0447ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2019/04/23(火) 16:53:15.31ID:PCNQF6Jg >>441 ダニエルズの本にはLT走はきちんと調整したレースなら一時間走れるペースとあるから4キロで撃沈するペースだと速すぎる 心拍数的な話すると90パー程度 自分の目安としては一年以内のハーフ自己ベストと同じかちょい速いくらいを20分×2本に設定してる