ランニング障害総合スレ part5

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 13:15:41.26

障害について話すスレ

前スレ
ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1486980038/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 13:23:19.90

前スレ1000
>1000 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2018/02/28(水) 12:50:58.86 ID:u+eQF2LO
>中臀筋などの体を支える筋肉が緊張してると膝に負担がかかってランナー膝とかになる。
>ランナー膝自体はすぐ治るけれど、中臀筋などが緊張したままだとまたすぐに膝に負担がかかって発症する。
>そして、それらの筋肉の緊張が自然に緩むには時間がかかる。
>根本原因の筋肉の緊張を何らかの方法で緩めれば再発症しなくなる。

中殿筋が緊張したままというのは走り出したらお尻が張ってる感じがするとか走れないほどじゃないけど痛みがあるとかそういうことですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 13:59:54.91

>>1
スレ立て乙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 16:41:21.80

ケガごめんだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 18:24:41.19

中臀筋はテニスボールでグリグリやるのが一番。固いと痛い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 19:18:27.97

ケガいや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 19:24:05.40

前スレラストのアドバイスありがとうございました
早速筋トレに取り入れます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 19:35:57.02

左の太ももが低周波治療器かけてるみたいにビリビリするのですが、ヘルニアでしょうか?　最近ひどくなって来たみたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 21:31:17.14

坐骨神経痛の典型的症状ですね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/28(水) 22:39:40.83

>>7
早く良くなるといいですね

一つテストをしていただきたいのですが、していただけますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 11:52:17.12

昨日、中殿筋のストレッチで立位側屈が最強て書いてるブログあって試しにやったら気持ちいいぐらい伸ばせられるんで調子乗ってずっとやってたら右背筋を痛めてしまった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 12:14:37.25

ケガを無くそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 12:16:25.37

>>10
なんでしょう？怖いのじゃなければお受けします

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 16:14:24.30

ケガを防げ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 17:30:45.22

>>12
>>14
クソキチガイカモリ死ねよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 19:38:40.19

>>13
腸腰筋のストレッチを左右してもらいたいのですが、その時伸ばしている方の脚の位置を見て下さい
左脚が外側に開いてると思うのですが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 21:30:40.26

>>16
片膝立ちのやり方だと、伸ばしてる左の下腿が気持ち外転してる気がしますね
逆に右は内転気味な感じです
気のせいレベルな差でしたけどいかがでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/01(木) 22:18:47.13

>>17
ありがとうございました
骨盤が時計回りに捻れてるか知りたかったのです。
気のせいレベルですか。良くフォームの癖気づきましたね。左右差より股関節の内旋が強いのかもしれませんね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/02(金) 10:33:59.55

ハーフ走ってから左膝こじらせた感じで良くなったような感じがしてもいまいちすっきりしなかった。
走ってると重くなってくる感じと言えばわかるかな？
前スレ1000の中殿筋などの緊張をゆるめたら良いというのを見てマッサージローラーやったら患側のケツがアホみたいに痛かったので泣きながらゴリゴリしまくった。
今日の朝に入念なストレッチの後に走ったら膝の痛みまったく出なかった。
ありがとう！ませスレ1000。
>>5も固いと痛いと書いてたのですごく参考になった。
試走段階だけどケツの痛みなくなるまで根気よくマッサージしまくるわ。
とりあえず空いた時間にストレッチ、仕事中はケツにテニスボール当ててグリグリする。
あと整骨院でも先生にケツが硬くて痛いと言うてみよう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/03(土) 08:53:52.83

前スレの膝蓋靭帯の外側の窪みが痛い人、膝蓋下脂肪体炎かも
脂肪体が炎症で腫れて膝の曲げ伸ばしで挟まると脂肪体にはたくさん痛みを感じる神経がたくさん走ってるので痛むらしいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/03(土) 11:32:27.75

５だけど、よかったね。
しかし、それだけじゃだめだ。
ふくらはぎをしっかり伸ばす。壁に手をついてアキレスけんをしっかり伸ばす。
ハムストリングスからふくらはぎ、足のかかとまでをしっかり伸ばす。
足の裏側が固いとフォームが歪むんだよ。
あと、シューズな。本当にサイズあってるかい？
足のサイズ+５ｍｍくらいだよ。1センチあったら大きすぎ。
足幅はちゃんと計って絶対に緩くないものを選ぶ事。
これでだいぶ変わって来るはず。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/03(土) 12:12:04.14

>>15
消えたがな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 15:29:50.13

>>21
19です。
足の裏側の柔軟性は今回の故障初期に整骨院で指摘されて入念なストレッチしてる。
元々硬いわけじゃないけど今回痛くなった翌日にみてもらったら脹脛がガチガチに硬くなってて緩めてもらっただけで嘘のように痛み消えた。
立位前屈はべったりじゃないけど手のひらが床につくぐらいには柔らかいです。
シューズはゼビオで足型計測して合わせたので大丈夫だと思うけどもう一度測ってもらって合うのがあるかどうか試してみる。
ちなみに昨日、DNS予定だったフルに参加して走ったけど14キロぐらいで重たくなってきそうだったのであっさりリタイヤした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 16:47:32.15

怪我なくす

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/07(水) 19:10:02.75

ひさびさに走ったら膝の外側が痛くなってしまいました。
症状としては、足が最後まで曲がらなく、正座をすると激痛のためできない状態です。
どういった怪我と考えられますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/07(水) 19:37:51.09

↑正座なし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/07(水) 20:57:39.32

>25
張頸靭帯炎じゃねーの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/07(水) 21:15:47.87

>>25
腸脛靱帯待った無し！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/09(金) 23:32:58.15

>>27
>>28
ありがとうございます。
整形外科に行きましたが、湿布とロキソニンで安静にすることしか言われませんでした。
安静にするのはもちろんですが、ストレッチなどの対処方法はなにかありますかね？
完治するまでの経験談などあれば語っていただきたく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 01:35:07.34

>>29
まず両足を揃えて立つ
次に両足揃えたままアキレス腱伸ばしをします
倒れないように壁等に手を添えて下さい
そこから膝と足元を見て下さい
何か変化ないですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 05:48:56.63

>>29
典型的な整形外科の原因がすぐにわからなかった時にお茶を濁すクソ対応じゃん
ランニング特化した整骨院だと色々原因にアプローチしてくれるけどね。
場合によってはその日のうちに治る
整形外科はこんなことしてるくせに、整体なんか行くなとか言い始めるからふざけてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 07:48:32.60

ケガゴメンだ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 08:24:42.52

>>32
お前は死ねよキチガイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 12:29:25.19

↑誰に言ってんだ？こら！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 14:32:17.36

>>30
両足を揃え、かかと付けたまま前に倒れる感じですかね？手は壁に添えてます。
それだと痛い方の右膝がピーンと伸び切った感じがしてすごい違和感があります。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 16:45:13.31

ケガ防ぐ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 22:49:14.44

>>35
出来るだけ骨盤を寝かさないでしてみて、膝の向きが直立姿勢の時と変わりませんか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 23:36:28.82

