サブ4を目指すスレ Part34
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
サブ4目指すならGPSウォッチは必須
ってテンプレあるけど、確かにあったら便利だけど必須ってことも無いかと思うな。 確かにサブ4程度ならいらんな
適当にLSDとロング走だけやってりゃ達成できるしな あっても本番以外使わないからな ガーミンの多機能を堪能するのも買って3日までだった 57歳ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
キチガイ自演一人芝居もっとカモーンw >>1-6
おっ新着レス7件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居7連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| 1-6
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>12
ビチクコビトジジイw
一人芝居ご苦労様様ですw
キチガイwww フィギュア引退した浅田真央さんでさえ、サブ3だと言うのに、ビチク連呼ときたらw >>2
GPSウォッチが必須とは思わないけど、一定の距離（１キロとか５キロとか、公園一周とか）でラップ取れる環境は欲しいね。
自分の走力の現状把握と練習の組み立てには。 >>15-17
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw スマホにログたまってるから今からガーミンに移行しづらい >>19
スマホアプリにもよるが、たいていデータ移行（同期）できるよ。 あると走るのが楽しくなって結果的に記録出せるようになるまで続く >>19
>>20
今年からガー民ですが、仕様が変わっていなければ、runtasticからは１件ずつエクスポート・インポートが必要なはずなので、データ引き継ぎは諦めました。 >>20-22
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>22
自分エプソンだけど、やっぱ以降出来ないから
結局両方使ってるwww 走力が上がると過去のデータとかどうでも良くなるけどな そんなことなくね？
あー２年前の今日の心拍は１８０だったのかよｗ
とか見直せるやん
思い出やん >>24-26
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 思い出に浸る事は出来るね
走ってた初期の頃からならタイムが上がるってるので楽しいけど、ある程度身体が出来るとそこから先は年齢と共にタイムが落ちるので過去の記録が邪魔になるw >>28
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw 明日の朝の天気が晴れだったらドカ雪が積もってる中
雪上ランニングを初体験してみようかなとワクワクしてます
何センチ積もってるかは朝になってみないと分からないけど
30センチまでなら逝けると思う 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>35
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ちょっとこの冬は寒すぎじゃないか？
仕事終わってから夜に走る気しない いやいや明日朝起きて走ろうとしたらマイナス５℃予想やで
こりゃ走れんわ こっちは今日の最高気温がマイナス5度
朝はマイナス8度だが普通に走ってきたよ >>37-41
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw >>37-41
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>37-41
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>37
俺はお前のマスかきを想像しながら昇天した 坂道の練習について質問させてください。
100mの坂を全力で走るのと、1km位続く緩い登りをジョグペースで走る、この２つの練習の効果はどう違うものでしょうか？ 出番が少ない裏面起毛のウェアが使えるからワクワクするよ
雪や凍結さえなければ影響無し その比較に坂かどうか関係ねえだろ
坂と距離の関係が逆ならまだわからんでも無いけど >>46-51
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>46-51
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>46-51
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>46
スピード強化かスタミナ強化のどちらかに重きを置くかの違いでしょ
マラソン練習でも体の動きやに刺激入れたり心肺強化の目的でスピード練習するって時に坂道ダッシュとか取り入れてる >>55-56
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ マラソン素人がサブ４目指して３か月ガチで練習した結果
４時間１０分でした
どうでしょう？ >>58
どうでしょう？
初フルでサブ3.5するやつもいれば、
数年練習してサブ５できないやつもいる。
「よくがんばった」「もうひとつだった」は、
本人の感じ方次第。 >>58
3ヶ月もガチて練習してサブ4出来ないのは雑魚か根性無し >>58-61
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>58-61
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>61
もしお前がサブ４済なら「目指すスレ」で上から目線したいだけの雑魚。
もしお前がサブ４未済なら、口だけ番長の雑魚。
よってお前は雑魚確定。 ずぶの素人だよ
ずぶの素人が３か月でサブ４までギリギリよ
どうでしょう？ >>65
すごーいたったさんかげつでさぶふぉーぎりぎりとかすごーい
て言えば良いの？ ガチで三ヶ月練習しても達成できなかったんだね。残念でした。
次は達成できるんじゃね？
知らんけど。 >>65
目指したのに達成出来なかったんだから残念だったねとしか言いようがない
運動経験やスペックも全くわからんし 俺が知りたいのはサブ４までどれくらい練習期間が必要なのかなと
人それぞれと言われれば、それまでだけど、例を知りたい
どうでしょう？ >>69
何年練習してもサブ4出来ない人に聞いても分かるわけ無いじゃんwww >>69
開始時と本番時の身長と体重は？年齢と性別も >>71
開始時 １７３センチ ６５キロ ２８歳 男性
本番時 １７３センチ ６４．５キロ ２９歳 女性 >>64-72
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>64-72
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>64-72
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>64-72
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 性転換しててワロタw
しかも取った分体重軽くなってるwww >>72
真面目にいうと、本当に3ヶ月ガチでやったのなら一発サブ4できなきゃいけない年齢（性別は男と仮定すれば）
ガチでジョギングだけしてたとかじゃないの？ アラサーがガチで3ヶ月練習してサブ4出来ないのは残念だな
無理してもできる年齢なのに、たぶんビビっちゃって余力残ったんじゃないかな
けど初マラだったんならそれで十分だと思う
次はサブ4なんて目指さんと、3.5目指したらいい
結果サブ4はまずクリアできるはず ガチって言ったけど、まあそんなガチじゃないです
若干ガチくらいです >>85
抽象的過ぎて分かりません
練習頻度、練習内容、月間走行距離は？ >>77-86
キチガイが5分間隔で自演一人芝居www >>77-86
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>77-86
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>77-86
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>77-86
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>86
練習は
１か月目は週二回、平日１０キロ、休日１５キロくらい
２か月目は週１回、休日２０～３０キロ（疲労が抜けないので週１回にしました）
３か月目は週１回、休日１５～２０キロ（本番前に疲労抜くために距離落としました。） いろいろと突込み所が多いがそれは置いといて、練習メニューはネットで調べたら詳しくわかるよ
1ヶ月目のメニューで疲労が抜けないなら圧倒的な体力不足
基礎体力上げてから練習した方が効率良い
しかし週一しか走ってなくて4時間ちょいなら体力付けたら週2くらいの練習でサブ4出来そう >>92-94
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ その練習内容でガチとかww
どうでしょう？じゃねぇよwww 男子はデブでもサブ4いるけど
女子は筋量少ないから痩せてないと無理
せめて5kg痩せろ >>96
練習量は標準より少ない
練習強度が標準なら、そこそこタイム良いのは若さの勢いかな >>97-101
1人でお話しするキチガイ発見！
楽しいのか？
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw >>99
自分にレスして何やってんだよw
しかも全く面白くないw
キチガイwww >>99
自分にレスして勘弁してだってさw
キチガイwww >>101
自分にレスして一人芝居w
ユルアゴ梅干しコビトジジイw
キチガイwww どこまでをズブの素人と言うのかわからんけど、とりあえず全く運動してないヤツがいきなり10kmを週2で走るのはムリじゃないの？
20代ならいけるのか？ 今日の朝ランはマイナス5度の吹雪のなか走ってしまった
始めは晴れてたのに途中で吹雪に変わり最後の1キロは速度を上げられず４分２０秒がイーブンの４分４５秒でした
どんな天候でも終わってみれば気分爽快だよねｗ >>106
ラン素人っていっても普段の生活で身体使ってたり他のスポーツやってりゃ10k週2走れる
40代の俺でも始めから10k走れた >>106-109
キチガイが意地になって
自演一人芝居大発狂ww >>106-109
57歳コビトジジイが意地の自演一人芝居大発狂w
キチガイwwww >>109
自分で自分に質問するコビトジジイw
キチガイwww すごいねーすごいねー
俺は20代で走り始めたころなんて３kもたなかったよ
40代なのにすごいねーすごいねー
何事も自称中級者ほど厄介なものはないなとこのスレでよく思うわ キロ5分15秒で30kmやろうとしたら26kmで潰れた
一年前の走り始めは1km走れなかったアラフィフ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>108
６キロです
川の堤防ですけどね
ここ最近怠けて外で走ってなかったので
今月３回目でしたｗ
言い訳考えると外で走るの止めることしか考えなくなるので
それを最近一切やめることにしたので数年ぶりの寒波でも
逆手にとって楽しんで挑むことができたし走ってしまえば寒さなんて無いし
手の寒さも３キロ過ぎれば無くなってましたね すみません真面目に質問させてください。
陸上ド素人で最近職場のサークルで走り始めたのですが1000mは3分32秒でサークル内中位なのですが
これが3000mになると12分43秒、5000mになると22分14秒と下位に沈んでしまいます。
駅伝メンバーに選ばれるために3000m10分台を出したいのですがどのような練習をしたら良いでしょうか？ >>119
最低でもサブ３スレに行けよ
場違いだｗ 周囲の方に比べてあまりにスタミナが無いので将来的にフル完走を狙うにしてもサブ4が限界かなと思いましてこちらに投稿しました。
ただフルは来冬まで大会に出る機会が無さそうなので、今はこの冬まだ何度かサークルで出場予定のある駅伝大会に出たいのです。
たいてい5人×2チームで出場する感じで、2チーム目にギリギリ入れる（サークル内10位）タイムの目安が3000m10分台なのですが・・・ >>119-121
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>119-121
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 最近始めたなら伸び代たくさんあるだろうから毎日5000走ってるだけで自然に速くなると思います とりあえずの目標は3000mを速くすることなのですがそれでも毎日5000mといった練習が良いのですか？
それから毎日5000mという距離と頻度は初心者としては故障も怖いのですが。 >>126
悪い事言わんからサークルの優しい人に聞け
ここに3000m速くなる方法を知っているやつはいない 次回の全体の練習会が3週間後なのでそれまでに自主的に走力アップを図りたかったのですが
スレ違いでしたね大変失礼致しました >>119
3000とフルマラソンは相関が無いとは言えないが、
全くの別物だし、そのタイムだとサブ4ともかけ離れてる
よって以降別スレに移行するのが正しい
簡単に言うなら、3000のタイム縮めたいならインターバルは効果がある
1000×3とか、400×8とかを設定タイムに合わせれば
まず速くなるが
それ以上は知らないから該当スレで聞いてくれ >>128
3週間？
そんな短期間じゃああまり速くはならないかもね >>128
タバタ式が良いかもね。
もしくは鍋倉教授のブログにヒントが沢山あるよ。
エアロバイクのガチこぎとか。
詳しくはググって下さい。 スレ違いとなったのに絡むやつが多いな
ひとこと言いたいジジイばかりか >>134
1000mだけならこのスレにも同じくらいのやつ結構いるだろ １０００ｍ３分３２秒ならそんな早くないだろ
中学生でももっと速いやつたくさんいる
１５００ｍだったら５分２０～３０秒くらいだし >>124-137
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>124-137
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>124-137
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>124-137
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>132
自分に話しかけてアドバイスするコビトジジイw
キチガイwwww >>136
自分に話しかけて一人芝居w
キチガイwww このスレには
・1kmを3分半で走れる、そこそこスポーツ経験があるけど
最初からサブ３～3.5を狙ってるようなガチ陸上部でもない
若いヤツ
・運動経験が無く数年単位でサブ４に失敗している
知識だけは豊富で、自分の考えに固執する
1km 4分すら切れない元メタボな40～50代
・サブ４は既に達成しているが、たかがサブ４で
偉そうに助言したい性格悪い奴
しか居ないように思う。 俺は３番目。 確かに偉そうだなと思うレスはある
それでも質問に答えてるなら有難いと思う
俺も三番
謙虚な姿勢でレスしますw >>144-145
今日も朝から晩まで1人でお話しですか？w
57歳コビトジジイw
キチガイwww 俺は5000m14分56秒（記録会）、20km1時間04分台（練習時）
1000mは全力で2分39秒。
フルマラソンは一度も出たことなんてないがアドバイスしてるわ
お前らへのアドバイスは
・足元見るな
・胸張れ
・足を流すな
・足は持ち上げて前に持っていけ、つまり腿を上げろ
・レース前だけ練習とかでは、長いスパンで見ると進歩しないぞ >>148
腿上げは必要ないと思うんだけど
何のために腿上げするの？ 1キロ3分32秒だとVDOTは48.9。
フルマラソンの推定タイムは3時間14分22秒。
>>136
これでサブ4できないとしたらかなりの持久力不足だな。 >>150
1kのVDOTなんてあてにあらんよ
短距離選手はマラソンも速くなる訳じゃない >>148
足を前に出して、重心の後ろに着地って難しくね？
俺は3シーズン目でやっとサブ4失敗の元メタボ40代 サブ4レベルで腿上げ意識してたら30km保たないわw
Qちゃんが言ってたが、30kmまでは脚を使わず腕振り摺り足で走り、それ以降から脚使って走れと
VDOTレスは無視しとけ その通り
フルはどれだけコンパクトなフォームで走れるかが肝やでな
脚上げも腕振りも小さくてOK
常に省エネを意識だ マラソンはプライオメトリクス使って走った方が
エネルギー効率が良いと思われるから
すり足が良いとは一概に言えないかと
選手とかなぜ速く走れるかと言えば、それだけ楽だから
それはあのフォームあってこそ
