日曜の水戸黄門マラソンでレース初めて出場します
練習・調整などネットや本を見ながらやっているのですが
よく前日もしくは前々日に刺激を入れるために
1キロダッシュや500×2本など入れると良いと聞きますが
いきなりダッシュして終わりでいいんですかね
普段アップなどしないので…まぁ遅いから
最初の数キロがアップなんでが
いきなりダッシュして疲れる感じがよしとされているのか
どーなんでしょ