サブ3.5を目指すスレ Part21

[0821 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/12(火) 19:50:02.94 ID:MIWEcH/9]

>>817
後半の失速を防ぐためには具体的には>>809にあるように6分20で30kmを2週、6分で2週
という風にして5分20秒までの8本ぐらいやれって事ですか？