50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）

[0373 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/09/05(木) 15:31:42.55 ID:sy/RPtBK]

同じ150秒回しで90秒/60秒とか、
もっと休んで飛ばす85秒/85秒（400/200m・170秒回し）も試してみたら。

余裕があったら10〜12本に増やそう。