない事象を過剰に恐れてたら、がんじがらめで何もできなかったり、自暴自棄で何でもやり放題になったり、それはそれでやっかい キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>648
信号は諦めてる
その代わり35kmでも40kmでも走る 信号変わるまで止まってる必要はないんじゃ？
自分は信号変わるまで戻ったり、曲がったりして止まらないようにしてる
30km走でも一度も止まらない 30km走を信号あるとこでやりたくないな。
ペース落としたり止まったりすると、練習の効果が薄れる。 春になると狂い出す～♪
ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ フルで走るフォーム意識しながら10キロ48分ちょうどで走ってきた
暑くて10キロが限界 ちなみにシューズはライバルフライ
このくらいのペースだと初心者向けは重いし、練習用２足目買ってよかった >>661
気温が上がってスピード出にくくなってきたよね
忍耐の季節 去年の土山で3.5達成して2020シーズンはベスト更新が目標の俺のシューズはマキシマイザーｗ
シューズにこだわってる連中をこれでカモるのは爽快だったりする >>652
今回の話ではそれは当てはまらんだろ
つーかロング走やふなら体調不良なり天候なり事故なり備えとくのは当然じゃね？ と思ってたんだが意見が分かれると不安になってくるな
人それぞれってレベルの話なのかなこれ >>664
走ってたら、それが初心者向けのシューズかWaveなんとかなのかわかりにくいから、誰もカモられたなんて思わないよ。
もっと分かりやすいシューズでチャレンジしたら？ ちょいゆるで20km行くか～なんて出掛けたら結構きつかったわ
25℃にもなるとこんなもんか レズビアンどこいったんや？
Wはどんな変態なんや？ ソロ遠出は絶対に金持って行くなぁ
怪我したり体調崩したりした場所が家まで10kmあったら普通に死ねる つうか練習で無理したらしばらくいつものルーチンこなせなくなったり以後の予定狂うからそんな背水の陣みたいなことはしない
練習で調子良い時やつい没頭してPB越えるぐらい出し切ってしまう時とかかなりの罠 でも限界を超えるには無理をしないといけないのも事実。 そういう事言えるのはまだ若い証拠、俺もそうだったよ
練習はきついほど良いんだ、限界まで無理しなきゃダメなんだみたいな >>675
一見まともなことを言ってるようだけど、この話の流れの中で言うとバカみたいだぞ 強くなるのは無理をすることじゃなくてはじめは無理だったことに段階的に慣れていくこと 同じ位の走力の他人に無理をさせれば順位が一つ上がるから
無理をしようという呼びかけはなかなか悪くない手段 疲労抜きって30分のゆっくりジョグでも効果あるのかな？
本当は90分のLSDしたいけど、時間無い時はそれで済まそうと思ってる。 むしろ大会後の疲労抜きだったらキロ7くらいで3kmしかやらん
大会前ならゆっくりジョグでいいんじゃない >>680
回復ジョグとLSD は目的が違うやん！
そもそも何がしたいの？（ランの目的は何？） みなさん、レスありがとう。
目的はポイント練習翌日の疲労抜きです。
疲労抜き＝LSDって頭があったから、こういう質問になったんだよね。 >>685
了解
疲労抜き回復ランなら681さんのようにキロ7～8分で2～3km くらいがいいんじゃない？
何回か試してみれば、自分にあったスピードと距離が分かってくるよ >>686
686さん、ならびにその他のみなさん、ありがとう。
疲労抜きはそんなに長い時間走らなくてもいいんだね。
軽い気持ちでジョグが出来そうです。 疲労抜きジョグは体温めて血行促進させたり筋肉ほぐすのが目的だからウォーキングでもバイクでもスイムでもいいのよ
体操やストレッチや筋膜リリースも目的は同じ
ゆっくりジョグは接地時間長くなって案外足首等に負荷かかって痛めやすい（経験済み）しほどほどが良いかな
Ｑちゃんや有森は走らない時はよく歩いたって言ってたね ゆっくりジョグの時は設置時間が長くなるから厚底シューズにした方がいい
アディダスならボストン、ミズノならライダーとかな 今月もう一回大会残してるけど(ハーフ)、どうにもシーズン終わった感が拭えなくてモチベが上がらん
走ることは習慣化してるけどポイント練するモチベがなかなか難しい 62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 厚底シューズだと捻挫しやすくなるという都市伝説無かったか 春になると狂い出す～♪
ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>693
都市伝説とかはよく分からんが、
厚底と不安定性は必ずしも対応しているわけじゃない
単純に言えば、薄底の横幅のまま厚底にすれば不安定になるし、
厚底にするのと同時に横幅を増やせば安定性は犠牲にならない >>696
インラインスケート使ったらサブ3.5どころかマラソン世界記録余裕で切れると思うよ
http://jrsf.or.jp/speed/speed_record/ 厚底はソールの潰れ幅が大きいぶん地面へから受けるダイレクト感がなくなるからか。
まあウエイトトレでスクワットするときはランニングシューズは安定感がないのでおすすめされてない理由でもあるしな
それと同じ原理かもしれない 再来週日曜本番なんだけど明日30kやろうか迷ってる。先月のハーフのダメージもいまいち抜けてない感じであんまりコンディション良くないんだけど…
まったり30kでも効果あるかね？それだったらレースペースの20kの方が良い？
ちなみにハーフは96分台だった。 >>699
