サブ3.5達成
おかやまﾏﾗｿﾝでPB10分更新の3:26
ﾌﾗｯﾄなｺｰｽと絶好の気候コンディションのお陰
有森さんもありがとう、whooo!

練習はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはせずに月200ｷﾛ　平日10ｷﾛ5:00~5:15と土日に20ｷﾛ走と月1ﾌﾙﾏﾗｿﾝの走り込みで達成

サブ4から1年半地道に縮めてきました