0617ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/12/03(日) 23:38:04.89ID:wfwZHous >>608 つくばで3.5達成したが、ほとんど同じようなトレーニングだと思う フル3:42、ハーフ94分、10キロ44分 ちなみに>>462 あるに越したことはないがスピードはそこまで必要ない さすがに3.25以上は必要になってくるかなと思ってる