中途半端に30kmやって疲労が残るくらいなら、サクッと20kmを走った方がいいね。
今から変に頑張っても能力がグンと伸びる訳じゃないから、体調維持能力維持の感覚でやるといいよ。 どこの情報見ても2週間前に30kmやる意味無しって言われてるのにお前はバカなの？
まぁバカだから聞いてるんだと思うけど
とにかく30km走ってみて自ら経験しなよ どのみちこの時期にフルやっても記録は期待できなさそう。
だったら練習と思ってやってみたら？せっかくやる時間あるなら。
自分はフル-30-30-本番って毎週末詰め込んだけど無事3.5切れた。
距離耐性ない俺にとってはとにかく数こなすのが一番効果的だった。 キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 春になると狂い出す～♪
ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
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（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
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反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 最近右の前脛骨筋に謎のコブ（くるぶし上５ｍ位）が出来てて着地のたびに力が抜けるような変な痛みがあるんだがなんなのこれ キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 春になると狂い出す～♪
ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ まず長村、負暗、鈴木郁洋の三馬鹿をチームから排除せんと、ドラフトで打てる捕手取っても内野か外野に転向させられるやろうな レース未経験だけどやっぱギャラリーが多い大会の方が本番ボーナスでかいよね？ >>713
都市型の方が応援でテンション爆上げでボーナス大きいねー
昨年久しぶりに都市型出て思った
代わりにスタートロスは大きくなるけどねー >>713
自分の場合、レースという環境によるブーストに比べると、応援の多寡による違いは無視できる程度 >>717
コピペだけじゃなく、この練習がどう効果的なのか補足しろよ。 >>717
こんなに毎日走らなきゃいけないんだ？
自分は週２もしくは３しか走ってない…… >>721
俺もそんなもんよ。中3日は空けないように意識してるぐらい。平日10kmを2回と土日で20km1回が目標だけど、平日1回になったり20kmが10kmになったりする…
だからいつまでも達成できないんだろうけど。 >>717
雨の続く梅雨
そして気温35℃の夏にはどうしたらいいんだろうね
机上の空論だ 2日続けて10キロ以上走ったらシンスプリントになりそうや
連休最終日なのにやることないわ >>721
でぇじょうぶだ
オラも初3.5切りのときはそのくらいしか走らなかった お前らはこの世にオンリーワンの特殊な個体やから
量産型の雑魚ども用のメニューの解説しても
しゃーないやん 暑くなってくると寝てる時にふくらはぎが攣るんだけど
これって水分不足？それとも塩分不足？
一応、寝る前には必ず水飲んでるし、食事も塩分量は高い方だと思ってるんだけど >>728
日常的に喉の渇きとかないし、日中は常に水かお茶のペットボトル常備して口にしてる
寝る前も血液ドロドロ防止のため水を250mlほど摂ってから床に就いてるよ 塩分といっても、カリウムやマグネシウムの方が足りてないんじゃなかろうか？
現代の生活でナトリウム不足になることはなさそう 習慣的に過剰摂取してる分なんて、暑い中走ったら普通に足りなくなるだろ
逆に走っても補給が必要ないほど習慣的にとってるなら病気になる 陸上板なの忘れて書き込んじゃったよ
そりゃ大量に発汗すればナトリウムだって不足するよ
あくまで日常生活レベルでって意味で言ったんだ 人間の体は一定の塩分濃度を保つために過剰な塩分は腎臓で処理され尿で排泄されるので塩分の濃いシッコが出る仕組みだぜ。
ただし腎臓に負担がかかるけど。
だから食事で多めにとっても貯め込むことは出来ないので、走ってるときは塩分不足になることはあるんだぜ >>727
カルマグ鉄のどれかもしくは全部が足りない 俺も必ず攣るんだけど何がいいのかねー。梅干しとか？ キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 春になると狂い出す～♪
ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>727
暑いからってシャワーだけで済ませてたりしない？
ちゃんと湯船に入らないと筋肉ほぐれないよ。 >>738
いつも思うんだが、日常的にバスタブに浸かるのは日本人くらいなんでしょ？
日本人以外のスポーツマンはシャワーのみなんだから、あまり関係ないような気もしない？ もしかしたら日本人の筋肉は長年の風呂文化の影響で湯船につからないとほぐれにくくなってしまったのかもしれん(適当) 筋肉ほぐれるってのは科学的にどういう状態なんだ？
それは本当にお湯に浸からないと改善されないのか？
少なくともジョギングなど筋肉運動をしている時点で血行は改善されてるし
筋肉の収縮運動は静止しているよりは「ほぐれてる」ような気がするが >>739
外国人が全く足がつらないなら言ってる意味はわかるけど、つってんだよね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