腿上げはどうかしらないけど、バウンディングとかは効果あるっぽいね 表現の違いでは？
もも上げと言うより、シザースを意識しろってことだと思うけど。 >>156
シザースと腿上げって表現の違いレベルじゃなく全くちがうんだけど おまえら能書きだけで、走り込みが全然足りてないよ。
サブ4なんて、何も考えずに毎月200km走ってれば、誰でも出来るって。 >>158
本当にそう思ってるならなんでここ覗いてるの？
たしかに200k走ればできるかもしれないけどより効率よくしたい、さらに上を目指したいってときには能書きも大切 なかなか月200kmは達成できないな～ 今月も意気込んだものの130km程度に終わりそう テストステロンの分泌が一か月100キロを超えると落ちてくるっていう研究があった。
体感的にも100キロくらいが一番疲労が残らない感じ。
たまに150キロくらいの時があってもいいけど、毎月２００キロは40半ばの俺には
ちょっときついのかもしれないな。どうだろ。
水泳とかエアロバイクなんかを取り入れてから故障も減った。
走る以外で工夫したい。 >>158
適当な事言うな
毎日平日1k7分で通勤に片道5k、往復で10k走ってるやつはサブ4無理だったぞ
どうせ反論すると後出しするだろうなw
お前は今から走ってこいw ロング走とかも含めてマラソンの練習としての200kmって意味だろ？
確かにそれをこなしてればサブ4は余裕だと俺も思う
俺自身も月間200kmを超えてきたら走力が上がったもん
昨日はキロ5分15で25km走れた
ラン歴1年アラフィフでも毎週のロングできるしな >>163
200やっててそれくらいしか走れんの？
ずいぶんと遅いな 50歳過ぎたらアンチエイジング・・
体が壊れたなんて関係ねーよ（バブル時代に酒飲み過ぎて体壊したかもしれないけどｗ）
俺の場合は逆に健康体なってしまった
体重が86キロから71キロ。体脂肪率が２６％から１５％
血圧の薬も2種類た飲んでたけど今は解放されて血圧は１１８－６８です
今でな朝ランをメインに毎月２５０キロ平均走ってます
気が付いたらVo2MAXも５５でマラソン３時間内走れる走力が身についてしました
毎朝６キロ走ってますが毎日はしらないと気持ち悪いんだよね。。
走った後の爽快感がなんとも言えないので・・
ここ最近の寒冷で－５度で風速９Mで体感温度９度でも走り始めてしまえば寒さを感じることは無いし
逆にどんな状況下でも気持ちよく走れるんだという満足感で充満されてここ三日間の異常な低温をあえて
体験出来て良かったとしか思えません
１月は寒さや風の強さなどを言い訳にして５日連続朝ランを始めるまで２回しか走ってなかったので・・ 触れるな危険
次の話題どーぞ
寒すぎて汗が出てこない しかし「自分はこういう練習をしてサブ4を達成したよ」という体験談だけなら有益で喜ばれるのに
なんで「これだけやれば誰でも余裕でサブ4できる」みたいな根拠のない蛇足を付けたがるのかね おっさん（53）もたまには練習記録を晒してほしいな ランし始め当初も含めて。
その後マラソン大会結果も晒して俺たちを驚かしてほしいんだが。（もちろん特定されないように）
やってくれないんだろうなあ。 んじゃ俺が去年サブ4した時の練習
週3回、5'30～5'20のペース走を1回につき12～15km
月2回は2時間LSD、月1回のハーフ走を週3回のうちのどこかに入れ込む
それを5ヶ月前くらいからやって3h45mくらいでした
去年は余裕で走れたので今年はもう少し緩めの練習にしてます >>164
6日前の34km峠走の疲労が抜けてなかったからな >>172
なんで最初から書かないの？
ウソの後付けして恥ずかしいぞw
見栄張ってないでちゃんと走ってこい爺さん >>173
見栄じゃねーし
たぶんお前よりよっぽど速く長く走れるよ
https://i.imgur.com/uNCwrVb.jpg
お前こそ走り込んでこいよw ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 今日も朝から晩まで1人でお話しですか？w
57歳コビトジジイw
キチガイwww 自分が走れない距離を人が走ったのを見栄とか言って認められない奴とかいるしな
https://i.imgur.com/YpNhoTL.jpg
普通にロングとかやってりゃ、すぐにこれぐらいできるようになるのにな >>184
仕事がら帰宅が夜中だからね
0200に寝て0700に起きて0900から走るみたいな生活 >>184-186
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>184
自分にレスしていいなあだってさw
キチガイwwww 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>185
「余裕」だの「すぐできるようになる」だの要らん蛇足を付けることに何のメリットがあるのか本気でわからんのだけど
時間的な余裕も身体能力も個人差があるだろうに >>190-192
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>191
普通に練習すりゃすぐだと言ってるだけだろ
やらない理由は無限に見つかるからやらない人はやらなくて良いんじゃね？
で、他人が走ったという話しを見栄とか言ってりゃ良いよ
グズはいつまでもグズのままだからな >>195
個人差があるからロング走すればタイムが伸びるかどうかは一概に言えないが、少なくとも、俺より遅いお前が言ってもあんまり説得力ねーな >>195-196
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>196
ん？
ソースは？
削除されてて見えないんだが
てか、お前は>>173じゃねーだろ？ 自転車で最寄り駅まで出かけたの忘れて遠くの駅から走って帰って来てしまった
自転車取りに行かなければならない ID:Vm52BO8d
速いねー凄いねーって褒めてもらいたいの？
こんな中年ってネットでも実社会でもウザがられてんのに本人全く気付かずってパターンだなw >>202
アホだなぁ
走ったって話しをウソ呼ばわりされたからソース上げただけだろ
距離踏みたくない練習したくない奴に絡まれてるのはこっちなんだがな
そんなに練習したくないならサブ4スレじゃなくてダ板でファンランスレでも立ててそっちでやれよ >>199
消してねーよ、直リン踏めば見れるだろ
本当うぜー
他の人は参考にならないと思うが
ラン歴6ヶ月、運動はハイキング少々
普段は仕事帰りに皇居でジョグ10kmまで、休日はインターバル、タイムトライアル走
ロングはハーフが最高
明日の勝田が初マラソンなんで、目標は控えめにサブ4 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>199-204
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>185
おい、俺がFBに上げた画像をパクるのはやめろ >>211
いやだよ
ガーミンのデータを2chにアップするてか自己顕示欲の塊みたいな事したくないよ >>214
ラン歴1年生のヒヨッコが200走ったら速くなった！
当たり前だろw
お前の練習記録なんて誰も知りたくないしここではアドバイスにもなってないって分からんのか
ソースの真贋なんて誰も確認出来ないんだし意味ねーよ
もしサブ4やってないんならマウントとって恥ずかい自慢話してないで山でも登ってろ
それとID変えるな、火病か？
NG登録外れただろ >>204
ハーフのタイムは？
明日は気温低いが日差しが出たらラクになるよ
風が強かったら対策しよう
しかし控えめにサブ4って、その自信の根拠はどこあるんだw？ >>216
いや
おれは脈拍おじさん（53歳初フルサブ３予定）の記録ソース（ラン当初＆現在＆結果）は見たいよ
いつもスルーされるけど >>209-221
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>217
ハーフは先日のハイテクハーフでネット1時間25分
ロング走してないんで、どれだけ持つかわからんが、それでもサブ4はいけると思う そのタイムならサブ4じゃなくて一つ上のサブ3.5行けるよ 30代なら心肺機能高いからロング走は不要、30kmを2時間30分で走ることを目指してスピ練する方がサブ4に早くたどり着く。
40代からは地道なトレーニングしかないわなw 正直サブ4は適度に10～20キロ程度月に5～6回走っていれば難しくないレベル。もちろん年齢や個人差はありますが。
大事なのは折れない心、我慢する30キロ以降歩かなければ十分可能でしょう。1キロあたりのペースは速くないのでとにかく気持ちが大事。 40代でサブ4目指すならハーフはどのくらいの
タイムが分岐点？ キロ5分かぁ、それだと10キロが限界。
なかなか厳しいな。 イーブンペースを目標にするより可能な限りキロ5:15前後で引っ張って貯金作る方がいけそうな気がしてきた
30km以降もペース保つなんて無理ゲーっすわ
現状だと5:10切るペースだとハーフまでしか持たないのが分かってるから気をつけなきゃいかんけど ネガティブの方が結果楽だったよ
ポジティブで貯金作っても30kからヘロヘロでゴールするのはキツい >>226-234
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>226-234
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>226-234
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>231
自分に話しかけて質問するコビトジジイw
キチガイwww >>232
自分の質問に自分で答えるコビトジジイw
キチガイwww そりゃ失速するペースが分かってれば選べるだろうけどな
初めてだとネガティブは怖い 勝田走りました
サブ4どころかサブ3:15達成しました >>241
おめでとう
ここも卒業だね
次はサブ3スレで頑張って下さい 勝田行ってきた 3時間50分だったよ
グロスでもサブ4達成。Eブロックだったのでロスタイム6分もある
グロスでの記録にこだわる人には向かない大会だね
それまでは東京マラソンのネットタイムでギリギリサブ4だったからこれで晴れてサブ4ランナーを名乗れるよ
でも ちなみににネットタイムでも東京マラソンより速かった。コース的には勝田のほうが格段にキツいから今日のこの結果には満足してる
でもサブ3.5はまだ早いのでここ卒業はまだ先ですね >>245
よく考えたらそうでした
私の走力でエントリーするとだいたいそれくらいですね 勝田走ってきました
キロ5分30秒のネガティブスプリットで20キロ過ぎまでタイム刻みました
肉離れで直前まで練習できなかったので体が重く厳しくなったのでタイムが全てじゃなく楽しければいいと考え方
でポジティブスプリット走法に変更
町の人が提供する温かいお茶、コーヒー 、けんちん汁すべて頂きました
西原集会所は天国でした >>242-243
あざーす
初フルで最後は撃沈で雪が降りキツかったです
サブ4スレは時々ロムっていきます >>247
あの集会所って中どうなってるの？いつもスルーしちゃうからわからない >>249
テーブルと椅子があって豚汁や飲み物の提供の他に各テーブルの上には料理が盛り付けられた皿が置かれてる
「勝田マラソン 西原集会所」でググると様子がわかるよ なんでまだレース途中なのに椅子に座って飯食ってんだよ...
どんだけやる気ねーんだよ >>250
すげーなそれ。勝田の補給食ってショボいけど集会所はまるで寄り合いですね こんどレース諦めたとき行ってみます >>244
サブ4おめでとうです
そのくらいのタイムなら多少は余裕があってのゴールになってそうな気がします
ゆっくり疲れをとって下さい
>>247
無理せずファンランに切り替えて楽しんだのですね
自分も体調不良で1ヶ月前の調整がうまく出来なく不安です
来週走ってきますが、タイムが落ちたら無理せずファンランに切り替えようと思ってます
お疲れ様でした >>244
おお、俺と一緒
Eブロックでネット3時間50分
どっかで並走してたかも
フル2回目にして、なんとかサブ4達成しました
でもまぐれだと思うので、まだここに居させてください サブ4達成された方おめでとうございます
目指すスレなので当然このスレも卒業ですね
次の目標に向かってがんばってください それがな、サブ4達成したヤツは大抵ココに居座る
むしろサブ4目指してるヤツより達成済みのヤツの方が多いんでない？ってくらい サブ4からサブ3.5は3倍くらい難しくなるからな。しかし努力すればいけるよな
サブ3.5からサブ3は努力でいけるかわからんレベル たいていの市民ランナーにとってはサブ4を維持するのもけっこう大変だからね。 サブ4を維持するスレになってるかもしれんねw
確実に老いていく身体で効率良く練習し、本番では無駄なく走り、さらに楽しみながらサブ4完走したいのだw
ペースランナーに付いていくのも手だが、集団で走るのが苦手なんだよねー 俺は上を目指すよ
5月にサブ、11月にサブ3.5、
その後はサブ3を目指す >260
すげーな、やっぱ若いの？
30代前半とか？ >>254
244です そうですねどこかですれ違いしたかもね。2回目でこのタイムかあすごいねー。私はフル11回目で初めてグロスでサブ4でした いまはとても3.5とか考えられないね 市民ランナーの初級がサブ４でサブ３で目標達成の卒業だよね
市民ランナーはそれ以上望んでも得るものは無いと思いますｗ >>263
ノッてるな
俺にそのやる気はないが、怪我せん程度に頑張るわ
サブ4達成してから次考える 戻ってくるなよｗ
歳が同じだから、さっさと3.5達成して欲しいわ >>240-267
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>240-267
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>240-267
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>253
244です 結果的に余裕あったけど、グロスでの達成にこだわってたので、必死だったし（ロスタイム6分以上あるので）、脚が痙攣や、つったらあっという間に時間オーバーするので
とにかくゴールライン超えるまで無我夢中でした。
すこし安堵したのはゴール前時計表示見てこれは大丈夫だろうと思ったくらい 次はフラットな古河なので目標タイムを3時間45分（ネット）にしてみる ラン歴一年。11月のハーフマラソン後から膝が痛くなって、慢性的に痛みがあります。
やっぱフォームって大事だよね？
筋トレもやるといいのかな？ ・
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。坊さん大学だから頭の悪い奴や可笑しい奴が多いよ。
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。 小規模零細・単科大学・得意学部 仏教学部
学部・大学院 学部学科紹介
o 仏教学部 （代表なバカ学部だよ）
; 禅学科 （代表なバカ学部だよ）
仏教学科 （代表なバカ学部だよ）
o 文学部
; 国文学科
英米文学科
心理学科
o 経済学部
o 法学部
; 政治学科
o 経営学部
o 医療健康科学部
o グローバル・メディア・スタディーズ学部
※こんな坊さん大学だから、各高校の偏差値の低い・クラスのビリやバカが入学するバカ大だよ。 >>277
↑ 大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しｗｗ～～～～ (笑）
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 病院行くのが前提
んで年齢だけじゃなく身長体重、練習頻度や強度も書かなわからん
フォームや筋トレも必要かもしれん 病院行っても「休め」言われるだけやん
走りながら治す方法ないのかよ
休める状況ならこんなん悩まんって 痛み引くまで走るのは控えて、その間は水泳とかアクアジョギングしとけ ・
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。坊さん大学だから頭の悪い奴や可笑しい奴が多いよ。
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。 小規模零細・単科大学・得意学部 仏教学部
学部・大学院 学部学科紹介
o 仏教学部 （代表なバカ学部だよ）
; 禅学科 （代表なバカ学部だよ）
仏教学科 （代表なバカ学部だよ）
o 文学部
; 国文学科
英米文学科 (英語会話もできないバカ学部)
心理学科
o 経済学部
o 法学部
; 政治学科
o 経営学部
o 医療健康科学部
o グローバル・メディア・スタディーズ学部
※こんな坊さん大学だから、各高校の偏差値の低い・クラスのビリやバカが入学するバカ大だよ。 痛みあるのに走るとかアホ、休みが基本
で、泳ぐなり自転車漕ぐなり痛みの出ないトレーニングしとけばよろし
あとは筋トレとストレッチでもやっとけ 膝が痛いってだけじゃん鵞足炎か腸脛靭帯炎かもわからんし
半月板かもしれないし変形性膝関節症かもしれない
医者に行くのがいやでこんな所でアドバイスを求めても何も解決しない
馬鹿はトラブル抱えたまま走ってぶっ壊れても仕方ないな >>284
