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サブ4を目指すスレ Part36
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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/27(火) 22:01:11.68ID:qCJ06pOt
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
0753ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 09:04:44.47ID:F6rDHyDc
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0757ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 22:14:11.50ID:p82z7qr0
>>753-756
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ5-449
0758ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 22:15:10.14ID:p82z7qr0
>>756
太もも剃り剃りベッドでナヨっと57歳コビトジジイw


気持ち悪りィw


キチガイwww
0759ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 22:19:44.21ID:YuUXR+7F
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0760ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 22:26:42.88ID:K18rdQ8G
解釈の原因は解釈者自身の固定観念。解釈の自由には責任が伴う
言葉風紀世相の乱れはそう感じる人の心の乱れの自己投影。人は鏡
憤怒は一時の狂気、無知無能の自己証明。中途半端な知識主ほど激昂
「真実は一つ」は錯誤。執着する者ほど矛盾を体験(争い煩悩)
他人に不自由(制約)を与えれば己も不自由(不快)を得る
問題解決力の乏しい者ほど自己防衛の為に礼儀作法マナーを要求
情報分析力の低い者ほどデマ宗教フェイク疑似科学に感化洗脳
自己肯定感の欠けた者ほど「己の知見こそ全で真」に自己陶酔
人生経験の少ない者ほど嫌いキモイ怖いウザイ憎い想定外を体験
キリスト教は世界最大のカルト。聖書は史上最も売れているト本
全ては必然。偶然 奇跡 理不尽 不条理は思考停止 視野狭窄の産物
人生存在現象に元々意味価値理由目的義務使命はない
宗教民族領土貧困は争いの「原因」ではなく「口実動機言訳」
虐め差別犯罪テロ紛争は根絶可能。必要なのは適切十分な高度教育
体罰は指導力問題解決力の乏しい教育素人の独善甘え怠慢責任転嫁
死刑は民度の低い排他的集団リンチ殺人。「死ねば償える」は偽善
核武装論は人間不信と劣等感に苛まれた臆病な外交素人の精神安定剤
投票率低下は社会成熟の徴候。奇人変人の当選は議員数過多の証左

感情自己責任論 〜学校では教えない合理主義哲学〜 m9`・ω・)
0763ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 23:38:09.45ID:p82z7qr0
>
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0765ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/19(木) 23:46:39.44ID:pzGiXn0l
この前、テレビ番組で「男子の体毛は処理した方がいいか否か」で路上アンケートやってた。結果は「体毛ありOK」の方が多数派だったな。「処理してるとキモい」みたいな感想もあったぞ。
0767ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 01:40:28.17ID:uCl+prpe
>>765
ボーボーは嫌だけど
見た目気にして脱毛までしちゃう男もキモい。
つまりボーボー体質で生まれてしまった以上
なにをどうしてもダメということだ
0772ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 11:08:07.55ID:XZcglH0h
膝痛めて丸々1ヶ月走らず休んで昨  日今日とひさびさに走ったら10km50分でヒーヒーだったわ
軽井沢ハーフは現状維持が目標かなー
0774ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:22:14.17ID:9q1NqM69
>>764-773


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              
0775ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:22:35.08ID:9q1NqM69
>>774-773

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0776ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:23:01.73ID:9q1NqM69
>>764-773


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0777ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:23:47.84ID:9q1NqM69
>>764-773

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0778ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:31:24.98ID:3nd6uTLg
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0779ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:34:55.34ID:cCKMSHN/
大会シーズン終わって今年はレースで練習不足を露呈したので来週から夏にかけてLSDとやらに取り組みたいと思います。
レースでの巡航速度が5分20秒ペースだとするとLSDって6分30秒ペースぐらいですかね?
0780ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 12:44:44.60ID:17IYVGC0
>>779
気合い入ってるとこ悪いけど暑いときはlsdやらずにスピード系やってパッと終わった方がいいと思うよ
ロングは涼しくなってからで十分
0782ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 13:02:10.99ID:9q1NqM69
>>778-781

