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ランニング障害総合スレ part6
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0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/22(火) 19:22:59.47ID:i/Q06kFA
怪我を無くすでよ
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 07:16:01.99ID:otr99GE4
怪我を無くすわ
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 09:01:21.69ID:JQEhTH48
足回りの不具合(筋膜炎、外反母趾、シンスプ、モートン病のような痛み)続出で整形いったら扁平足からきてるから合ったインターバルを使えば解消するわよ言われた。
カスタムバランスとか効果あんのかな
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 10:11:54.11ID:1K0AFckM
腸脛靭帯炎全く治らない。
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 11:33:09.14ID:ARUO5a7+
インソール
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 12:32:23.59ID:otr99GE4
テーピング
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 17:01:56.64ID:IUWWpG/R
太腿の大腿骨と骨盤の付け根の外側あたりが痛くなるようになったんですが、何かよくある原因などありますか？
ランニング初めて3ヶ月ぐらいで週に3〜4回3kmほど走ってたけど2kgぐらいで痛くなるようになってしまった
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 17:02:44.97ID:otr99GE4
↑詳しく
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 17:14:38.84ID:mrk5Pns5
>>26
いつも片方の足だけ？両足？
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 20:30:35.49ID:6MyPRVms
ハーフマラソン走って3日経っても筋肉痛が治らない。
駅伝まで残り１週間しかないからスロージョグするか治るまで休息するか悩むなぁ…
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/23(水) 23:49:14.35ID:btDGYavo
>>26
尻が緩んでないかな
王道ならリハビリ科へ
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 01:11:12.47ID:OEsiwcVI
>>26
坐骨神経痛？
座ったら足の痺れとかない？
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 08:36:43.97ID:5pa1e+vS
>>29
そりゃググると何の病気でも怖い最悪の症状ばかりがズラ〜っと出るからね。
左側だけね。
周回コース走ってると片足だけに負担はかかる。
歩道は車道は排水性を良くするために傾いているので片足に負担がかかる。

あとは慣れない長い距離を走ると多くの人は似たような現象は起きるな
長くなくても初心者だと疲労が蓄積して関節付近への負荷が増えていく
膝を伸ばして棒足で着地を繰り返してると股関節にストレートに衝撃がかかる。

まあまだ3ヶ月の初心者だしな。同じ経験してるよ。ただの炎症よ。
痛みが出たら中止して、痛くないときに走る、無理せず気長にやってると半年から1年も過ぎると消えてるよ
そしていったん足ができると全然でなくなるようになる。
だから今は悪化させないように無理しないで。
痛いまま走って慢性化すると厄介だから。
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 12:17:11.15ID:yVi7W/O/
怪我防止すること
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 12:17:35.10ID:yVi7W/O/
怪我防止すること
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 16:21:46.63ID:yVi7W/O/
怪我御免
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/24(木) 19:16:06.04ID:yVi7W/O/
怪我防止
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/25(金) 16:24:01.49ID:1yAmd24z
怪我減少
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/25(金) 21:42:02.83ID:LcWHyZbJ
kegabousi
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/26(土) 07:10:28.23ID:obkSud3y
KEGASOSI
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/26(土) 12:33:54.20ID:obkSud3y
怪我無冠
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/26(土) 16:31:36.79ID:obkSud3y
怪我減少
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/26(土) 23:34:47.82ID:JgOqWqdq
毛賀玄昌
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/27(日) 12:43:50.33ID:4W1m6qJS
↑人の名前？
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/28(月) 07:15:17.94ID:P8aN/ZTj
怪我を無くすぜよ
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/28(月) 12:24:50.40ID:P8aN/ZTj
怪我を無くすたい
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/28(月) 16:33:27.20ID:v9LKbC/Z
50ゲット
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/29(火) 07:11:44.67ID:eIFPIB+4
怪我を無くすばい
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/29(火) 12:10:06.95ID:eIFPIB+4
怪我を無くすで
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/29(火) 22:14:15.12ID:fiUGo/4P
怪我を無くすど
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/30(水) 07:40:02.73ID:UDk8/j6O
怪我を無くすぜ
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/30(水) 14:53:33.71ID:/QMa092P
>>50
キリ番じゃないぞ、かもり
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/31(木) 08:26:23.66ID:1MAYgUc0
↑赤の他人
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/31(木) 08:46:11.62ID:a0IF69yW
>>56
赤の広場にたむろしている人やな
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/31(木) 12:20:22.45ID:1MAYgUc0
↑ロシア人やんか
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/01/31(木) 17:32:08.53ID:a5rN96ac
足裏痛し
コアトレなんてやりまくっててコサックダンス踊れるようになったわ
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/01(金) 12:22:54.11ID:SW7NcI1K
怪我脱出
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/01(金) 16:37:52.29ID:29aEgJcd
怪我脱皮
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/01(金) 17:08:36.26ID:eTiWROag
>>58
他にも居るやろ
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/01(金) 19:14:23.30ID:29aEgJcd
↑カザフスタン人？
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/02(土) 17:34:27.91ID:pjrxc6me
怪我させない
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/02(土) 21:27:49.95ID:pjrxc6me
怪我させねぇ
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/03(日) 12:13:12.02ID:vOH3MvId
怪我させん
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/03(日) 19:02:53.79ID:5mmIY98L
>>64
カモフスタン人
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/06(水) 19:45:36.34ID:SEBBa7+9
↑無えぜよ
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/08(金) 02:56:38.55ID:0UrrsSmH
なんか荒れてるな


