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サブ4を目指すスレ Part36
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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/27(火) 22:01:11.68ID:qCJ06pOt
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
0002ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/27(火) 22:18:35.83ID:aiHCADp4

2017年度 関東大学サッカー試合結果・順位表

• 順位表
試合 勝 引分 負 得点 失点 得失点差 勝点
1 筑波大学 22 17 3 2 55 17 38 54
2 順天堂大学 22 14 5 3 42 29 13 47
3 流通経済大学 22 13 2 7 38 31 7 41
4 明治大学 22 9 5 8 31 29 2 32
5 法政大学 22 9 4 9 36 35 1 31
6 東京国際大学 22 9 4 9 30 35 -3 31
7 桐蔭横浜大学 22 7 5 10 31 37 -6 26
8 東洋大学 22 7 4 11 29 29 0 25

9 駒澤大学 22 6 5 11 29 34 -5 23

10 専修大学 22 6 3 13 26 35 -9 21
11 日本体育大学 22 3 3 13 29 47 -18 21
12 慶應義塾大学 22 5 5 12 17 37 -20 20

※バカ駒沢坊さん大は自慢するが、9位で弱小チームだよ。
頭が悪くどこの大学にも入れないバカだから下位だよ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ大学だ、早く大借金だから倒産廃校になれ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ最低大学だから倒産廃校になれ。

http://sports-toyo.com/news/detail/id/8362

記事をアップしました。[男子サッカー]勝利を呼び込むGK小池の好セーブ! 
PK戦の末慶大下し決勝進出

※ 決勝戦 法政大学 3/30  ※馬鹿駒沢坊さん大は1回戦予選敗退、最弱小チーム
0003ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/27(火) 22:30:17.94ID:aiHCADp4

東洋大学の大学志願者数 (最終確定数)

大学志願者数が確定しました。初めての11万人越えでした。

日本大学と競り合ってきましたが、ようやく追い抜くことができました。

東洋大学 11万5441人  日本大学  11万5180人

全国5位になりました。近大の15万5千人は遠い存在ですが、

早稲田の11万8千人、明治の11万9千人はもう目の前です。

今後の更なる飛躍に期待しましょう。
0006ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 02:39:05.65ID:j86xF83a
★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ww 実際の志願者は半分以下

首都圏・私立大学人気ランキング2017
実質倍率・入学辞退率(少ない)ランキング
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト10◆
1 7.9倍 青山学院
2 7.3倍 早稲田大
3 7.0倍 國學院
4 5.8倍 立教
  5.8倍 上智
  5.8倍 法政
5 5.0倍 慶応義塾
  5.0倍 明治
  5.0倍 成蹊大学 
6 4.8倍 学習院大
  4.8倍 龍谷大 
7 4.7倍 武蔵大学 
8 4.6倍 中央
9 4.5倍 京都産大
104.3倍 駒澤大
  4.3倍 関西大学

はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★

★合格後入学辞退率が低い大学★
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率(低い順)トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学

はるかランク外(行きたくない大学)   ★東洋大学    リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-

・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
0007ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 02:39:27.03ID:j86xF83a
大学サッカーランキングあれこれ

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
 ・
※最下位 東洋大(関東MF石川湘南)1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名   優勝年度
駒澤大学
6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
順天堂大学
6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
法政大学
4回 1977, 1980, 1982、2017
筑波大学
3回 1981, 1988, 1992

※東洋大学大会にも出場してません タイトルなしゴミwww
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位
0008ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 07:34:31.10ID:/sU0qUUi
本格的な春が来る
0009ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 07:36:56.17ID:LAGnqPxw

2017年度 関東大学サッカー試合結果・順位表

• 順位表
試合 勝 引分 負 得点 失点 得失点差 勝点
1 筑波大学 22 17 3 2 55 17 38 54
2 順天堂大学 22 14 5 3 42 29 13 47
3 流通経済大学 22 13 2 7 38 31 7 41
4 明治大学 22 9 5 8 31 29 2 32
5 法政大学 22 9 4 9 36 35 1 31
6 東京国際大学 22 9 4 9 30 35 -3 31
7 桐蔭横浜大学 22 7 5 10 31 37 -6 26
8 東洋大学 22 7 4 11 29 29 0 25