↑ 大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しｗｗ～～～～ (笑）
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 「島野清志の危ない大学・消える私立大学2018」ランキングが更新
http://romiohan.com/archives/2199853.html
（医・歯・薬・獣医系、芸術系、体育系、及び宗教宗派限定系などの専門大学を除いて、
河合塾の偏差値・卒業後の就職・国家資格・教員公務員就職・財務状況・人気などをベ ースにした格付け）※は箱根本戦出場校
【SAグループ】超一流私大
慶應義塾大学 国際基督教大学 ※早稲田大学
【A1グループ】一流私大
※青山学院大学 学習院大学 上智大学 ※中央大学
津田塾大学 東京理科大学 明治大学 ※法政大学 立教大学
同志社大学 立命館大学 関西大学 関西学院大学
【A2グループ】一流私大
芝浦工業大学 東京女子大学 成蹊大学 成城大学
日本女子大学 武蔵大学 明治学院大学 南山大学
西南学院大学 立命館アジア太平洋大学
【Ｂグループ】 準一流私大
獨協大学 学習院女子 ※駒澤大学 工学院大学
※國學院大学 昭和女子大学 専修大学 日本大学
東京電機大学 東京農業大学 武蔵野大学 愛知大学
中京大学 名城大学 京都女子大学
同志社女子大学 龍谷大学 関西外国語大学 近畿大学
甲南大学 武庫川女子大学 ノートルダム清心女子大学
松山大学
【Ｃグループ】 中堅私大上位
東北学院大学 文教大学 日本社会事業大学 神田外語大学
聖心女子大学 清泉女子大学 創価大学 玉川大学
東京経済大学 東京都市大学 ※●【【東洋大学】】二松学舎大学
※神奈川大学 フェリス女学院大学 愛知工業大学 愛知淑徳大学
金城学院大学 京都産業大学 佛教大学 大阪経済大学
摂南大学 神戸女学院大学 神戸女子大学 福岡大学
【Ｄグループ】中堅私大
北海学園大学 千葉工業大学 亜細亜大学 大妻女子大学
共立女子大学 国士舘大学 白百合女子大学 産業能率大学
・・・・・・以下略
以下【Ｅグループ】・【Fグループ】などの約４００大学は割愛
◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ こんなところで膝の治し方聞いたって素直に行動しないだろw
走って痛くなってんのに走って治ると思ってんのか？
バカに効く薬は無いとはこの事 休んで治るのは当たり前だろ
休まないで治す方法があればってことだろ >>290
どういう状況なんだよw
無理して走って悪化したらどうするんだよ プロじゃあるまいし遊びの延長で走ってるだけなんだから、痛かったら休む。それでもだめなら病院行く。簡単なことじゃん 無駄にレントゲンとか取られて無駄に金取られるだけやん
病院行っても「休め」で終わりやん
養分やん
俺ら医者の養分やん だったら走ればいいじゃん？
別におまえが怪我が悪化して走れなくなっても俺らは全然関係ないし 構ってちゃんの
ID:S2wtQ2mT
にこれ以上関わるのよそう ・
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。坊さん大学だから頭の悪い奴や可笑しい奴が多いよ。
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。 小規模零細・単科大学・得意学部 仏教学部
学部・大学院 学部学科紹介
o 仏教学部 （代表なバカ学部だよ）
; 禅学科 （代表なバカ学部だよ）
仏教学科 （代表なバカ学部だよ）
o 文学部
; 国文学科
英米文学科 (英語会話もできないバカ学部)
心理学科
o 経済学部
o 法学部
; 政治学科
o 経営学部
o 医療健康科学部
o グローバル・メディア・スタディーズ学部
※こんな坊さん大学だから、各高校の偏差値の低い・クラスのビリやバカが入学するバカ大だよ。 無理な動きで膝いわして一生付き合うほどの後遺症が
残ることもあるからね
まあ本人がええんやからそれでええけどな >>275
私が初心者の頃、やはり膝が痛くなって整形外科に行きました。
膝が痛くなる原因は、左足が左に少し開いているため、右膝に負担がかかり、それで痛くなるとのこと。
股関節のストレッチで克服しました。 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ラン歴半年でフル未参戦の新参者なんですけど、練習の成果なのか心肺機能がついてきて安定してキロ5:20で20kmくらい引っ張れるようになってきました
20km走っても息はあまり上がっておらず余裕があるのですが、10キロ過ぎから足が重たくなってきて20km以降もペースを維持するのは難しそうでした
足の持久力を向上させるにはどういった練習が効果的なのでしょうか 俺もラン歴２か月くらいの時はそれくらいのペースで２０キロ走るともう足売り切れだったけど
２０→２５→３０と２か月くらいかけて伸ばして言ったら５分２０秒で２０キロなんて余裕になった >>290
休んで治るのは軽傷
休まず治るのは病院行かなくても休まず治る >>305
普通に考えてその練習を繰り返して楽になってきたら30kmに延ばせばいいんじゃね？ >>305
キロ6分での30～35km走とキロ5分20秒での20km走を隔週で1ヶ月やればサブ4確定おめでとう 初心者でも元喫煙者とかじゃなければ5min/km程度では心肺機能の強化など必要無い
コツコツ走って基本的な脚力をつけるしかない
さらに言うなら足が売り切れるというやつは初心者時代の30km以降に突然出るから一度体験してみたらどうか >>305-311
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>305-311
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>305
他の人が言うようにキロ7～8分でいいから30km or 3時間LSDか、
それが難しければ、スロージョグでいいから
月間の練習距離150～200km確保すること。
あと、大腿筋・ハムストリング・ふくらはぎの
筋トレ（スクワット・カーフレイズ）をやるのも近道かも。 >>314
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 回復用にプロテイン飲んでる人いる？
プロテインなんて不要かな？ >>316
おまじないみたいなものかもしれんが飲んでる。そういう人はけっこう多いと思う。体作りというより、次の日の疲労回復が違うような気はする。スパシーボ効果かもしれんが。 >>305
ガチユル走ってのが良いみたいだよ。
息が上がるくらいの全力走をやった後、ゆっくりジョギングする。
ガチユル走で検索するといろいろ出てくる。 >>316
ラン後にウィダーのリカバリープロテイン飲んでる。即効性は無いけど長い目で見れば効果はあるかと。 ・
第９６回関東学生陸上競技対校選手権大会 ・ 平成２９年５月２５日（木）
（２０１７）第９６回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子１部校総合
１位 日大１５３点、２位 東海大１２０．5点、３位 順大１１７点、４位 筑波大８１点、５位 東洋大７０点、６位 法大４９点、
７位 早大４３点、８位 国士大３８点、９位 明大２７点、１０位 中大２６点、１１位 山学大２５点、１２位 日体大２３点、、
１３位 城西大２２点、１４位 慶大１４点、１５位 国武大１３．5点、、１６位 東学大６点
○男子１部トラック得点（上位のみ）※１位と２位は選手権獲得数による
１位 東洋大７０点、２位 東海大７０点、３位 順大６５点、４位 日大５２点、５位 早大４３点、
]６位 筑波大４１点、７位 法大 ３９点、８位 山学大 ２５点、９位 明大２４点、１０位 中大２２点、以下略
◎女子１部校総合
１位 日体大１１１．5点、２位 筑波大１１１．5点、３位 中大１００点、４位 慶大４２点、５位 順大４２点、
６位 国士大４１点、７位 大東大３８．5点、８位 東学大３８．5点、（中略）、
２２位 東洋大５点、２３位 玉川大・明海大４点、２４位 明大３点、２５位 横国大 ３点、（後略） >>317 >>319 >>320
プロテインはたまに飲んでみたりしているんだけど否定的ではなくて安心した
HMBとかは知らなかったので今度試してみるかな、ありがとう 走る前にBCAA、走り終えた後はすぐにホエイプロテイン＋糖質を補給
とりあえずはこれだけでいいと思うぞ
筋トレマニアのようにあれもこれも飲むと金と手間が掛かる 305です
皆さん色々なご意見ありがとうございます！
やっぱりロング走必要なんですねー
幼児がいるんでこれ以上時間とるのはけっこう大変ですけど調整がんばります！ 青汁オヌヌメ
俺は青汁飲んでからめちゃくちゃ調子良い 夏場のロングの後は食欲ないからプロテインとかアミノサプリ飲んだりしてた
冬場は普通に食べれるから特に飲まないし、すぐ食べれない時はチーズとかヨーグルトで補ってる >>316
牛乳飲んでおけばじゅうぶん。
普通に食事してりゃ、卵も1日1個は食べるだろうし。 走る前にBCAA
走った後にプロテイン、BCAA、グルタミン
寝る前にグルタミン ジョグ程度の練習ならプロテイン飲むのは勿体ないからポイント練習やレースの時だけ
飲むヨーグルト、バナナ、オレンジジュースを常時ストックしておくとよろしい 走ったあとはグルタミンは飲んだほうがいいよ
風邪もひかなくなったし調子がいいし寝起きもよくなった ２時間ランニング後にたまにプロテイン飲み忘れると１時間後に上腕筋辺りがプルプルと少し痙攣するわけだよね
もう既に晩酌始まってるから今から飲むわけにいかないで過ごすわけだが・・ さすがサブ4スレ
トップアスリートの健康管理はためになるなあ >>333
ほとんどがサブ４も達成できないへぼランナーですけどねｗ サブ4するにはサプリもちゃんと摂らないといけないのか
大変だ >>331
グルタミンを朝と寝る前に飲むようにしてから眉毛が濃くなったわ
あと髪や爪が伸びるのが早くなった >>322-336
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>322-336
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>322-336
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ おれは牛乳飲むと精神が落ち着いて、力がみなぎってくるよ。
ちなみに俺は乳糖不耐症はない。
食事の毎に必ず牛乳。 ヨーグルトもよく食べる
ヨーグルトは健康のためではなく、好きだから食べる。
チーズは国産はプラスチックみたいで不味いが、欧州輸入物は香りが強烈で美味い マジレスするとサブ３だろうがサブ４だろうがサブ５だろうがサブ６だろうが
その時の筋肉疲労に対する対処だから
茶化すのも的外れ サプリを摂る目的はあくまでも疲労回復を早めるためだからね
筋トレと違い筋肉量を増やすためのBCAAやプロテインじゃない いや筋肉増えたっていいんだよ
サブ７からサブ６になるのだって筋肉量がそのままでいいわけがない
「俺はサブ７だからプロテインなんておこがましい…」
って、がむしゃらに走ってたって成長遅くて効率悪い
食事で十分って言ったって、結局、取り入れるモノに気を使ってんだから
サプリだろうが取り入れるモノに気を使うのは同じことでしょう サブ4レベルでサプリはやり過ぎ
さすがに牛乳まで飲んで目指すものじゃないでしょ サプリとるタイミングとか考えるくらいなら、
ポイント練習1日、完全休養2日とかしたほうがよっぽど効果ある グルタミンは効果あるよ
爪や髪の毛が伸びるのが早くなるから、身体に良い影響が出てるのは間違いない >>351
ほう、それのみと、
それプラスサプリとる、の2つの選択があるとすれば、
それのみの方がいいと言うわけですね。
さすがですねー >>341- 354
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>341-354
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>341-354
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） おっ新着レス7件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居7連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>352
爪が伸びるのがそんなに嬉しいんですか
触られたら爆発しそう お前ら偉そうなこと言うからもちろんサブ4達成してるよな？ >>352
髪が生えてくるんですか？ 早速飲んでみます 飲むヨーグルトってどんな感じなの？
普通のヨーグルトよりも流動性が高い感じ？ >>360-365
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです おっ新着レス7件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居7連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>362
ハゲの人が生えてくるのかどうかは知らんけど、伸びるのが速くなったわ
前は2ヶ月に1回髪切ってたのが、40日おきくらいに切らないといけなくなった プロテインをいつも牛乳で割ってシェイクして飲んでるけど
シャワーと弾けてる音がするのが気になってたんだけど
なんで音が出るのかな？
いかにも効いてるような感じもするわけだが >>369
だからー
練習内容を練れば必要ないとかそういう問題じゃないんだけどね プロテインは筋肉痛 の回復促進、予防のため飲むので
筋肉痛が好きなら飲まなくてもいい
同量タンパク質を食事でとれば脂肪重りついてきます。
走るのは体重の軽い方が有利です。 プロテインだけだと糖質が含まれてないから吸収の早いオレンジジュースやバナナも一緒に食べないとダメよ
タンパク質1:炭水化物3の割合が最も理想とされてる
ただサブ4程度だと練習後にブルガリアの飲むヨーグルトだけでええわ
低脂質でタンパク質と糖質が含まれてるから
ただプロテインよりは吸収速度が遅くなるけどね >>368-375
ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデ どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 明日いよいよ本番サブ4なるか。
この３ヶ月してきたことはただひとつ、月200キロ。 月末に帳尻合わせて多く走ったりもしたけど、とりあえず月200キロ。
これまで五時間だった鈍足が、この練習内容でサブ4なるか。
計画はとにかく機械のように5分40秒をきざみたい。また報告します。 >>379
寒さと雪と強風でペースなんて維持できないだろ
無理すんなよ！ >>381
木津川。12月のハーフは体調不良、３月のフルも出張ででれないので、これがぶっつけの一発勝負です。
サブ4は大きな目標だったけど、来年もこのモチベーションで走れるかわからない…さいわい天気もいいので絶対ここで決めたい。 5時間からいきなり4時間はキツイだろ。ま、頑張るしかないけどな。 34km峠走
前回より30秒速く終われたけど、後半は前回以上の大失速
22kmの時点で前回より2分20秒速かったから後半の12kmは前回より2分ぐらい遅かった計算になる
前回はあと8kmは余裕で走れる感覚だったけど、今日は脚が売り切れた
やっぱり前半に突っ込んでも良い事ないな 市民ランナーは、「速く走る」のではなく、「走りをコントロールする」ことが、マラソン攻略のカギとなる。
そして、スタートラインに立ったときには、“結果”の9割は決まっている。
マラソンはビジネスと同じで、「戦略」と「準備」が大切なのだ。 >>388
走った距離は嘘をつかなくても、走った距離を嘘ついてたりして >>379
がんばれー。
努力が報われるとは限らないが、成功した人間は必ず努力している。
そういう意味で、あなたは無事にサブ４への０次関門を突破している。 >>379
4ヶ月前の俺だわ。
全く同じ状況で達成できたからお前も頑張れ！ きっちりすぎw
機械のようにって言ってたが、こいつならやるかもしれんw >>394
気持ちよくなってきたら素直にスピード上げても良いと思うＷ >>394
きっちりすぎｗｗｗ
のツッコミのためだけに３か月２００キロきっちり走った可能性 毎月200kmも走れる脚があるなら余裕じゃないの？
努力したっていうよりすでに実力があるのでは 毎月200走っても怪我しないくらい脚ができてるなら、サブ4は余裕だろ ・
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。坊さん大学だから頭の悪い奴や可笑しい奴が多いよ。
バカ駒沢坊さん大学・酷い最低大学です。 小規模零細・単科大学・得意学部 仏教学部
学部・大学院 学部学科紹介
(バカ学部一覧) 高校で最低な偏差値でクラスのビリがバカ駒沢坊さんに行く
o 仏教学部 （バカ学部）
; 禅学 （バカ学部） バカ駒沢に行くバカはバカ駒沢のエロ男だよ
仏教学科 （バカ学部） 最低大学バカ駒沢坊さん大学だよ
o 文学部
; 国文学科
英米文学科 （簡単な英会話が出来ないバカ英米文学科） 頭の悪い奴はバカ駒沢坊さん大だよ
