50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）

[0236 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/30(日) 21:44:19.96 ID:taZ9zxmT]

>>234
キロ６のジョグなんて疲労貯めるだけ。
ジョグでもキロ５以内にして休みを入れる。