9 駒澤大学 22 6 5 11 29 34 -5 23

10 専修大学 22 6 3 13 26 35 -9 21
11 日本体育大学 22 3 3 13 29 47 -18 21
12 慶應義塾大学 22 5 5 12 17 37 -20 20

※バカ駒沢坊さん大は自慢するが、9位で弱小チームだよ。
頭が悪くどこの大学にも入れないバカだから下位だよ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ大学だ、早く大借金だから倒産廃校になれ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ最低大学だから倒産廃校になれ。

http://sports-toyo.com/news/detail/id/8362

記事をアップしました。[男子サッカー]勝利を呼び込むGK小池の好セーブ! 
PK戦の末慶大下し決勝進出

※ 決勝戦 法政大学 3/30  ※馬鹿駒沢坊さん大は1回戦予選敗退、最弱小チーム
馬鹿駒沢坊さん大は入学してきた学生は殆んど頭が悪くバカだからスポーツを辞めたのがいい
0010ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 08:09:15.45ID:j86xF83a
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート 野球もゴミ
0011ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 08:09:27.12ID:j86xF83a
大学サッカーランキングあれこれ 野球同様サッカーもゴミの東洋大

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
 ・
※最下位 東洋大(関東MF石川湘南)1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名   優勝年度
駒澤大学
6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
順天堂大学
6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
法政大学
4回 1977, 1980, 1982、2017
筑波大学
3回 1981, 1988, 1992

※東洋大学大会にも出場してません タイトルなしゴミwww
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位
0012ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 09:45:02.88ID:fvHWbTQl
57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?
0013ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/28(水) 09:45:24.07ID:fvHWbTQl
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0014ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 09:45:42.04ID:fvHWbTQl
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;
0015ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 09:46:07.44ID:fvHWbTQl
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0017ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 12:12:39.51ID:I2pR+KpW
春が来て一層狂ってきたな
0018ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 12:37:45.03ID:/sU0qUUi
>>14
誰か?
0019ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 19:48:46.05ID:PdfTIMdf
10kmやハーフまでの話だけどスタートから自分の限界に近いスピードで入ると
そのあと息いれてかなりペース落としたつもりでも依然速いペースを楽に走れて
一定のペースを守ったりビルドアップ式より結果的に速く走れる
こういうのも個人差あるのかな。逆の方が楽という人も当然いるよね
0020ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 20:39:39.57ID:8wTE0g5x
一般的に15kmくらいまでは最初からMAXで押し切れので、ハーフは後半5km次第と言われてる
フルの場合は心拍数を管理してピークを後半に持ってきて力をちょうどよく使い切る所謂ネガティブスプリットの方が管理がしやすいので有利と言われる
ポジティブで攻め過ぎて後半の落ち込みが洒落にならない
0021ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 21:11:57.48ID:iwhFmp2l
>>18
ビチクの親友よ
0022ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 22:02:56.85ID:kfA0N1DI
>>19
15km以下で自己ベストが出るときは大抵、
序盤で歯止めが効かず飛ばし過ぎたときだわ
0023ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 22:18:19.95ID:Soqdpv6/
>>19
酸素摂取量が段々最大酸素摂取量まで上がっていくからだよ
最大酸素摂取量が80mlの選手でもウォーミングアップ無しだと30mlくらいしかない
0024ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/28(水) 22:47:00.63ID:yYJgrWd9
ハーフの醍醐味は15kmあたりからだよね
10kmレースまでなら多少押し気味でも勢いで何とかなるけど、ハーフからはマラソンならではのペース配分を考えないと後半バテる
0029ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/30(金) 11:37:17.24ID:zUkSL/YH
>>18-28

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0030ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/30(金) 11:37:39.24ID:zUkSL/YH
>>18-28

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
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   |;;::              ::;
0031ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/30(金) 11:37:58.44ID:zUkSL/YH
>>18-28

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0033ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/30(金) 20:22:16.02ID:sFwEDv/M
(◞‸◟)
0034ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 09:42:53.28ID:MP7XBbPO
今シーズンフルは再来週の掛川のみ。
サブ4目指して、今日30走ったけど、全然達成出来る気がしない。
(後半ダメダメの2:51)
疲れ抜きながら体重おとせれば一縷の望みはあるかなあ。
0036ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 11:04:22.31ID:qZQ+bsMR
>>32-35
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0037ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 11:04:52.63ID:qZQ+bsMR
>>33-35