縫工筋が痛くなった
前にもなってトリガーポイントというところをグリグリしてたら落ち着いた
今回は同じことしてもよくならない
ストレッチと交代浴したけど
すぐ治るかな？
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/10(日) 16:26:10.07ID:55ZykE9o
↑知りたいな
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 08:02:10.84ID:qLzs6yRD
>>69
居るよ
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 09:36:58.78ID:MyrzSclb
ジャンパーズニーで苦しんでいたら結構ステロイドで治している人もいるのね。もう更新
していないみたいだけどMRIも上げている人もいて参考にはなったがまだステロイドに行く
勇気がない。あと整形でステロイド注射してくれってなんか言いにくい。。意外と
すぐにやってくれるものなの?

ttps://ameblo.jp/ton-b-ton/entry-12388416135.html
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 17:40:08.73ID:Q0IQH+AU
まずは運動神経
どんくさいやつはちょっとした動作でも怪我故障が多い
https://www.youtube.com/watch?v=v7qQDn7mNMA
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/22(金) 13:29:43.18ID:U5jai2kK
腸脛靭帯炎治らないので走るの半分諦め状態になった。
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/22(金) 18:50:39.29ID:w3jFEeBO
なる人とならない人の違いってなんなんだろか
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/23(土) 02:50:25.94ID:P8S5DcsT
チョウケイ靭帯やる人は内転筋は逆に痛めにくいのか？
俺はチョウケイ靭帯はビクともしないが内転筋が痛くなる
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/24(日) 00:25:58.46ID:feqMAlCp
縫工筋も痛めてるし
内転筋や腸腰筋も
あちこちが痛むは
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/24(日) 16:02:17.12ID:lvVkjUmp
いや
縫工筋と腸腰筋と内転筋（大内転筋と恥骨筋）
順番に時に同時に痛めてます。

両足ともなりますが同時ではないです
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/19(火) 13:41:58.81ID:jm2NUM31
自分も今シーズンは怪我に泣かされた。あれこれ試したけど一番効果を実感したのは漢方薬の麻杏甘石湯だった。
自分の症状には合ったみたい。サプリは効かない、薬じゃないと駄目なんだなと思った。
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/19(火) 14:39:01.27ID:QMyy4SU/
麻杏甘石湯
調べたけど喘息とか書いてるけど
ランニング障害に効果あるの？

東洋医学だから症状より体質？に合わせての処方だからおかしくはないんだろうけど

どんな痛みが改善しました？
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/19(火) 14:52:53.84ID:kepmK9ZJ
漢方良いですよね 自分も坐骨神経痛に悩まされてるけど疎頚活血湯飲んで治りかけてます
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/20(水) 08:54:49.95ID:kTO4q+Fe
長く服用しないとわからないかもしれません 合う合わないってのもあるし 八味地黄丸飲み続けたら夜のオシッコ行く回数が減ってきた
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/20(水) 09:37:37.91ID:kHX0DDeC
>>87
自分がこの漢方を試してみようと思った切っ掛けはAmazonの電子書籍の書評を読んで
井齋 偉矢著　西洋医がすすめる、カラダが瞬時によみがえるサイエンス漢方
書評でＪＡＣＫって人が膝痛が改善したと書いてある。
自分も買って読んでみた。その書評にも書いてあるけどこの薬は筋肉の炎症に効果がある、この場合の筋肉とは、筋膜・靭帯・腱も含むとの事。
とにかく膝痛をどうにかしたくて1瓶だけ飲んでみようと飲んでみたら自分には実感できる効果があった。（クラシエ製薬の）
あくまで薬なので現在飲んでいる薬があれば飲み合わせなどにも気を付けた方が良いと思います。
直リンはURLが長くて出来ませんでした。