心理学科 頭が悪いので自慢ばかりのバカ駒沢坊さんだよ
o 経済学部
o 法学部 バカ大学駒沢坊さん大でごめんなさい
; 政治学科
o 経営学部
o 医療健康科学部
o グローバル・メディア・スタディーズ学部
※こんな坊さん大学だから、各高校の偏差値の低い・クラスのビリやバカが入学するバカ大だよ。
※こんなバカ大はバカとキチガイが入学する。
※今の時期で入試試験はどこの高校でも、クラスのビリやどこの大学にも受験できないバカが受験する。
※有名進学がバカ駒沢坊さんに入学すると自慢するが、この連中は本当のバカだからバカ駒沢坊さんしか行けない ↑捏造お疲れ キチガイ東洋オタT.T. ば～～～～か 文系主要学部では
第2回ベネッセ駿台文系マーク模試C判定偏差値(2017/12/23)
並びは共通4学部平均順 学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外) 文系
※はメイン方式が1～2教科 メインは3教科
均 全 文 法 経 商
慶應※ 70.5 69.8 70 72 71 69 総69 環63
早稲田 70.0 68.4 69 70 71 70 国70 社70 教66 構69 人63 体62
上智 65.3 64.6 64 68 64 -- 外65 総66 人64
明治 65.0 65.0 64 66 65 65 国66 営65 情64
立教 64.3 64.3 63 64 64 66 異68 社66 観63 福60 心64
同志社 63.5 62.8 64 64 63 63 地65 政63 ｺﾐ66 心63 情60 体59
中央 62.3 61.7 60 67 61 61 総63
青学 61.5 62.1 62 62 61 61 国64 総64 教64 社60 地61★
法政 61.5 61.0 61 62 61 62 国63 社59 福60 人60 ｷｬ60 GI67 体60
立命館 61.0 60.0 61 62 61 60 国62 社58 政58 心61 食62 映57 体56
学習院 60.7 61.0 61 61 60 -- 国62
関学 60.5 59.1 61 60 61 60 国66 社59 総57 教58 福57
関西 60.3 59.1 61 61 59 60 外64 社60 政59 情55 安57 体56
中略
龍谷 54.8 54.2 58 54 54 53 国56 社51 政54
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 53.5 53.3 55 53 53 53 グ54
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
東洋 52.8 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD48 ★←ゴミ
専修 52.8 52.4 53 53 53 52 人56 商51 情51
愛知 52.5 51.8 52 55 52 51 国55 地48 中49
甲南 52.3 52.0 54 51 52 52 ﾏﾈ52
https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 距離は関係ないよ
例えばジョグ10k×20日走ったってサブ4出来るとは限らない
メリハリつけて走れば月100kだっていける ・
サンデー毎日 ２０１１．７．１０ 難関大ダブル合格で受験生が選んだ大学
http://mainichi.jp/enta/book/sunday/news/20110625org00m100005000c.html
法 ○東洋62%ー38％専修●
経営 ○東洋56%ー44％専修●
文 ○東洋72%ー28％専修●
法 ○東洋80%ー20％駒沢●
経済 ○東洋58%ー42％駒沢●
経営 ○東洋56%ー44％駒沢●
文 ○東洋76%ー24％駒沢●
法 ●駒沢33%ー67％専修○
文 ●駒沢43%ー57％専修○
法 ○東洋80%ー20％駒沢●
・
私立大学博士号授与者数（1949～2009）
上智６５６
東洋６３５
青山学院５０７
専修３７３（～2008）
成蹊３７２
駒澤３０８
明治学院２４９
大学名 退学率 （2008年データ）
1 国士舘 17.2%
2 東京理科 10.7%
3 神奈川 10.3%
4 桃山学院 9.3%
5 大東文化 9.04%
6 立命館 8.57%
7 駒沢 8.23%
8 摂南 8.2%
9 亜細亜 8%
10 日本 7.16% ←・・・ココ注目 少ない
・
W合格進学先(東洋大・駒沢大・専修大)
前回、日大と東洋駒沢専修で比較しました。
今回は日大抜きの東洋駒沢専修で進学先を比較したいと思います。
１ 東洋大学VS駒沢大学
●法学部
◎東洋大89％ 駒沢大11％
●経済学部
◎東洋大84％ 駒沢大16％
●経営学部
◎東洋大経営79％ 駒沢大21％
●文学部
◎東洋大62％ 駒沢大38％
※バカ駒沢は馬鹿人間だけがバカ駒沢に行く
バカ駒沢の現実は厳しいな、こんなの大学と言わない。 首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-
サンデー毎日 3月22日号
2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←2受験併願タダでもこの低水準
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) >>402
390がなければこの画像出してないです…ただ正直、途中からサブ4が目標なのか月200キロが目標なのか分からんくなってた。
とは言え明日の一発勝負でその成果が結果として出るはず。と信じたい… >>411
ぜひ明日のラップもうぷしてもらいたい
傾斜あるから精密な5:40はむりだろうけどあなたならやってくれそうな気がするよ
応援してる頑張れー >>411
マラソンはずーっとポジティブシンキングしとけ～
絶対できる！このペース楽勝！余裕余裕！
ゴールまで自分を疑うな >>411
明日お前が鼻息荒くここに書きこむことを期待してるよ ・
※東洋大学・・有名大学・総合大学（大型）
※駒沢坊さん大学・・小規模零細・文系単科大学
サンデー毎日 ２０１１．７．１０ 難関大ダブル合格で受験生が選んだ大学
http://mainichi.jp/enta/book/sunday/news/20110625org00m100005000c.html
法 ○東洋62%ー38％専修●
経営 ○東洋56%ー44％専修●
文 ○東洋72%ー28％専修●
法 ○東洋80%ー20％駒沢●
経済 ○東洋58%ー42％駒沢●
経営 ○東洋56%ー44％駒沢●
文 ○東洋76%ー24％駒沢●
法 ●駒沢33%ー67％専修○
文 ●駒沢43%ー57％専修○
法 ○東洋80%ー20％駒沢●
・
私立大学博士号授与者数（1949～2009）
上智６５６
東洋６３５
青山学院５０７
専修３７３（～2008）
成蹊３７２
駒澤３０８
明治学院２４９
大学名 退学率 （2008年データ）
1 国士舘 17.2%
2 東京理科 10.7%
3 神奈川 10.3%
4 桃山学院 9.3%
5 大東文化 9.04%
6 立命館 8.57%
7 駒沢 8.23%
8 摂南 8.2%
9 亜細亜 8%
10 日本 7.16% ←・・・ココ注目 少ない
・
W合格進学先(東洋大・駒沢大・専修大)
前回、日大と東洋駒沢専修で比較しました。
今回は日大抜きの東洋駒沢専修で進学先を比較したいと思います。
１ 東洋大学VS駒沢大学
●法学部
◎東洋大89％ 駒沢大11％
●経済学部
◎東洋大84％ 駒沢大16％
●経営学部
◎東洋大経営79％ 駒沢大21％
●文学部
◎東洋大62％ 駒沢大38％
※バカ駒沢は馬鹿人間だけがバカ駒沢に行く
バカ駒沢の現実は厳しいな、こんなの大学と言わない。 376だけど皆さんありがとうございます。
明日はできる限りイーブンペースで行けるところまで行って目標達成か、途中で脚が終わって来シーズンまで持ち越しか。また報告します。 >>417
5分40秒ピッタリで刻むと、1秒でも超えると取り戻そうとして焦りが出る。5分35秒ぐらいで行ったらどうかな。
とにかく自身持ってGo! 42.195kmより少し長く走るから5:40は危ないね >>417
ハーフマラソンのベストタイムはどのくらいなの？
フルマラソンになると、レース序盤はハーフのベストの平均ラップから20秒から25秒落ちで刻む感じ。それが5分30秒なら達成できる
5分40秒イーブンは無理、給水給食で狂うし、35キロ以降後半はペースが落ちるので まあオレの経験からなんだが 勿論達成してる サブ4ペースがスロージョグレベルじゃないと最初から最後までイーブンとか無理だろ サブ4達成した人にお聞きします。
その後のワースト記録と、そのレースの為の練習量を教えて下さい。
例えば、
・サブ4は出来たけど、翌年も同じレースに出たけど、練習が出来なかったから、5時間30分かかった。練習は、月50kmを3ヶ月程度だった。
みたいな感じで。 >>424
去年、サブ４（３時間４０分）を達成して
その後のレースは１つだけ出て４時間１２秒でした。
月に１５０キロ程度。
サブ４の時は２００キロ走行でした。 >>424
3.59
3:58
3:30
3:57
3:42
ワーストは初サブ4
月120kmぐらいを3ヶ月 >>416-426
どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>416-426
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>416-426
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>416-426
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>424
2014年3月ハーフで1時間52分
2014年3月が初フルで5時間25分
2015年1月の2回目のフルで4時間5分
2014年の1月から200キロ以上走ってる
2014年初フルはちょうけい靭帯炎で失速した、その後練習や知識高めて2戦目で4時間5分だからもうサブ4余裕と思ったらそこから長かった。その後もケガなどで苦しんだが走ってるときは200から300走った 2016年は4時間6分がベスト。
この時のハーフベストは1時間44分
2017年の東京で初めて3時間56分。しかし35キロ過ぎて脚が売り切れ歩いたりして序盤の貯金使っての達成なので満足せず
走行距離のばしてた練習に見切りつけて、月200くらいにして、その代わり筋トレを増やした。
結果、今年の勝田で効果あり
東京よりはるかに厳しいコースで脚止まることなく走れた、特に32キロ過ぎの連続アップダウンを余裕もって走れたのは大きな自信になった
3時間52分だった >>432
まー結果はどうあれ、いい経験になるでしょ 木津川、強風なんてもんじゃなかったわ。終始とんでもない台風みたいな向かい風と追い風がずっとふいてた。イーブンペースなんて相当きびしいぞ。 愛媛マラソン、今年もサブ4クリアしました。
まー寒くて風も強くて身体が動かんw
何とかクリアした感じでした。 >>434
そういうときって不思議と追い風は感じないで向かい風ばかりキツく思うよね >>431-436
ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw >>431-436
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>431-436
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 376だけど木津川走ってきました。
強い風に苦しみながらも、計画どおりかなりいい感じでいけてましたが、ラスト5キロで突然脚がつって歩いてしまいジエンド。それでもなんとか必死で粘りましたが届きませんでした。
やはり機械のようにはいきませんね。また来シーズン頑張ります。
ありがとうございました。
https://i.imgur.com/tSnNIfg.png
https://i.imgur.com/ce22bgB.png
https://i.imgur.com/8G76UJ7.png
https://i.imgur.com/rRcrwad.png >>440
残念だったけどお疲れ様&ナイスラン！
終盤まではほんとすごい
達成できた暁にはどこかの大会のペースメーカーお願いしたいw >>440
すごっ、やるじゃん
つか、なんで距離が42.2なの？
そこでやめたの？ 横からだが、そんな正確に.195にはならないだろう >>440
ナイスラン！
あと22秒、ほぼ達成といっていいレベル
励みになるわ、2週間後なんだけど俺も頑張ろ >>440
うっわ悔しすぎる
やっぱギリのペースだと少しでも何かあったら終わりだからもう少し速いペースじゃないとな >>440
すげー 無理だと思ってたていうか
惨敗予想してた 練習続けてればサブ4余裕だよ
申し訳ない >>440
給水とかしてこのペース配分？
スゴい計算っていうか作戦通りですね >>440
スレちで悪いけどサブ3達成してる自分から見ても今日のコンディションでのイーブンは本当に凄い
序盤は抜きながら下りペースでピッたり、向かい風キツい所もピッたり、ちょっと疑いたくなるレベルですw
次回は軽々サブ4達成できますよ 5chだから許して
ガーミンの距離は42.5だったし、ラスト200mの下り基調で7分台は前ラップから考えても可笑しいね
本当に走ってたらスマンの一言ですw つーか月間200kmを数か月走ったなら実力あったでしょ
ここまでギリギリのラップタイムで行く意味がわからない >>455
結果としてラスト失速してるから
これ以上のペースでいってたらもっと悪いタイムになるんじゃないか？ >>415↑捏造お疲れ キチガイ東洋オタT.T.
第2回ベネッセ駿台文系マーク模試C判定偏差値(2017/12/23)
並びは共通4学部平均順 学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外) 文系
※はメイン方式が1～2教科 メインは3教科
均 全 文 法 経 商
慶應※ 70.5 69.8 70 72 71 69 総69 環63
早稲田 70.0 68.4 69 70 71 70 国70 社70 教66 構69 人63 体62
上智 65.3 64.6 64 68 64 -- 外65 総66 人64
明治 65.0 65.0 64 66 65 65 国66 営65 情64
立教 64.3 64.3 63 64 64 66 異68 社66 観63 福60 心64
同志社 63.5 62.8 64 64 63 63 地65 政63 ｺﾐ66 心63 情60 体59
中央 62.3 61.7 60 67 61 61 総63
青学 61.5 62.1 62 62 61 61 国64 総64 教64 社60 地61★
法政 61.5 61.0 61 62 61 62 国63 社59 福60 人60 ｷｬ60 GI67 体60
立命館 61.0 60.0 61 62 61 60 国62 社58 政58 心61 食62 映57 体56
学習院 60.7 61.0 61 61 60 -- 国62
関学 60.5 59.1 61 60 61 60 国66 社59 総57 教58 福57
関西 60.3 59.1 61 61 59 60 外64 社60 政59 情55 安57 体56
中略
龍谷 54.8 54.2 58 54 54 53 国56 社51 政54
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 53.5 53.3 55 53 53 54 グ54
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
東洋 52.6 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD48 ★←ゴミ
専修 52.5 52.4 53 53 53 52 人56 商51 情51
愛知 52.5 51.8 52 55 52 51 国55 地48 中49
甲南 52.3 52.0 54 51 52 52 ﾏﾈ52
https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
5 >>453
376ですが、ひたすらガーミンのバーチャルペーサーについていきました。
実際の距離表示は手持ちのガーミンより100メートルほど長く、最後はサブ4無理と分かり力尽きました。ガーミンの距離の誤差はよく分かりません…
結局最後までサブ4のペースメーカーに追い付けませんでした… >>458
そんなスゴい機能があるのか
オレもガーミン買おうかな >>456
それがもっと速いペースでも失速する地点は同じだったりするんだよな
明らかなオーバーペースなら論外だけど >>458
ごめんね粘着みたいで
と言うことはゴールは4時間1分台かな？サブ4目指している人には毒にもなるラップだったから普通はもう少し乱高下するのが当たり前ですからね >>440
ナイスラン 見事なイーブンペース 恐れ入りました 200.0といいこのペース配分といいマシンみたい、凄すぎｗ 一昔前なら几帳面と言われるだろうけど最近はアスペの疑惑を持たれる可能性もあるんだよなぁ...
