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◆多摩川でランニングしてる人　PART2◆
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0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/08(月) 00:43:59.32ID:4ccMci3r
>>545
少なくとも二子玉付近の右岸数キロには左側通行の標識(看板)はあるね。
自転車から歩行者までおよそ守られてると思うけど、それよりも二列や三列で歩いてる人達や並んで走ってるカップルっぽいランナーが気になる。
普通の歩道でもそうだけど並ばれると邪魔を通り越して危険を誘発してる状況に気付けよと思う。
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/08(月) 19:08:08.66ID:La+373ZZ
>>548
多摩川サイクリングロードだと、キロ4分半で走ってる人も割と見かけるよ。
信号の無い直線道だから飛ばせるんだろうな。
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/08(月) 21:48:14.16ID:HsBLQLQi
４分半くらいで走っていても、時々余裕で抜かされることがある。
３分台後半くらいの奴もいるね。
若い奴に多いけど。
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/08(月) 23:40:36.42ID:uMMJT4am
昨日の駒澤大学のインスタグラム見てたら、多摩川を集団走するスナップが
あと「多摩川会」という会で、箱根でお馴染みの駒沢の片西くん、國學院の浦野くんと法政大学の子たち
の写真が、専修大学がいないかったｗ

駒澤大学は朝練ぐらいだけど、浦野くんたちは以前は登戸の堰あたりでTTやってたな
基本的にフラットな多摩川で本練などやっても強くならなから、近くでもJOGぐらいだろうけど、第一線級の子
たちも走ってる、それに彼らは合宿が多いだろうしね
なんといってもときどきあのNIKE TOKYO TC.が走ってるよ、新谷さんとかね
あと中村しょうごくん
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 12:58:23.89ID:5SihrsDw
先日、全力でＲＵＮ走ってたら
後方からランナーに抜かされた。

ところが、
そのランナー、
俺の先に行ったかと思いきや減速。

俺が彼を追い抜く。

すると、また彼が俺を追い抜いていく。

これって何？

「勝負しませんか」ってこと？
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 13:10:08.96ID:5SihrsDw
>>556
そうでしたか。
その後、
彼は走り去っていきましたので。
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 14:01:46.06ID:zKAIaRUA
>>555
そんな事気にする前に改行のセンスを治せ
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 14:46:31.44ID:oAhXZMpb
把握してないと確かにウザイって思うよな(笑)
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 19:00:42.71ID:q4gRmtiR
インターバルでランのタイミングが誰かとちょうど重なると若干ペースが影響することもあってやりにくい
こっちのほうが微妙に設定ペース速くてじわじわ追いついて追い越したあと、相手がぴったりついてるので
俺のペースが落ちたのかと思ってややペース上げると設定より大きく速かったりするし。
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/09(火) 21:24:48.44ID:3Uow2mMW
インターバルで最初に決めたペースを維持するのって
結局、他人の走りに影響されると台無しになる。
平日の人が少ない時ならまだいいんだが、土日は
難しい。
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/10(水) 12:18:23.76ID:ucX9qdwS
いわゆる日本で一般的な「インターバル」は河川敷やサイクリングロードでやるよりトラックでやってほうが
良いと思う、六郷トラックか古市競技場、どちらもグリップないシューズだと走りづらいけど、いつでも誰でも
使える多摩川の400ｍトラックだし
レペティションなら河川敷やロードいいけど

河川敷でやるなら、「ファルトレク走」やいわゆる「スピードプレイ」でしょ
具体的には（ぎりでサブ３狙うぐらい人なら）

アップ
1.5Kをキロ4:05で
その後以下のファルトレク走を
ハードペースで1分 軽めのペースで30秒
ハードペースで2分 軽めのペースで1分
ハードペースで3分 軽めのペースで1分30秒
ハードペースで3分 軽めのペースで1分30秒
ハードペースで2分 軽めのペースで1分
ハードペースで1分 軽めのペースで30秒
1.5Kをキロ4:05で
ダウン

って感じ


ところで法政大学の多摩キャンパス陸上競技場が整備されて綺麗になってた
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/10(水) 13:45:43.03ID:ucX9qdwS
そもそもそこが味噌、感覚で走る