自分にレスしてありがとうございますだってさw

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0783ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 13:02:31.56ID:9q1NqM69
>>778-781

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0784ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 13:24:00.21ID:cCKMSHN/
GWまではまだ暑さも問題なさそうだし何回かはLSD試してみるわ。
夏場はロングは死ぬから短時間で切り上げるメニューで体力維持ぐらいですわな。
0785ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 13:46:53.26ID:3nd6uTLg
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0786ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 14:28:31.32ID:pMkfPreu
>>780
今年の夏はLSDでまったり過ごしてみようと思ってたんだがそうなんか、マラニックとか休み取りながら
スピ連嫌いだしなあ、夏はホントやだ
0788ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 15:14:58.24ID:hI11iUPT
>>780
夏にしっかり走り込んでおけば、秋になって涼しくなったときに
驚くほど能力が向上したことを体験出来るよ

>>787
脚へのダメージが少ないので、むしろ土で走れるところを積極的に探しているくらいだ
0790ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 15:30:29.59ID:9q1NqM69
>>784-789

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::
0791ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 15:30:47.17ID:9q1NqM69
>>784-789

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0792ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 15:31:05.36ID:9q1NqM69
>>784-789

自分にレスしてありがとうございますだってさw

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0793ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 15:42:10.20ID:3nd6uTLg
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0796ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 21:30:53.30ID:+ybISaG0
>>793-795


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
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      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
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0797ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/20(金) 21:37:27.98ID:rd1oahk1

関東大学アイスホッケー選手権、明日から決勝リーグ戦!上位4チームの総当たり‼

2018年04月20日 20時39分33秒 | アイスホッケー

関東大学アイスホッケー選手権は、明日から決勝トーナメントが始まります。

予選トーナメントを勝ち上がったのは、明治大学、中央大学、東洋大学、早稲田大

学の4校です。

東洋大学は法政大学に大苦戦の末に決勝リーグに駒を進めましたが、あとの3校は

順当勝ちでした。

明日からの決勝リーグは4校の総当たり戦になります。

    http://tihf.jp/?ctg=19&;cnt=152205864552808900

東洋大学は、中央大学、明治大学、早稲田大学の順に対戦します。

中央大学戦のすぐ翌日に明治大学戦が組まれていますので、ここが山場でしょう

ね。東洋大学は明治大学に6年以上勝ってませんからね!

何回も当ブログで書いていますが、東洋大学は6年以上公式戦の優勝から遠ざかっています。

早稲田大学には順当に行けば勝てると思います。中央大学も卒業した4年生の穴を

埋め切れていないように思えます。

やはり明治大学戦が問題ですね。チームも監督も正念場ですぜ
0799ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 22:43:59.01ID:gjMYxupR
大学サッカーランキングあれこれ 野球同様サッカーもゴミの東洋大
日本代表も皆無

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
 ・
※最下位 東洋大(関東MF石川湘南)1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名   優勝年度
1駒澤大学  6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
1順天堂大学 6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
3法政大学  4回 1977, 1980, 1982、2017
4筑波大学  3回 1981, 1988, 1992
5早稲田
6流通経済大
 ・
 ・
※東洋大学全国大会にも出場してません タイトルなしゴミwww
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位
0800ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 22:44:15.94ID:gjMYxupR
東洋大学ってプロ野球選手もJリーガーも居ないようだけど・・・ほんとゴミ大だね
2017は野球もスポーツ強豪大学 日体大が全国を制しました

◆明治神宮野球大会優勝◆

明治神宮大会歴代優勝校・優勝回数 ()内は準優勝回数(上位校のみ掲載)
6回 明治大学:(2)
5回 駒澤大学:(3)、亜細亜大学:(2)
3回 東海大学:(5)、法政大学:(5)、慶應義塾大学:(1)、東亜大学:(0)