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
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0038ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 11:05:10.62ID:qZQ+bsMR
>>33-35

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0041ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 18:47:54.61ID:zQJHgPU+
かすみがうらのTシャツ届いたけど、なんで今年はこんなに安っぽいんだ?
去年のはカッコよかったのに
0042ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 19:08:55.01ID:JzAzdlof

東洋大学・準硬式野球部

東洋大学の準硬式野球部は頑張りました。
応援を宜しくお願いします。

〔準硬式野球〕第60回関東地区大学準硬式野球選手権大会

   第1回戦   東洋大 2 − 1 日大三崎町
   第2回戦   東洋大 7 ― 1 東京都市大
   第3回戦   東洋大 7 − 0 都留文大
   第4回戦   東洋大10 − 0 亜細亜大 7回コールド
   第5回戦   東洋大 7 − 2 専修大
   第6回戦   東洋大 3 − 2 早稲田大
   第7回 決勝 東洋大 5 − 0 国士館大

  1.創部初の関東選手権優勝です。

  2.試合は3月31日に終了しました。
0044ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/31(土) 21:21:31.38ID:IA9ZFN5r
東洋大学ってプロ野球選手もJリーガーも居ないようだけど・・・ほんとゴミ大だね
2017は野球もスポーツ強豪大学 日体大が全国を制しました

◆明治神宮野球大会優勝◆

明治神宮大会歴代優勝校・優勝回数 ()内は準優勝回数(上位校のみ掲載)
6回 明治大学:(2)
5回 駒澤大学:(3)、亜細亜大学:(2)
3回 東海大学:(5)、法政大学:(5)、慶應義塾大学:(1)、東亜大学:(0)


★遥かランク外東洋大 ごみ

プロ野球選手出身大学ランキング
 
セリーグ・パリーグのプロ野球選手の出身高校を集計しました。
大学名のリンクをクリックすると、各大学の野球選手のリストに飛びます。
各大学のリストは敬称略で、年齢の若い順に並べています。生年不明の方は表の一番最後になります。
1位 法政大学
142人
2位 明治大学
134人
3位 早稲田大学
113人
4位 駒澤大学
72人
5位 慶應義塾大学 ・ 日本大学
67人
7位 中央大学
64人
8位 立教大学
60人
9位 東海大学
58人
10位 近畿大学
57人
11位 亜細亜大学 ・ 専修大学
55人


★春かランク外東洋大学★
現在も2018 3月31日現在 1軍登録2人
0045ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/01(日) 08:12:08.11ID:6tap1SCN
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


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0046ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/01(日) 08:12:27.75ID:6tap1SCN
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0048ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/01(日) 16:57:02.15ID:lp/i5lz1
春ぜよ(^o^)
0054ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/02(月) 11:17:36.61ID:HvYqmpyO
>>47-53

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0055ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/02(月) 11:18:02.48ID:HvYqmpyO
>>47-53


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


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0056ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/02(月) 11:18:24.14ID:HvYqmpyO
>>47-53

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0059ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/02(月) 13:02:16.71ID:1OQOJBc4
>>50
美人コーチに真鍋先生が来れば視聴率上がるだろうな
0060ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/02(月) 13:57:18.66ID:Jh/ABOxw

東洋大学・優勝する

第23回東京都サッカートーナメント予選 学生系の部 決 勝

3月31日(土) 東洋大学朝霞グラウンド

東洋大3−2慶大

<得点者>

89分 小林

90分 小林

95分 中村

<出場メンバー>

▽GK

小池大喜(国3=大宮Y)

▽DF

渡辺星夢(国3=前橋育英)

浦上仁騎(国3=大宮Y)

土田直輝(国1=大宮Y)

朝妻佑斗(国2=大宮Y)→66分 小林拓夢(国2=帝京長岡)

▽MF

野本幸太(国1=市立船橋)→78分 中村陸(国1=柏U-18)

高橋宏季(国3=FC東京U-18) 

長澤昂輝(国1=前橋育英)→75分 斎藤拓海(国2=ジェフ千葉U-18)

市原亮太(国1=横浜創英)

▽FW

松崎快(国2=大宮Y)