ケニアでのトレーニングの基本はファルトレクが基本（不整地）
ロードではスピードプレイといわわる
具体的には最大酸素摂取量の１００％の強度≒ハードペース

最大酸素摂取量の１００％の強度がわかるない？
２００〜３００ｍを全力で走るくらいのペースです

日本では田中宏暁氏が考案したインターミッテント・トレーニンがポピュラー
１分間の疾走（高強度）とジョグで挟んで１２〜１５回繰り返す

https://sub34go.com/2017/11/29/post-656/
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/12(金) 16:32:15.18ID:zRD+WW9s
久しぶりに二ヶ領上河原堰のほうにいったら布田橋の先がまた迂回になっていた（まだ工事中）
あそこ布田橋の下にサイクリングロードを作るんだね。
水道橋の工事もなかなか進んでないけど（下通れないから信号にひっかかる）、両方の工事が終われば、右岸は是政橋
まで舗装道路がつづくね。
（風や暑さ寒さは置いとけば）ロングのペーランに最適だね。
ただ原橋のところはシケインみたいく飛ばせないところがあるけど。
六郷橋から是政橋折り返しで何キロあるんだろう。
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/12(金) 22:11:23.34ID:nWAOYksa
ユスリカが大量発生していて、口に鼻に目に遠慮なく
入ってきたでござる(´・ω・｀)
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/12(金) 23:49:02.01ID:xC3gblg4
>>567
だからＷＡＯか
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 10:42:07.14ID:poLZm4aV
>>567
勢い余って何度か飲み込んだことあるよ
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 18:58:56.83ID:4qsEmMk/
黒いロングスパッツで走ってる３人+自転車で後ろから追っている
コーチのような人を多摩水道橋の近くで見た。
どこかの大学の人かな？
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 19:19:17.95ID:2j6jys+y
今日は午前中土手を走ってたら、正面から國學院の生徒が。
あのスピードですれ違うと怖いな。河川敷の方走りゃいいのに。
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 19:43:47.35ID:5+g+land
たしかにちょっとびびるね、駒沢大学は手信号が徹底してるけど、國學院はないもんな
國學院はTTのときは主務（自転車の子）が声掛けしてるけど
でもここ陸上競技板だし、応援しましょう
今年は箱根３位も夢じゃない、いやそれは無理かな・・・
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 19:46:29.71ID:svCGiqwD
あの虫、ユスリカなんだ
なんの目的があってあんな同じ場所をくるくる飛び回ってんだろうね
普通の動物は餌を探すとき以外はじっとしてるもんだろ？
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 23:48:01.61ID:poLZm4aV
メス目当てに集ってたような・・そして命はとても短い・・・数時間で死ぬ・・あれ？？別のやつだったかなあ。
まあ食べることも飲むこともできなし1日とかでおっ死ぬみたい
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/13(土) 23:52:33.20ID:ckNb418F
國學院は全日本でも去年の帝京みたいな流れで走りそう
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/14(日) 09:26:07.21ID:Amw/0Wjr
ジョギングおじさんにはスポーツ板にジョギングスレあるし
ダイエット板にもジョギングスレあるぞ
身の丈に合わせてそっちに移動しろ
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/14(日) 15:12:31.22ID:ofz2bGNv
>>578
その人、何度か見かけている。
俺がよく走るのが東名高速以南だから出くわす確率が高いのかな？
キロ5分ちょいくらいで走ってると、声もかけずにいきなり現れてササッと抜いていくから、ハッとするね。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/14(日) 19:23:19.77ID:sRNm0g+x
>>575
コンタクトレンズにも入ってきて、しかも俺はハードレンズだから
異物感が半端ないよ。
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/15(月) 12:28:18.34ID:flcXMSMG
他スレでジョガーパンツが話題になってるけど、多摩川を走ってるランナーでもジョガーの細いのを穿いてる人を時々見かける。
ロングタイツとほぼ似たようなフィット感のものが多い感じ。
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/15(月) 13:01:05.91ID:U3nLJUdZ
汗書いた状態で蚊柱に突っ込むと、帰宅後、首に大量にくっついてる
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/15(月) 21:55:10.48ID:odtfX1TV
>>587
ジョガーパンツの細身のタイプは筋肉質な人ほど
似合ってる。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/16(火) 20:39:48.38ID:XxfNJjtR
皆さん書いてる通り、やっぱり虫すごいね。
夕方に川上に向かって走ると、浜風に乗ってどんどん虫が口に入ってくる。
当分は川上→川下の一方通行走りしかできないかなあ。帰りは電車で。
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/16(火) 21:08:05.47ID:r5wKNThi
>>587
ＮＩＫＥのジョガーパンツ穿いている人、いるけど
ブランド料で高いだけで素材はさして良くもないという
評判があるね。
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/17(水) 12:37:25.92ID:kzK1IiIy
>>592
ブランドに惹かれてニケのウェアばかり身に付けてる人いるけど、確かに1万以上のジョガーパンツがどれだけ良いのかは分からないな。
俺ならその半額以下で他メーカーのを探すよ。
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/17(水) 18:16:26.01ID:+nnXrIg+
日本人はメーカーブランドで選んで満足する傾向は強いな。
外国だとモノで選ぶ傾向強いし、いいものであれば買う感じ。メーカーブランドにそこまで執着はしない。
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/17(水) 19:34:29.46ID:n/6mBeMQ
日本人はそれに加えて、上下を同じブランドで統一したがる。
ジャージのように元から揃っているものは別として…

