0230ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2019/06/29(土) 11:49:47.84ID:4kb3xoPx 10年近く平日10km、土曜30km、日曜20km、月420kmくらいを 大体キロ5分半〜6分で走ってる 休足日は雨とか帰省で年に10日かそこらだと思う ただ腰が悪いから、毎日走り始めから腰〜大腿裏にかけて辛い 20km以上走った日は背中がバキバキ、足もしびれてる 結局走るのが辛く、休むと再開するのに精神的な努力が必要になるから 休足日を作らず毎日走るほうを選んでしまう