何が何でもキッチリ、乱されるのが嫌、融通が利かない等 バカじゃねーのw
そんなことでいちいち食いつくお前がアスペだろ 個人のマラソンのラップタイムでネチネチあほかよ >>467
あなた性格悪そうっていうかひねくれ者で面倒くさそうな人だね でも給水とか寄ったら１０秒とか２０秒遅れてもおかしくないと思うがな 俺5キロ過ぎるまではキロ5分代で走れないんだけど、初っ端から走れる人もいるんだね。 でもまあきっちりにこだわりがあったんだろうなあ
サブ4達成と同じぐらいに
ある意味潔い お前ら人のタイムにネチネチこだわり過ぎwそんな暇あるなら練習しろよ
そんなんだからサブ4も達成できないんだろう 今回もサブ4出来たが、それなりに練習してたら本番での天候不順があっても最後は根性でクリア出来るって分かったよ。いわゆる30kの壁があったが、残り10kだと言い聞かせて走りきれました。
毎年、ファンランに切り替えよう思いながら、スタート切るとサブ4ペースで走ってしまう。
しかしとても楽しくサブ4出来てるのでこれを維持するように明日からまた練習します！ >>440
ペースメーカー出来そうなくらい綺麗なイーブンペースだな
これはある種才能だわ
素人はなかなか出来ない 月２００キロって走れなくね？
週末にロングやっちゃうと疲労が残ってるから平日走れないわ ロング走君のガーミンスクショは不快なのに月200kmさんのスクショはおもしろい件 月200走れて怪我しないくらい脚ができてるなら、サブ4は近いだろうな
自分は今のところは150が限界だわ 11日の初レースのいわきサンシャイマラソン10キロに出るわけだが
今日はジムのトレッドミルで10キロ45分で走り切り目標は達成してるけど
本番で10キロ４６分で走り切れるか心配です・・
内と外では走る環境が違うしね・・
ただバージンレースなので高揚感で以外にすごいタイムが出るのかなと思ったりしてますが
とりあえず毎晩飲んでた晩酌は明日から禁酒して臨みますＷ >>480
そう言うなよｗ
俺はレッドミル爺さんが逃げたんじゃないか心配してたんだぜ
4.5時間切れたらたいしたもんだと思うよ >>458-483
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>458-483
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw
オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw
まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw
アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw
1人俺たちのコビト爺さんw
毎日毎日巡回ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>491
スポーツ心臓
>>492
昨日もこの高低差のある峠で34kmをキロ5分38秒平均で走れたし普通のコースならサブ4余裕だろ
https://i.imgur.com/SGtqhog.jpg >>494
ちょっとスピード練習したらサブ3.5狙えるだろ >>491
俺は43回です
レースに出たことはありません 高低差がある能登より高低差がない防府の方がきつかったな アラフォー前半のマラソン初心者ですが東京マラソンが当たってから走りだしました。
せっかくなのでサブフォーを目指し、小出本、吉岡本、岩本本を読んで、その結果インターバルとかビルドアップ走を中心に練習してそれなりに走力の向上を感じていました。自転車通勤もはじめました。
走りの意識は骨盤前傾、肩甲骨を寄せる、腰高。先々週岩本流ソツケンは3:50をクリアできました。
しかしごく最近みやす本を読んだらどういうフォームで走るのがよいかわからなくなってきました。
今週末は峠走に行こうか迷いましたが雪積もってそうだったので、代わりに30km走を前半5:36後半5:24のネガティブスプリットで走ろうとをしてみたら、25kmくらいで失速してしまいイーブンもキープ出来なかったのでショック。
やはりポイント練習だけでなくロング走も必要だし、走り方もみやす本のほうがよいのか迷っています。
それぞれの本についてみなさんどう思いますか？ >>491-498
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>496
岩本式のビルドアップやってるけど、
まだサブ3.5の卒検がクリアできてない
3月のハーフで100分切りたいけど難しく思えてきてる >>491-498
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>491-498
どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| ちなみに30km走はみやす本の腰低シザースを意識してみたり、岩本本の腰高、骨盤前傾にもどしてみたり。
確かに今まで筋肉痛になったことがない大臀筋のあたりの筋肉がプルプルして、みやす流はこれまで使えていなかった？ももの裏側の筋肉が使えてる感じはしましたが、あまり早く走れてる感覚はなく走ってて気持ちいい感じではなかった。 >>499
脚もできてないサブ4レベルでインターバルとかケガの元でしかないよ
あれは10kmを40分レベルの人が上を目指すための練習
岩本式のビルドアップは峠走とかロングをやった上での指標
サブ4狙いなら
・隔週で良いから25～30kmのロング走
ロング走をやらない週は2～3時間のLSD
・週のどこかで10～15kmのレースペース走
・繋ぎのジョグはキロ7分以上のスローで30～60分
繋ぎのジョグは回復ジョグだから絶対に頑張らない事
・完全休養を週に2～3日
でいけると思うよ >>495
サブ４余裕なんでしょ？
去年、サブ４達成してるんだけど毎晩酒飲んでるよ。
平均睡眠時間は５～６時間くらい。
１１時間近くも寝れないや ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>505
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>507
俺は3年以内にサブ3したくて練習してるからサブ4が最終目標じゃない
毎週30～35km走や峠走をやってるし、岩本式ビルドアップもやってるよ
これに慣れてきたら坂道インタバも追加するつもり
サブ4だけ狙う練習じゃないからキツいんだわ >>511
凄いね
自分は、サブ４達成してもサブ3.5のスレに行く気がなく、なかなかキツイ練習に挑むモチベーションもなかった。
自分もサブ3.5目指して頑張ろうかな。 >>513
まぁーあまり言わないであげて(笑)
サブ３なら６００キロは走らんとね。
目標は高い方がいいからね。 そー言えば知り合いのガチランナーは週に100～120kmって言ってた
目標は琵琶湖毎日だって
レベルが違うよね >>514
600kmとかないわ
250～350kmだろ >>511
>>毎週30～35km走や峠走をやってるし、岩本式ビルドアップもやってるよ
それでこのスレレベルだと目標修正した方がいいんじや >>499
自転車通勤は意味ないと思うぞ
片道10キロ自転車通勤してる人
社内にいるけどマラソン大会全然大したこと無かった >>499
小出と岩本の本1つずつ読んだけど
それぞれいい本だと思った
でも30キロ走ったけどサブ4はなかなか達成できなかった どうしても25キロ近辺からあしが痛くなって30キロ過ぎに歩いたりしてしまう
自己流で筋トレ、空気イス、チューブトレーニングで太もも、腰回りの筋トレしたらこの前の勝田で歩くことなく完走3時間52分だった
岩本のマラソンは食べるスポーツという考えは大いに参考になった
しかし練習時はなるべく食べないほうがいい。脂肪から糖質変換が行われなくなる 練習はガチユルラン、レースは食べるスポーツ、これが自分には合ってた
ちなみに、距離のばしたり、30キロには見切りつけて、11月から30キロ走はしていない。長くて20キロくらい
この前の勝田歩かなかったから、凄く自信ついた >>499
ちなみに東京マラソンは日本一簡単なコースだと思う、去年走って思った
高台の新宿から低い下町に向かって行きその後も平坦でゴールってなかなか無い
普通は下ったら必ず登り返すので
ワンウェイならではの楽な展開
昨年の優勝タイムが国内フルマラソン記録最速ってのがその証左
日本橋くらいで細かいアップダウンとか言う人いるげど、あんなの他の大会比べたらアップダウンに含まれない
東京で無理なら、少なくともその時点ではサブ4は無理です
俺は初サブ4は去年の東京でした >>459
そんなたいした機能ではないけど、確かにこれだけ正確なペースきざむのは、バーチャペーサー無しでは絶対にありえない。 >>459
あとついでに言うと、ガーミンの全ての機種についてるわけではない。というかたいして使わない。ここまでイーブンペースにこだわる意味もないし。
しかし改めてすげーな、ほとんどコンマ何秒におさまってる。強風のなかバーチャペーサーとプラマイ0で走り続けたんやろう、ある意味ふつうのサブ4より難しい。 強風、アップダウンがあってペースが一定ってのはいいことなのか？
消耗早めてない？ ペース守ろうとして時計チラチラ見てると気が散って走りづらいし、逆に見ないで１キロ毎に確認するとペースガタガタになるしどーしたらいいのよ？ お前らサブ4目的じゃなくてイーブンペースが目的になってる ペースでアラーム鳴らせば？
ワークアウトで最初は5分40秒から50秒の間
20km過ぎたら5分30秒から40秒の間って
決めておけば速い遅いってアラームが鳴る
問題はバッテリーが早く減ってくる気がする
下手すりゃ5時間もたないかも >>519
ありがとう。自転車は片道15キロ、50分くらい。
吉岡本の走行距離を増やすと故障しやすくなるから代わりに自転車を取り入れるという考えはよいと思いました。自分は足首周りが痛くなりやすいので。
まあ自転車も単純に気持ちいいしダイエットという課題もあるので続けます。
ビルドアップ走や30km走は本番と同じように補給してたけど、来週末は糖質は補給しないで3時間LSDやろうかな。 >>506
ありがとう。もう本番まであまり時間がないですが、残りは距離を重視した練習にしようと思います。 >>499
初マラは岩本式参考にしたけど25kmでペースダウンして30kmで足攣った
30km走とかのロング走は必要かと
LSDはどうも苦手でうまくスロージョグできないので悩みどころ
今季は小出本とランバディの本を参考に練習してる、みやすのんは知らない >>528
自転車気持ちいい運動としては賛成
あと、膝に自重負担かからないので、膝怪我した人のリハビリで使う人もいた
とにかく自分で試行錯誤して合ってる練習探して続ける人が上達早い、どのスポーツ、仕事にも当てはまることだが >>528
30キロ無補給は極端すぎる
事前に食べてないで10キロ付近で150キロカロリーくらい入れた方がいい
朝食べないで7キロから10キロ
退勤後ランニングですぐに痩せました >>528
サブ4なら30km走キロ6分でいいと思うけどねえ
余裕あればラスト5km上げてみるくらいで 晩飯食わないから、前日の昼飯後、何も食わずに土日の朝、空腹状態で
毎週30km走ってたけど、慣れれば俺は糖質不足は全く感じなかったな 今シーズンは月150しか走れなかったがサブ4出来たよ
んでもっといえばシューズなんて安っいヤツ履いたけど問題なかった
サブ4くらいまでなら中学生が部活で使うようなシューズで十分だと思った
日本のシューズメーカーが安くても良い物作ってるからかも
サプリなんかも練習してる時は必要ないと思ってる
んで本番で摂取すると普段で使ってない分、効果抜群な気がするw
それよりも本番で膝や脚に不安がある人はテーピングすることを勧めます ズレた状態でそのまま覚えてしまう
これが運動音痴の始まり 月150キロしか走れなくて俺サブ４出来た自慢かよｗ
俺なんて月100キロしか走ってなくて４時間１０分だったのにｗ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>511-541
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>511-541
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>511-541
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>511-541
どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>511-541
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>511-541
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>539
お前はなんの自慢なんだよw
サブ4達成できてだろw 昨日の木津川、ランネットのレポほぼ全てが強風に対するネガティブ発言ばかりでわろた。
376はそれでもイーブン徹底して、未達成の一切の言い訳にしてないのはえらいな。 >>549-551
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>549-551
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 連呼爺の名前欄818の件を遅ればせながら先日はじめて知って、笑ってしまった。
ただそれだけ書きたかった。スレ汚しゴメン そんなことよりお前ら練習してるのか
俺は今日10キロ走ったよ いよいよシーズンも後半戦がんばろう >>554-555
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>555
昨日ハーフ距離のクロカンコース走ったから今日は休みにしたよ
登りはそんなでもないけど、強風のアゲンストが結構キツかったせいか脚に来てる >>555
今日は寒いからやめとくよ
こんな日はビールからの熱燗だね >>557-558
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>559
マジレスすると、ビチクはビールは飲まないだろ
ペプシの水割りじゃよ！
あうっ！！ >>440
すげー、まさに機械やな。
38キロで機械がエラーおこしたみたいな感じか。しかし37キロ時点ですでにその前兆あり… >>563
あるねぇ
脚がフッと軽くなってペースが上がった直後に動かなくなる そういうのは普通はもっと早い段階で来るものだが、
37キロで来るかw >>551
いや、あれはネガティブになる。
フラットコースに天気予報は文句なし、でもいざ走ると想像してなかったきついコンディション。
向かい風の時は台風に逆らってるかのよう、横風の時は体が持っていかれて、追い風の時は本当に体が押されてる感覚。といっても終始ほぼ向かい風。
かなりいろんなコース経験してても、あれは相当ペース乱される。サブ4云々ではなく376はたいしたもん。 >>383
>来年もこのモチベーションで走れるかわからない…さいわい天気もいいので絶対ここで決めたい。
これ今となっては切ないな…この時点ではまさかあんなコンディションとは思ってもない感じが。今シーズン登録できるフルはもうないんか？ >>564
そういうのあるのかな？
俺も３０～３３キロまでは疲労なく絶好調だったのに３５キロ過ぎから急に走れなくなった >>568
俺は体験した
33kmで絶好調
「マラソンちょれぇwうえっw」
からの産まれたての小鹿 >>560-569
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>560-569
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>560-569
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです いつもより大分ペース落として呼吸もすごく楽なのに心拍がいつもより
高かったんだが何が原因？ 皆さんは、どんなウインドブレーカーを着ていますか？
マラソン大会に出たら、薄ての鮮やかな色のを見かけました。
お薦めを教えて下さい。
男性 176cm 75kg LLサイズぐらい 色不問 この日曜日くらいの極寒じゃ無い限りウインドブレーカーなんて着ない。
特に大会で着る事はない。 ゴミ袋切って着てる人いるけど、どんな着心地だろう？ >>577
風をシャットアウトするから、かなり暖かい
いつでも捨てられるのが強み >>577
着心地なんてどうこう言える代物じゃないよ
ゴミ袋はゴミ袋
安い、加工が楽、不要になったら捨てられる
少し恥ずかしいのは最初だけ ゴミ袋はさすがに酷い
せめて100均のレインウェアにしとけよ... あのゴミ袋、風が強いと邪魔にならんのかなって思いながらいつも見てるわ ゴミ袋はasicsのポンチョと同じような袖なしで腕振りも問題ない
それに他のランナーも普通に使ってるから気にならない
逆に100均のカッパは腕振りに抵抗があり可動域を狭めるので走ってる時は使えない
酷いとか外面気にして走ってるようなマラソン初心者は使ってるだろうけどw ゴミ袋なんてスタート前の防寒だけだろ
走り出したら脱ぐに決まってる
ゆえに着心地なんて関係ない >>581
ゴミ袋は風が強い時の方が重宝するよ
スタートしてから暫くは身体が温まってないのでゴミ袋で体温維持してスムーズに走れる
抵抗なんて全く感じない いつもごみ袋を使っていて、大雨の水戸漫遊だけ100均レインウェアを使ったけど、ごみ袋の方が走りやすいね。
100均レインウェアは腕振りもしにくいし、スナップが外れてきた。
あと100均の物は透明の物があまりなくて、白の半透明がほとんどだけど、ゼッケンが見えないくらいの物が多い。厳密に言えばルール上アウトだな。オールスポーツの検索にも掛かりにくくなるし。 >>583