シューズとそれ以外のウェアは別々に考えてる人が多いかも？
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/18(木) 12:50:35.48ID:ZHbUpmtD
>>595
走力と好きなブランドって相関関係ありそうですか？
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/18(木) 21:14:00.73ID:JcQIMiTp
>>588
髪の毛も汗で張り付き気味になるけど
蚊が混じっている時があって、気持ち
悪くなる。
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/19(金) 10:02:15.87ID:dMXmkdct
夕方が1番多いよな。だから夏場は極力夜遅くに走ってる
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/19(金) 20:33:37.80ID:My10SsMA
>>595
ブランドで揃えて、まずは三日坊主をなくしましょう〜的なｗ
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/20(土) 08:23:49.87ID:+tMLZ47/
>>601
形から入るタイプの人な。
実際、ウェアをブランドで揃えて長続きする人ってどの位の割合なんだろ。
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/20(土) 20:34:46.75ID:UyUrcpEY
夏のハーフに備えてそろそろ河原を10キロくらい走るか…
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 10:42:21.98ID:FyEGcn6F
>>603
暑くなり過ぎると10kmはキツくなるから、早いうちがいいよ。
俺はサイクリングロードと河川敷の芝生含めて計12〜15kmくらい走ってる。
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 12:00:22.80ID:WSmEouMw
さっき走ってきた。
普段は夜に走ることが多いせいか暑さにバテた。僅かな気温差だけと体はもう夏だと言っている。あー気持ち悪い。

てな訳で早めに頑張って。
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 19:58:52.68ID:Mqr3+Qrt
陽射しがあると、痛いくらいに感じられて
思いのほか汗をかくようになったな。
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 12:46:38.83ID:GM6DRLps
>>599
俺は家に帰ったら、頭から何から全て洗ってるよ。
そのままって気持ち悪いから。
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 12:51:05.57ID:KZb/PS0J
>>606
知らないうちに日焼けしていそうだよな。
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 21:15:00.79ID:Pgp6tgLh
特に、多摩川なんて遮るものが無い場所を走る訳だから、
日焼けは覚悟のうえで走らないと。

それか時間をずらすかだね。
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 20:36:11.28ID:VtgdOYE3
福山のドラマで多摩川土手のランニングコース走っているシーンがあって、いつも走っているところなので、ちょっとうれしい。
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 22:06:16.37ID:BoinJP2z
多摩川って日陰地帯ないのか
熊谷や小松川みたいな長大日陰ゾーンを無数に持つ荒川と、
ここでも差を付けられてるんだな
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 22:28:26.06ID:Uan0XB1z
全然ないね。あえて言うなら高速や電車の高架ぐらい。
ホームレスの住みばの所もあれば〇ってるシーンを見た事もある。
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 08:16:24.29ID:/38kknOi
桜堤を上手く作れば長い日陰が出来る
他の例としては千葉の新川の八千代辺りも該当する
結論としては多摩川にも桜を植えよう
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/26(金) 22:13:49.99ID:FoKCDNPR
>>612
どの辺り？
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/26(金) 22:22:12.33ID:6DwYLoxY
某二つのランニングクラブも真夏は多摩川から移動して砧公園、駒沢公園、横浜あたりの木陰がつづく
公園で練習してるもんな

休むだけだなら上野毛の木陰がいいね、人口の小川で足先だけアイシングできるし
イートインのコンビニエンスも近くあるし
それいうなら大橋んとこの休憩所もいいけど
真夏は助かる
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 21:21:08.57ID:dDpj5mFS
>>616
調布〜狛江間には並行して走る「桜堤通り」というのはあるけど、

サイクリングロードのすぐそばではないから日陰の恩恵を受けないんだよね(;´Д｀)
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 00:15:25.54ID:e8hpOSSs
多摩川は北西から流れてる
夏の西陽も少し北を廻る
だから多摩川に桜並べても西陽を避けられんのよ
素直に公園に行こう
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 08:32:01.71ID:DgElsb61
昨日今日とクソ寒い、しかし晴れたからには走りに行くぞ
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 12:58:20.72ID:F5AdkDnP
こんかいの月例いがいに人多かった
NHKの調査では都内の家庭７8%は宿泊のある外出はしないらしい