丹代藍人(国3=青森山田)
0061ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/02(月) 13:59:16.46ID:qXtidhBi
↑↑
2軍の練習試合オープン戦に勝ってもしょうがないわな東洋大
全国大会出場無しの東洋大

大学サッカーランキングあれこれ 野球同様サッカーもゴミの東洋大
日本代表も皆無

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
 ・
※最下位 東洋大(関東MF石川湘南)1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名   優勝年度
1駒澤大学  6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
1順天堂大学 6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
3法政大学  4回 1977, 1980, 1982、2017
4筑波大学  3回 1981, 1988, 1992
5早稲田
6流通経済大
 ・
 ・
※東洋大学全国大会にも出場してません タイトルなしゴミwww
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位
0062ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/02(月) 19:15:44.10ID:5hB9ocYq
>>49
切腹
0064ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/02(月) 22:26:06.80ID:sndycY3Y
凍結も無いシャリシャリ雪の条件ではコブ屋天国なんだろうけど

脊柱管狭窄症になって右足の筋力が左足の6割しかないのが最近ジムのレックプレスではっきりわかり

アルツの最終日でコブをやろうかと思ったがすぐさま無理だろうと断念した

膝関節にすごい重力がかかるから全然無理だろ思ったそれでも7日前よりも右足の筋力は回復してたので

コブは出来なくても先週よりはそれなりに楽しめました・・

一時は、100mも歩くと休まないと辛い過酷な状況でしたが今では6キロ32分で走れるまでになりました

しかしジムでレッグプレスをすると左足だと余裕で100キロ右足だと頑張って60キロの筋力しかありませんでした

時間をかけてなんとか右足の筋力を回復させたいと思ってます・・

ランニングも右足が力が入らない脱力系なので右足の膝が笑わないように必死に走ってますW
0065ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 00:30:22.32ID:Bb7Z7HXQ
>>62
切鴨や
0066ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 07:32:04.52ID:APCQ77uL
↑無えよ
0067ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 15:49:16.57ID:nftKm1+u
>>66
鴨を切るんやで
0068ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 19:17:05.34ID:tRApJmWw
>>62-67

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0069ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/03(火) 19:17:22.61ID:tRApJmWw
>>62-67


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
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0070ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 19:17:46.06ID:tRApJmWw
>>62-67

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0071ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 19:44:35.11ID:PswPeTDu
>>34
だれもレスがないと不安だよな

とりあえず今から体重落としてもスタミナ切れになるだけだから止めといた方がいいと思う
不安だと思うが、30kペース走でそのタイムなら本番補正が働くので自信持って挑んで欲しい
序盤からテンション上がってポジティブスピリットにならないようにサブ4のペーサーに35kくらいまでくっ付いて、余力があれば残り7kをリミッター外して走り抜こう

やればできるよー!
0072ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 19:57:21.56ID:Yjl24dtZ
>>69
誰?
0073ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 19:58:27.97ID:W7JMj4vL
>>71-72


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0075ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 22:39:04.93ID:uWOOIbbs
>>34
30km走のセオリーは3週間前まで
あまり距離走が出来ずに持久力に不安がある場合だけ
ペースを落として2週間前にやる

だから変にベストを出さずに後半落ちて終われたのは案外悪くないかもしれない

まあ練習での30km走ならそれくらいのタイムで
十分本番サブ4いけそうな気はする

ダイエットはある程度絞ってもカーボローディングで戻りそうな気がする
自分もカーボ入れてマイナス1kg狙ってはいるが

ただ15日で最も気になるのは気温かも
気候によっちゃあ全部台無しになってもおかしくない
0076ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/03(火) 22:42:28.09ID:W7JMj4vL
>>74-75

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0078ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/04(水) 02:25:58.17ID:aICdnvAO
午前にハーフの大会に出て帰ってから
夕方に10qジョグしても効果 有るかな?
0080ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 08:10:11.42ID:ow79jEz3
東京マラソンでは最後まで失速せず狙い通りのギリギリサブ4で走れたのだが、先週末30km走をしたら20kmで足が止まって失速してしまい、最後の5kmはキロ7分以上かかってしまった。
東京マラソン後も次のかすみがうらに向けて練習継続していたのに自信喪失。
向い風が強かったのに東京マラソンのときよりは少し早めに設定したペースをキープしようとして消耗したのか。
あるいは東京マラソンでは最初から最後まで2.5kmごとに30秒〜1分のウォークブレイクをいれていてたので、そのおかげで失速せずに走れていたのか。
0081ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/04/04(水) 08:18:46.13ID:zIlUl+jR
気温がだいぶ上がってるし補給しっかり取ってた?
0082ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 08:21:56.30ID:SgIfaEqd
>>77-81


