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ランニング障害総合スレ part5

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0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/19(水) 18:34:40.32ID:C54dbUc1
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0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 14:44:15.50ID:k1yLwK+P
中指の付け根がピキッときて激痛が走るんだが。。。どうしたらいいことやら。
因みに外反母趾、超絶偏平足、慢性的な膝外側痛持ち
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 16:39:58.33ID:mouLuOzj
腰痛だと腰サポーターに頼りすぎると腹筋が鍛えられないから良くないとかって話があるみたいに
膝サポーターも予防で常時使うのは良くなかったりしますか？
膝の怪我で数ヶ月リハビリ通いしたトラウマで、ちょっと膝が痛むと怖くて予防でサポーターするようになったら
それまで少し痛みが出てきた距離でも痛くならない安心感で手放せなくなってしまった
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/23(日) 07:35:56.90ID:GaSIctOx
>>547
そもそも論だけどスポーツ整形とかで診てもらってあなたの膝が痛くなる原因は判明してるのかな？
わかった上で不足してる筋力等鍛えたり姿勢矯正しながら様子見で走ってるんだっら良いけどそうじゃ無ければまた膝痛くなってずっとサポーター外せなくなるよね？
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/01(月) 07:41:25.65ID:EoECeS4F
ランニング始めたばかりなんですが
10km1時間走って
右足首の前が痛いです
何もしなければ痛くないです
走っても痛くないです
体重かけると少し痛い
何が原因ですか？
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/01(月) 23:55:05.34ID:21wBwMds
>>550
痛むのがなぜ左足首の前じゃなくて右足首の前かが知りたいんですよね？
着地した時に右足の方が背屈する角度があるからじゃないですか？

体重掛けると痛いって事は足部背屈すると痛いって事だと思いますが
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 00:15:26.40ID:VJYLvW57
>>550
根本的な原因は体幹が右に傾いてる
上半身は左方向に回旋しているが、骨盤は右回旋、右脚は左脚に比べ内転して内旋してると思います。
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 00:30:24.39ID:kApoNOZG
原因わかったって解決しようがないんだし、走りまくって治すしかないよ
間違っても休んだらそこでリセットになって最初からやり直しになるからそれは避けたい
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 06:35:43.39ID:1ryTePQa
>>559
あなたの言うとおり、走り込んで治すしかない。
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 12:53:30.35ID:7dZYAUXa
ある程度走る人なら足が痛いからって走らないってのはありえない
どうしても走れないくらい痛いなら歩く
完全休養したら筋肉固まるし筋力落ちるし、それが次の故障につながる。
走力もガタ落ちでモチベも下がる
せっかくつけた走る習慣もなくなる
完全休養は百害あって一利くらいしかない
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/02(火) 20:05:10.09ID:443F4E+M
誰がそこまで走れといった。
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 07:00:11.92ID:VEVBwht0
>>543-564

