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【2017】ジョギング報告スレ20【秋本番】
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0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/16(火) 19:55:01.16ID:nd+bK14g
ガチゆる走　16.7㎞
ガチ4分20秒以下
ゆる6分30秒以上
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/16(火) 23:27:54.54ID:sMqSyCtL
平日とかは残業とかでなかなか走れませんね
皆さんは朝ラン、夜ランどちら派ですか？
よろしければ、流れを教えて頂けませんか？
20:00帰宅→21:00ラン→22:00夕食、風呂→24:00就寝　のイメージです。
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/16(火) 23:49:57.12ID:rHw5h2iD
>>855
平日は夜ラン基本だけど、時間無いときは筋トレかエアロバイクで補助トレしてる
レース自体は午前スタートが多数だから、休日時間有るときは朝ランもしてるよ
0862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 07:47:53.98ID:SgmsUlWk
>>855
帰宅後、すぐに着替えて(用意しておく)5kmのほぼ毎日の時短ジョグ。
2kmでも3kmでも良いので。
距離が短い場合はスピード意識。
休みの日はロング。
大会意識するならエアロバイク(アルインコ)もするけど。
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 08:16:54.77ID:Hbhpmi6u
毎日とはいかないまでも帰宅ランで20～30kmとかの方がラッシュに巻き込まれないから楽だし、帰ってからものんびりできる
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 11:46:54.40ID:Tkyc1AvK
>>846-863

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 11:47:10.22ID:Tkyc1AvK
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　またまたビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 11:47:30.22ID:Tkyc1AvK
>>846-873

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 11:47:50.87ID:Tkyc1AvK
>>846-863

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 11:48:23.32ID:Tkyc1AvK
>>846-863

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/17(水) 12:45:54.87ID:Q1o1lU0z
>>826
俺も10kmなら60分前後
レースも出たことあるけど、大勢で走るあの雰囲気も好きだな
いつも一人で走ってるから、少し浮かれてしまうと言うか…
結果的には普段の練習よりも3分は速くなるけど、周囲のランナーに引っ張られるからなんだよな
それはそれで楽しい
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/01/17(水) 15:21:09.73ID:SgFT3N9f
今度初めてハーフ走る
今までのレースは3～5km、この間ようやく10km走ったので、はるかに大規模な中で走るのも楽しみ
引っ張られすぎてオーバーペースが心配だけど
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/01/17(水) 17:23:23.44ID:W+m42w/p
14km 73分

隣の駅まで遠回りしてのプチ旅ラン
坂道ダッシュにちょうどいい場所見つけたけど家から遠すぎ
ひさびさに公園周回ランじゃなくてフラフラ街中走ったけどこっちのほうがやっぱり楽しいねぇ
信号うっとおしいけどさ
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/01/17(水) 20:53:12.12ID:F2CQ6Gb2
インターバル1km×5本（4分5秒/kmペース）　ウォームアップ3km

だいぶ慣れてきたのでペースを上げるか
本数を増やすかで悩んでる(´・ω・`)
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