50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
マラソンを始めるのが遅く、この年になってフルマラソンでサブ3､3.5､4を狙っている方。
年を重ねて無理がきかなくなっている状態の中で過酷な目標を掲げてがんばっている皆さんの悲喜こもごもの練習やレースの状況を語りましょう。
50代は体力は無くなってくるが、金はわんさかある。
いろいろな高額グッズも買えるのが強み。
若者と張り合うには、最新技術の力を借りよう。
スレは男女兼用です
※前スレ
50代からのサブ3、3.5、4（男女兼用）
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1537244285/
落ちてたので作りました。 俺は足底筋膜炎じゃなくて多分モートン病だが
同じくテーピングでだましだまし走ってる
横アーチにあまり負荷をかけないようにしつつ、ストレッチとか
タオルギャザーで鍛えて耐性を高めてるところ 足底筋膜炎はつらいね
足首が硬い人とふくらはぎの柔軟性がない人がなると
いうので走る前に手の指を足の指にかまして足首を大きく
しっかり回すのと、走り終わった後にふくらはぎの
ストレッチを丹念に、そして足裏のアーチを復元する
のに良いというので裸足で立ったままテニスボールを足裏で
上下左右に動かす
これを続けていたら治った
あとシューズもやはり大事というのでよりクッションが効いた
シューズに代えたのも良かったのかもしれない >>953
おれも足首のストレッチを入念にやるようになって足底筋膜炎はなりにくくなった 以前足底筋膜炎に悩まされたが、階段の段差使ってヒールレイズしたら治ったわ >>193-194
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 初代のズームフライ履いてミッドフット意識してからなった
ふくらはぎを酷使するのが良くなかったと思っている
ストレッチは大事だね >>961-962
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
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またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
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ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
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ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>935
別に負けてもいい。2時間59分59秒以内に走りきれたら他に何もいらない >>964
ビチクコビトジジイ
何で自分にレスしてるんだ？ >>964
自分の初サブスリーは当時の東京荒川市民マラソンで2：59：59（ネットで56秒）だった。
「たかが1秒、されど1秒」だよ。 >>530
言葉の意味はよく分からんが とにかくすごい自信だ >>962
ちゃんと踵から着地して爪先で蹴るという人の足の機能を使わないと衰えて来て支障きたすそうだね >>966-969
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
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ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>969
そうでもないよ、ゆっくり走るときは尚更。 >>971
ビチクコビトジジイ
何で自分にレスしてるんだ？ >>969
踵から接地しても体重が一番乗るところでミッドになってれば問題ないよ。 >>973-974
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 先週末にフルの草レース走ってきた。
足底筋膜炎で誤魔化し誤魔化しなんとかきたけど、まぁなんとかサブ3.5、これからはジョグで様子見ながら治していきます。 >>977
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
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カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分に質問してるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 足の筋肉が固くてラン前にストレッチし始めました。
じわじわ伸ばすほどに心拍上がって苦痛ですｗ
続けてれば50代半ばでも屈伸したりサクサク出来るようになりますか？ >>984
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>984
ジワジワ伸ばすって静的ストレッチ？ランの前は動的ストレッチの方がいいんじゃない？ケガするよ >>986
怪我とストレッチの種類の関係って根拠あったっけ？
静的ストレッチでジャンプ力が下がるという結果の拡大解釈じゃないの？ >>986-987
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分に質問してるわwww
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こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 931です。
術後4ヶ月の検査に行ってきました。
とりあえず転移はしていないらしく、また、ねじ込んだスクリューも緩んでないみたいで一安心です。
調子に乗って、医師にジョグの解禁をお願いしたら、やっぱり走るのは衝撃があるのでダメって言われました。
どうもマラソン復帰は無理みたいです。
腰を捻らず、衝撃の少ない運動を探します。
自転車かな？ 前向きで何よりです。
軽装登山か自転車でしょうね。
筋トレ→ボディビルとかは？ そうですね、軽登山系もいいですね。
(高校で登山部、大学でハイキング部でした。)
筋トレ系は過去に何度も挫折したので．．． >>989-992
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
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はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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