>>608
つくばで3.5達成したが、ほとんど同じようなトレーニングだと思う
フル3:42、ハーフ94分、10キロ44分
ちなみに>>462
あるに越したことはないがスピードはそこまで必要ない
さすがに3.25以上は必要になってくるかなと思ってる