今年はスタート時に気温1℃、風が6～7mあったからさすがにすぐ脱げなかったよw
10k地点で給水所のゴミ箱に捨てたけどね
普段ならスタートしたら破ってゴミ箱に捨てるよ リタイアした人の回収車ってあれ最後尾をずっと走ってるの？
リタイアした段階で回収車に乗ってゴールまで乗せてくれないの？ 379の人気に嫉妬、いったい全部で何レスついたんだ。
俺も3月の寛平でキロ5分10秒イーブンの3時間40分切り狙う。ややスレチだが… >>587
何台もドナドナカーは往復してる
ある程度人が貯まったらゴールに連れてってるみたい
そんな心配しないで走り切ろうぜw >>573-589
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>573-589
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>573-589
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>573-589
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>573-589
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw あーる晴れた～ひ～る～さがり～ゴールへつづ～くみち～♪ 脚だけを～売り切った～オヤジを乗せていく～♪
寂しいオヤジ～完走できねぇ～悲しい目をしてゴール見る～
ドナドナドーナド～ナ～オヤジを乗せて～
ドナドナドーナド～ナ～（ ）← 穴埋め希望 初マラソンの時は、なんでエントリーしたんだろとか、リタイヤする言い訳考えながら走ってたらゴールしてたわ。
6時間36分で >>587
大会の規模による
参加者５千人くらいのハーフマラソンがデビューだったけど
12キロでバス収容、1台しかない様子で最後尾ノロノロ走って
スタート後から2時間半でゴール地点だった
去年のさいたま国際でも肉離れで10キロの新見沼大橋でリタイヤ
収容バス待つの面倒だから、駅まで歩いてたら路線バス見つけて乗った
心配ならリタイヤポイント考えるのも大事だと思う
東京や都市型ならバス鉄道でいいけど、田舎なら負け犬バス頼りになる
この前の勝田も一応対策とったけど、自己ベストでサブ４だったｗ 俺は２回目のフルで制限時間を超えて走らされたわ
もうやめろって言って欲しかったけど
それが初完走 ガチユル走は「ガチでゆっくり走ること」だと思っていたよ
それで走力つくんだ！ってね >>601
7kmで走れなくなって25kmまで歩いて関門 >>602
それはLSD まあそれでも走力つくけどね 負け犬バス1回乗ったけど バス内は暗い雰囲気で独特です。会話一切なしでみんなスマホいじるくらいしかやることない 新しいリタイアが入ってきても挨拶もなくw >>605
会話なんてしても傷の舐め合いだろうな
可愛い子がいたら来年に向けて一緒に練習しませんか？
って声掛け…そんな雰囲気じゃないだろうなw >>599>>605
負け犬バスは～もうすぐ～君を迎えに来て～ >>595-609
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>595-609
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>595-609
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>595-609
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>595-609
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>595-609
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>608
605です。リタイアするやつなんて、たいしたことないそんな連中だと思ってたので
もう少し会話や挨拶くらいあると思ってた まあ負け犬バスは乗りたく無いけど、
怪我抱えて歩いてケガ悪化させたり、寒空のした風邪ひくよりマシなのでダメだと思ったらすぐ乗るべきだと思う もう歩いた段階で負けレースなんで7時間で完走なんて時間の無駄 別にサブ４達成できるランナーでもケガとかでリタイアする人いるだろ 今期は歩いてしまうと体冷えて低体温になってしまう
気温が低い時はゆっくりでもいいから走る事
ケガして走れないなら早めにドナった方がいい
個人的にいえば、歩いた時点でゴールしても完走とは思わない
事前にケガしてるのが分かってたらサブ4なんて狙わずファンランに切り替える >>616-619
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>616-619
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） だって歩いた時点で完走したとは思わないっていうからさ >>619
歩こうが給食楽しもうが完走証もらえるんだから完走だよ >>619
歩こうが給食楽しもうが完走証もらえるんだから完走だよ 怪我でリタイアの場合ってどうやって回収されるの？
足切り回収バスが来るまで待機してたら凍えそうだから他にあるのかな？ >>625
>>627
だからなんだよw
個人的にはと書いてんだろ
お前らがどう思うかなんて知るか
アンカまで付けて反論してバカか？ >>631
それはこっちのセリフだ
みんなが見れるところに書いておいて個人的な意見なんて逃げが通用するわけないんだよ >>632
顔真っ赤にしてどうしたのwww
歩いてもお前は完走したって事にしていいぞw ウォークブレイクというものがあってマラソンを速く走るためのテクニックなんだがな ウルトラならともかくフルマラソン程度でウォークブレイクなんて不要だろう >>622-635
今日も朝からビチクコビトジジイが必死の自演一人芝居w
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>622-635
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>622-635
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 1998ロッテルダム・マラソンでファビアン・ロンセロは途中、このウォークブレイクを数回入れながら当時世界記録2:07:26で走っている。
だそうだよ >>633
だからそれはお前だっての
個人的とか予防線張ってたくせにちょっと反論されたら草生やしてごまかしちゃって
歩こうが這いつくばろうがゴールしたら完走 フランクショーターは、レース途中草むらでウンコしてレース復帰して大会記録で優勝したことがある
https://www.youtube.com/watch?v=1SlL7DCz2hw >>643
お前が正しいのは皆がわかってるから、もう触らない方が良いかと >>642-646
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>642-646
今日も朝からビチクコビトジジイが必死の自演一人芝居w
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 歩いたら負けレースなんで完走なんかどうでもいいよな
クソしたって小便したって成績いいならそれでいいんじゃね？
オレはさいたま国際で10キロで肉離れでリタイヤ決断
残り32キロ歩いても無意味という判断しました ただ歩いても完走賞もらいたいのは気持ちわかるけど、マラソン完走したこと無い人のレベル >>649
たった10kで故障とかどういう練習してきたの？初心者以下じゃん
恥ずかしい奴だな 完走とは「最後まで走り抜くこと」
といってもマラソンによる完走の定義は人それぞれ
個人的にと前置きしたのはそのためだ
歩いても完走だと言うやつもいれば、歩いたら完走じゃないと思うやつもいる
いちいち反論し自分の考えを押し付けるだけのバカはそれを理解できないんだろう ・
平昌五輪(東洋大学・明治大学)
開会式より一足先に今日から幾つかの競技が始まる平昌五輪ですが、
ジャンプには代表選手のほかに大学生や高校生を中心に２７人のテストジャンパーが
派遣されており、東洋大の山田和也選手も選ばれているとの事です。
http://www.shinmai.co.jp/news/nagano/20180207/KT180206IWI090002000.php 318
スキー部・安藤麻選手が平昌五輪アルペン日本代表に選出
http://www.toyo.ac.jp/site/toyo-sports/340982.html ◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート 完走、ここでの走るとは何か、というと自動車レースでも走るあって歩くは使わない。
ボートでもヨットでもカヌーでもスキーでも完走。完歩なんて使わない。
つまりここでの走は競走。
走る＝移動 という大きな意味合いがあるとも言えるね
結局完走は本人がどう満足するかだな。
昔そのまんま東が初マラソン終えて、のちに番組でそのことをすごいすごいとホメられた時、
私の場合は完歩ですけどね、という言葉を使ってた。
まあ何kmからあるいてゴールすれば自分が納得がいくのか
それとも最初から最後まで制限時間内であるききってもそれで満足しちゃうか。
結局は趣味。レースで制限時間内にゴールできたという意味では、例え全区間歩きでも完走という言い方はありだとは思う。 サブ4ごときであーだこーだ言わずに
3.5目指そうぜ 3.5は異次元だわ
こないだ天気も身体の調子もよかったからキロ4:40で10kmいけるか試してみたら
結果としてはいけたけど気力も体力もなんも残ってなかった
今の自分には3.5は到底無理だって痛感したよ >>651
そういう時もあるんだよ
サブ4達成後ケガになった
その回復途上で出たから肉離れした
お前はケガしたりとか経験無いのか？
その後持ち直してこの前の勝田で
3時間52分だった 個人差は当然あるけど、無理だと思った時点で駄目だね
サブ4はなるべく維持しつつファンランに切り替えるのも手だけど 自分マラソン前って毎回緊張して寝れないわ
この前は布団ついたの10時で寝たの5時くらいで1時間しか寝てないけどなんとかサブ4した
横になるだけでもいいってわかってるけど寝れなくて焦ってしまうしマジ苦痛
来週大会あるけど眠れるか不安だ 大会を練習会だと思えばいいんじゃね
てか世界を目指してるわけじゃなかろうにw >>657-663
今日も朝からビチクコビトジジイが必死の自演一人芝居w
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>657-663
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>657-663
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>668-663
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>662
睡眠薬オススメ
俺は前日10時にコクンとあっさり寝れて、翌日も昼頃までグッスリよ ベッドに入っとけば、体は休まるから眠れなくてもOK
徹夜してもマラソンは走れる >>662
逆に考えるんだ
寝なくても良いさと考えるんだ、と
いやマジでマラソンと同じで出来ない事でジタバタしたり
焦っても仕方ない
だったら横になって目が瞑れてる、疲れがとれてラッキー
くらいに軽く考えていた方が良い
自分も早く休むし、朝起きなければと思ってるし、
大会自体の事もあって夜中何度も目が覚めて
何だか寝た気もしないまま朝になるけど、
それで十分走れるから 導入剤、使うのと使わないのとどうなんだろうね。睡眠1～2時間はやっばりまずい気もするけど、俺も初サブ4は睡眠2時間だった。
本番前は練習量をガクンと落とすから体が疲れてなくて眠れないんだよね。 俺は酒に弱いから、そういうときこそ酒くいくいっと飲めばすぐ眠れる。
酒の是非より、眠れずに焦るよりずっといい。 睡眠薬はやめた方がいい 飲み慣れてないならなおさら
効き過ぎると翌日まで効果が残るぞ でも俺も大会前は気が張って寝付き悪いね
特にフルマラソンの前は緊張する 朝思いっきり早起きすれば早く眠れるけど、早く寝たら寝たで2時頃には目が覚めるんだよなー 目をつぶってるだけでも身体は休まるって医者が言ってたよ！ >>668-677
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>668-677
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>668-677
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>668-677
今日も朝からビチクコビトジジイが必死の自演一人芝居w
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>668-677
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ つーか大会の１か月くらい前から当日朝起きる時間に合わせるようにしていくよ 本命レース1週間前から体内時計調整するよ
超早寝早起きよ 連呼爺さんさ自業自得で身バレしそうだから、もう来ないといいね
https://freestyle2923.com/2017/10/08/1011-2/
プロフィール部分モザイク処理されてないのもある
SNSで特徴のある画像はマズイよな、特定班活動し始めたらあっという間に特定される >>686
透明あぼーんにしてるとあぼーんになってることすら気づかない >>683-688
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>683-688
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>683-688
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| 短い距離だけどひっさびさに大会でてきた
やっぱり大会はいいね
大会補正で自己ベストも出たし楽しくてめっちゃモチベ上がったわ >>694
5kで22分切れた
故障してから特に目標もなく走ってきたのがここ数年だったから
誘われて大会出ると決めてガチりはじめた数ヶ月前に今日の記録で走れって言われても絶対無理だったわ
来月はハーフで本格復帰です >>698
ペースの目標はあって最初の5kmは5:40で次は5:20、その次は5:00で残りは全力で粘るって感じです
初ハーフなんでどうなるか分からないけど20kmのビルドアップだと思って走る予定 レッドミル爺、3時間切りの報告しろよ
大会が雨で中止にならなければ良いな >>576-586
ありがとう。大会で走る時よりも、普段の走りの時用に着たかったので、ゴミ袋はやめておきます。
すみません。
コーナンという名前のホームセンターさんで、安くて良さそうなウインドブレーカーがありましたので、買いました。
イベント用のPPの蛍光ジャンパーでも良いかな？と思っていたのですが、それは置いていませんでした。
2着目はワークマンで探そうと思います。 >>699
初めてならそのペースいい感じですね
大会になるとペースが速くなるけど、そこを我慢してペース守れたらフルでもその経験を活かせるかも >>699
5キロ22分切りの実力ならその設定は少しゆるい気がします。
ハーフは初でもフルの経験とかあるならキロ5分でイーブンで押していけそうな気がしますが。
目安としては5キロのベストより5キロ当たりのペースが2分半くらい遅いペースが理想かと。
ただハーフ以上の距離の経験がないなら無難にそのペースで良いかと思います。 初レース１０キロ走ってきたよ
いわきサンシャインマラソンだけど４６分で走る予定だったけど
最初の１キロで４分２０秒で入り早すぎる気負ってしまいそのあとペースを落として４７分程度の完走で終わってしまった
２度目のショックはガーミンの計測で脈拍数が最大で１６８回平均では１４７回だったことです・・
これでは毎朝のジョキングと変わらないペースだったということ最初の１キロは先頭１００番内に収まりたいとむきになって走ってしまい
その後は殆ど抜かされるばかりだった・・
最後の１キロは４分４０秒でまとめたがそれでも追い越すことなく抜かれるばかりだったのはショックでした・・
来年はフルだと思ってたけど消化不良なので来年も１０キロで頑張るつもりです
他のレースは出ませんｗ ヲイヲイ、初レースって10kmかよｗｗｗ
スレ間違ってるんじゃねーのｗ
しかも心拍数が上がらないんじゃなくて上げられないのかよｗ >>704
あんたにふさわしいのは↓のスレだな
【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1479368323/
ここはスレ違いだから二度と来るなよ >>704
最初のペースで突っ込んでそのまま粘る展開で良かったのに フル走らない奴がこんなに人気になってるw
だがもうここには来るなw 今出てる雑誌ターザンはRUN特集で読者アンケート出てた
ランニングの頻度は週2が30%、週1が29%、週3が20%
月間走行距離は50km以下が38%、51～100kmが31%、101～150kmが15%
ターザン読者でもあんまり走ってないんだね
いや、一般的に走ってる人はそんなもんなのだろうか
自分は週3ラン月間80kmくらいだと、生活に支障がなく丁度良いんだけど、それだとサブ4.5くらいが限度になるかな？ >>711
距離なんて比べても無意味
ジョグだけで100kとインターバルも入れて80kだとインターバル入れた方が速くなるでしょ
