>>441
ダニエルズの本にはLT走はきちんと調整したレースなら一時間走れるペースとあるから4キロで撃沈するペースだと速すぎる
心拍数的な話すると90パー程度
自分の目安としては一年以内のハーフ自己ベストと同じかちょい速いくらいを20分×2本に設定してる