0514ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/10/25(金) 13:54:23.77ID:5mQWn3C5 日曜の水戸黄門マラソンでレース初めて出場します 練習・調整などネットや本を見ながらやっているのですが よく前日もしくは前々日に刺激を入れるために 1キロダッシュや500×2本など入れると良いと聞きますが いきなりダッシュして終わりでいいんですかね 普段アップなどしないので…まぁ遅いから 最初の数キロがアップなんでが いきなりダッシュして疲れる感じがよしとされているのか どーなんでしょ