>>37
体を倒すに連れて膝の向きは外へ開いていきました。
これが何に関係あるんでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/10(土) 23:40:21.34

>>38
外に開くってＯ脚になるって事ですか？
その後に説明する事に繋がってきますね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 01:26:17.00

>>25
腸脛靱帯は一度やると長い。半年覚悟すること。
日常生活はすぐ痛まなくなるが、一定時間以上走れば痛む。
youtubeでマッサージのやり方見てやるべし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 05:30:24.54

左足中足骨の痛みが激しく、どうも疲労骨折的な感じ
昨日ロキソニンテープ貼って少しだけ走ってみてなんとか我慢できそうな感じだったら
本日のレースにでようと思ったけど、まったく効かなかった・・・。500メートルでやめた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 11:11:19.28

>>40
youtubeの中でおすすめ動画あありますか？
いっぱいありすぎで・・・すみません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 13:31:30.18

>>39
O脚になるイメージであってます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 14:26:43.57

>>31
たしかに「ロキソと湿布で休んでから徐々に」というのは聞き飽きているし
ほとんど役には立たないんだけど、それ以外のアドバイスをしてくれる整形外科って
どういうところがある?
もし神奈川　川崎横浜近辺で詳しいところとかしっている人がいたら
教えてほしい。。。

ちなみに俺はジャンパーズニーの診断を町医者から受けたんだけど、なかなか治らず、紹介状もらった上で昭和医大藤が丘病院の整形にいったが
結局痛み止めと湿布で4週間安静にしてください、、、(「町医者でそれ言われたんだけど。。。」と言っても「それしかない」「痛みがひどくなったら注射しますから」だけだった」)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 14:55:10.87

>>43
Ｏ脚の状態の方が腸脛靱帯突っ張るって事ですよね？両足の間隔は開いても膝は内向きになっているはずです。
爪先は固定されてるのに股関節が内旋するという事は下腿は外旋している。
腸脛靱帯の作用は下腿の外旋なので、股関節の内旋がそもそもの原因。
内旋作用の筋肉のストレッチ拮抗筋である外旋筋の筋トレで症状緩和すると思います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 15:50:59.54

>>44
ランニング障害の場合結局痛いところの痛みを抑えても全くなんの意味もないからね。
膝が弱いから痛めてるんじゃなくて、膝に過度に負荷が掛かる原因があるから痛める。
安静にして治っても原因を取り除いてない限りまたすぐに痛める。
逆に原因を取り除けば膝に手を加えなくても勝手に治る場合もある。
その原因にアプローチしてくれないところは行っても金と時間の無駄
整骨院なら適当にランニング障害整骨院神奈川とかで検索すれば出てくるよ。そこがいいかわからんけど。
さらに言うと、その原因を施術で取り除いてくれたとしても、その原因を作ってしまう走り方をフォーム改善や筋トレ、ストレッチで直さないと繰り返す事になる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 16:21:20.74

>>44
川崎だったらここ超絶有名だろ
https://sp.koukankai.or.jp/course/seikeigeka_sportsseikei.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 16:30:29.32

>>42
腸脛靱帯炎マッサージ
でググって最初に出るやつでいい。
テニスボール使うやつ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 17:05:48.76

>>45
ご丁寧にありがとうございます。
ストレッチや筋トレは以下のようなイメージであってますかね？

内旋筋のストレッチ
https://kokansetsu-itami.com/hipriha/4001/
外旋筋の筋トレ
https://kintorecamp.com/hip-external-rotation/

膝の痛みなのに股関節からくるものとは目から鱗でした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 19:53:13.78

50ゲット

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 20:29:54.20

>>50
キリ番じゃないぞ、かもり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 21:47:13.60

>>49
それでいいと思います。
そもそも右脚の方がなんで股関節内旋しているかというと骨盤の右が上がっているからなので体側面鍛える為にサイドプランクもした方がいいです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 22:56:41.64

>>46
ありがとう。ただ、整骨院はちょっと行く気にならず。。。これまで何か所も行って残念ながら
アタリの場所がなくて。とくに整骨院ってネット宣伝がうまいところが多くて。

>>47
この病院は知らなかった。情報助かります。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 23:29:59.46

>>52
ありがとうございます。
フットサルをやっているので、利き足である右足が内旋しているのかも知れません。
トレーニング、ストレッチ継続しようと思います！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/11(日) 23:39:50.03

>>54
多分フットサルは関係ないです。
幼少期からサッカーしてる右利きの人、陸上トラック競技してる人は左脚の方が内旋してる人多いです。
公務員ランナーとか1億ゲットの人のフォーム見たらわかり易いですね。
蹴った脚を前に持ってくる時、極端に爪先が外に向きますから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/12(月) 07:44:54.99

>>51
消えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/12(月) 22:53:25.93

筋痛症を治した人いる？どうやって治したか教えてほしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/12(月) 23:00:34.30

線維筋痛症か？
難病で治療法も確立してないんだろ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/12(月) 23:03:32.22

それランニング障害なの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 07:54:35.81

>>57>>58>>59
知りたいわな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 09:48:40.80

脹脛の拘縮もマッサージローラーやテニスボールとかでぐりぐりして痛みがでなくなるまでほぐす以外に方法はないですか？
ストレッチで伸ばしたりしても効いてるのかいまいち実感ないし。
あと、拘縮がある部位の筋トレはあまりしない方が回復は早いんですかね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 17:10:21.88

↑知りたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 17:14:38.44

・
◆2018年主な大学の今年の志願者まとまる。東洋大学は11万5千人突破！◆

主要大学と言いますか、日本の大規模大学の２０１８年度の志願者がまとまったようです。

まずは東洋大学

入学定員：5,664
２０１８年度志願者：115,392
２０１７年度志願者：101,180
増減：14,212
前年比：114.0%
名目倍率：20.4倍

前にも言った通り、都市部の大規模大学の定員厳格化に伴い、併願者が多くなって

いるので、殆どの大学で志願者が増えています。

ただ増加した人数や前年比は、志願者が１０万人を超えた大学の中では東洋大学の増

加率が際立ってますね。

では、他の大学はどうなったのか・・・・？

（資料はここから引用しました⇒http://www.univpress.co.jp/university/examnews/exam/?cd=717#result