★遥かランク外東洋大 ごみ


◆プロ野球選手出身大学ランキング◆
 
セリーグ・パリーグのプロ野球選手の出身高校を集計しました。
大学名のリンクをクリックすると、各大学の野球選手のリストに飛びます。
各大学のリストは敬称略で、年齢の若い順に並べています。生年不明の方は表の一番最後になります。
1位 法政大学
142人
2位 明治大学
134人
3位 早稲田大学
113人
4位 駒澤大学
72人
5位 慶應義塾大学 ・ 日本大学
67人
7位 中央大学
64人
8位 立教大学
60人
9位 東海大学
58人
10位 近畿大学
57人
11位 亜細亜大学 ・ 専修大学
55人


★春かランク外東洋大学★
現在も2018 3月31日現在 1軍登録2人
0801ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/20(金) 22:44:33.00ID:gjMYxupR
【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 1キロ持ち込み】

大阪府警と大阪税関は23日までに、覚せい剤約1キロを密輸したとして覚せい剤取締法

違反(密輸入)の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部2年のボクシング部員渡辺恭容疑者

(20)と東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目、無職大阪紘史容疑者(25)を逮捕した。

 
 調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年11月2日、関西空港で覚せい剤約992グラム

(末端価格約6000万円)を密輸した疑い。

 同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ

てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が10月29日、マレーシアのクアラルン

プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職

員に発見された。
0809ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 05:28:43.62ID:IRf0h22X
>>808
夏からで完走できれば今度の秋以降しっかりトレーニングでサブ4はいけるよ。
夏場の過ごし方も悩ましいけどね。

サブ4目指すスレなのにサブ4目指す人にマウントしてるヘンなのが沸いてるけど気にせず。
0810ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 05:58:25.09ID:O9DOElSr
>>808
俺も初フルのときサブ5がやっとで、サブ4なんて一生無理だろうなと思ってたけど、翌年あっさりサブ4したから、走り込みさえしっかりしてればいける。
0812ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 07:39:56.01ID:p2qQSl2N
>>802-811

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0813ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 07:40:21.12ID:p2qQSl2N
>>802-811


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::
0814ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 07:40:43.86ID:p2qQSl2N
>>802-811

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0815ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 07:41:09.46ID:p2qQSl2N
>>802-811

自分にレスしてありがとうございますだってさw

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0816ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 08:24:02.25ID:nn+IUSA/
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0817ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 10:18:33.39ID:HzQvA9Cg
>>809
>>810

ありがとう。
しっかり負荷をかけるトレーニングしないと走力は上がっていかないんだと実感したよ。
この夏しっかり走り込んで、10月の水戸で記録更新を狙います。
0820ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 16:10:46.00ID:sIAvHfdu
バッキバキですわ


↑某Tシャツ着用のコメントだけど
本人曰く、これは嘘で、Tシャツなんかでバッキバキになるわけないと暴露してたw
0821ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 17:20:39.52ID:p2qQSl2N
>>816-820

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0822ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 17:45:58.14ID:YAsTzWi/
https://freestyle2923.com/2017/10/08/1011-2/amp/
ここにもまだ連呼爺が投稿しちゃった自撮り画像とコメント残ってる

はやくここも管理者に連絡して削除してもらったほうがよいと思うぞ、連呼爺。

今は名前モザイクかかってるが、2ちゃんで発覚当初は名前がフルネームで読めた。

皆、基地すぎて相手にしてないけど、FBで2chの自撮りと同じ写真使いまわして発覚したもよう。
0824ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 18:22:03.76ID:Sq8GVbel
これさあ
会社から商品に関する画像とコメントの掲載料貰ってたんじゃない?
だとしたら本人自ら効果無し発言はマズイんじゃない?
0825ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 18:34:58.19ID:zE/n7fI0
もう一社のシャツの広告ページは半裸の画像はそのままで投稿者の名前と爆笑の大リーグ養成ギプスバッキバキのコメントも先週削除されてやんの
本人がお願いしなきゃ名前もコメントも消さないだろ、バガだよな
0826ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 19:21:13.08ID:nn+IUSA/
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0827ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 20:46:52.07ID:5/zvTxjO
こんなんバラされたら、またキーッとなって無意味な長ーい書き込み増えるだろ
まああぼーんなり透明化なりしとけば番号飛ぶだけだけど
0828ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 23:40:33.55ID:p2qQSl2N
>>822-827