しっかり負荷をかけてやれば80kでもサブ4いけるよ >>711
週3で月間80キロって1回あたり6キロくらいしか無いのにフルを走るのがスゴい。月一で30キロ走したらあとは一回4キロじゃん。 >>713
これからフルマラソンだそうだから
終わってからですね 私も距離無意味ってのは賛成かな
LSD中心の250～300キロ続けて、楽チンコースの東京マラソン3時間57分がやっとだった。 月200くらいに落として、筋トレ増やして脚と腰回りの筋肉鍛えたら、
東京よりはるかにキツい勝田3時間52分だった 200くらいってのはもともとダラダラ走るのが好きだから無理しなくてもそのくらいは走る >>715
東京の翌年に勝田だとしたら単純に力がついてるだけなんじゃないの？
そしてたいして進歩がない… >>716
250～300kmというサブ3並の距離をこなし続けて東京でギリサブ4って時点で察してあげて。
まぁ、練習距離より練習の内容が重要だというのは同意だけど。 皆さんご意見ありがとうございます
これが現在の実力なので、ここを参考にしつつ精進を続けます トレミで週3回5k全力疾走月70k程度を4ヶ月でサブ4いけたわ 大会補正で30k付近までは足が持つから長い距離走る必要はないと思う。30kを2時間30分以内に通過できればいいんだから 着地の衝撃を受け止める股関節周辺を鍛えるために、
月300km×2か月は、必要じゃないかなあ。 月300はマラソン以外のことを犠牲にしないと達成できんなー
趣味優先して家族に白い目で見られるのは勘弁
月200未満で質を上げる方向で自分はいくわ 老若男女人によって違うしこれだってのはないだろ
ただ距離耐久がないやつは無理 >>722
とにかく朝早くに走れば月300と家族サービスは両立できるよ、バカみたいに朝早くに走れば >>725
朝バカ早く起きて走るためには夜早く寝なきゃいけないじゃん
それじゃあ夫婦としての務めを疎かにしているし、夜遅く寝て早く起きるなら健康を損ねているから駄目だ >>727
なんで毎朝レスト無しで走るんだよアホか やりたくないなら、やらない理由を見つけることしかしないし
やる気あるなら仕事家族両立でできますね。300キロ
週二回三回、退勤時のみランニング帰宅、休みの日6時から20キロ以上
走ってクリア 要はやる気
でも最近は距離より筋トレ重視なので200キロくらいだが ちなみにウチの家族はマラソンに没頭してる私を評価してくれてる
金かからないし、体重も減ったので
マラソンちょっと専念するくらいで家族の視線が痛いって
ずいぶん器量の小さいご家族ですねｗｗ やる気は家族には関係ない。
ランニングしない人間には理解不能だよ、口に出さないだけで。
そこをわかった上でやってるならいいんじゃないか。 >>732
他の趣味だって同じでしょ？
釣りとかゴルフとか
家族の理解云々ってｗｗ ネタかよ まあよっぽどヘンなご家庭でもない限り好きなことすればいい マラソンやって家族に白い目で見られるかな？居酒屋に入り浸るより健康的で歓迎されてるが それがな、洗濯物は増えるし年中どこか痛いとかブツブツ言ってるし、湿布は臭せーしシューズは増えるし…
ってウザがられて家族から白い目で見られるご家庭もあるんだよw
その家毎にそれぞれだ >>737
それはマラソンが嫌われてるのかあなたが嫌われているのか… >>741
うちは趣味で走ってる程度だから何も言われないよ
いろんな家庭の事情を説明しただけ ここに鳥取マラソンの経験者おられぬか？
出走予定で攻略法を伝授して欲しい。
初マラソンでサブ４したいんだ。 >>730
朝6時から20キロ以上ってのがありえない
朝早くっていうから3時とかかと思ったのに
朝6時～9時くらいって一番家事と育児は濃厚な時間なのにそれをほっぽりだして走りに行くなんて家族と仕事両立してるんじゃなくて家族に押し付けてるだけじゃん >>745
人それぞれじゃないの 他のことで貢献してるよ >>745
まあそこで理解得られない人は無理ですね あしからずｗｗ >>745
家族に頼りにされてないだけだよ
言わせんな >>745
横レスだが、
それは貴方の常識であって、事情は人それぞれ。 >>747
ほんま暇なんだな
お前の家族自慢なんて誰も興味ないw >>751
インフルエンザに罹ってヒマですww
走る時間ないってさわぐからそんなことないでしょって
書いただけ 暇なのはお互い様 朝6時くらいから毎日20レスくらい陸板であぼーん書き込んでるやつが居なくなって読みやすくなったな。他板で画像付きで実名facebookバレたのが効いたのか、このまま消えて欲しいが、ジャンプの葛西が金メダル獲るくらい難しい希望かな 時間が無いってことは無いよね。
時間は、総理大臣からニートまで、何より平等に毎日24時間ずつ与えられている。
使い方と密度の話。 >>753
そう思います
私も行き電車、帰り10キロランニングとかで捻出してます
要は時間に対する価値観の違いだと思うよ あの多忙な山中教授ですら、時間捻出しマラソンはじめてサブ４、サブ3.5達成したのを考えると、ここで言い訳する人たちは家族のせいにしてるまたはネタにしか見えないｗ >>755
時間がないはやる気がないのいいわけだな >>757
あの多忙なって、山中教授のスケジュールを知ってるのか？
やってることがノーベル賞級だからといって忙しい一般人よりも余暇の時間が少ないとは限らないだろう。
あと関係ないが、ネット界隈での山中教授の持ち上げられ方が異常で個人的にはなんか気持ち悪い。 大学教授は結構時間取れるんだよなあ、規則正しい生活もできるし
山中さんがどうかは知らんけど なんでや～
なんで俺は大事なところで膝悪くするんや～ 10kmって1時間程度でしょう、プライベートに影響が出るほど時間潰れるとは思えないんだが。 >>768
膝が痛くなるのは、膝を守る大腿やシンスプリントの
筋力不足であることが多い。
走り込みやスクワットで、膝を巻く筋肉が増えれば
膝の耐久力は上がるけれど、
膝を鍛えようとする筋トレで膝を痛めるやつも多いので加減に注意。 ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 今日も朝からビチクコビトジジイが必死の自演一人芝居w
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>771
ちゃんと反論しなよ 揚げ足とり必死で中身ゼロですよｗｗ
暇つぶしにもなりゃしない ていうかお前走ったことないだろ？ 毎日10キロ走ってる脳科学者の茂木さんはサブ4なんて余裕なんだろうなー
茂木健一郎氏が一日10キロのランニングで変化を実感「記憶が整理される」
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ >>778-780
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 3週間後にフルマラソンなのに1月末にハーフマラソン走った翌日から左膝が痛くなって調子上がらない。
大会まで休養してぶっつけ本番で走ろうかな。 >>780
ttps://goo.gl/images/QsjcVb あれ
画像リンク失敗した
マラソンは毎日走っても完走できない
小出義雄著 大会前にカーボローディングやってる人いますか？
3日前ぐらいから炭水化物のみ食えばいい？ >>794
やってるよ
3日前から炭水化物中心や
体重の増加には気をつけろよ カーボローディング完了すると一時的に体重増えるよ
糖質が水分を含むから >>794
普段から米食べてるなら前日に少し増やす位でいいんじゃないかな。 >>796
体重増加を計算に入れて予め体重を減らしとくんや ハーフで1時間40分15秒、5キロ21分で早いけど今期のレースは終了かな
来シーズンは絶対サブ4達成してやる >>801
去年10月の新潟シティでは4時間17分とサブ3.5どころかサブ4すら遠いんで取り合えずサブ4目標 >>794
体重増えてもサブ4くらいなら大して影響しないよ
それに>>799でも言ってるが、繊維質もしっかり取ればちゃんと排泄される
けど前日は繊維質取るなよ
スタート前にトイレ行きたくなるかもしれん
>>800
今期はフル出なかったんか？
俺も去年はそのくらいのタイムだったが、3時間47分でフル走ったよ
そのスピード維持してりゃ余裕じゃないかな >>800
筋持久力が足りないと思う ハムストリングス、大腿筋膜脹筋鍛えれば、そのハーフなら余裕のはず >>804
能無しが人に能書き垂れる前に>>764はよ >>782-806
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>782-806
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>782-806
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>792-806
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>782-806
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 食物繊維を取るとサプリの吸収が悪くなるらしい
どれくらい影響があるかは知らんけど
カーボローディングは矛盾がいっぱいや 個人的に色々考えたが、カーボローディングはあまり役に立たないというのが今のところの結論。
カーボローディングやり過ぎると当日普段の2.5㌔くらい体重が増える。
ダニエルズの表でみればVO2maxが大体2.5下がると同義なんだよね。㌔10秒遅くなる。今どきのフルなんてエイドが充実してるんだからわざわざ重くなる必要ないかなと。
エイドなしの大会ならやる価値あると思うけどね。 ジェル持って走ればいいしな
ポーチもヒップスターかフリップベルトなら邪魔にならんし >>814
カーボで2.5kも増やすなんて失敗してる
とはいえ水分で増加してるからそれほど気にすることはない
vo2maxとカーボによる一時的な体重増加を関連させてはダメ
それとこのスレでvo2maxの話したら荒れるんだから話題に出すな 家電と言えばGood Price 2018！！
現在リニューアルオープンに付き、2月限定価格にて販売中です！
是非この機会に当店をご利用下さい！
店舗ホームページ
「 http://goodprice2018.shop-pro.jp/ 」 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8) >>805
まとも反論できないでしょ？ さっきから言ってることおなじことばっかり >>806
ばかじゃねーの？走らない屁理屈述べてるからやる気ないなから時間捻出するきもないって話しだろ？そこの反論もロクにできてないだろ？
最初から見直せこのバカｗｗｗｗｗ >>805
逃げるもなにもお前の反論が反論になってない 頭大丈夫ですか？ 全角で草生やすやつ初めて見たwww
たぶんおじいちゃんが顔真っ赤にしてレスしてんだろうな
年寄りって否定されるとムキになって自分を正当化させるんだよね
嘘ついて反論出来ず、そのくせ平気な顔して他の奴にアドバイスや煽り行為するなど笑止の至り
NGにしてやるが他の人に迷惑かけるだけだからもうレスするなよ カーボローディングは普段の摂取カロリーを炭水化物中心でとるのであって、炭水化物どか食いではないと理解してるけどOK?
あと根拠のない個人的感想だけどエネルギージェルのカロリーって大したことないよね？
エネルギー補給にどんだけ意味あんの？て思う。
もちろんジェルに含まれるアミノ酸、カフェインの効果は否定しない？ ジェル1個で2キロくらい走るだけのエネルギーになる
5個補給したら10キロだから馬鹿にならんよ フルマラソン完走のためには2500kcal必要
体内に蓄えられる糖質が2000kcalだけど、体内の糖質を40パーセント使い切るとガス欠状態になるから、
実質800kcalまでしか使えない
当日朝の食事（お餅など）で500kcal
レース中のジェル補給を何度かで500kcal
これで使える糖質は1800kcal
残りは脂肪に頼るしかない >>822
答えになってねえぞ
俺はじいさんでもない うそもついてない
お前こそこのスレ読め 山中教授の多忙が本来の問題じゃねーだろ
バカなの？ 山中教授は少なくとも俺やお前より多忙だろう
ソースソース騒ぐがお前の唯一の正当性はそこか？
お前の多忙証明しろ、ソースつきでなｗ
全角の草とか反論がだいぶ苦しいな、無理すんな ジェルは摂取後30～40分でエネルギーに変わる
100kcalとかで足りるの？って話ではフルマラソンで使用されるエネルギーはベテランほど脂肪よりになる
つまり体重60kgの選手が10km走る場合600kcal使用するがそのうち糖質150kcal、脂肪450kcalみたいな感じ
ちなみにフル2時間45分切るレベルの人とかのラップ見ると突っ込んでる人以外殆ど後半も失速してない >>827
間に合わんやろ
次から次へと食ったら消化されずに胃が張りそう
おっさんとしては心配だ あと川内やQちゃん曰く、どんなペースで走ろうが30km、35kmの壁はやってきて一時的に苦しくなるけどそこを我慢して走ってればその後はまた軽くなる時がくる >>812-830
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>812-830
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>812-830
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>812-830
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>812-830
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ・
バカ駒沢坊さんはバカ大学だから、どの学生もどこの大学に頭が悪く
受験できないバカ者、坊さん大学は頭の悪いバカが受験するので
誰でも、試験日に行けば全員合格だよ。
入学したら、坊さん学校だからお布施料（授業料）を納められるのが
絶対条件だよ。
バカ駒沢坊さん大は他大の中傷・捏造・卑猥投稿する、頭の悪い連中だよ。
バカ駒沢坊さん大は小規模・零細・単科大・文系の学校だから
バカが行く大学だよ。
スポーツなんか過去の実績を自慢するバカ大だよ、今は頭の悪バカ学生だから
スポーツは出来ない。バカ学生だから倒産廃校が待っている。
倒産廃校は沢山ある大学の中では、最初に倒産は結構になる。
勉強もできないしない、バカ大は早く倒産廃校になれ。
日本には坊さん大学バカ駒沢坊さんはいらない。
日本には坊さん大学バカ駒沢坊さんはいらない。 理論的には記録を狙う場合ネガティブスプリットの方が有利だよ
前半はペースを抑え出来るだけ脂肪だけを使って走ることを意識する
そして後半から温存した糖質を燃やしながらペースアップ
逆にポジティブスプリットだと
前半で積極的に糖質を利用して後半は脂肪で走ると行きたいとこだが体内の糖質が40%切ってしまうとパフォーマンスが大きく落ちるから不利なんだ >>829
給食にご当地物があるなら全て頂きますw
量が少ないからそこまでお腹にたまらないし、少し胃に入れると温かくなる気がする ・
日本一のバカ大学・バカ駒沢坊さん大だよ
バカしか受験しない・バカ駒沢坊さん大だよ
他大を中傷誹謗卑猥の投稿する・バカ駒沢坊さん大だよ
俺はバカだと思う奴・バカ駒沢坊さん大だよ
バカ駒沢は自慢するバカな奴だよ・バカ駒沢坊さん大だよ
倒産廃校するバカ駒沢の坊さん大学だよ 箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。 殺人事件だよ、女は死亡だよ。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。 >>829
補給無しだと体内に蓄えた分の半分も使うと脳がストップをかけるけど
補給が入るとストッパが外れるという理屈らしい 川内はレース前日にカレーを大量に食べるのは有名だよね
一発を狙うならポジティブじゃね？ >>840
まぁその通りだけどね
>>845
バカは黙っとけ >>847
俺はあんたの話は支持するがね。
まあ、サブ4レベルの人には理解も実践も難しいかもしれんが。 >>842
>>843
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（國學院大卒、皇学館専科修）は、祟り
↑ 静岡函南在住の馬鹿ジジイ
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大OG)戦後15人目の女死刑囚
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
―木嶋佳苗の拘置所日記―
(平成7年東洋大学入学、首都圏連続殺人事件で3名殺害で上告審申請中)
詐欺などの余罪も多数 最高裁の判断で戦後16人目の女死刑囚が確定する
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 >>844-848
今日も単発ID並べまくって57歳コビトジジイが必死の自演一人芝居w
毎日毎日ご苦労様デスw
2chに捧げた人生が哀れすぎますねw >>844-848
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>844-848
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ネガティブスプリットがいいってわかっててもできないんだよね
できなくてもサブ４達成したけど ここはサブ4達成済みの人が集まるすれですか？
自分は今週末にサブ3.5に挑戦してきます スレタイ読めないの？
「目指す」って書いてあるでしょ そうだそうだ
去年は2回サブ4したけど今年はまだしてないんだ お前がサブ4達成済みの人が集まるスレか？と聞いたので、目指すだろとこたえただけだろ
頭おかしいのか >>862