⓵近畿大学
１４６，８９６人⇒１５６，２２５人

⓶法政大学
１１９，２０６人⇒１２２，４９９人

⓷明治大学
１１３，５０７人⇒１２０，２７３人

⓸早稲田大学
１１４，９８３人⇒１１７，２０６人

⓹東洋大学
１０１，１８０人⇒１１５，３９２人

⓺日本大学
１１２，５８３人⇒１１４，６０５人　　　（日本大学はまだ確定数値が出ていな

いので、これから増える可能性があります。）

日大がこの数値で確定したら、東洋大学の志願者が日本大学より多い！と言う私た

ちの若い頃からは考えられない事態が起きる事になります。

志願者が多くなり、しかも入学定員の厳格化が進めば、入学偏差値も高まります

ね。オイラが逆立ちしても合格出来なくなるont>

ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 17:20:41.76

・
有名大学・東洋大学は益々大学発展が凄いなぁ

関東地区の大学では一番発展していて素晴らしい。

教授陣はテレビの解説によく出ていて素晴らしいよ

いい教授陣が沢山居て、学生は幸福だよね。

だから、入試志願者が関東では日大を抜いているのは驚いた。

ガンバレ東洋、東洋

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 18:06:48.60

>>61
ジョギングばかりではなくたまには球技とかした遊んだほうがいいよ
こういうドリルも有効
https://www.youtube.com/watch?v=RzO-N85NO1Y
動かさないと動かなくなる、それが人間なのさ
子どもたちは遊びの中でこういう運動をしてる。そして子供の走りはとても柔らかい
https://www.youtube.com/watch?v=BqHoDh0cddo
ランナーがいつもいつも同じ動きしかしないと制限されていくんだよ、
加齢もそれを加速させるから、ジョギングばかりではなく、なるだけいろんなスポーツで遊んだほうがいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/13(火) 18:35:15.01

>>56
そこにいるじゃん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/14(水) 11:14:30.11

足裏ぐりぐりやりすぎて足底筋膜やっちまったかも…歩くと痛い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/14(水) 19:52:18.24

>>56
何処よ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/15(木) 19:56:14.74

>>61
一回ランニングを忘れる。
走る以外にもやれることはたくさんあるから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 07:31:26.47

↑痛み？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 13:29:06.27

>>67
年齢にもよるとおもうけど、痛みがでたらぐりぐりはやめて少し休んだほうがよいですよ。
俺もぐりぐりではなく、アーチのやたら高いインソールを履いていたら(治療院にすすめられて)
見事に足底筋膜炎になってしまった。けどインソール元に戻してウォーキングのみですごしたら
痛みは消えた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 14:01:18.28

>>63
★受験の安売り王東洋大　漏れなく併願タダの東洋大　3つ目も格安ｗｗ　実際の志願者は半分以下

首都圏・私立大学人気ランキング2017
実質倍率・入学辞退率(少ない)ランキング
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０◆
１　７．９倍　青山学院
２　７．３倍　早稲田大
３　７．０倍　國學院
４　５．８倍　立教
　　５．８倍　上智
　　５．８倍　法政
５　５．０倍　慶応義塾
　　５．０倍　明治
　　５．０倍　成蹊大学　
６　４．８倍　学習院大
　　４．８倍　龍谷大　
７　４．７倍　武蔵大学　
８　４．６倍　中央
９　４．５倍　京都産大
１０４．３倍　駒澤大
　　４．３倍　関西大学

はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★

★合格後入学辞退率が低い大学★
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学

はるかランク外(行きたくない大学)　　　★東洋大学　　　　リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 14:02:12.92

ｗｗ中央＞＞＞日大＞＞＞東洋　世間の常識
第2回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2017/12/23)
並びは共通4学部平均順　学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外)　文系
※はメイン方式が1～2教科　メインは3教科

　　　　　均　　全　文　法　経　商
慶應※　70.5　69.8　70　72　71　69　総69　環63
早稲田　70.0　68.4　69　70　71　70　国70　社70　教66　構69　人63　体62
上智　　65.3　64.6　64　68　64　--　外65　総66　人64　
明治　　65.0　65.0　64　66　65　65　国66　営65　情64
立教　　64.3　64.3　63　64　64　66　異68　社66　観63　福60　心64
同志社　63.5　62.8　64　64　63　63　地65　政63　ｺﾐ66　心63　情60　体59　
中央　　62.3　61.7　60　67　61　61　総63 ★
青学　　61.5　62.1　62　62　61　61　国64　総64　教64　社60　地61
法政　　61.5　61.0　61　62　61　62　国63　社59　福60　人60　ｷｬ60　GI67　体60
立命館　61.0　60.0　61　62　61　60　国62　社58　政58　心61　食62　映57　体56
学習院　60.7　61.0　61　61　60　--　国62
関学　　60.5　59.1　61　60　61　60　国66　社59　総57　教58　福57　
関西　　60.3　59.1　61　61　59　60　外64　社60　政59　情55　安57　体56
　中略
龍谷　　54.8　54.2　58　54　54　53　国56　社51　政54
日本　　54.8　52.3　54　56　54　55　国51　芸49　危51　体48 ★
西南　　54.3　54.0　55　55　53　54　国56　人53　
駒澤　　53.5　53.3　55　53　53　54　グ54　
近畿　　53.3　53.0　52　53　55　53　国60　社54
東洋　　52.6　53.0　54　52　53　53　国54　社54　観54　連48　LD48 ★←ゴミｗ
専修　　52.5　52.4　53　53　53　52　人56　商51　情51 　
愛知　　52.5　51.8　52　55　52　51　国55　地48　中49
甲南　　52.3　52.0　54　51　52　52　ﾏﾈ52
https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 14:02:49.13

【データ編】2017年司法試験合格者・法科大学院別ランキング
箱根駅伝関連大学編
9/12(火) 19:35配信 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170912-00006659-bengocom-soci
弁護士ドットコムニュース編集部
パーセンテージは合格者/受験者総数　合格率

1.予備試験合格者(290人、72.5%)
2.京都大法科大学院(111人、50%)
3.一橋大法科大学院(60人、49.6%)
―・－・－・－・－・－・－・－
4.東京大法科大学院(134人、49.4%)
5.慶應義塾大法科大学院(144人、45.4%)
9.早稲田大法科大学院(102人、29.4%)
11.中央大法科大学院(119人、26.2%)
19.創価大法科大学院(13人、19.4%)
35.神奈川大法科大学院(2人、13.3%)
36.学習院大法科大学院(11人、12.9%)
39.明治大法科大学院(30人、11.7%)
40.上智大法科大学院(16人、11.6%)
47.駒澤大法科大学院(3人、10%)
49.成蹊大法科大学院(7人、9.3%)
49.明治学院大法科大学院(4人、9.3%)
51.立教大法科大学院(9人、8.6%)
54.日本大法科大学院(8人、8.2%)
57.法政大法科大学院(8人、7.5%)
63.専修大法科大学院(4人、5.6%)
66.青山学院大法科大学院(2人、4.8%)
67.関東学院大法科大学院(1人、4.3%)
69.大東文化大法科大学院(2人、3.8%)
71.國學院大法科大学院(1人、2.7%)

★最下位★
72.東洋大法科大学院(0人、0%)

30人ほど受けて全滅 ←最低ゴミ大
毎年合格者無しで大学院廃校　　馬鹿大日本一決定
※東洋大学法科大学院廃校しました　受験者増えても馬鹿ばかり
http://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 16:06:12.63

>>71
ぐりぐりマッサージは痛みだしてやってないです。
普通に歩けるし走れるので足裏マッサージはしばらくせずに過ごします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 19:09:26.90

