0608ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/12/03(日) 22:09:19.69ID:u2wSiatT 月200キロ、ジョグキロ5分~5分半で達成 スピ練しなくても10キロ44分、ハーフ96分です サブ3.5は200キロジョグでいけるよん!