来週のフルに向け、最後のスピード走4:24/kmで8km走やってきた
いつもなら1週前4:35/kmで10kmくらい何だけど今回距離走ばっかでスピード上げて走ることがほとんどなかったから変えてみた
あとは疲労抜きジョグと水曜にレースペースで4kmそれだけ