足底筋膜炎かと思い病院いってレントゲン撮ったら踵骨棘てのがあってそれが痛みの原因かもと言われた調べたら踵部分にクッション入ったインソールあるみたいですがこれ使えばまた走ることはできるようになるのでしょうか？
またインソール以外にもおすすめ製品あれば教えて欲しいです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 19:27:59.08

左足に痺れ力が入らない
MRI撮ってもらいヘルニアではないとのこと
どうしたらいいのこれ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 19:43:59.74

>>77
梨状筋症候群じゃない？
なんて診断されたの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 21:11:27.44

>>78
おれも梨状筋症候群では？と聞いたんだが違うとな

分からないと言われた
整体とかカイロ行けばいいのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 21:18:56.43

>>76

整形外科で中敷き造ってもらった方がいい。
週に１回義肢装具士の方が来るからそこで足型とって作製してもらいな。

踵骨炎は正しいアーチでないと絶対に治らない
少々お高いがバランスのことも考え両足造った方がいいぞ

１ヶ月もすれば治るよ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/16(金) 22:05:52.27

>>79
カイロとか整体じゃなく、他の整形外科で見てもらった方がいいと思う
梨状筋症候群の診断するテストをネットで調べて試してみては？
梨状筋症候群はMRIではわからないですね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 00:35:15.72

>>77
片側だけってことは神経系だろうなあ
腰だけでなく首周辺とか怪しそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 03:42:46.52

>>81
かれこれこれで1年悩んでる
毎回梨状筋症候群じゃないの？とこちらから聞くんだがうかない回答
三件まわった結局これといった診断もなく
ここまで来た田舎なんでスポーツ整形やら充実していない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 03:43:51.58

>>82
整骨院やら鍼も受けてきたんだけどさっぱり
首回りも施術されたこともあるよ
神経の伝達なのかな？でもダメでした

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 06:24:02.50

整体やら整形に行って原因が特定できたとしても治すのは自分の力。
走りながら治すなんては絶対にやっちゃいけない。身体を壊しているだけだから。
痛いなら休む。それ一択。
どんな症状でも故障ならいったんランは忘れて離れる。
逆にしっかり休めば治るよ。
その間、ストレッチとかクロストレーニングとか筋トレとか
もっとこだわってそれを勉強した方がいい。
ランと同じ様にそれぞれ奥が深いから退屈することはないよ。
初心者の場合、怪我はその絶好のチャンス。
youtubeでもある程度学べるし、リハビリ併設している整体なら
理学療法士に教えてもらったりするのもいいと思う。
故障から回復してランに戻った時に体の動かし方自体が変わっていることが大事。
ここが要。
勉強でも分からない箇所があった時、他を学んで戻ってくると
あっという間に解決することがあると思うけど、それと同じと思うよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 06:32:50.54

ランから気持ちを離すきっかけとしては、
出来る奴かどうかは故障した後の対応でみえてくるということを知っておくこと。
問題解決能力があるかどうかを問われていると思って取り組んだら
ビジネスでも役立つよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 08:12:01.87

>>80
自分が受診した病院では痛み止めと湿布出されて安静にで終わってしまったのですがスポーツに強い病院だとそういう提案をしてもらえるのでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 09:00:57.81

>>87
スポーツに強くなくても整形外科なら必ずレントゲン撮るからその症状だと間違いなく踵にトゲが写ってる
安静にしていても絶対に完治はしない

みんな高額な中敷きに躊躇して購入を渋るが
足裏のアーチを正常に戻さなければ絶対に治らんのだよ。

早く整形外科に行って造ってもらった方がいいぞ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 13:26:25.60

>>85
どんな症状でもは言い過ぎだし、休んで治るのは当たり前。
簡単にストレッチやらクロストレーニングやら言うけど、初心者が学びながら自分には何が足りないのか、何が原因で故障したのかを的確に把握するのは困難。プロでも人の体なんて正確にわからない。
着眼点は合ってても解決法が違ったり、それこそ人の体なんて千差万別なのだから、ロジック通りの結果につながるとも限らない。
誤ったストレッチやトレーニングをして余計に悪化させる可能性も高い。かつての自分がそう。
結果がすぐに反映されないトレーニングを治るまでやって、実は逆効果でしたとまたマイナスからスタートしてまたトレーニング。
そんなの効率は良くない。

ジョグをして体の声を聞きながら、ここの筋肉が張りやすいからここに負担がかかるんだと学びながらストレッチやマッサージをやる。
次また張ったら、なんでこの筋肉が張りやすいんだと拮抗筋や体幹を疑って対処してみる。
走りながら治すのが効率的かつ自分の体への理解をより深めることができる。
走るのをやめるのは最終手段
ちょっと怪我したからと走るのを一切やめる実業団選手なんていない。

そもそも、膝に負担のある走りをしてるから膝が悪くなるんじゃ無くて、張ってる筋肉があるのに無視して走るから結果的に膝を悪くする。
張らなくなれば休まなくても勝手に膝は治る。
体の声を聞けるようにならなければ、一旦治っても永遠に怪我リスクへの不安との戦いになるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 16:36:56.68

>>89
誤ったフォームで走ること一番のリスクです。
自己分析ができていない初心者なら猶更休むべきはないでしょうか。
あなたの説明は論理が飛躍しています。
初心者の話から実業団の選手に話がすり替わっていますよ。
実業団選手は自己分析が進んでいるから走りながらでも故障を克服できる余地が
あるということでしょう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 16:50:12.79

怪我人は嫌だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 18:11:16.28

>>90
それを含めて模索して走らないと意味ないでしょ
フォーム改善がそんなに簡単にできると思ってるならあなたはバカだよ
そもそも誤ったフォームはもともとなのか、オーバーユースで使えない筋肉がでてきてるから悪いフォームに変わってしまってるのかすらわからないまま休んだって結局わからないまま
ストレッチして筋トレしたらフォームがガラッと変わりました。ってそう簡単にうまくいかないし、それが正しいフォームとも限らない。
人それぞれ理想のフォームは違うわけだし、それを体の声を聞きながら習得しなきゃいけない。
症状によっては休むことももちろん必要だが、どんな症状でも必ず休むべきと言うのは違う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 18:21:25.39

>>92
分かりました。
私の見解はあなたとは違います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 18:25:21.29

初心者の場合、どんな症状でも痛みが出たら必ず休む。
そして、休んでいる間にストレッチなどを勉強をして体の動かし方そのものを
変えるための工夫をする。
回復して走り始めた時に体の動き自体が変わっていることが大切。
これが私の考え方です。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 18:40:04.50

＞フォーム改善がそんなに簡単にできると思ってるならあなたはバカだよ

これだけには応答しておきますが、フォームの改善に全力を注いでいます。
この難しさが分かっていますよ。
怪我で苦しい思いは何度もしています。
しかし、私は示した通りの私の考え方で克服してきています。
実力が次のステージに上がった時は、また何かの理由で怪我をするかもしれません。
しかし、その時はまた立ち止まって必死に考えて克服したいと思っています。
ランニング障害があるのに走りながら克服するというあなたの意見には
反対です。
あなたも一応症状によっては休むことの必要は認めているようですが、
このスレッドはランニング障害のスレッドですので、痛みはそれに対応したもの
としてそもそも書いております。
私だって筋肉痛の痛みくらいは無視して走っていますよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 19:03:59.62