あまりにも漢方薬が良くて花粉症の薬も漢方に替えましたｗ八味地黄丸も飲んでます。こっちは数年前から飲んでるけど自分はあまり効果を実感していないかな。
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/20(水) 13:11:09.71ID:QMVoSE/q
>>91
自分も長年悩まされている痛みがあるので、
早速アマゾンのレビューを見てきましたが、
麻杏甘石湯じゃなくて「麻杏薏甘湯」ではないですか？
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/20(水) 13:14:34.47ID:QMVoSE/q
>>92
文字化けしちゃった。「麻杏ヨク甘湯」です。
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 18:25:12.08ID:4bKXTpAG
>>94
わざわざご返事ありがとうございます。
今日「麻杏ヨク甘湯」を買ってきましたので
最低でも1か月は飲んでみようと思います。
治るといいな。
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 20:10:16.49ID:E2wB1ScO
京都走って股関節痛めて1ヶ月経った今もまだ微弱に痛む。
整形でリハビリ中だけど、はよ走りたい。
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 22:39:53.03ID:nQyq6QE2
>>72
何処？
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 00:16:35.73ID:8OqSBfGo
>>98
カザフスタン
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 01:45:43.71ID:X4Ev95/J
>>96
どんなリハビリ受けてるんですか？
自分は故障多いので気になります。
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 06:59:12.15ID:bnsnWv1L
素人の想像では股関節なら体幹運動ばっかかな？
知りてーわ
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 10:29:09.79ID:KLhu2lcz
膝でリハビリ受けたけど、リハビリ初期は理学療法士の手技というかマッサージで、
良くなったらトレーナーにバトンタッチで鍛える系のリハビリになって
少しずつ走れるようなったら距離の増やし方をコントロールしてもらって卒業した
トレーナーはランニングには詳しくない人だったけど、一初心者ランナーとしては意識が変わって良かったよ
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 13:01:14.74ID:KLhu2lcz
>>103
違うよ
トレーナー的なこともやるけど普通に理学療法士としてスポーツ関係ない患者も担当してた
よく知らないけど理学療法士でトレーナー資格みたいなのを持った人だったのだと思う
私が受けたのは小さな病院併設の普通のリハビリ施設だったけど、
スポーツリハビリ専門の科があるような病院もたぶんこういう理学療法士が担当するのでは
なので、もちろん最後まで保険の範囲内でした
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/23(土) 21:12:34.28ID:lEkw0GMH
>>105
おー、おれも。なかなか治らんので、今週はエアロバイクだけにした。あと漢方薬の麻杏甘石なんちゃらを服用中。喘息薬だが、効き方がステロイドっぽいので期待。
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/24(日) 07:52:31.18ID:Gndi39Nj
>>99
遊牧民？
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/24(日) 07:54:07.79ID:yvpbn8XT
>>108
四回転よ
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/24(日) 10:22:59.43ID:G+HexBwM
タンブリング世界チャンピオンのアーロンクックと
1440度スピンができる天才トリッカーのブランドン・マッキューン
https://www.youtube.com/watch?v=m_HQ4Fp2Sh4
この2人の黒人がスケートやったら6回転いくかもね
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/26(火) 20:31:32.92ID:yginJ7Ym
シンスプになって3ヶ月。
整体と鍼でなんとかフルを走れるまで回復。
癒着した筋膜を剥がす筋膜リリースは激痛で何度やっても泣きそうになる。
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/27(水) 01:14:05.97ID:NYg3ovUX
腸脛靭帯炎で1ヶ月振りに走ったけど2キロで痛み出てきて中止。
どんだけ休んだら治るか不安なってきた
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/27(水) 02:04:52.10ID:imb/UkFF
>>111
筋膜リリースって食塩水注射するやつ？？
もともと痛いので痛いのは我慢しますが、効果はどんなものでしょう？
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/27(水) 09:14:22.84ID:ohqiauoG
ごめんなさい。途中で送信してしまいました。

痛いとこを直接やるのでなく、痛みのトリガーポイントになってる足の甲とか太ももの内側、外側等をほぐしてもらいます。
1ヶ月完全休養しても全く治らなかったシンスプが治ったのは、俺にはこの施術が向いてたんだろうと思う。
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