0564ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/12/02(土) 18:17:43.21ID:hCW7/+vA 今日は15kmビルドアップ走 5kmごとに23:51-22:48-21:17 今年は練習不足だったが来週の大会に向けてなんとか仕上がった サブ3.5はもう達成してるけど現状維持したい