実業団の選手が走りながら治すってのは走るのが仕事だからな。
自分の体がわかってるわけじゃないぞw
んなもん、加齢による衰えで引退なんてほとんどいないから。
ほとんどの選手は怪我が原因で引退だぞ。
勘違いすんなよ。
自分の体がわかってりゃコーチもトレーナーもいらんわw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/17(土) 19:51:21.58

>>68
横須賀よ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 04:48:58.69

フォームの前に自分の骨格アライメントわかってる人居るのかね？
どっちの足が回内きついとか、腕振りが左右どっちが後ろにひけないとか、その理由知ってるのかな？
オバプロ治ったとかＯ脚治ったって主張する人もいるよね、このスレ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 07:18:21.05

>>83
医者は患者が自己診断するのを嫌うからね。とくに医者自身の診断で気が付かなかったとか
言われた後に、「あ、確かに梨状筋症候群かも」なんて気が付いたらますます肯定できずにゴニョゴニョいって
湿布出されておいだされてしまうのでは?

どうしてもスポーツ整形をうたっている病院に一度出張ってみてもらうほうがすっきりするとおもう。
近所にないのは大変だと思いますが悶々とした時間を過ごすことを考えれば。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 08:56:22.32

結局、ベストなフォームは個人個人違うとしか言いようがないのかもね。
大会でいろんなフォームの人みる。骨格レベルでマラソンやめた方がいいんじゃない？
と言いたくなるような人もいる。
でも、その人は故障していないから大会に出ているわけだろうから、
それで安定しているんだろうと判断せざるを得ないんだよな。

最低限やるべきことは日々のストレッチで伸ばしておくべき部分は伸ばしておくこと
ということだろうとこれはもう確信している。
どこかの筋肉が緊張した状態だとどこかがダイレクトに疲労して故障してしまう。
しかし、これをしっかりやってもある強度以上の運動になって来ると
筋力不足が原因で新しい課題も生じてくる。
なので、それに対応した筋トレは必ず必要になる。減量も必要かもしれない。
最終的にはこれらの調整の仕方も個人個人違うんだろうなと思う。
まずはフルマラソンを走れる体になることが正解なんだろうと今は考えています。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 09:40:16.84

筋肉緩めるのって、鍼とマッサージ、どちらが即効性あるのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 12:01:25.04

>>101
地道に鍛えて筋力と身体の使い方が目的に適えば、それに見合った回復力が身につく。
しかし、ともかく逸脱した場合には、回復は本当に自然治癒に任せて待つしかないと思う。
痛みが消えて回復期に入ったらストレッチ等をすべきだけれども、
回復期に入る前は何をやっても無駄だと思う。筋肉は緩まない。
つまり、鍼もマッサージも回復期にある程度役立つのみであって、即効性はないと思う。
経験からいうと、故障中は水泳が一番いいと思う。
ビート板を足に挟んでクロールをよくしたけれども、これはとてもよかったです。
肩甲骨あたりが柔らかくなったように思います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 13:03:10.95

>>84
「坐骨神経　トリガーポイント」とかでググってみると
お尻のトリガーポイント出てくるから、その辺をテニスボールとかで
グリグリやって症状が良くなるようなら、おしりの筋肉による坐骨神経の
圧迫が原因だろうから、ストレッチとかお尻のマッサージとかが効くんじゃね？

ヘルニアとか脊椎管狭窄症とか、お尻より上の神経、もしくは
神経そのものの問題だと、いくらお尻をグリグリやっても良くならないから
その辺で一度、どこに問題があるかあたりをつけて見るといいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 13:58:17.08

結局
ダメージ>回復
になったら故障するわけで、ダメージを減らすのも重要だし、回復を促すのも大事
でも一番大事なのは、ダメージ>回復状態になったことに気付けるようになる事。
いくらフォームが綺麗でも、いくらストレッチをやろうがこれに気付けなきゃ故障のリスクは常にある。
体調だって毎日同じじゃないし、気温やコースなどの外的な要因、メンタルの問題、生活リズムなどで常に回復力や受けるダメージは変わってくる。
だからこそ体の声を聞いて、練習を中断したり、メニューを変更したりと柔軟に対応して故障を未然に防ぐ能力が求められる。
鍼や整体も痛みが出る前にいくようになるのが理想。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 14:10:17.01

>>101
鍼＋電気は筋肉の深いところから緩められるから一番有効だと思う。
>>102
どの程度の話をしてるのかわからないけど、過緊張した筋肉は緩めずに放置すると硬化するよ。
101の言ってる張ってる状態なら何かしらのアプローチは必要。
ちなみに鍼もマッサージも痛みのある部分と言うよりも、その拮抗筋や関連の筋肉にもアプローチするから効果はあるよ。
水泳がいいのは同意

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 14:31:17.69

>>104
いい表現。言われてみれば当たり前という気もするけどそうやって理論立てて意識しているかどうかは大事だね。
俺も故障する一カ月くらい前から兆候ははっきりあったのに「故障の前兆」とは考えないで「成長のための筋肉、関節の超回復段階」と
解釈(現実逃避)し続けて結局膝壊した。。。いま走ることができない中反省していたところで読んだから妙に納得してしまった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 21:01:54.71

脛の外の痛みに対し、足先や膝を神経質に真っ直ぐ向ける自己療法が当たったぽいので報告。
ちょっと外向いてるだけでも、接地時に腰を前に動かす時の脛の伸ばされ方が全然違う
10°とかのレベルなんだけどね

なんでこうなってんだろう
今後の変化を注視する

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 21:02:42.47

別に少しガニ股になるのは問題ないだろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 21:11:16.96

>>107
足先は開いた方がねじり度合いが小さくなるし、脛の外側に関しては緊張は弱くなるね
そういうことかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 22:41:44.10

>>109
接地中に脚が内旋する。
足先が開いてると脛が内旋に着いていけなくてイタタ
…という現象が私の脚で起きてるように感じた。
そこで、足先を開かず真っ直ぐ向けるようにした。

股関節が硬いかも？
考えてると、まだ正しくないようにも思えて来たなぁ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 23:12:37.39

>>110
内容から察するに股関節内旋して下腿が外旋してる。その状態で爪先が開かないようにすると更に股関節内旋させているね。その脚はただでさえ腸脛靱帯炎のリスク高いですよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/18(日) 23:48:48.17

>>110
前脛骨筋が過緊張してるわけだから、あまり足部背屈させないフォームが負担掛けないと思います。
つまり、ストライドを意識しないフォームがいいと思います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/19(月) 06:58:19.67

ランニング障害でモヤモヤ血管の処置で治したことがある人がいたら感想とか聞きたいんですが。。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/19(月) 08:11:47.20

