0198ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/11/18(土) 13:02:07.19ID:YPk+O949 来週のフルに向け、最後のスピード走4:24/kmで8km走やってきた いつもなら1週前4:35/kmで10kmくらい何だけど今回距離走ばっかでスピード上げて走ることがほとんどなかったから変えてみた あとは疲労抜きジョグと水曜にレースペースで4kmそれだけ