真面目だね
その真面目さがあればサブ4出来るよ 先日のハーフで101分でした。いくらハーフのタイムが早くても30キロ過ぎで脚が止まる癖をなんとかしなきゃサブ4は厳しいですよね 病人でない限り地道に１年かけて努力すれば必ず到達するのがサブ４だと思う
だから来年はサブ４狙いで逝くが本音はサブ３，５ですｗ・・ >>853-867
今日も単発ID並べまくって57歳コビトジジイがわざとらしい必死の自演一人芝居w
毎日毎日ご苦労様デスw
2chに捧げた人生が哀れすぎますねw >>853-867
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>85-867
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>853-867
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>853-867
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>865
普段練習で1回につき12～13kを走るようにしてます
そうすると本番で30k以降は「いつもの距離」になる
ゴールするまでいつもの距離しかないと思うと、もう終わっちゃうんだなーって気持ちになります
日頃の練習で大雨でも走ったなーとか、夏場は暑かった！ビルドアップは苦しかった！や、気持ちよく走れた時とかを回想して走るとすぐゴールしちゃいます
ちょっと終わるのが寂しくなるくらいです そして走り終わった後は必ず、その日に見かけた美ジョガーの尻を思い出しながら、オナヌーしちゃいます！ >>873-875
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>873-875
今日も単発ID並べまくって57歳コビトジジイがわざとらしい必死の自演一人芝居w
毎日毎日ご苦労様デスw
2chに捧げた人生が哀れすぎますねw ジェルなんかよりデキストリンの方がコスパがいい 走る前に注入しておけばエイドで何も食わなくてもいいくらいだ 補給食はカロリーの高めのジェルを選んどけば間違いない？ 俺双子だから前半は弟に走らせて、後半は自分が走ってるわ
それが一番 >>878
粉飴は走る前は取らないほうがいいよ
スタート前にとると急激に血糖値が上がってそれより多くのインスリンが分泌され脂肪の分解が制限されるみたいだからHPにも書かれてるしレース中ならいいみたいだけど >>882
ちょっと、ちょっとちょっと！
おまえは、ざ・たっちかよ。
たっちゃん。みなみを甲子園に連れて行って！
チャララララララ、チャラララ♪
呼吸を止めて1秒あなた、真剣な目をしたから、
そこから何も言えなくなるの、星くずロンリネス
きっと愛する人を大切にして知らずに臆病なのね
落ちた涙を見ない振り
すれ違いや回り道を、あと何回過ぎれば、２人は触れ合うの？
お願いタッチタッチ、ここにタッチ！
あなたから～
タッチ、手を伸ばして受け止めてよ
ため息の数だけ重ねたブーケ～～♪ ちょっと相談
日曜日が今年最後のレースだが足を痛めて1ヶ月ぶりに走るわけです
少しでも軽くゲルフェザーか、安全でGT2000か
たぶんサブ4はムリだけど10分位で行きたい >>885
ロキソニンをスタートから10km毎に飲むんだ‼︎
リスクは自己責任で >>886
ロキソニン4錠も飲むとか自殺行為を勧めんなよ
ロキソニンとか痛みが和らぐだけで治ってもないのに無茶して余計悪化するだけだぞ >>884
こういうの面白いと思って書き込んでるのかな？ >>886
ロキソニンも処方ものと市販ものと全く違うぞ 痛み止めが必要になるくらいの故障なら走らず棄権したほうが今後のためかと >>878-893
自慢だと妬まれるのが嫌で今まで黙ってたけど実は若かリし頃、下着モデルをやっていた経験がある
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み15cmを理想とする腹回り作りを心掛けてきた
重要となる写真撮りの際は所謂「美角（ドヤ角）」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた 最近ではたまにジョニデ似って言われる）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、
身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった
もうとっくに下着モデルの仕事は引退したが、アンチエイジングに成功した55歳の今となってもまだやれる自信がある >>878-893
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>879-893
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
57歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>878-893
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>878-893
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>885
10分くらいとか言ってるのは走ってみて調子良かったらサブ4狙うって感じでしょw
今後マラソンを継続するなら、中途半端なタイム設定しちゃって故障再発して完治に時間掛かったり慢性化するようなリスクは避けたほうがいいんじゃない？
今回はファンランしたらどうですか
全てのエイドで楽しむとか、沿道の応援全員に応えるとかw
タイムが全てじゃなく違った目標にしても面白いと思うよ
シューズはGT2000で！ >>886
胃悪くするのは証明されてます
依存的に飲むのは止めた方が良いよｗ >>900
ありがと
GT2000でムリしないようにします
あしたは香川でカーボローディングしーようっと >>886
レース中に2錠飲んで天国に近づいたぞ
それでも足が痛くて走れなかった >>903
ムリムリ時間の無駄
ケガや風邪ひいて出場したことあるけど、いい記録なんか絶対にでない
終わった後でやめときゃ良かったっていつも思う
しかし他人に言われても理解しない、自分で経験したからこそ言える今
行って経験してください >>900-905
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>900-905
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>900-905
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>905
分かる、痛いほど分かる。
しかしそう思いながら毎回走ってしまう。
なぜだろう？ 怪我の具合が軽症かどうかにもよるけど、とっととサブ4スレ卒業したいなら退くも勇気だよ
無理して怪我を長引かせたりして、タイムもろくに伸ばせない脚にしたくないなら今回は見送っとけよ >>909
何故なら、今までの人生が不甲斐無かったって、うすうす気付いてるから。 >>909-914
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>909-914
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>909-914
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 測定ポイント スプリット ラップ
Start 00:02:23
5km 00:29:00 0:26:37
10km 00:54:20 0:25:20
15km 01:19:34 0:25:14
20km 01:44:49 0:25:15
21.0975km 01:50:26
25km 02:09:58 0:25:09
30km 02:35:20 0:25:22
35km 03:00:16 0:24:56
40km 03:25:40 0:25:24
Finish 03:37:11 0:11:31
人生初マラソンの結果は グロス3時間37分11秒 ネット3時間34分48秒でした。
スタートしてから３ｋｍまでは渋滞でスピードが出ず３ｋｍ過ぎからキロ５分ペースで。
練習では30kmまでしか走ったことがなかったから30km以降ペースが落ちても粘って
サブ４目指そうと思っていたけど実際は30kmの時点でまだ凄く余裕があってこれが
本番パワーかと実感した。 思っていたより断然良い結果でうれしい。練習の甲斐があった。 >>924
初マラソンでこんなに上手く走れる人がいるなんて驚き
凄い まぁでもタイムからしてかなり練習してそうだね
その上で前半を控えめに走った感じかな 924さんのようなすごいタイムではないです。
ほんまギリギリグロスのサブ4です。
測定ポイント スプリット ラップ
Start 00:03:46
5km 00:33:13 0:29:27
10km 01:01:38 0:28:25
15km 01:29:53 0:28:15
20km 01:58:13 0:28:20
21.0975km 02:04:27
25km 02:25:32 0:27:19
30km 02:51:50 0:26:18
35km 03:19:10 0:27:20
40km 03:47:16 0:28:06
Finish 03:59:15 0:11:59
橋の登り降りはきつかったです >>929
食べましたよ
ただ、消化には良くないw
30km過ぎてから足がつるし、身体動かないしでペースは落ちたけど、グロスで3時間58分14秒となんとか達成できました >>930
大丈夫？
特定されるよ？
俺はしないけど >>575
モンベルとパタゴニアが、この分野の定番
大会でも使用する場合は白を選ぶこと。透けるのでゼッケンが見える >>918-935
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>913-935
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>918-935
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>918-935
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>918-935
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>924
見事なラップ刻んでるね
すでにサブ４どころか、サブ３．５も狙えるよ Hey! Yo!
サブ4！
卒業！
悪そうな奴は大体不良！ どうすれば30km以降に余裕を残せるんだろう
いつもここで這々の体になって、昨日はラスト12.195kmで1時間半要した... ネガティブで行けるなんて裏山
30km、35kmで確実に足が止まるｗ 先々週35km走やったら、昨日の30kmは楽だった、つまり… 足が止まるってどんな感じなの？
前傾姿勢でも足が前に出ないとか、膝が上がらないとか？ 始めて二ヶ月でレース未経験だけど20㎞越はとてもじゃないけど考えられん
ハーフの距離3回走ったけど3回とも脚がボロボロで30㎞走すら絶望的 今日は来週のハーフに向けてキロ5:30でハーフを走ってくるはずだった
なんか身体が軽くて後半10キロでペースアップしたら最終的に5:10ペースで109分でフィニッシュ
110分以内でゴールを目標にしてたのに練習でクリアしてしまった
嬉しいようなでもちょっとモチベが下がったような… 昨日青梅マラソン出て初めて撃沈を体験した。
本当に足が出なくなるのな。
具体的には膝の横の筋の痛みが酷くて走れなくなる。
折り返してからペース上げてキロ5分ちょっとで走ってドンドン抜かして行って、22キロの坂も止まらずグイグイ登って500人くらいは抜いたかな。
そんで25キロの所にトイレあったから寄ったんだけど、そこでピタリと足が止まってしまってもう走れないの。
それからゴールまで5キロの長いこと長いこと…。
歩くのもしんどい状態で、2000人くらいに抜かれました。
まあ良い経験にはなったけど(´・ω・｀) どんな時でも苦しい時こそ立ち止まってはいけない
張り詰めた糸が一気にはち切れる >>950
なぜ大会1週間前に本番と同じ距離ペースで走ったの？
1週間で疲労抜けると思ってるのかw
もし2週間前だとしても疲労抜く時期だぞ いわきサンシャインマラソンはランネットでも評価ランキングでトップクラスなんだと初めて知った
地元なんで来年はフルで出てみようかなと思ってる
当然余裕でサブ４できるよう準備します・・ >>949
何か他のスポーツやってるなら少しはマシかもしれんが、ランニング初心者が2ヶ月間に3度ハーフ走れば膝がボロボロになるんじゃないかな。
もっと長いスパンで練習に取り組んだ方がいいと思う。 >>953
今週末じゃなくて来週末です
目標のレースではあるけどあくまでもハーフだから練習の一貫だと思って普段通りの流れで臨みます
さすがに前日は走らないけどね >>954
いわきの大会運営は国内でも上位のレベル。
沿道の応援もすごいし。
ただ、コースが難コースだから、タイムを狙うのは難しいかも。 ハーフ自己ベスト1時間54分台のおばちゃんが京都マラソンで3時間55分で走りきってサブ4達成しやがった。
なんだよこのスタミナはって思うぐらいスピードないの走りきれるんだって感じ。
それまでのフルの記録もいつも4時間5分以内でもサブ4は目前だったんだけどね。
おれもあやかりたい。
ちなみにそのおばちゃん普段ほとんど練習してないけど週末に20キロちょいのマラニック的なロングランをほぼ毎週やってるらしい。
ほかの練習はたまに朝10キロ走るぐらい。
ペースはだいぶと遅い。
一緒に走ったことあるけどハーフ2時間切れるんか？てぐらいとろとろ走るおばちゃんです。
ヒントになればと思って書きました。 ハーフとフルとでペースがあまり変わらない人が羨ましい
どんな練習してるのか教えてほしい >>959
一緒に練習したらお前もサブ4出来んじゃね？ >>960
そういう人は心拍数あげるのがキツくて嫌ってだけでハーフはもっと速く走れるんだよ >>943
あなたは俺か？
昨日フル走ってきたが、30km地点で2時間50分。
今日こそ行けるか、と思ったがそこで脚が進まなくなった。
残り12.195を1時間29分かかってもうたわ。
それにしても女性は最後までペース落ちないのは何でだ。
最後10kmでそこそこのペース（キロ530 － 600）で抜いていくのは
ほとんど女性だった。 >>963
男は見栄っ張りだから、前半飛ばしすぎるからだよ。
女は淡々と同じペースで走れる。 >>964
性格というより、人体構造的になにか差があるんじゃないかと
なにかは分からんけど 女性は妊娠出産でものすごいエネルギーを使うから
男より皮下脂肪がつきやすいし、脂肪の利用効率も高いからじゃね？ 男は筋肉多くて体重重い
女は脂肪が多くて体重軽い
距離が長くなると体重の差が効いてくるんだと思う
女はスピードがない分、序盤に飛ばすこともないし。 下ネタはほどほどにして、やっぱ身の丈に合ったペース配分は大切だと思う
イケると思って突撃してしまう男の本能はとりあえず捨てて、機械的になるのも鍛錬だよw 抜くならいわきサンシャインマラソンの前日に小名浜のソープで抜けよ
震災以降はデリが急増したからソープよりもデリが良いかもな
だからラブホテルに泊まって出陣するのも良いかもｗ >>965
そりゃ男は筋力で勝るからスピードは出る
でも距離はスピードじゃない、練習量だから
男と似たようなタイムで走るという事は、
その男よりも練習量は確実に多いから、男が失速した時にも
まだ余力は残ってる
因みに筋力の衰えてくる老人も同じ事が言える
ハーフくらいなら体の糖質も使い切らないから失速はないけど、
フルはちゃんと走り込んで無いとエネルギー切れる
足がつったり痛くなったりするのもエネルギー切れと関係が深い たしかに終盤老人に抜かれることあるな
この人、大丈夫？ ゴールする前に死ぬんじゃ…って思ってた人に… 女性に抜かれ老人に抜かれデブに抜かれ・・
情けなくなるんだけど、そこがマラソンの面白さではある 京都でサブ4達成しました。
ガチユル走のトレーニングが僕には効いたようで
後半はほとんど追い抜けて走れた。 ダウンジョグして、すぐストレッチして、風呂上がりにも入念にストレッチして、痛みもないけど念のため湿布貼って寝た
なのに起きたら膝が痛いのはなんでなん？ ガチユル走20キロやって膝を怪我した。
ガチユル走は負荷高いから、距離は短めにせなあかんかった。 >>987
ガチゆるは脂肪燃焼を早めに使えるようにする練習法であって、負荷としては30k走と同じか少ないでしょ
距離もガチゆるなら20kは適正距離
それで膝を怪我したならフル走れるだけの耐性がなかったって事だよ >>989
30キロ走もやったことあるけど、ガチユル20キロの方がきつかった。
30キロ走は25キロ以降の5キロが足が動かなくなってきつくなる感じで、
ガチユル走は20キロずっときつい感じだった。 まあ自分の場合、ガチの部分を負荷高くしすぎたのもあるかもしれない。 むしろユルの部分の負荷をしっかり下げてないんじゃね >>994
キロ5分30秒のジョギング1キロ
4分10秒のガチ走1キロ2本
5分30秒から6分くらいのユル走17キロ >>995
ガチは問題なしだが、それに対してのユルが速かったな
距離は全く問題なし
ガチ4'10ならユルは6'10～6'40
それでもサブ4ならガチもユルも20秒くらい遅くていいと思うー >>995
どうせメチャクチャなフォームで走ったんだろ
ガチユル関係ない このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 29日 17時間 15分 6秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