>>111
>>112
ありがとう。参考にします。
1月辺りに前脛痛めたけど良く見破ったね
ストライド少し上がりがち傾向なので、暫く無理しない範囲で上がるのに任せつつ様子見してみます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/19(月) 12:32:45.93

間違え
ストライドじゃなくてピッチが上がり傾向だ
すみません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/20(火) 07:06:54.39

後脛骨筋がガチガチなのでｽﾄﾚｯﾁとマッサージをやってます。でもガチガチ過ぎるので鍼に通おうと思ってます。何日おきくらいに行くのがいいと思う？または、何日くらいに皆なら通う？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/20(火) 16:22:09.44

>>116
後脛骨筋って腓腹筋、ヒラメ筋の下に隠れてるのに硬くなってるとかわかるもんなんだね。
どんな感じなの？内部がつっぱる感じとか？
手で直接アプローチして硬くなってるってわからないと思うけどガチガチになってたらわかるもんなの？
テニスボール挟んで正座とかしてグリグリ毎日やってたら治りそうだけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/20(火) 18:30:17.62

>>117
ユーチューブにあるから見てみたらいいよ
脛の隣に指を押し込むようにして、痛かったら硬くなってるってことだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/21(水) 13:11:11.65

脹脛が痛くなることが多いんだけど、今朝、起きたら
踝の上（脚の外側）やアキレス腱、脹脛の下あたりが
痛くて歩くたびに響く。
しかも右脚のみなんだけど、以前、攣った時の後遺症かな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/21(水) 14:32:51.83

>>119
ひょっとして、坐骨神経痛？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/22(木) 10:18:12.87

>>119
腓骨筋炎かも。押したら痛くない？
着地時のバランスが悪いとか横アーチが崩れてるとか要因はいろいろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/22(木) 11:30:01.38

２週間くらい前から右足の甲の外側が歩くたびに痛くて、整形外科に行ったら、短腓骨筋腱付着部炎だと言われたたんだけど、どのくらいでランニングを再開できるでしょうか。同じような症状を経験された方いらっしゃったら教えてください。

**119** · 2018/03/22(木) 18:24:06.34

>>121
押すと痛いですね。
あと、階段を降りる時に響くし。
走っている時に右足が時々、左足に当たるからバランスが崩れているのかも？
土曜日に整形外科に行ってみます。
有難う！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/22(木) 18:35:40.38

>119
片足だけってのは神経系の可能性濃厚だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/23(金) 15:47:22.75

>>124
坐骨神経痛？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/29(木) 20:04:19.79

フルマラソンを走って以来、走ると足の内側(踵をつけて足をピタッと閉じた時に当たる部分)が痛み出します。１ヶ月休んでも治らないのですが何かこういう症状に心当たりあれば改善のアドバイスを頂けないでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/29(木) 21:07:43.05

2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山翔吾（西） .322八戸大
2 柳田悠岐（ソ） .310広経済
3 茂木栄五郎（楽）.296早稲田
9 小谷野栄一（オ）.277創価大
セ
1 宮﨑敏郎（Ｄ） .323日文大
3 大島洋平（中） .313駒澤大
8 鳥谷敬　（神） .293早稲田
10 糸井嘉男（神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野智之（巨） 1.59東海大
4 野村祐輔（広） 2.78明治大
5 今永昇太（Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本昂大（楽） 2.57三中大
4 東浜巨（ソ）　2.64亜細亜
5 岸孝之（楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島慎二（中） 34東海学大
4 山﨑康晃（Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野佳寿（オ） 29京産大
4 増田達至（西） 28福井工業
5 増井浩俊（日） 27駒澤大

※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学　野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位専修大（関東１部７位）　５人
　・
最下位
１人
東洋大（関東）　MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 06:23:45.15

フルを走ってから無理してトレーニングを続けてたら、
膝より少し下の側面が数ｋｍで痛くなって走れないんですが
位置的に腸脛靭帯ではないかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 10:05:27.44

>>126
母趾球の側面てこと？
舟状骨あたりが痛くて骨折なかったらアーチの崩れじゃないかな？
まずは整形外科で診断。
話はそれから。

>>128
腸脛靭帯だと思うけど自己診断したところで意味ないので整形外科へ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 11:14:47.05

整形外科も選ばないとロキソニンもらって走るなって言われて終わりになるのが関の山だけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 11:16:52.64

>>129
まさに舟状骨の辺りです。痛みは歩くときに少し、走るときに我慢出来る程度ですが発生します
走った後はしばらく歩くだけでも同程度の痛みが発生します。

整形外科で良いんですかね？とりあえず一度診察を受けたいと思います。ありがとうございました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 11:18:08.87

ちなみに痛みは左足(利き足)だけです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 17:28:22.36

>>130
そうじゃない整形ってほとんどない気もするけど。
近所にスポーツ整形とかない俺はいつもそういわれる。
骨の確認のためだけに整形受診している。
骨やられていないこと確認できたら後は自分で考えて対処するしかないからね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/30(金) 23:51:13.39

月に300km走っても壊れない足があればサブ40行けるのに。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/31(土) 03:45:46.42

自分は普通の整形外科だけど大会が近いことを話すとリハビリ勧められて通ったよ
んで大会終わった今、足が良くなった訳じゃないからそのままリハビリ通ってて
どの段階で終了すればいいものなのか分からなくて困ってるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/31(土) 09:07:37.07

>>135
90日だったか保険的な制限があったと思う。
具合が悪くないならそこで終了。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/01(日) 06:55:26.96

>>136
日数制限は理学療法じゃなかったっけ? 私は四十肩で理学療法を時間で切られた。
最後のほうにようやく改善傾向がでたので確か一カ月くらい延長してもらえた記憶もあるけど。

電気とかのいわゆるリハビリは年単位で通っているお年寄りいるからそれはいくらでも行けるのだと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/01(日) 07:44:30.38

>>136
ありがとう
調べたら運動器は150日ってあったけどどうなんだろ？
90日なら来月後半で終わるからちょうどいい感じなんだけどな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/01(日) 08:06:04.05

・
東洋大学が優勝を飾る。

[男子サッカー]第23回東京都サッカートーナメント

学生系の部　決勝法大戦

東洋大３ー２法大

得点者小林２、中村

※関東大学リーグでは、法政は１位、東洋は８位です。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/01(日) 08:47:16.18

↑↑
2軍の大会でしかもローカル大会に勝ってもしょうがないわな東洋大
全国大会出場無しの東洋大

大学サッカーランキングあれこれ　野球同様サッカーもゴミの東洋大
日本代表も皆無

◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
　・
※最下位東洋大（関東MF石川湘南）1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会　大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名　　優勝年度
１駒澤大学　6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
１順天堂大学 6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
３法政大学　4回 1977, 1980, 1982、2017
４筑波大学　3回 1981, 1988, 1992
５早稲田
６流通経済大
　・
　・
※東洋大学全国大会にも出場してません　タイトルなしゴミｗｗｗ
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位早稲田大学
145人
2位筑波大学
126人
3位国士舘大学
111人
4位中央大学
87人
5位駒澤大学
77人
6位流通経済大学
68人
7位明治大学
66人
8位順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/01(日) 14:58:27.44