来る日も来る日も24時間張り付いて自演一人芝居やらないと本人の気が済まないのはどうでもいいw

ビチク61歳コビト爺さんなんてゴキブリ以下の存在だからどうでもいい

暇な時に一日数回のぞいて爺さんの必死の24時間監視活動をニヤニヤしながら眺めるw

そして爺さんにグサッと効いちゃうレス一個書けばまたまた爺さん発狂w

一日中自演一人芝居で発狂しまくるビチク61歳コビト爺さん

毎日毎日その繰り返しで爺さんの寿命の残りは少なくなって行くw

チョット飽きたよコビトジジイw

社会の最低辺のコビトイジメも飽きてきたw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思う
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 19:15:25.18ID:lTMd1cg8
>>563
故障しては休んで、また再開して同じ場所痛めてを繰り返してる君が無責任とか言える立場じゃないぞ。
原因もわからず完全休養して治してるやつは一生怪我から抜け出せないから
実業団選手で故障したからと言って長期完全休養してるやつなんか聞いたことない
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 21:35:39.19ID:5NtqgSwd
>>566
なに言ってんの？俺がいつ同じ場所を繰り返し傷めてるなんて言った？想像も甚だしい。
完全休養に勝手に「長期」とか付け加えてるし。
完全休養は言い換えれば「休足日」だよ。
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 21:45:03.13ID:lTMd1cg8
まあ、想像だけど
しょっちゅう痛めて休んでを繰り返してそうw
三歩進んで二歩下がるから全然速くならない
そりゃ走らなきゃそのうち治るさ。時間かかるけど。
一生速くならなくていいならそれでもいいかと
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 21:53:16.97ID:5NtqgSwd
実業団選手は走って結果を出すことが仕事だからね。故障したらコーチやトレーナーの指示の下に練習メニューをこなす。
当然、ケガの症状やその軽重に合わせたメニューをね。
実業団選手が長期完全休養を必要とするほどのケガなら、それは引退や解雇に繋がるから聞いた事もないだろう。
実業団選手ではない一般のランナーの相談に、走ることで給料をもらうプロの実業団選手を引き合いにだすのもおかしいし、
原因もわからないのに「休むな走れ」ということは無責任以外の何物でもない。そう思わないか？
もし相談者のケガが悪化したら、責任とれるの？
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/03(水) 22:19:18.40ID:GUE0t87m
>>569
走るのが仕事だからケガしても走るって理論おかしくね？
仕事だからこそ最短で復帰させるんだろ？
最短で復帰するには走るしかないんだよ。
休養した方が早く治るなら仕事だったら尚更休養すべきだろ。
こんなところで真に受けて何も考えずにただ無理やり強度考えず走るバカの責任なんか取るわけねーだろw
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 00:23:00.07ID:2GLGY35u
ひとり
変なの湧いてるから相手しないほうがいいよ
言ってることが間違いとか正しいとかでなく
しつこいから
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 01:12:30.89ID:eQeOoPfD
>>571
足が痛いならメニューを軽くするのは当たり前だろ。
足痛いのに強度の高いレペとかインターバルやる奴がどこにいるよ
実業団選手を神様か何かと思ってるのか知らんが、市民ランナーと分けて考えすぎ。同じ人間なんだし参考になるに決まってる
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 08:04:40.97ID:vKxtUPm4
俺は自分が足を傷めたときは、できるだけ走りながら治す
他人に相談されたときは、「怪我が治るまでちゃんと休め」という
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 12:44:06.98ID:NuLFSwQY
俺がいた陸上部は、いよいよ歩いても痛むような深刻な怪我故障になって監督に相談する人が多く
（そうなる前にフォームに出て見抜かれる場合もあり）そうなって練習禁止令が出て、
当分の間別メニュー補強のみだったよ。
違和感程度でも相談すると、今日はやめとけ、無理するなって言われるパターンだったな。
監督はやけに慎重で優しかった、他の学校は知らんが。
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 12:47:35.57ID:RnN/kjU1
そうそう、要は「程度問題」、世の中のあらゆるこは「体同問題」だったりするね

大迫傑もインスタグラムliveで「走って治す」って言ってたな
YouTubeにまだ上がってるんじゃないか
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/04(木) 17:59:25.70ID:zuPrtsHu
>>580
そうだね（程度問題）心配で5ちゃん書き込んでも程度が分からないし医者もいないし、ただのつぶやき
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 01:20:10.21ID:UwIgCg9q
走って治すは
走るのやめないで治すであって

走ることで治るわけではない
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 11:51:39.56ID:2ojcWZCU
走った方が治りが早い場合もある
この走るはあくまで運動で血流を促して新陳代謝を促進して回復を早めるのであって、
走るにしてもかなり緩いペースで負荷も少ない
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 19:28:36.76ID:QaQt2ARz
コンクリートは膝に悪い
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 22:13:35.44ID:hEAqbCpS
大転子滑液包炎らしいのだが、治るまでどれくらいの時間がかかりますかね？とりあえずクロストレーニングで様子を見ることにしてます。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 22:53:38.15ID:2MGZWVqn
腱炎の場合は走ったらダメだよ
骨棘にパワーアップする
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 23:32:40.18ID:t72FkaGP
筋肉や疲労は走って治すだけど
関節や腱は安静だな。
安静で物理的に直して（治ってもまだ痛みが残る場合がある）それからリハビリジョグ
そこまでやって完治
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/05(金) 23:35:00.42ID:t72FkaGP
故障がMRI検査しても完璧に治ってるのに神経的な痛みだけが残る場合があるので
そこはちょっと我慢して走っていくとたいてい治る。
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 00:35:04.60ID:0/46ZlF/
最近10km以上を走ると尿がコーラ色。
足でヘモグロビンを壊しているみたいです。
最低週5日、15kmを走っていて、今後、大丈夫なのか心配になってきました。
どなたか同じ経験をしている方はいらっしゃいますか？
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 01:05:53.47ID:Ygj/tBz0
貧血と鉄分の話をよくする人いるけど

相当走らないと貧血、それも鉄欠乏性貧血にはならない

女性は生理で鉄分を喪失するからそれも併せて鉄欠乏なりやすいけど

男性はそう簡単に鉄欠乏にはならない

鉄欠乏性でない貧血に鉄剤投与しても意味はない。


>>594は筋肉が破壊されることによるミオグロビン尿かと

腎臓やらないように大量の水分摂取は最低必要

とにかく一度病院で調べてもらうほうがいい
腎不全になったら元も子もない
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 01:08:32.53ID:Ygj/tBz0
追加


