>>421
サブ3できていないので、今シーズン狙ってます
ハーフもフルも昨シーズンがPBなんで、まだ頑張れるかと

ランは大会を含めて週1、2回
月2回ペースで大会に出てガチ走
大会じゃないときも緩ジョグはせず、きついペースで
走らない日はもっぱら早歩きだけど、ジョグよりきついと思う

とりあえず、走れなくなるような故障は経験なし

とにかく、先にスピードをつけて持久力は後からって感じなんで、前半突っ込んで後半激沈パターンばかり