>>134
300でサブ2h40いければ大した才能だよ
普通だと20代でも月間500くらいは必要

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 16:39:32.57

迎夏。賀夏。新夏。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/03(火) 00:36:00.52

>>142
去鴨

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/03(火) 13:52:02.31

腸脛靭帯炎を発症して早くも一年経過。
完治では無いが最近腸脛に沿って念入りにテニスボールでマッサージしだしてからようやく痛みが軽減されてきた。
一応これまで毎週整形でストレッチやらメンテ受けてたが余り変わらずやったんがテニスボールで一気に回復方向に向かってきた。
色んな方法で試行錯誤した結果が案外テニスボールなんに驚いてる。
人によるかもしれないが参考までに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/03(火) 19:10:26.78

>>144
わかる。自分も長期間悩まされた結果、半ばやけくそでマッサージクッションでゴリゴリやった。
それが良かったのか分からないけど、今は恐る恐る走れてはいる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 11:00:33.98

>>144
>>145

>>2に書かれてるとおりで原因になってる部位が拘縮してしまってるのは遺伝や年齢にも左右されるけど自然に元に戻るには時間がかかるそうです。
ましてやだましだまし走ってるとか様子見ランとかで痛みを発生させたりしてるうちはどんどん拘縮していく。
拘縮しちゃった原因がオーバーワークやフォームだったとしてもフォームを改善したり運動量を減らしたりする前に拘縮した筋肉をほぐさないと時間がかかるし再発繰り返す。

殿筋群、大腿筋膜張筋（特に起始部）、長腓骨筋、足底筋膜、足部内在筋、足アーチ崩れ全部関連してるからこれのどれかでも拘縮や不具合が残ってると腸脛靭帯炎はよくならないです。
特に中殿筋と足底がテニスボールとかでグリグリした時に痛くないか確認してみると良いです。
ストレッチは腸脛靭帯に関連する部位をわりと全体的に伸ばせるのは患側の足をクロスさせた状態で行う立位側屈。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 12:07:57.83

腸脛靭帯をハンディマッサージャーでも効くかな?

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 13:10:29.87

>>147
腸脛靭帯そのものを触っても意味ないので大腿筋膜張筋の付け根なら効果あると思う。
お尻はマッサージボールやローラーが効く。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 19:52:00.94

>>148
やっぱ中殿筋も関係してんのかね？
腸脛靱帯炎、しつこすぎる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 20:49:50.16

ハンディマッサージャーて手に持つブルブルのやつ? あれは少し気持ちよくなるくらいで効かないよ。。
筋膜リリースのローラーとかで体重かけてしっかりほぐさないと。
俺も腸脛やってローラーでほぐして治った。最初のころは冗談かとおもうくらい痛かったけど
いま何回ゴリゴリやっても痛くはない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 22:14:13.53

>>146
どんな理屈で中臀筋の拘縮が腸脛靱帯炎の原因なのか知りたい

鵞足炎膝蓋骨腱炎が発症してる側の中臀筋が拘縮してるなら理解出来る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/04(水) 22:30:34.17

>>146
中臀筋が拘縮してるって事は腸脛靱帯炎が発症してる側の脚は股関節外転しているって認識でいい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/05(木) 15:11:41.55

>>145
うん、私も今おそるおそる何とかって感じ

>>150
今まさにテニスボールで冗談かと思うくらいの痛さなんで早速ローラーぽちってみた。
今日届くみたいなんで帰って念入りにゴリゴリやってみます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/05(木) 18:15:56.56

腸脛靭帯炎って、みなさんどれくらい痛いの？
歩いたり、膝を曲げたりするだけでもきついくらい？
俺は走らないと全く痛まないから、半端に走っては痛み出して一ヶ月治らずにいる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/05(木) 21:36:34.81

俺が数年前になった時は階段昇降時にホント痛くて手すり使ってなんとか歩く感じだったな。

走るのやめて鍼とローラーマッサージを１箇月くらい続けてやっと完全に痛みがなくなり、
そこから２～３週間はウォーキングと本当に軽いジョグのみ。
その後に走り始めて１箇月かけて故障前の走力に戻したから３箇月半くらいはロスしたわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 01:56:05.53

>>154
腸脛靭帯炎は日常生活では痛まず、一定時間走ると痛み始めるケースが非常に多い。
長いとその症状のまま1年治らない人もざらにいるし、さらに酷いとフル等の長い距離のレースからは引退してしまう人もいる。
長期化を避けるべく治療に専念すべし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 11:24:31.79

1ヶ月間悩まされて整骨院で施術してもらったらその日の夜から20キロとかガンガン走っても全く問題なくなったけどね。
今の所1年間再発してない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 12:46:55.02

>>151
中殿筋は直接、腸脛靭帯つながっているわけじゃないので殿筋群と書いてはあるんですがその中でも重要なのが中殿筋なのでそう書きました。
中殿筋の停止部は大転子なのでそこが拘縮していると下肢の動きを制限してしまいます。
フォームがおかしくなって膝、足関節に負担をかけて当然腸脛靭帯も引っ張る原因になる。
間接的には臀筋腱膜にも作用して直接引っ張ってることにもなるんじゃないですかね？そこは想像です。
大殿筋が拘縮してるとそのまま直接的に腸脛靭帯ににつながってるので痛むのでとにかく臀部をテニスボールやローラーで痛い箇所があれば拘縮してるのでほぐしていけば良い。

ちなみに自分は前スレ1000ではないです。

整骨院の先生に言わせれば下半身だけではないので上半身の背筋群も関連してるので全体的に整えていかないといけないそうですけどね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 12:52:27.21

>>157
良い腕の先生にあたって良かったですね。
自分は半年ほどかかってようやく良い整骨院あると紹介してもらって治療しました。
その時は治療に1ヶ月はかかりましたけどね。
腸脛靭帯炎そのものは2週間ぐらいでほとんどの場合治癒するけど再発しやすい状態は続くようです。
で、原因の拘縮やバランスの崩れが残ってると走り始めてもすぐに痛くなってしまう。
腕のいい整骨院の先生なら軽いものなら1回の治療で元の状態に戻すのもわりと簡単ですからね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 15:17:16.66

腸脛靭帯炎って屈伸の時の音は鳴るか?