単なる血尿ならいいけど血尿もいろんな原因でなるのできちんと調べてみたほうがいいですよ
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 05:11:08.19ID:l4xTBrsW
>>593
そういえばリハビリ通ってた頃で痛みが取れてどんどん走る量を増やしていってた時期に
怪我した足が重かったり張り感が出てるのに理学療法士さんには
特に悪い感じはないですけどねえって言われることがたまにあったけど
あれは神経的な痛みだったのかな
今腑に落ちたかも
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 13:06:18.73ID:aLgr8tix
寝ている間にこむら返りになって
翌朝もふくらはぎに痛みが残っているんですが
休足した方がいいのでしょうか
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 17:32:34.49ID:mPgLTRID
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/06(土) 17:34:04.85ID:mPgLTRID
来る日も来る日も24時間張り付いて自演一人芝居やらないと本人の気が済まないのはどうでもいいw

ビチク61歳コビト爺さんなんてゴキブリ以下の存在だからどうでもいい

暇な時に一日数回のぞいて爺さんの必死の24時間監視活動をニヤニヤしながら眺めるw

そして爺さんにグサッと効いちゃうレス一個書けばまたまた爺さん発狂w

一日中自演一人芝居で発狂しまくるビチク61歳コビト爺さん

毎日毎日その繰り返しで爺さんの寿命の残りは少なくなって行くw

チョット飽きたよコビトジジイw

社会の最低辺のコビトイジメも飽きてきたw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思う
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/06(土) 17:41:45.88ID:mPgLTRID
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/06(土) 21:19:17.12ID:pkvPg2ie
PRP勝手に報告。
ジャンパーズニーでPRP実施。注射後翌日まではシャレにならない痛みが継続。
階段も手すりに体重の大部分かけないと昇り降りできないくらいの激痛。

翌日から5日経過までは痛み改善するも、ウォーキングランジをすると強い痛み。
7日経過でJog 3kmできたがすこし無理してしまったかも。その後鈍い痛みが4週間経過してものこった。
差し引きPRP前の痛みレベルと同じくらい。

4週間経過しても痛みレベルとしては改善していなかったのでもう一度PRP。
激痛からやり直し中。

今シーズンはフルはあきらめました。。。
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/06(土) 21:55:41.79ID:VxcSCKZ/
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/06(土) 23:07:14.65ID:z/+Y9+Vw
10㎞くらいから膝が痛くなるんだけど、テーピングしたら良くなるかな？
膝（皿）に沿って、太ももの辺りでクロスする貼りかたをよくみるけど、あの貼りかたで良いのかな？
貼りかたの名称とかありますか？
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 07:42:42.59ID:d+22Bs27
膝下の辺りが痛みます。
関節に潤滑油が切れた感覚です、普通に歩いたりするのは問題無いのですが、踏み込んだり力が入ると痛みがでます。
今まではこんなこと無かったのに突然です、フォームが悪いのかな…
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 09:30:07.86ID:xAKWgpMF
>>606-612

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 09:33:55.14ID:PSAfRRhW
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 11:57:27.38ID:T52bGoJK
おれも膝蓋靭帯痛めてる
もう10日近く歩きだけで走れてないのに全然痛み消えない
歩きも違和感あるし座ってる時に痛むこともある
これどれくらい休めば違和感出ないようになるんだろ？
今の所30kmまでなら恐らく破綻せず予定してたタイム+30分以内で走れると思うけど
痛みが取れずに春になりそうで不安(´・ω・｀)
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 18:25:57.45ID:KO68uh1g
>>616
偉ぶるつもりも脅かすつもりもまったくないんだが、俺もそんな始まりで、残念ながら
初動をまちがってもう10カ月走れていない。。。

結論から言うと、歩くのも(生活と仕事とかどうしても必要な分は除くとして)やめて
安静にして改善の兆候があるか確認するのをお勧めする。つらいけど2週間とか。

それで「走れそうかな」くらいに改善したら徐々にウォーキングから再開してみるとか。
もし痛みが続くなら、積極的な治療、ステロイドとか、もし腱の脆化が気になるのであれば
腱にヒアルロン酸(関節内ではなく)というのも効果があるという医者もいるようですので。
ほかにも治療はいろいろあるのでどれか選んで治療の積極的な検討をお勧めする。