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0083ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 08:22:16.23ID:SgIfaEqd
>>77-81


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0085ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 09:01:03.48ID:ow79jEz3
補給はしてました。5kmごとに水と10kmごとジェル。
東京マラソンのときは事前に餅を6個食べ、5km毎にアミノ酸とジェルを交互だったので、そのときよりは適当。
東京マラソンがこれ以上ないコンディションだったので、かすみがうらのコンディションが心配。向い風、気温。
0086ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 10:23:59.39ID:fPl63ZBP
>>80
東京マラソンの好記録は別物と思った方がいい
序盤下り坂、登ることのない楽なコース
あれは日本一簡単なフルマラソン
日本記録誕生がその証左、さらに今年の東京はかなりの低温と
無風。カンタンな上に好コンディション、何年にあるかどうかの状況
さらに抽選通った確率を勘案すると奇蹟のような大会だったと思う
去年走ったけど、ハーフ通過時のタイムに驚いたわ、抑えてるはずなのに今までで一番だったし
0087ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 10:26:45.62ID:fPl63ZBP
かすみがうらはフラットで走りやすいが、それでも東京のように序盤下り坂というチート使用ではない。加えて、4月3週の高気温と湖畔にありがちな向かい風は東京とは比べものにならん
0089ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 11:24:44.52ID:Xol/82nQ
ウォークブレイクがどんな効果あるか分からんが、2.5k毎に45秒休んだとしてもだいたい12分のロス
1k17秒くらい速く走らんと自分の目標を達成できない
計算あってるかなw?

俺ならブレイクする時間分、休まずゆっくり走っちゃうなー
0092ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 12:31:05.02ID:nmreukYg
歩きは止まってる訳じゃないから意外とロスは小さい
そもそも水飲んでる間くらいしか歩かないし
0093ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 13:36:57.92ID:qKuitmyG
>>74
加齢とともに固くなるからね
ストレッチで柔らかくしてもちょっと休んだだけですぐかたくなる、歳取ると固くなるのが早い
筋肉も一度鍛えてもちょっと休んだら衰えるのが早くなる

つまり歳取るほど負荷を下げてでもできるだけ毎日やったほうがいいということだ
そのほうが調子が出る
歳取ると回復が遅く疲労が抜けにくいから2-3日休んで・・というのだと、
ゾ同時に劣化も始まって次やったときまた疲労しやすくなる悪の連鎖。
若い人は少し休んでも劣化しにくいけど、歳取るとほんと短期間ですぐ衰える

>>89
一度止まると走るリズムがいったん停止しちゃうから、再開したときにそれ戻すまでがきついんだよな
そういうロスがある。
0094ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 13:38:55.55ID:qKuitmyG
とくに後半惰性のリズムで根性走りしてるときは一度止まったり歩くと逆効果だわ
再開したときペースがなかなか戻らないし足が重くなる
0096ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 15:07:49.27ID:0356mgQx
ウオークブレイクでサブ4達成できたならそれはそれでいいけど
なんかサブ4止まりな気がする 個人的には42キロ走って完走を目指すわ
0098ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 16:05:45.50ID:cgvLtYL/
ウォークブレイクは後半の乱れたフォーム直すのにかなり有効だな。疲れたら休む。マラソンに限らずどの競技でも有効。
0099ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/04/04(水) 16:25:24.43ID:vk4weV2X
だいたい5キロごとに給水、10キロごとに給水とゼリー補給してるけど、
必ず歩きながらしてるので、自動的にウォークブレイクになってる。

完全に止まると次の走り出しがちょっとイマイチな感じになるけど、
歩いてからの走り出しはそれほど重くない。
と、個人的な感想というか感覚というか。
010080
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2018/04/04(水) 16:33:03.72ID:4CLknWBj
>>89
歩いてる間も進むから、自分の計算だと1kmあたり10秒早く走る必要があり、その通り走れた。
2.5km毎にブレイクが入るからそれくらいは早く走れそうでしょ。
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