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::
0829ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 23:40:58.40ID:p2qQSl2N
>>822-827

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0830ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/21(土) 23:41:19.87ID:p2qQSl2N
>>822-827

自分にレスしてありがとうございますだってさw

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0834ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 07:35:06.07ID:HQkDb0+C
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0835ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 07:35:28.14ID:2wrPUhSi
>>831-833

ワロタw

オマエが自演一人芝居書かないとスレが全く伸びないw

キチガイのビチクコビトジジイが自演一人芝居やらないとスレが全く伸びないw

毎日毎日キチガイコビトジジイが朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うw

キチガイwww
0836ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 07:36:39.88ID:2wrPUhSi
>>834

自演一人芝居サボるなコビトw

1時間10レスが最低ノルマなw

カモーンw
0837ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 07:37:10.05ID:CvFf/16Q
有名ランナーにいて、巻き添えであぼーんされてしまうけど
NGワードに追加推奨単語
•伊藤
•北酒場のが大ヒットした演歌歌手の下の名前
たしか、トレンディエンジェルの斎藤さんじゃないほう

この2つ追加で再びあぼーん化できる
0839ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 07:40:46.29ID:HQkDb0+C
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0840ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 08:42:12.58ID:2wrPUhSi
>>837-839

自演一人芝居のペースが遅いぞ

ビチクコビトジジイw

もっともっとカモーンw

キチガイコビトジジイよ

カモカモカモーンw
0841ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 08:43:49.15ID:HQkDb0+C
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる?さっさと死ねやボケ!
0845ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 22:30:50.44ID:2wrPUhSi
>>841-844

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw


賞賛の声届いてますw

【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)

@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw

Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ
0846ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 22:32:00.12ID:2wrPUhSi
>>843
ここには俺も君もいない

ここにはビチクコビト爺さんがいるだけ

ここにはビチクコビト爺さんの自演一人芝居があるだけ

賞賛の声届いてますw

【デカジャケ画像評価集】(最初のアップ時の声)

@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服&裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーw

Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ
0848ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/22(日) 23:07:12.41ID:2wrPUhSi
>>847

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0849ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/23(月) 00:08:31.15ID:jpNxDi6l
>>808
練習を続ければ、サブ4にはちゃんと到達できますよ
自分も初マラソンはサブ5だったけど、先週サブ4になれたよ
参考までに、練習の記録を載せておくよ

<スペック>
・男性
・40代半ば
・BMI: 22.5
・中高のクラブ:音楽系
・ランニング開始前の運動歴:水泳2年、それ以前はなし
・初ランニング:3kmでギブアップw
0850ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/23(月) 00:11:35.38ID:jpNxDi6l
<2016>
11月   20km
12月  130km
<2017>
01月   55km 鵞足炎を発症する
02月  105km
03月   50km  ランナー膝(左)を発症する
04月  145km  フルマラソン(初) 4:58:00
05月  110km  ガチ・ユル走を練習に取り入れる
06月   60km
07月   65km  夏は暑くて走り込めない…(^_^;
08月   55km
09月   65km  ランナー膝(右)を発症する
10月  110km
11月  130km  フルマラソン(2回目) 4:25:00
12月   70km  ランナー膝(右)が悪化する
<2018>
01月   56km
02月  130km  フルマラソン(3回目) 4:15:00
03月  100km
04月  140km  フルマラソン(4回目) 3:59:00
0853ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/23(月) 06:01:00.79ID:qUp4GizF
>>849

ありがとう
こちらは40代後半で中高と吹奏楽部だたから参考になりますw
意外と距離は少ないんですね。
月間平均150キロ以上走らないと無理かと思ってました。
まあこれは個人差もあるでしょうが。
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