俺はだましだまし練習続けていたらとうとう膝蓋腱が変性化、手術じゃないと厳しいと言われてしまいました。
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/07(日) 20:23:41.45ID:Ws9G676j
>>616
膝蓋靭帯がなまじ日常生活には支障がないだけにやっかい
俺はランオフで半年掛かった
今回治ってもまた負荷掛ければ再発する可能性があるので、次からは痛みなくても負荷掛かりそうな練習、距離踏む練習はジャンパーズニー予防のJKバンドして走る習慣付けるのがいい
https://www.zamst-online.jp/SHOP/3710.html
これは膝周りを大きく覆うサポーターと違って膝の動きにほとんど影響はなくて走りにくくもならない
レース時はひざかんたんみたいなテーピングに頼るのがいいな
ジャンパーズニーならテーピングは下の様にしてお皿を固定するのが理想だけど
http://i2.wp.com/survival-k.com/blog/wp-content/uploads/2017/08/tapng.jpg?resize=790%2C480
面倒なので俺は非伸縮テープで内外の膝横の骨を繋ぐようにお皿の下と上2本で挟む
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/07(日) 22:45:11.71ID:0CBGOI1R
>>614-623

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/07(日) 22:47:22.59ID:0CBGOI1R
>>614-623

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/07(日) 22:58:32.41ID:QasZUCMo
おっさんランナーの特徴

膝をすぐ壊す
暑さに弱い
夏場シューズ水没
乳首から出血
筋肉がすぐ攣る
黒爪
転倒
屁
0627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/07(日) 22:58:54.97ID:PSAfRRhW
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 06:09:58.74ID:angWgknQ
昨日10キロのロードに出て、いつも試合で履いてるシューズにしたんだけど終わったら右足母趾球のあたりの足の皮がかなりの面積めくれてた。こうなったの初めてで、しかも今は痛くて歩くこともまともにできない。
原因と、治療法わかったら教えてください。今は軟膏を塗ってるだけです。
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/08(月) 06:25:58.80ID:a/F1PZ6V
・
ご丁寧に順位だけでなく、タイムまで予想
AI人工知能の判定では東洋大・出雲駅伝は優勝らしい。

ＡＩ予想、全チームの順位とタイムまではじき出しています。

余り人工知能などは信用してませんが、東洋大学が優勝予想と言う事で
悪い気はしませんね。
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/08(月) 08:20:01.57ID:Rqu/eMZl
>>617
ありがとうございます。昨日は35km走の予定でしたが、脚の衝撃負荷がほぼ無視できる、バイク75kmに切り替えました。明日はランで様子を見ます。
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 09:41:51.19ID:3dpv49EH
>>629
友人が同じ症状になった事があります。
その時は、底に滑り止めゴムのついたソックスを履いたことでソックスとシューズは滑らないのですが、
今度は動かなくなったソックスの中で足がこすれてしまうのが原因で皮がむけてしまった、というものです。
参考になるかどうかはわかりませんが。
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 10:38:24.20ID:VY0uhXpg
>>629
自分もなりました。
上の人が書いている通り、滑り止めの無いソックスに変えてから再発してません。
でも、シューズの中で足が滑るようになるので、ぴったりフィットしたシューズを、紐をしっかり締めて履いて足がズレないようにしないと、今度は爪がヤバくなります。
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 10:57:42.27ID:angWgknQ
>>632、>>633
ありがとうございます。ソックスはマメができないソックスと言われてるソックスでしたがちょっとフィット感だったり通気性が悪かったのかもしれません。いろいろ試してみます。
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 16:24:10.33ID:uKoS8yrM
内くるぶしの下辺りが痛むな。
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 17:28:50.04ID:uKoS8yrM
ロードバイクはインポテンツになるのが怖い。水泳かな、やるなら。
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 17:51:35.04ID:+X903vIe
ロードは危ないな。子供二人連れた未亡人の知り合いがいる。俺がトライアスロンに手を出さない理由になってる。ロードの事故は一瞬で家族を路頭に迷わす。
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 22:21:43.17ID:NrrZBMxG
>>626-640

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 22:31:40.67ID:ZARUTxHg
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/08(月) 23:20:23.44ID:ISype9Fp
>>618
マジかよ...
そんなに厄介と思わなかった
お大事にして下さい(´・ω・｀)
とりま優しい着地や体重移動を考えて歩幅狭く回転重視で歩いてるけど
歩いてる時に膝が衝撃を吸収してないと感じることがある

>>622
バンドとテーピングありがとう(´・ω・｀)
前回整骨院でテーピングされたのと同じ感じのやつだ
これしたらダメージ軽減されるかな？
バンドは両足分買います
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