たまたま前のほうに並んだから、ペーランじゃなくて本域で走ったらいい記録でたわ
スタッフさんなど、いつもありがとう
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 13:34:58.43ID:z0q2RsnM
>>621
今時点では、ポカポカな陽射しが心地いいね。
気温が上がって汗かくけど、寒いのよりはまだマシだと思った。
これから走って来るつもり。
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 00:12:42.65ID:UZsExl5/
天気が今日は良かったからゆったりジョギングした
GWだけどそこそこ人いるね
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 00:23:31.90ID:b1b/EQwU
ペース走やってて調子がいいと途中からTTに切り替えることは俺あるよ
いつもの設定のつもりで走っててもやたら早いペースを刻んでる時、早すぎと思って
次のラップで落としたつもりがなぜかまた速い、これ行けるんじゃね？じゃあ本気で行くか・・・
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 12:10:25.49ID:djJ+GqZ/
小学の頃ずっと自転車を追いかけてそれをスピード練習にしてた。今思うとすんごい気持ち悪いやり方だったけど
それで小6の時に3000は9分台出せたよ。
0627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 13:40:10.16ID:5b0+VKVu
普段は5分/kmくらいのペースで10km走ってるけど、
昨日は前に4分45秒/kmくらいの人が走ってて、3kmほどついていった。
上手く引っ張られて良かった。
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 16:40:40.26ID:e32gdR2p
>>627
昨日、まさにそのペースで是政橋あたりから国立のコースが一旦途切れるあたりまでずっと付いてくる人がいた！
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 16:50:26.97ID:RhBDLSgI
カップル成立おめ
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 19:19:56.65ID:0Jk9yJ2V
3日間続けて計30km走ったんだけど、今日はすこぶる調子が出なかった。
故障ではないんだけど、ペースが上がらないのは蓄積した疲れなんだろうね。
明日は1日中雨みたいだし、休足日にしようっと！
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/01(水) 19:58:19.88ID:JjJrT4Ng
この連休中、毎日走っている人いる？
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/01(水) 20:24:55.94ID:Jdt8r7Bt
昨日は走らなかったけど、それ以外は20キロ以上走ってるよ！
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/01(水) 21:03:35.14ID:YU191Erd
本格的には8日から(笑)
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/02(木) 09:59:47.17ID:/USWr4UK
走りに行こうと思って着替えて外に出た途端に大降りの雨(＞人＜;)

こんなに不安定な天候が続くGWが過去にあったか？
0637ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/02(木) 18:38:28.47ID:PBdacXm3
午後から太陽がギラギラしてて暑くて、いつもより15秒/kmほど
ペースが落ちてしまった。
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/02(木) 19:17:32.21ID:uXiLm8pn
今日も走ろうと思ったら微妙に雨が降って、モチベーション下がってやめてしまった。
降るならしっかり降ってほしいわ。
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 11:25:07.90ID:t3i3wbmD
晴れてると思ったら、気温上がり過ぎてて距離はなかなか踏めそうにないな。
自販機のある場所を中心に出かけるとするか…
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 13:44:29.64ID:Y+Adk9C5
10キロいかずに爆死…
まだこの時期なのに先が思いやられる
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 14:04:29.95ID:qp6ir6xS
キロ7の超スローで35km走ってきた。
上流の福生、昭島らへんは木陰があって走りやすかったが、府中調布あたりからしんどくなってきた。
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 14:40:00.23ID:LAY41VqV
インスタグラムのランニング、ジョギングカテに可愛い子や美魔女がたくさんいるけど
丸小橋付近でそいう団体がいて写真とっていた
ちゃんと見たかったけどチラ見すらしてない風を装って通り過ぎた（実はサングラス越しに見てた）
綺麗な人ばっかだったわ、インスタグラムのオシャレなんちゃらランナーだよー
目の保養ありがとう
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 15:23:28.90ID:MvoFTblD
>>640
段々と体が順応してくるから、あまり心配いらないよ
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 21:09:58.22ID:3/lQEkZG
可愛いくてハーフサブ90出来る子とか最高というか素敵過ぎるよね。
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/05(日) 16:18:14.54ID:mycmaLoY
昨日よりも走り易かった。
この時期は晴れて気温が上昇しても湿度が低いのが幸いしてる。
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/07(火) 21:25:08.44ID:/DK883T0
ﾃｽﾄ
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