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 15:43:35.00

走っていると片方の足指が

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 15:49:31.17

途中で送ってしまいました m(_ _)m

走っていると片方の足指が自然と曲げてしまうようになってしまいました。
走り終わったあと、その片方の足全体の疲労度が酷いです。
癖になっているようなのですが、足指を曲げずに走る解消法があったら教えて下さい！
靴のサイズは合っています。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 19:44:27.05

>>159
腕のいいって具体的にどういった治療するの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/06(金) 22:41:40.84

>>158
下肢の動きを制限ってどのように？
フォームがおかしくとは、どのようにおかしくなって膝、足関節に負担が掛かるのですか？
負担が掛かる方向ってありますよね？
どの方向でも腸脛靭帯を引っ張る原因になるのですか？

私にはさっぱりわからないですね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/07(土) 00:12:46.30

はい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/08(日) 19:36:40.25

トラックシーズンだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/08(日) 20:47:35.66

>>166
かもりだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:00:15.25

ランニング中、石につまづいてしまい
血だまりは出来ていないですが人差し指の爪がグラグラになってしまいました

今はガーゼを当てて絆創膏で固定しているのですが
どんな感じになったらランニングを再開しても良い物でしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:08:50.84

グラグラっていうと、爪が浮いてしまったってこと？
そうなるともうその爪は固定しようが剥がれる運命
痛みがなくなったら再開していいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:25:36.25

爪なんて無くなっても走れるよ
痛みもないでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:32:30.77

>>169
多分そうだと思います
浮いたってのがどの様な状態なのかハッキリと理解していないのですが
直後は透明の液体が爪と肉の間にあるようでした

今はじっとしていれば痛くないですが踏み出そうとすると深爪した瞬間の様な痛みがあります
大体何日位で痛みが無くなる物なのでしょうか？
さっき怪我したばかりで今週の日曜に愛好会で走らなければならないのですが
ジムでエアロバイクを漕いでいれば体力の低下を抑えられますか？
不参加でも良いのですが月1回の楽しみなのでなるべく参加したいです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:44:24.68

>>170
爪なかったら力入んないの知らんのかw
地面蹴れるのも物掴めるのも爪のお蔭なんやで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/10(火) 23:48:33.88

でも無くても走れるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/11(水) 12:16:49.99

>>172
何度か剥がした経験あるけど
なかったら多少は踏ん張りが弱くはなるけど、ちゃんと走れるよ
中に骨が入ってるんだし
しかも親指じゃなく人差し指でしょ？痛みさえなきゃほとんど影響ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/11(水) 12:49:57.61

私も過去何度か剥がれて今も両足親指剥がれて暫く経つ状態ですが、難なく走れてます。
どちらかというと剥がれる前のグラグラ？が気持ち悪い程度でビローンといかないよう気になるときはテープを巻いたくらいですね。
痛くなければ問題無いと思いますよ。

**168,171** · 2018/04/11(水) 13:02:12.49

一晩経ちましたが走れる走れない以前にゆとりのある靴じゃないと歩くのすらしんどいですね
サンダル持ってないから通勤が結構地獄でしたorz
職場では来客用のスリッパを借りてどうにか過ごせています
何日位で歩いても痛くならなくなるもんなのでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/11(水) 13:35:10.66

さっさと外科にいって爪剥がしてもらった方が治りは早いけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/11(水) 13:45:15.40

そのうんこ臭い爪を煎じて飲むといい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/12(木) 21:19:44.27

ランナー膝なんだけど、マッサージローラーで太股をゴリゴリしてたら
怪我した足だけ膝外斜め上辺りにガクンと段差を感じるところを見付けたのだけど、
もしかしてこれがトリガーポイントとかいうやつ？
これをゴリゴリすればいいの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/14(土) 21:52:35.13

足の指の並びのせいで、薬指の爪がないです。
生えてきても紫色になってパカっと剥がれる。
ずっと昔からそうだけど、まったく普通に走ったりできるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 13:13:34.04

1月にランナーズニーになって、2ヶ月休んで3月の中旬に3キロ走ってみたらまだ痛い。
そしてさらに2週間休んで3キロ走ってみたら痛くない。
そこから、週2でちょっとずつ距離を上げて、今5キロ走っても痛くないんだど、これは治ったとみていいのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 17:10:44.21

>>179
たぶん違うしトリガーポイントとかあんまり気にせずゴリゴリして痛い場所があったらそこをほぐせばいいです。

>>181
その間隔で少しずつ急に距離や練習量を増やさずに痛みでないように走ってればい良いと思う。
治ったと思ってロング走やったら痛くなるというのはよくあるパターン。
無理せず。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 22:02:54.23

>>181
全く油断できない。
5kmで大丈夫でも10kmで痛み、10kmで大丈夫でも20kmで痛み、
20kmで大丈夫でも40kmで痛むのが腸脛靭帯。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 22:23:12.89

普段のランのレベルがどのくらいだったかによるだろ
痛む前の平均走行距離近くまで伸ばしても大丈夫なら治った
痛む前に5キロ～10キロが日常だったならもう治ったかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 23:01:31.70

俺の経験上、ランナーズニーの完治はレースにでなきゃ結局はわからない。
いつもの練習ができるようになって、レースにでて痛むという失敗を何度もやっちまった。
その間は本当の意味で完治してなかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 00:14:35.62

自分の場合は5ｋｍに痛み出すラインがあるから、
5ｋｍまでのジョグや途中インターバルのペースくらいまで上げるのを2ｋｍほどやってしまう
そして恐る恐る5ｋｍ以上走ると治っていないことに気づいて後悔する

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 01:49:07.89

ランナーズニー自体は完治してるよ
原因の筋肉が硬直したままだから再発症するだけで
そこ解決しないといくら待っても再発症ループからは脱け出せん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 08:24:33.40

なんで硬直すんねん
なんで硬直すんねーん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 08:41:45.88

ある程度走ると痛みだすって完治どころか医者の言うランナー膝の症状そのままやん笑

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 12:50:52.14

>>188
オーバーユース

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 11:17:50.72

それと変なフォームで負荷かけると筋拘縮する。
拘縮すると個人差あるけど年齢高くなればなるほど自然に柔らかくなるのに何ヶ月もかかったり悪化することもある。
だから腸脛靭帯炎や膝蓋腱炎、シンスプなどランニング障害は炎症部位が完治しても再発する。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 12:27:28.56

>>191
柔らかく状態を維持するにはどうしたらいいの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 16:42:02.40

血流を良くして成長ホルモンもちゃんと浸透する状態なら柔らかくなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 21:54:59.39

>>193
どうやったら血流良くなって成長ホルモンが浸透する状態になるのですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 22:47:23.62

マッサージとか鍼とか電気とか温めたりとかなんでも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 22:56:02.27

>>195
マッサージされに行ったり鍼打ってもらいに行ったりお金使って他人に何かして貰わないと治らないって事ですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 23:09:48.07

シンスプリントが治らない
ジムのトレーナーみたいな人が言うからには股関節を使えてない走り方だからなるそうだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 23:24:20.45

俺も数年前までは腰痛・腸脛靭帯炎・シンスプリント・足底筋膜炎と故障ばかりのポンコツだったが
多少面倒でも車でウッドチップコースまで行って走るようにしてからは故障知らずだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 23:27:56.28

>>196
全部自分でできるだろ。自分の体は自分で理解しないと結局ダメだぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 23:36:24.71

>>199
鍼ってセルフで打てるんですか？